Naha ACL dina tuur bahaya? Tong sieun, hayu urang bahas ieu! (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

Naha anjeun kantos ngadangu sora 'pop' anu ujug-ujug nalika tuur anjeun ujug-ujug pegat ka gigir nalika ulin, lumpat, atanapi luncat? Atanapi tuur anjeun ujug-ujug mimiti nyeri atanapi bareuh? Upami ieu kajantenan ka anjeun, éta tiasa janten tatu dina ACL (ligamentum cruciate anterior) dina tuur anjeun. Seueur jalmi anu sieun nalika ngadangu nami ieu, khususna anu sering olahraga. Tapi tong hariwang. Hayu urang bahas naon éta, kunaon éta kajantenan, sareng naon anu kedah dilakukeun.

Sacara sederhana, naon ieu ACL?

Bayangkeun tuur anjeun salaku engsel anu kokoh. Supados engsel ieu tiasa jalan kalayan leres, éta peryogi pita anu kuat pikeun ngahijikeun bagian-bagianna. Sarua ogé, di jero tuur urang, aya opat pita jaringan anu kuat anu nyambungkeun femur sareng tibia, ngabantosan ngajaga tuur tetep stabil. Urang nyebat ieu "ligamen".

Ligamen Cruciate Anterior , atanapi ACL , nyaéta salah sahiji tina opat ligamén utama. Éta anu nyegah tuur ngageser ka hareup sareng ngajaga tuur tetep stabil nalika diputer. Janten éta fungsina sapertos sabuk kaamanan pikeun tuur.

Naon waé jinis-jinis tatu ACL?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal ngagolongkeun tatu anjeun kana tilu tingkatan, gumantung kana parahna tatu. Éta anu nangtukeun pangobatanana.

Kadang-kadang dokter nganggo kecap "cimata" atanapi "pecah" pikeun ieu. Duanana hartosna sami.

Naha kacilakaan sapertos kieu tiasa kajantenan?

Cidera ACL paling umum di atlit, khususna:

• Olahraga anu ngalibatkeun eureun dadakan sareng parobahan arah: Dina olahraga sapertos maén bal, netball, baskét, ténis, sareng voli, anjeun kedah eureun lumpat sacara ujug-ujug sareng malik ka arah anu sanés. Dina titik éta, tuur tiasa muter teu kaampeuh sareng ngaruksak ACL.
• Ngadarat kalawan teu leres: Aya kamungkinan kacilakaan ieu bakal kajadian upami anjeun ngadarat kalawan teu leres nalika luncat.
• Tabrakan ujug-ujug: Upami anjeun keuna langsung dina tuur, sapertos ku pamaén sanés.

Naon gejala-gejalana?

Teu sadayana jalmi ngalaman gejala anu sami nalika aranjeunna ngalaman tatu ACL, tapi anu paling umum nyaéta:

• Ngadangu sora 'pop': Ngadangu sora "pop" atawa "tuck" ti jero tuur mangrupa hal anu sering kajadian ka loba jalma nalika kacilakaan lumangsung.
• Nyeri parah : Langsung saatos kacilakaan, aya nyeri anu parah dina tuur. Kadang-kadang nyeri éta tiasa parah pisan dugi ka anjeun teu tiasa nangtung.
• Bareuh gancang: Tuur mimiti bareuh sacara signifikan dina sababaraha jam saatos kacilakaan.
• Kasusah leumpang : Janten hésé pikeun neundeun suku anjeun sareng nempatkeun beurat kana éta. Nalika leumpang, tuur anjeun tiasa karasa "teu ajeg", "leupas", atanapi "ngageser".
• Kasusah ngabengkokkeun sareng manjangkeun tuur: Hal anu umum nyaéta teu tiasa ngabengkokkeun atanapi manjangkeun tuur sacara pinuh.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta langsung eureun maén sareng konsultasi ka dokter.

Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun patarosan anu lengkep ngeunaan kumaha kacilakaan éta kajantenan. Teras, anjeunna bakal mariksa tuur anjeun.

1. Pamariksaan Fisik:Dokter bakal nitah anjeun ngagoler dina ranjang, ngabengkokkeun tuur anjeun dina sudut anu béda-béda, teras lalaunan mindahkeun suku anjeun ka hareup sareng ka hareup. Ieu bakal masihan anjeunna gambaran ngeunaan sabaraha stabilna ACL anjeun.

2. Rontgen: Sanaos ACL henteu katingali dina rontgen, anjeun tiasa dipenta pikeun rontgen pikeun mariksa patah tulang sanés dina tuur.

3. MRI atanapi Ultrasound Scan: Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun meunteun kaayaan ACL sacara akurat. Scan MRI tiasa nunjukkeun sacara jelas naha ligaménna soék, robek, atanapi robek sagemblengna.

4. Artroskopi: Kadang-kadang, upami dokter ragu, anjeunna bakal nganggo prosedur anu disebut artroskopi . Ieu ngalibatkeun ngadamel sayatan anu alit pisan dina tuur, nyelapkeun kaméra, sareng ningali bagian jero tuur langsung dina monitor. Upami diperyogikeun, karusakan tiasa langsung diubaran.

Naon waé pangobatanana?

Perawatan gumantung kana parahna (tingkatan) tatu anjeun, umur anjeun, sareng sabaraha aktip anjeun.

• P3K : Pikeun tatu ringan (Kelas 1), istirahat , és batu, perban dina tuur, sareng ngangkat suku tiasa ngabantosan. Upami hésé nahan beurat, kruk panginten diperyogikeun.
• Ubar: Dokter bakal ngaresepkeun ubar pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh.
• Penyangga Tuur: Ieu tiasa dianggo pikeun masihan dukungan tambahan sareng ningkatkeun stabilitas kana tuur.
• Terapi Fisik: Ieu penting pisan . Dina bimbingan ahli terapi fisik, penting pikeun ngalakukeun latihan pikeun nguatkeun otot di sakitar tuur, sareng latihan ngabengkokkeun sareng manjangkeun tuur sacara lengkep. Naha operasi dilakukeun atanapi henteu, terapi fisik mangrupikeun bagian utama tina perawatan ieu.
• Operasi: Upami ACL anjeun robek sagemblengna (Kelas 3), khususna upami anjeun atlit atanapi upami tuur anjeun teu stabil nalika kagiatan sadidinten, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi. Ieu ngalibatkeun miceun ligamén ACL anu ruksak sareng ngagentosna ku cangkok tina bagian awak anjeun anu sanés.

Butuh waktu sakitar 9 dugi ka 12 bulan kanggo uih deui ka lapangan maén saatos dioperasi. Terapi fisik penting pisan salami waktos éta.

Naha cidera ACL tiasa dicegah?

Sumuhun, résiko ieu tiasa dikirangan pisan ku latihan sareng olahraga anu leres.

• Ngalakukeun latihan anu nguatkeun otot awak sareng suku.
• Ngalatih téhnik anu bener nalika luncat sareng badarat.
• Latihan nempatkeun suku anu leres nalika ujug-ujug ngarobih arah (pivoting sareng cutting).
• Nganggo sapatu anu kualitasna saé anu cocog sareng olahraga anu dimaénkeun.

Penting pisan pikeun menta naséhat ti palatih atanapi ahli terapi fisik anjeun ngeunaan ieu.