Anjeun teu tiasa ningali angka ogé? Hayu urang diajar ngeunaan Arithmophobia!

Naha anjeun sakapeung ngarasa rada lieur atanapi sieun nalika ngitung atanapi ningali hiji hal anu seueur angka? Pikeun sababaraha jalmi, ieu sanés ngan ukur gangguan leutik, tapi hal anu langkung ageung. Kanyataanna, sababaraha jalmi tiasa sieun pisan kana angka dugi ka aranjeunna henteu tiasa ningali atanapi bahkan henteu ningalina. Dinten ieu, urang bade ngobrol ngeunaan kasieun anu teu biasa kana angka ieu, anu disebut Arithmophobia .

Jadi, naon arithmophobia téh?

Sacara basajan, arithmophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal kana angka. Éta sanés ngan ukur rasa teu resep kana angka, tapi hal anu langkung jero. Sababaraha jalmi tiasa ngagaduhan rasa sieun ieu kana sadaya angka, nyaéta, angka naon waé ti 1, 2, 3. Anu sanésna ngan ukur ngagaduhan éta pikeun sababaraha angka khusus. Salaku conto, sababaraha jalmi sieun nalika ningali angka tilu belas, sedengkeun anu sanésna tiasa ngagaduhan éta pikeun angka anu sanés. Ngaran sanés pikeun ieu nyaéta numerophobia .

Ayeuna, arithmophobia teu sacara resmi didaptarkeun salaku gangguan dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal Asosiasi Psikiatri Amérika (DSM-5) . Nanging, seueur dokter sareng psikolog anu nganggap éta salaku fobia khusus . Sapertos fobia khusus anu sanés, sapertos sieun jangkung, sieun sato, sareng sieun angka, jalma sering terang yén sieun ieu teu rasional, nyaéta, éta mangrupikeun sieun anu teu perlu. Nanging, jalma anu ngagaduhan arithmophobia sesah ngontrol sareng ngatur gejalana. Éta sanés kalepatan aranjeunna, éta mangrupikeun sifat tina kaayaan éta.

Naha aya jalma anu sieun ku angka khusus?

Anjeun panginten kantos nguping yén aya jalmi anu sieun ku angka khusus, mikir yén éta angka apes? Kadang-kadang, sieun kana angka khusus tiasa dihubungkeun sareng kapercayaan agama atanapi takhayul turun-tumurun. Ieu sababaraha conto:

• Opat (4): Di sababaraha nagara Asia sapertos Jepang, Cina, sareng Vietnam, angka opat dianggap angka apes . Ieu kusabab kecap pikeun 'opat' sareng kecap pikeun 'maot' kadéngéna sami pisan dina basa-basa éta (homofon). Hasilna, angka opat jarang katingali dina lift, nomer kamar hotél, sareng bahkan dina nomer seri sababaraha produk di sababaraha nagara Asia.
• Tilu Belas (13): Sieun anu teu normal kana angka tilu belas ieu disebut Triskaidekaphobia . Éta tiasa dikaitkeun sareng agama Kristen atanapi budaya Kulon anu sanés. Salaku conto, numutkeun tradisi Kristen, Yudas, anu ngahianat Yesus, nyaéta tamu ka-tilu belas dina Perjamuan Terakhir. Nya kitu, Loki, déwa kajahatan dina mitologi Norse, ogé dianggap ku sababaraha urang salaku déwa ka-tilu belas dina pantheon. Kusabab kitu, jalma-jalma sieun pisan kana Jumaah ka-13.Anjeun tiasa waé sieun kana éta salaku dinten anu apes. Ieu disebut Paraskevidekatriaphobia .
• Genep ratus genep puluh genep (666): Sieun kana angka 666 (ogé katelah Hexakosioihexekontahexaphobia - naha éta sanés nami anu panjang?) mangrupikeun kasieun anu nyebar di budaya Kulon. Dina Alkitab, Kitab Wahyu nyebat 666 salaku "angka sato galak." Anjeun panginten parantos ningali angka ieu dina seueur pilem horor sareng carita kiamat, boh salaku tanda jahat atanapi salaku tanda kiamat.

Naon anu nyababkeun arithmophobia ieu?

Seringna, hésé néangan hiji sabab anu jelas pikeun arithmophobia, ku cara nyebutkeun "ieu sababna." Nanging, aya sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana kamekaran kaayaan ieu. Hayu urang tingali naon waé éta:

• Faktor genetik: Upami salah sahiji kolot anjeun atanapi anggota kulawarga anu sanés ngagaduhan gangguan kahariwang , anjeun tiasa résiko rada luhur ngembangkeun jinis fobia ieu. Ieu ngandung harti yén tiasa ogé aya pangaruh genetik.
• Masalah kaséhatan méntal séjénna: Arithmophobia ogé tiasa kajantenan ka jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu sanés, sapertos Gangguan Kahariwang Umum (GAD) . Ieu ngandung harti yén hiji kaayaan méntal tiasa muka panto ka anu sanés.
• Pangalaman traumatis atanapi trauma anu aya hubunganana sareng angka: Ieu hal anu tiasa mangaruhan seueur jalmi. Bayangkeun, nalika anjeun masih budak, anjeun dimarahi ku guru nalika anjeun henteu tiasa ngajawab kalayan leres dina kelas matematika, anjeun diheureuyan ku murangkalih sanés, atanapi anjeun dihukum kusabab angka. Salaku conto, bayangkeun nalika anjeun masih budak, Nimali bakal ceurik unggal anjeun angkat ka papan tulis dina kelas matematika sabab anjeun henteu tiasa ngerjakeun matematika. Guru bakal marahi anjeun, sareng murangkalih anu sanés bakal seuri. Teu anéh upami nalika jalma anu ngagaduhan pangalaman sapertos kitu ageung, aranjeunna ngarasa sieun sareng hariwang nalika ningali angka sareng kedah ngerjakeun matematika. Pangalaman traumatis sapertos kitu (trauma) tiasa ngembangkeun fobia ieu.

Naon waé gejala-gejala arithmophobia?

Gejala utama arithmophobia nyaéta sieun anu ekstrim ningali, mikiran, atanapi damel sareng angka. Ieu sanés ngan ukur sieun minor, tapi sieun anu kuat pisan anu hésé ditanggung. Pikeun sababaraha urang, sieun ieu tiasa kajantenan nalika mikiran angka naon waé. Pikeun anu sanés, sieun ieu tiasa dikaitkeun sareng ngan ukur sababaraha angka khusus.

Sagala jinis kahariwang anu ekstrim atanapi fobia khusus tiasa nyababkeun gejala fisik anu teu nyaman. Éta sapertos keram beuteung sateuacan pamariksaan, tapi langkung parah. Anjeun tiasa ngalaman hal-hal sapertos:

• Karasa tiris, sakapeung ngadégdég.
• Pusing jeung lieur, malah bisa nepi ka pingsan.
• Késang kaleuleuwihi (Hyperhidrosis) - késang tanpa alesan.
• Jantung ngadégdég - Rasana kawas dada rék luncat kaluar.
• Seueul, asa rék utah.
• Sesek napas, karasana siga sesek napas (Dispnea) - ampir siga teu bisa ngarénghap.
• Awak ngageter, anggota awak ngageter.
• Gangguan lambung atawa gangguan pencernaan (Dyspepsia).

Gejala-gejala ieu ngajantenkeun tantangan pikeun sababaraha jalmi pikeun ngalaksanakeun tugas sadidinten.

Kumaha dokter ngakuan ieu?

Upami anjeun ngarasa sieun pisan kana angka, langkung saé ngobrol sareng dokter ngeunaan éta. Dokter anjeun bakal naroskeun sababaraha patarosan pikeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan fobia kana angka. Kadang-kadang, gejala fisik anjeun tiasa aya hubunganana sareng kaayaan kaséhatan méntal atanapi panyakit fisik anu sanés, janten dokter anjeun bakal mertimbangkeun sadaya faktor ieu.

Dokter tiasa naroskeun hal-hal sapertos kieu:

• Naha kahariwang atanapi sieun ieu parantos aya salami genep bulan atanapi langkung ?
• Naha anjeun nyingkahan mikiran angka, ningali angka, atanapi tempat-tempat anu nganggo angka sabisa-bisa? Contona, nyingkahan buku akuntansi sareng henteu hoyong ningali tagihan.
• Naha anjeun langsung ngaraos sieun, tekenan, sareng teu ngarareunah anu teu kaampeuh nalika mikiran kedah ngalakukeun tugas anu ngalibatkeun angka?
• Naha anjeun leuwih panik tibatan ancaman anu sabenerna tina angka-angka éta? Hartina, naha anjeun sieun pisan kana hal anu pangleutikna ogé?
• Naha gejala-gejala ieu ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, padamelan anjeun, diajar anjeun, atanapi kahirupan kulawarga anjeun?

Ngaliwatan patarosan sapertos kieu dokter tiasa leres-leres ngartos kaayaan anjeun.

Naon pangobatan pikeun ieu? Tong hariwang, aya pitulungna!

Warta anu saéna nyaéta aya pangobatan pikeun arithmophobia. Anjeun teu kedah nandangan kasieun ieu nyalira. Pangobatan pikeun arithmophobia tiasa ngawengku rupa-rupa pendekatan. Anjeun tiasa nyobian ieu:

• Terapi Paparan: Ieu sering janten salah sahiji pangobatan utama sareng paling efektif pikeun fobia. Panalungtikan nunjukkeun yén pangobatan ieu, nalika dilakukeun sapertos anu diarahkeun ku dokter, sacara signifikan ngirangan gejala dina seueur jalmi. Terapi paparan ngalibatkeun laun-laun, laun-laun, sareng dina lingkungan anu dikontrol sareng aman, ngalaan anjeun kana hal anu anjeun pikasieuneun, nyaéta angka. Mimitina, anjeun tiasa ngabayangkeun diri anjeun ngalakukeun hiji hal anu ngalibatkeun angka. Teras, panginten tingali gambar angka, teras pegatkeun masalah matematika anu saderhana, sareng laun-laun biasakeun pikeun ngalakukeunana. Ieu sapertos ngenalkeun jalma anu sieun cai kana cai.
• Terapi Paripolah Kognitif (CBT):Ieu ngalibatkeun ngobrol sareng terapis anu terlatih. Anjeun diajar pikeun ngaidentipikasi pikiran négatip, irasional, sareng teu ngabantosan anu anjeun gaduh ngeunaan angka. Teras, uteuk anjeun dilatih pikeun ngagentos pikiran éta ku pikiran anu langkung realistis sareng rasional (CBT). Sacara sederhana, éta ngabantosan anjeun ngarobih cara mikir anjeun.
• Hipnoterapi: Ieu ngalibatkeun museurkeun pikiran anjeun kana hiji hal teras ngaleuleuskeunana ku pituduh. Terapis anu terlatih bakal museurkeun pikiran anjeun sacara intensif sahingga anjeun samentawis kaleungitan sadaya kasadaran kana sakuriling anjeun. Dina kaayaan trance anu jero ieu, dipercaya yén anjeun langkung responsif kana saran sareng perawatan. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén hipnoterapi tiasa ningkatkeun kasuksésan perawatan gangguan panik.
• Ubar: Upami anjeun ngagaduhan gangguan kahariwang anu parah, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar. Rupa-rupa ubar anti-kahariwang atanapi antidepresan tiasa ngabantosan ngirangan gejala kahariwang atanapi depresi, khususna upami ngaganggu kahirupan anjeun sapopoe. Tapi émut, ubar sanés ubar lengkep pikeun arithmophobia. Éta ngan ukur ngabantosan ngontrol gejala, sareng sering dianggo sasarengan sareng terapi.

Naha Arithmophobia tiasa dicegah?

Hanjakalna, teu aya solusi anu cocog pikeun sadayana pikeun nyegah arithmophobia. Alesan pikeun kajadianana rumit. Nanging, hirup gaya hirup anu séhat sareng ngajaga kaséhatan méntal anu saé tiasa ngabantosan pisan ngirangan résiko ngembangkeun kaayaan sapertos arithmophobia sareng frékuénsi gejala. Anjeun tiasa nyobian hal-hal ieu:

• Nginum cai anu seueur sareng ulah ngantep awak anjeun dehidrasi.
• Dahar kadaharan anu bergizi sareng saimbang.
• Watesan asupan kafein (sapertos tèh sareng kopi) sareng alkohol, anu tiasa ningkatkeun kahariwang.
• Atur setrés kalawan hadé. Milarian cara pikeun ngungkulan setrés anu cocog pikeun anjeun. (contona olahraga, hobi, meditasi)
• Sare sahenteuna tujuh dugi ka dalapan jam unggal wengi.

Kumaha anjeun ngungkulan rasa sieun ieu? Atawa ngaturna?

Pikeun sababaraha jalmi, kombinasi terapi sareng, upami diperyogikeun, pangobatan resép tiasa ngabantosan aranjeunna ngungkulan arithmophobia sacara lengkep. Pikeun anu sanésna, gejala tiasa diurus kalayan saé dina jangka panjang sareng aranjeunna tiasa hirup normal.

Pikeun ngirangan inténsitas gejala kahariwang sareng frékuénsi kajadianna, anjeun tiasa nambihan hal-hal ieu kana kahirupan sadidinten anjeun:

• Olahraga sacara rutin. Leumpang sakitar 30 menit sadinten ogé saé.
• Latih latihan engapan jero. Ieu mangpaat pisan pikeun nenangkeun pikiran.
• Diajar téknik mindfulness atanapi meditasi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan setrés sareng hirup dina waktos ayeuna.
• Ngobrolkeun parasaan anjeun ka babaturan, kulawarga, atanapi terapis anu dipercaya. Ngabagikeun parasaan anjeun tiasa janten katenangan anu ageung.

Kumaha pandangan pikeun jalma anu ngagaduhan arithmophobia?

Ku ayana pangobatan, seueur jalmi anu ngagaduhan arithmophobia hirup kalayan kualitas anu luhur sareng suksés . Pikeun sababaraha jalmi, saatos pangobatan, gejalana ningkat dugi ka teu ngaganggu deui kahirupan sadidintenna. Aranjeunna tiasa damel sareng angka, ngalakukeun itungan, sareng ngalakukeun hal-hal tanpa sieun.

Nanging, upami teu diubaran, arithmophobia tiasa ngahalangan pisan kamampuan hiji jalma pikeun ngalaksanakeun tugas matematika. Salaku conto, jalma anu sieun ku sadaya angka tiasa sesah milarian kasempetan padamelan anu tangtu. Aranjeunna ogé tiasa sesah mayar tagihan, ngatur artosna, sareng nyiptakeun anggaran dina kahirupan sapopoe. Ieu sababna kunaon penting pisan pikeun kéngingkeun bantosan.

Naon anu kedah abdi tanyakeun ka dokter?

Upami anjeun ngarasa ngagaduhan kaayaan ieu, langkung saé konsultasi ka dokter. Aranjeunna tiasa ngadangukeun kahariwang anjeun sareng mendakan solusi anu pangsaéna pikeun anjeun. Anjeun tiasa naroskeun ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Naon alesan anu paling dipikaresep pikeun arithmophobia kuring?
• Naon waé pilihan pangobatan pikeun fobia khusus sapertos kieu? Perawatan naon anu pangsaéna pikeun abdi?
• Naon anu tiasa kuring lakukeun nyalira pikeun ngatur gejala kahariwang kuring?
• Naha abdi tiasa ngungkulan rasa sieun abdi kana angka sacara lengkep? Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun?

Salian ti patarosan ieu, tong sieun naroskeun ka dokter naon waé anu aya dina pikiran anjeun.

Pamungkas, hal-hal anu anjeun kedah émut (Pesen Bawa Pulang)

Arithmophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim kana angka. Éta sanés ngan ukur rasa teu resep, tapi kaayaan anu tiasa mangaruhan kahirupan anjeun. Sanaos henteu sacara resmi diakui salaku diagnosis utama (DSM-5), seueur jalmi anu nganggap éta salaku fobia khusus. Sababaraha jalmi tiasa sieun sadaya angka, atanapi ngan ukur sababaraha angka khusus. Kadang-kadang rasa sieun ieu ogé aya hubunganana sareng takhayul. Upami anjeun ngagaduhan pangalaman anu teu pikaresepeun sareng angka, contona, diejek nalika alit kusabab lemah dina angka, anjeun langkung condong ngembangkeun arithmophobia.

Kaayaan ieu tiasa nyababkeun gejala kahariwang sareng teu ngarareunah fisik, janten penting pikeun ngobrol sareng dokter ngeunaan pilihan pangobatan. Inget, anjeun henteu nyalira, sareng aya bantosan anu sayogi. Kalayan pangobatan sareng dukungan anu pas , anjeun ogé tiasa ngungkulan kaayaan ieu. Tong sieun, teraskeun.

`Sieun kana angka, Aritmofobia, Numerofobia, Kaséhatan méntal, Kahariwang, Fobia