Ampir teu aya jalma di nagara urang anu teu terang Ayurveda. Aya ogé anu nyebatna 'ubar Sinhala'. Tapi éta jauh leuwih jero tibatan éta, sistem médis anu asalna ti India, umurna langkung ti 5.000 taun, sareng ngubaran sakujur awak. Kecap Sansekerta Ayurveda hartosna "élmu kahirupan" atanapi "pangaweruh ngeunaan kahirupan". Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan naon Ayurveda saleresna, kumaha jalanna, sareng naon anu leres atanapi salah dibandingkeun sareng ubar modéren.
Ayurveda sareng vitalitas anjeun
Kapercayaan dasar Ayurveda nyaéta kaséhatan sareng karaharjaan gumantung kana kasaimbangan anu hipu antara pikiran, awak, jiwa, sareng lingkungan tempat anjeun cicing . Tujuan utama sistem ieu nyaéta pikeun ningkatkeun kaséhatan anu saé sareng nyegah panyakit tinimbang ngalawan panyakit. Nanging, éta ogé ngubaran masalah kaséhatan khusus.
Numutkeun Ayurveda, sagala hal di alam semesta ieu, boh anu hirup boh anu teu hirup, saling patali. Upami pikiran, awak, sareng jiwa anjeun harmonis, atanapi saimbang, sareng alam semesta ieu, anjeun bakal ngagaduhan kaséhatan anu saé. Nalika kasaimbangan ieu kaganggu, anjeun bakal gering. Hal-hal anu tiasa ngaganggu kasaimbangan ieu kalebet cacad genetik, kacilakaan, parobahan iklim, sepuh, sareng émosi anjeun.
Para praktisi Ayurveda percaya yén unggal manusa diwangun ku lima unsur dasar di jagat raya: angkasa, hawa, seuneu, cai, sareng bumi.
Ieu ngahiji dina awak manusa pikeun nyiptakeun tilu énergi vital anu disebut Doshas . Ieu ngontrol fungsi awak anjeun. Tilu éta nyaéta:
1. Vata dosha: Kabentuk ku kombinasi rohangan sareng hawa.
2. Pitta dosha : Seuneu jeung cai ngahiji jadi hiji.
3. Kapha dosha: Kabentuk ku gabungan cai sareng taneuh.
Sarerea ngawaris campuran unik tina tilu dosha ieu. Tapi biasana hiji leuwih kuat tibatan anu sanésna. Ayurveda percaya yén karéntanan anjeun kana panyakit, sareng jinis panyakit anu anjeun alami, aya hubunganana sareng kasaimbangan dosha anjeun.
Hayu urang diajar ngeunaan tilu Dosha ku basa anu saderhana.
Sakali anjeun ngartos naon kakurangan utama anjeun, anjeun tiasa ngartos naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngimbangan éta. Hayu urang tingali unggal kakurangan ieu.
| Dosha | Sipat sareng kontrol | Hal-hal anu tiasa kajantenan nalika anjeun teu saimbang |
|---|---|---|
| Vata (Udara + Angkasa) | Ieu dosha anu pangkuatna. Ieu dosha ngontrol hal-hal dasar sapertos pembelahan sél, pikiran, engapan, sirkulasi getih, sareng fungsi jantung. Jalma-jalma ieu calakan, kréatif, aktif , sareng gampang murung. Aranjeunna kurus sacara fisik, gampang turun beurat awak, sareng sok tiis. | Anjeun janten gampang gelisah, hariwang, sieun, gampang hilap , jsb. Anjeun tiasa langkung rentan ka kaayaan sapertos asma, panyakit jantung, masalah kulit, sareng rheumatoid arthritis. |
| Pitta (Seuneu + Cai) | Aranjeunna ngontrol hormon anu aya hubunganana sareng pencernaan, métabolisme, sareng napsu. Jalma-jalma ieu berorientasi kana tujuan, kompetitif, percaya diri , sareng gaduh kualitas kapamingpinan alami. Aranjeunna ukuran fisik sedeng, gaduh awak berotot, sareng sok seksi. | Aranjeunna gampang ambek, bandel, sareng gampang ambek . Aranjeunna langkung rentan ka kaayaan sapertos panyakit Crohn, panyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, sareng muriang. |
| Kapha (Cai + Bumi) | Aranjeunna ngontrol kamekaran otot, kakuatan awak, beurat awak, sareng sistem imun. Jalma-jalma ieu tenang, sabar, penyayang , sareng narima. Aranjeunna kuat sacara fisik, gaduh awak anu lega, sareng tiasa gampang naék beurat awak. | Anjeun gampang capé, jadi lesu, bandel, jeung depresi . Anjeun leuwih gampang ngalaman kaayaan kawas asma jeung panyakit pernapasan lianna, kanker, diabetes, seueul sanggeus dahar, jeung obesitas. |
Naon waé pangobatan Ayurveda?
Dokter Ayurveda bakal nyieun rencana pangobatan anu khusus pikeun anjeun. Anjeunna bakal merhatikeun kaayaan fisik sareng méntal anjeun, ogé dosha primér sareng sekundér anjeun. Tujuan utama pangobatan nyaéta pikeun mulangkeun kasaimbangan pikiran sareng awak anjeun. Aya sababaraha metode anu dianggo pikeun ngahontal ieu:
- Ubar herbal: Rempah-rempah sapertos licorice, jahé, sareng kunyit dianggo dina rupa-rupa kombinasi pikeun nyocogkeun dosha anjeun.
- Yoga: Hiji bentuk latihan anu nyambungkeun awak sareng pikiran.
- Meditasi: Ngabantosan nenangkeun sareng ngimbangan pikiran.
- Program pemurnian: Ieu ogé katelah "Panchakarma". Aranjeunna nganggo pemurnian getih, pijet, minyak ubar, sareng obat pencahar pikeun miceun tuangeun sareng racun anu teu tiasa dicerna tina awak.
- Konseling: Ngabantosan anjeun ngartos gangguan anjeun, kumaha pangaruhna kana kahirupan anjeun, sareng kumaha ngarobih gaya hirup pikeun ngahontal kasaimbangan.
Salian ti éta, pijet minyak, pranayama atanapi latihan engapan, sareng maca mantra ogé dianggo dina Ayurveda.
Naon mangpaat anu saleresna tina Ayurveda?
Sanaos Ayurveda tacan ngalaman panalungtikan klinis sapertos ubar Kulon, seueur praktékna parantos kabuktosan ningkatkeun kaséhatan sareng karaharjaan.
- Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos rematik rheumatoid, pangobatan Ayurveda tiasa ningkatkeun gejala .
- Ieu parantos kabuktosan tiasa nurunkeun tekanan darah sareng kadar kolesterol. Diét Ayurveda, anu nekenkeun kana tuang langkung seueur buah, sayuran, sareng séréal utuh sareng kirang daging, khususna daging beureum, tiasa ngirangan résiko panyakit jantung .
- Latihan yoga tiasa ngirangan nyeri kronis sareng kahariwang , sareng ningkatkeun sirkulasi getih sareng pencernaan.
- Meditasi ngabantosan ngontrol setrés , ningkatkeun fokus, sareng ningkatkeun kualitas sare.
- Geus kapanggih yén hal-hal kawas urad dal ngurangan koléstérol goréng (LDL) jeung ningkatkeun koléstérol alus (HDL).
Tapi, pastikeun anjeun ogé sadar kana ieu.
Ieu bagian anu paling penting tina tulisan ieu. Produk Ayurveda sanés produk anu disatujuan ku pamaréntah atanapi diuji sacara saksama sapertos ubar-ubar Kulon.
Kanyataanna, Badan Pengawas Obat jeung Kadaharan AS (FDA) geus ngingetkeun yén kira-kira hiji ti lima ubar Ayurveda bisa jadi ngandung logam beurat toksik saperti timbal, raksa, jeung arsenik.
Ieu mangrupikeun kaayaan anu bahaya pisan sareng bahkan ngancam kahirupan, khususna pikeun murangkalih. Ku kituna, ulah nganggo ubar Ayurveda tina sumber anu teu dipikanyaho tanpa konsultasi ka dokter pikeun alesan naon waé.
Upami anjeun curiga yén anjeun karacunan ku produk Ayurveda, langsung nelepon Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo atanapi angkat ka Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.
Sateuacan anjeun nyobian pangobatan Ayurveda atanapi ubar alternatif anu sanés, pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeunna tiasa mamatahan anjeun naha éta aman pikeun anjeun sareng naha éta bakal berinteraksi sareng ubar sanés anu anjeun konsumsi.
Kumaha carana ngabiasakeun diri kana gaya hirup Ayurveda?
Upami anjeun teu hoyong langsung ka dokter Ayurveda, aya sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngimbangan kaséhatan méntal, fisik, sareng spiritual anjeun.
Pikeun bobo sareng kasehatan méntal
- Biasakeun sare jeung hudang dina waktu nu sarua unggal poé.
- Upami tiasa, sisihkan waktos kanggo meditasi unggal dinten.
- Ngalakukeun latihan engapan jero.
Latihan
- Ngiringan kelas yoga. Atawa ngiringan kelas online.
- Tingkatkeun aktivitas anjeun sapanjang dinten. Dengérkeun awak anjeun. Aya dinten anjeun peryogi leumpang gancang, sareng dinten anu sanés anjeun peryogi lumpat gancang.
Diét
- Dahar kadaharan seger anu dijieun di bumi tibatan kadaharan olahan.
- Nalika tuang, nikmati tuangeun anjeun kalayan tenang sareng bagja.
- Dahar tuangeun pangageungna dina sadinten nalika tengah dinten. Ieu ogé tiasa ngabantosan anjeun bobo anu nyenyak.
- Fokus kana katuangan anu ngimbangan sadaya doshas, sapertos buah, sayuran, sangu, kacang, sareng madu salaku pemanis.
Ramuan ubar
Anjeun tiasa nambihan seueur bumbu anu dianggo dina Ayurveda nalika masak.
- Ashwagandha: Ngurangan setrés sareng ngabantosan bobo.
- Kunyit: Ngurangan peradangan.
- Jahé: Ngurangan rasa seueul.
- Jahé: Ngabantosan pencernaan.
- Pepermin: Ngabantosan ngirangan dahak.
Penting: Sateuacan nginum ieu salaku suplemén, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anjeun pikeun mastikeun éta aman pikeun anjeun sareng moal berinteraksi sareng ubar sanés anu anjeun konsumsi.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ayurveda nyaéta sistem kadokteran kuno anu holistik anu museur kana kasaimbangan awak, pikiran, sareng jiwa.
- Ngartos dosha utama anjeun (hawa, empedu, sareng kapha) tiasa janten pituduh anu saé pikeun nyaluyukeun gaya hirup anjeun.
- Seueur prakték Ayurveda, sapertos yoga, meditasi, sareng diet séhat, mangpaat pisan pikeun kaséhatan anjeun.
- Penting pisan: Ulah nginum ubar tina sumber anu teu tiasa dipercaya, sabab sababaraha produk Ayurveda tiasa ngandung logam beurat anu ngabahayakeun pikeun awak.
- Sateuacan ngamimitian perawatan Ayurveda atanapi alternatif naon waé, salawasna konsultasi ka dokter anjeun pikeun terang naha éta cocog pikeun anjeun sareng aman.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun