Naha anjeun ogé sieun pisan ku kilat sareng guludug? Ieu ngeunaan Astraphobia!

Wajar mun ngarasa rada sieun nalika langit ngaguruh atawa kilat nyamber, nya? Ampir kabéh jalma ngarasa kitu. Tapi pikeun sababaraha jalma, rasa sieun ieu ngaleuwihan wates normal sarta jadi teu kaampeuh. Nalika éta kajadian, sakabéh poé maranéhanana, komo sakapeung sakabéh kahirupan maranéhanana, bisa kaganggu. Éta jenis rasa sieun anu ekstrim, nyaéta Astraphobia, anu bakal urang bahas dina tulisan ieu ayeuna. Upami anjeun ogé gaduh masalah anu sami, hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan éta.

Naon ieu sieun kana kilat, atanapi astraphobia?

Sacara sederhana, Astraphobia nyaéta rasa sieun anu kuat sareng teu tiasa dikontrol kana kilat sareng guludug. Sanaos paling umum dina murangkalih, kadang-kadang tiasa teras-terasan dugi ka dewasa. Tong kaget, rasa sieun ieu kadang-kadang mangaruhan piaraan urang ogé!

Jalma anu ngagaduhan astraphobia tiasa ngaraos tekanan anu ageung sareng sieun anu teu kaampeuh nalika ngadangu badai anu bakal datang dina TV, radio, atanapi telepon. Aranjeunna tiasa teras-terasan mariksa ramalan cuaca pikeun ningali naha badai bakal datang. Sababaraha jalmi tiasa ngalaman serangan panik nalika badai atanapi ngalaman gejala fisik sapertos sesek napas sareng dada sesek kusabab kahariwang anu parah anu dialaman. Ieu ogé disebut brontophobia . Janten dua nami ieu sami.

Saha anu langkung dipikaresep ngembangkeun kaayaan ieu?

Barudak leutik leuwih gampang ngalaman kaayaan astraphobia ieu. Ieu bisa jadi kusabab aranjeunna tacan diajar ngeunaan dunya sareng alam kalayan leres. Utamana, sababaraha barudak hipersensitif kana hal-hal sapertos bising sareng cahaya, anu hartosna barudak anu ngagaduhan Gangguan Pamrosésan Sénsor atanapi barudak anu ngagaduhan Gangguan Spéktrum Autisme langkung gampang ngalaman rasa sieun kana badai. Aranjeunna tiasa sesah nungkulan sora guludug sareng kilat.

Salaku tambahan, anjeun ogé tiasa résiko upami anjeun gaduh faktor-faktor ieu:

• Upami aya di kulawarga anjeun, sapertos indung, bapa, dulur-dulur, atanapi kolot anjeun, anu ngagaduhan depresi , kahariwang , atanapi fobia anu sanés, ieu kadang-kadang tiasa turun-tumurun.
• Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan astraphobia, anjeun panginten parantos ningali aranjeunna sieun ti saprak alit sareng tanpa disadari ngembangkeun rasa sieun kana éta.
• Upami anjeun kantos ngalaman pangalaman traumatis anu aya hubunganana sareng cuaca di jaman baheula. Salaku conto, upami anjeun masih budak sareng bumi anjeun ruksak ku badai anu parah, atanapi upami tangkal ageung rubuh sareng aya anu cilaka, éta tiasa tertanam jero dina pikiran anjeun sareng nyababkeun jinis kasieun ieu.

Sakumaha umum ieu?

Sabenerna mah, astraphobia ieu mangrupa fobia spésifik anu umum pisan.. Nyaéta, sieun anu ekstrim kana hal, objék, atanapi kaayaan anu khusus. Panalungtikan nunjukkeun yén, salami sataun, sakitar 8 ti 100 déwasa (8%) ngalaman fobia khusus. Anu anéh, fobia khusus ieu ogé kapanggih dua kali langkung umum di kalangan awéwé tibatan lalaki. Janten, upami anjeun ngagaduhan jinis sieun ieu, émut yén anjeun henteu nyalira.

Naha aya rasa sieun kitu?

Jujur wé, para ahli masih tacan 100% yakin kunaon astraphobia bisa kajadian, tapi maranéhna boga sababaraha pamanggih.

Pikeun sababaraha jalmi, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, kajadian traumatis nalika badai nalika alit tiasa janten panyabab utama. Bayangkeun hateup bumi anjeun ditiup angin anu tarik, atanapi tangkal ageung rubuh, atanapi jalmi anu dipikacinta aya dina bahaya. Pangalaman sapertos kitu tiasa janten jero dina pikiran anjeun, sareng rasa sieun éta tiasa muncul deui iraha waé badai sumping di hareup.

Ogé, upami salah sahiji kolot atanapi dulur anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun langkung condong ngalaman éta ogé. Ieu tiasa disababkeun ku pangaruh genetik, atanapi tiasa janten paripolah anu dipelajari tina ningali anggota kulawarga sieun.

Tapi sakapeung, jalma-jalma ngalaman astraphobia tanpa alesan anu jelas. Éta anu jadi rumitna.

Naon gejala-gejalana?

Sapertos fobia anu sanésna, ciri utama astraphobia nyaéta rasa sieun anu luar biasa. Nalika rasa sieun ieu kajantenan, éta nyababkeun setrés anu ageung. Seringna, jalma anu ngagaduhan rasa sieun ieu sadar yén rasa sieun anu dirasakeun langkung ageung tibatan bahaya anu saleresna tiasa ditimbulkeun ku badai. Nyaéta, aranjeunna terang yén, sacara logis, teu aya anu kedah disieunan, tapi aranjeunna hésé pisan pikeun ngendalikeun perasaan éta.

Kahariwang anu anjeun rasakeun nalika astraphobia tiasa nyababkeun rupa-rupa gejala fisik, sapertos teu ngarareunah. Salaku conto:

• Ngarasa nyeri dina dada , sakapeung siga nu nyesek.
• Ngarasa lieur , malah bisa pingsan (sinkop) .
• Kaayaan sapertos gangguan pencernaan sareng diare .
• Palpitasi jantung nyaéta rasa denyut jantung anu gancang sareng ngadégdég.
• Seueul sareng utah tiasa kajantenan.
• Sesek napas (dyspnea) , rasa sesek napas.
• Kadang-kadang késang kaleuleuwihi.
• Geter , oyag anu teu kaampeuh .

Gejala-gejala ieu tiasa lumangsung sateuacan badai, nalika badai, sareng panginten kanggo sababaraha waktos saatos badai réngsé.

Kumaha anjeun mikawanoh ieu?

Upami anjeun ngarasa ngagaduhan jinis sieun ieu, hal anu pangsaéna nyaéta konsultasi ka dokter. Dokter anjeun bakal naroskeun sababaraha patarosan pikeun ngabantosan nangtukeun naha anjeun ngagaduhan astraphobia. Kadang-kadang gejala kahariwang ieu tiasa aya hubunganana sareng kaayaan kaséhatan méntal anu sanés, janten penting pikeun kéngingkeun diagnosis anu akurat.

Dokter tiasa naroskeun hal-hal sapertos kieu:

• Naha tos genep bulan atanapi langkung ti saprak anjeun mimiti sieun ku kilat sareng guludug sapertos kieu?
• Naha anjeun nyingkahan adegan kilat jeung guludug dina televisi, dina pilem, atawa sahenteuna dina gambar? Naha anjeun ngarasa teu nyaman nalika ningali éta?
• Naha anjeun ngarasa sieun atanapi hariwang anu ekstrim nalika ningali kilat atanapi ngadangu guludug?
• Naha anjeun ngaraos sieun, setrés, atanapi sedih anu luar biasa pas ngadangu ramalan cuaca yén badai badé sumping?
• Sanaos anjeun terang anjeun aman di jero rohangan, naha rasa sieun ieu ngaganggu kagiatan anjeun sapopoe? Salaku conto, naha anjeun nyingkahan damel dina dinten anu hujan ageung, atanapi anjeun ngalewatan tugas-tugas penting?

Jawaban anjeun kana patarosan ieu bakal ngabantosan dokter anjeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan astraphobia atanapi kaayaan anu sanés.

Aya pangobatanana? Naon éta téh?

Warta anu saéna nyaéta, enya! Aya pangobatan anu efektif pikeun astraphobia. Pangobatan ieu sering sami sareng anu dianggo pikeun fobia anu sanés. Dokter atanapi konselor kaséhatan méntal anjeun tiasa nyobian hiji atanapi langkung tina pangobatan ieu:

• Terapi paparan: Ieu mangrupikeun pangobatan anu paling penting sareng efektif pikeun fobia. Ieu ngalibatkeun laun-laun, sistematis, sareng dina lingkungan anu aman pikeun ngalaan diri anjeun kana hal anu anjeun pikasieuneun. Salaku conto, dina bimbingan dokter, anjeun tiasa kakeunaan rékaman badai pikeun waktos anu singget. Teras anjeun tiasa kakeunaan gambar atanapi pidéo badai. Saeutik demi saeutik, anjeun bakal diajarkeun pikeun tetep tenang sareng ngontrol kasieun anjeun nalika badai anu nyata. Seueur jalmi anu ngalengkepan pangobatan ieu kalayan suksés ngagaduhan hasil anu saé pisan sareng jangka panjang.
• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu ogé disebut "terapi bicara" ku sababaraha urang. Ieu tiasa dilakukeun nyalira sareng psikiater atanapi konselor, atanapi dina kelompok dukungan sareng anu sanés anu berjuang sareng masalah anu sami. Tujuan utama CBT nyaéta pikeun ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pikiran anu teu dihoyongkeun, teu rasional, sareng ngabahayakeun anu aya hubunganana sareng kilat sareng guludug anjeun (contona, "Abdi bakal maot upami abdi disamber kilat," "Imah bakal runtuh") sareng ngagentosna ku pikiran anu langkung realistis sareng ngabantosan.
• Terapi Paripolah Dialektis (DBT): Métode ieu ngagabungkeun terapi wicara sareng meditasi., nambahkeun téknik ngurangan setrés, sapertos latihan mindfulness. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan kahariwang, langkung ngartos émosi anjeun (utamina sieun), sareng ngembangkeun kamampuan anu anjeun peryogikeun pikeun nungkulan éta.
• Ubar: Pikeun sababaraha jalmi, khususna anu ngagaduhan kahariwang parah, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar anti kahariwang jangka pondok pikeun ngabantosan ngatur gejala sareng nyegah serangan panik nalika anjeun terang badai bakal datang. Nanging, ieu biasana dipasihkeun sasarengan sareng terapi.
• Téhnik manajemen setrés: Anjeun tiasa diajar téknik saderhana pikeun ngabantosan ngirangan gejala kahariwang anjeun. Salaku conto, nalika anjeun mimiti ngarasa hariwang atanapi sieun, anjeun tiasa ngalakukeun latihan engapan jero. Atanapi, anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha latihan aerobik sapertos jumping jacks . Ieu tiasa ngabantosan ngaganggu anjeun sareng ngirangan tegangan dina awak anjeun. Saatos badai réngsé, éta ogé tiasa ngabantosan pikeun kaluar sareng ningali-ningali, atanapi leumpang sakedap, pikeun mastikeun ka diri anjeun yén sadayana saé sareng lingkunganana tenang.

Upami budak anjeun ogé ngagaduhan rasa sieun ieu, kumaha anjeun tiasa ngabantosan?

Sieun jeung kahariwang nu patali jeung cuaca téh umum pisan di kalangan barudak leutik. Kusabab maranéhna masih kénéh diajar ngeunaan dunya, sora nu tarik jeung lampu nu caang bisa pikasieuneun pikeun maranéhna. Mun anak anjeun sieun ku badai, ieu sababaraha cara nu bisa dipaké pikeun nulungan maranéhna:

• Jelaskeun sacara basajan, ku cara anu tiasa kahartos ku aranjeunna, yén éta sora moal ngaganggu aranjeunna, yén éta aya anu kajantenan di kajauhan.
• Maca buku, lalajoan pidéo, sareng diajar langkung seueur ngeunaan badai, hujan, sareng kilat babarengan. Kadang-kadang, rasa sieun ngirangan nalika anjeun kéngingkeun élmu.
• Caritakeun hal-hal alus anu disababkeun ku badai anu mangrupa bagian normal tina kahirupan, sapertos hujan anu dibawana, anu ngabantosan tangkal sareng kembang tumbuh kalayan éndah, sareng masihan urang cai pikeun diinum.
• Utamana upami aranjeunna gaduh kabutuhan indrawi khusus , anu hartosna aranjeunna langkung sénsitip kana sora atanapi lampu, jieun tempat anu aman sareng nyaman pikeun aranjeunna aya di jero ruangan nalika badai. Pikirkeun pikeun masihan aranjeunna simbut karesep pikeun dibungkus, nyimpen cocooan karesep di caket dieu, atanapi maénkeun lagu anu menenangkan anu dipikaresep ku aranjeunna.

Anu paling penting nyaéta tetep tenang. Upami anjeun sieun sareng hariwang ngeunaan badai, anak anjeun tiasa langkung sieun. Nalika anjeun tetep tenang sareng normal, anak anjeun ogé bakal ngaraos sumanget.

Nanging, upami anak anjeun ngalaman setrés sareng kahariwang anu ekstrim ngeunaan badai, ngalakukeun hal-hal ieu nyalira di bumi panginten henteu ngirangan setrés sareng kahariwangna. Dina kasus sapertos kitu, upami rasa sieun henteu surut, tong ragu milarian bantosan ti konselor kaséhatan méntal anak atanapi konselor anu mumpuni.

Naon anu bakal kajadian upami teu diubaran? Naha aya efek jangka panjang?

Ku cara diubaran, kalolobaan jalmi tiasa ngatur gejala astraphobia kalayan saé sareng hirup normal. Nanging, upami henteu diubaran, rasa sieun ieu henteu ngan ukur tiasa ngaleungit, tapi ogé tiasa mangaruhan seueur aspék kahirupan anjeun. Éta tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun, hubungan kulawarga anjeun, hubungan sosial anjeun, sareng kagiatan anjeun sadidinten.

Astraphobia anu teu diubaran tiasa ningkatkeun résiko kaayaan sapertos:

• Ningkatkeun résiko ngembangkeun panyakit anu aya patalina sareng kahariwang , depresi , atanapi gangguan suasana haté anu sanés.
• Isolasi sosial. Sieun ku badai tiasa ngajantenkeun anjeun nyingkahan perjalanan atanapi pendak sareng réréncangan.
• Gangguan panggunaan zat, sapertos kecanduan alkohol atanapi narkoba. Sababaraha jalmi tiasa nganggo alkohol atanapi narkoba pikeun ngungkulan rasa sieun sareng kahariwang ieu.

Ku kituna, ieu sanés hal anu tiasa dianggap enteng. Upami anjeun peryogi bantosan, langkung sae upami anjeun milarian bantosan.

Naon deui anu anjeun hoyong tanyakeun ka dokter?

Nalika anjeun angkat ka dokter, langkung sae naroskeun patarosan sapertos kieu pikeun ngajelaskeun langkung seueur ngeunaan astraphobia anjeun:

• Naha aya alesan khusus dina kahirupan kuring anu ngajantenkeun kuring langkung condong ngembangkeun kaayaan astraphobia ieu?
• Naha abdi ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu sanés (contona, gangguan kahariwang umum) anu peryogi diubaran?
• Pilihan pangobatan naon pikeun astraphobia anu pangsaéna pikeun kuring?
• Kumaha kamungkinan kuring bakal sagemblengna ngaleungitkeun kaayaan astraphobia ieu, atanapi sahenteuna tiasa ngontrolana kalayan saé, ku cara perawatan ieu?

Waleran kana patarosan ieu bakal janten bantosan anu ageung dina nanganan kaayaan ieu.

Tungtungna, pamungkas, inget ieu !

Muhun, ayeuna anjeun terang yén Astraphobia, anu urang bahas ayeuna, nyaéta rasa sieun anu ekstrim kana kilat sareng guludug. Ieu paling umum dina murangkalih, tapi tiasa mangaruhan saha waé dina sagala umur. Sanaos kalolobaan jalma ngaleungitkeun rasa sieun ieu nalika aranjeunna dewasa, sababaraha jalma terus ngagaduhan masalah ieu.

Anu penting, ieu sanés hal anu kedah éra atanapi disumputkeun. Ieu mangrupikeun kaayaan méntal anu tiasa diubaran sareng diubaran atanapi diurus kalayan saé.

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngagaduhan jinis kahariwang ieu, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta milarian naséhat médis. Terapi paparan , terapi wicara, sareng, upami diperyogikeun, pangobatan tiasa ngabantosan. Ogé, diajar téknik ngirangan setrés tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala kahariwang anjeun. Tong hariwang, anjeun henteu nyalira dina masalah ieu, sareng bantosan sayogi!

`Sieun ku kilat, sieun ku guludug, astraphobia, brontophobia, fobia, kahariwang, pangobatan