Urang sadayana sok dahar kaleuleuwihi sakapeung, sanés? Éta hal anu wajar pikeun ngalakukeun éta dina pésta, festival, atanapi nalika anjeun kaluar sareng réréncangan. Tapi naha anjeun sering mendakan diri anjeun teu tiasa ngontrol tuangeun anjeun, tuang langkung seueur sanaos anjeun wareg, teras ngaraos sedih, éra, atanapi lepat ngeunaan éta? Maka carita ieu bakal penting pisan pikeun anjeun. Urang ngobrolkeun kaayaan ieu ayeuna.
Naon sabenerna Gangguan Dahar Binge (BED) téh?
Sacara basajan, Binge Eating Disorder (BED) nyaéta panyakit méntal paripolah. Éta ngalibatkeun tuang seueur pisan dina waktos anu singget, tanpa aya kontrol. Éta sanés ngan ukur pesta anu sok kajadian. Éta mangrupikeun hal anu mangaruhan kahirupan anjeun unggal dinten sareng karasa sapertos ngontrol anjeun. Éta tiasa gaduh dampak anu ageung kana pikiran, émosi, sareng kaséhatan fisik anjeun.
Coba pikirkeun kieu. Anjeun teu lapar, tapi anjeun tetep tuang. Sanajan anjeun ngarasa wareg, anjeun ngarasa teu bisa eureun. Anjeun sering ngalakukeun ieu nyalira, sacara rusiah ti batur. Saatos réngsé tuang, anjeun ngarasa kuciwa, éra, sareng sedih ka diri anjeun sorangan. Upami siklus ieu kajantenan saminggu sakali atanapi langkung, anjeun tiasa ngagaduhan Gangguan Makan Binge.
Ieu mangrupikeun masalah psikologis anu seueur jalmi gaduh tapi henteu dibahas. Éta mangaruhan awéwé ogé lalaki, sareng mangaruhan nonoman. Janten penting pikeun émut yén anjeun henteu nyalira.
Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu?
Jalma anu ngagaduhan Gangguan Makan Binge tiasa ngalaman gejala ieu. Tingali upami anjeun wawuh kana ieu.
| Gejala | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Leungitna kadali | Nalika anjeun mimiti tuang, anjeun moal tiasa ngontrol sabaraha seueur anu anjeun tuang atanapi naon anu anjeun tuang. Anjeun moal tiasa eureun sanaos anjeun pikir anjeun "kedah eureun". |
| Dahar teuing loba jeung dahar gancang teuing | Daharna leuwih loba ti biasana, gancang pisan. |
| Dahar nepi ka ngarasa teu ngeunah | Dahar nepi ka karasana teu nyaman sacara fisik atawa ngalaman nyeri beuteung, sanajan anjeun terang anjeun geus wareg. |
| Dahar tanpa rasa lapar | Dahar katuangan anu seueur nalika teu lapar sacara fisik, meureun teu lila saatos réngsé tuang anu ngeunah. |
| Dahar sorangan, sacara rusiah | Ngarasa éra sabaraha lobana anu anjeun tuang, anjeun tiasa nyobian nyumputkeun éta ti batur sareng tuang nyalira. Anjeun malah tiasa nyumputkeun tuangeun anjeun sorangan. |
| Ngarasa salah | Saatos tuang berlebihan, perasaan kuciwa ka diri sorangan, éra, salah, sareng sedih anu parah muncul. |
Anu paling penting, jalma anu ngagaduhan Gangguan Makan Binge henteu utah-utah anu disababkeun ku diri sorangan, nyiksa obat pencahar, atanapi olahraga anu kaleuleuwihi saatos tuang, sapertos anu kajantenan dina kaayaan sapertos Bulimia Nervosa. Siklus tuangna réngsé ku tuang.
Naha ieu tiasa kajadian? Naon faktor résikona?
Teu aya hiji alesan pikeun ieu. Biasana, kombinasi sababaraha faktor nyumbang kana ieu.
- Sabab méntal sareng émosional: Seringna, jalma-jalma ngadahar dahareun pikeun ngaleungitkeun atanapi samentawis hilap kana perasaan sesah sapertos setrés, amarah, kasedih, sareng katiisan. Nalika aranjeunna tuang, hormon kabagjaan sapertos serotonin sareng dopamin dileupaskeun dina uteuk. Sanaos ieu masihan katenangan samentawis, éta tiasa janten adiktif.
- Pangaruh genetik: Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan gangguan dahar atanapi masalah kaséhatan méntal anu sanés, anjeun gaduh résiko anu rada luhur pikeun ngembangkeun kaayaan éta.
- Sabab biologis: Ketidakseimbangan bahan kimia tertentu dina uteuk ogé tiasa nyababkeun kasusah ngontrol dahar.
Tabél di handap ieu nunjukkeun sababaraha faktor résiko sanés anu mangaruhan ieu.
| Faktor résiko | Kumaha ieu mangaruhan |
|---|---|
| Riwayat kulawarga | Anggota kulawarga ngagaduhan gangguan dahar atanapi masalah kaséhatan méntal. |
| Sering diet | Nalika anjeun nyobian ngendalikeun diet anjeun sareng awak anjeun henteu kéngingkeun nutrisi anu diperyogikeun, kahayang pikeun tuang tanpa kendali tiasa ningkat. |
| Trauma | Kajadian traumatis, sapertos panyiksaan, anu dialaman nalika budak leutik atanapi dina kahirupan. |
| Kaayaan méntal anu sanés | Ngagaduhan kaayaan sapertos Depresi, Kahariwang, ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), sareng Body Dysmorphic Disorder (BDD). |
Komplikasi anu tiasa kajantenan upami henteu diubaran
Lamun anjeun teu nganggap ieu ngan saukur minangka rasa hayang dahar, éta bisa ngabalukarkeun loba masalah méntal jeung fisik kana waktu.
- Komplikasi fisik: Seueur masalah kaséhatan anu tiasa timbul, sapertos obesitas, diabetes mellitus, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, panyakit jantung, sareng nyeri sendi.
- Komplikasi méntal: Déprési sareng kahariwang tiasa ningkat. Aya kacenderungan pikeun ngajauhan masarakat sareng janten nyorangan. Harga diri turun pisan. Dina sababaraha kasus, pikiran pikeun nganyenyeri diri tiasa timbul.
Naha tiasa cageur? Naon waé pangobatanana?
Muhun, éta pasti mungkin! Sanés mustahil pikeun pulih tina ieu. Tapi éta peryogi waktos sareng meryogikeun bantosan profésional. Aya tilu metode perawatan utama.
1. Psikoterapi
Ieu mangrupikeun pangobatan utama sareng paling efektif pikeun Gangguan Makan Binge. Ieu ngalibatkeun ngobrol sareng terapis ngeunaan pikiran sareng perasaan anu mendasari paripolah anjeun. Aya sababaraha metode utama:
- Terapi Paripolah Kognitif (CBT):Kursus ieu ngajarkeun anjeun kumaha cara ngaidentipikasi sareng ngarobih pikiran sareng paripolah négatif anu mangaruhan pola dahar anjeun.
- Terapi Paripolah Dialektis (DBT): Ngabantosan anjeun ngatur émosi anu kuat, ngungkulan setrés, sareng ngajaga hubungan anu langkung saé.
- Psikoterapi Interpersonal (IPT): Museur kana ngungkulan masalah dina hubungan pribadi anjeun sareng anu nyababkeun setrés dina kahirupan anjeun.
2. Ubar
Dina sababaraha kasus, pangobatan panginten diperyogikeun salian ti psikoterapi. Ieu sanés ubar langsung pikeun dahar kaleuleuwihi, tapi tiasa ngabantosan ngontrol panyabab anu mendasar.
- Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Sanaos ieu mangrupikeun ubar anu dianggo pikeun ngubaran ADHD, éta parantos kapendak ngabantosan ngirangan kontrol impuls anu lumangsung nalika tuang berlebihan.
- Ubar pikeun depresi sareng kahariwang: Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos depresi atanapi kahariwang, ngubaranana ogé tiasa ngabantosan ngontrol dahar kaleuleuwihi.
- Ubar penekan napsu: Pikeun sababaraha jalmi, dokter tiasa resepkeun ubar penekan napsu jangka pondok.
Anu paling penting nyaéta sadaya ubar ieu kedah dianggo ngan ukur dina rekomendasi dokter anjeun.
3. Diét sareng Gizi
Penting ogé pikeun ngarencanakeun diet saimbang kalayan naséhat ti ahli gizi. Tujuan utama di dieu sanés pikeun ngirangan beurat awak. Tujuanana nyaéta pikeun ngabiasakeun diri kana pola dahar anu teratur anu nyayogikeun nutrisi anu diperyogikeun ku awak. Ieu tiasa ngirangan setrés ngeunaan tuangeun.
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun hirup sareng kaayaan ieu
Nalika anjeun milarian bantosan profésional, hal-hal ieu bakal ngabantosan anjeun ngartos sareng ngendalikeun diri anjeun.
- Dahar kalawan Sadar: Eureun heula sateuacan sareng nalika tuang. Tarik napas jero. Naha anjeun lapar pisan? Perhatikeun kumaha rarasaan awak anjeun. Latih tuang lalaunan, rasakeun rasa sareng ambu kadaharan anjeun.
- Ngarti kana rasa lapar anu sajati: Rasa lapar fisik nyaéta rasa nyeri beuteung, nyeri sirah, sareng kurang énergi. Rasa lapar émosional nyaéta kahayang anu ujug-ujug sareng kuat pikeun tuang katuangan anu khusus. Pahami bédana antara dua éta.
- Dahar nalika anjeun lapar: Tong ngantosan dugi ka anjeun lapar teras kalaparan dugi ka maot. Upami anjeun lapar, anjeun langkung gampang kaleungitan kendali. Dahar dina waktos anu pas.
- Jieun catetan harian: Tuliskeun naon anu anjeun tuang, iraha anjeun tuang, sareng kumaha parasaan anjeun dina waktos éta. Kana waktu, anjeun bakal ngartos naon anu micu anjeun tuang kaleuleuwihi.
- Hindarkeun panyababna: Sakali anjeun ngaidentipikasi panyababna, cobian nyingkahanana. Eureunkeun mawa kadaharan-kadaharan anu tangtu ka jero imah. Hindarkeun kaayaan anu ningkatkeun setrés.
Iraha anjeun kedah ningali dokter?
Upami anjeun curiga sanajan saeutik pisan yén anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngagaduhan gangguan dahar, tepang sareng dokter gancang-gancang. Ieu sanés hal anu kedah éra atanapi disumputkeun. Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran sapinuhna ku pangobatan.
Seringna, jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu henteu hoyong ngaku yén éta mangrupikeun masalah. Ku kituna, penting pisan yén urang, salaku kulawarga sareng réréncangan, ngadukung aranjeunna sareng ngadorong aranjeunna pikeun nyarioskeun hal ieu. Dokter anjeun tiasa masihan anjeun pituduh anu anjeun peryogikeun sareng ngarujuk anjeun kana pangobatan anu paling pas.
Pesen Bawa Ka Imah
- Binge Eating Disorder (BED) sanés ngan ukur tuang kaleuleuwihi, éta mangrupikeun panyakit méntal anu leres-leres meryogikeun pangobatan.
- Gejala utama nyaéta dahar kaleuleuwihi anu teu terkendali sareng salajengna perasaan salah sareng éra anu parah.
- Kaayaan ieu tiasa disababkeun ku sababaraha faktor psikologis, genetik, sareng biologis.
- Psikoterapi mangrupikeun pangobatan anu paling efektif pikeun ieu. Pangobatan sareng konseling nutrisi ogé tiasa diperyogikeun.
- Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngalaman gejala ieu, penting pikeun langsung milarian naséhat médis. Inget yén aya seueur jalmi anu tiasa ngabantosan anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun