Anjeun panginten kantos ningali iklan sapertos kieu, sanés? "Leungitkeun 5 kilo dina 10 dinten!", "Tuang naon waé anu anjeun pikahoyong sareng leungitkeun beurat!", "Ngurangan ukuran baju unggal dinten!" Nalika anjeun ngadangu carita sapertos kieu, anjeun panginten mikir yén kaleungitan beurat gancang téh gampang pisan. Tapi naha hal-hal ieu leres-leres saderhana sapertos anu disebatkeun? Naha aman? Dinten ieu, hayu urang ngobrolkeun ngeunaan kaleungitan beurat anu gancang ieu (Rapid Weight Loss).

⚡ Interactive Clinical Tool

⚡

TDEE Calculator

Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight

Open Interactive Calculator →

Naon sabenerna 'leungitkeun beurat awak gancang' ieu?

Sacara basajan, upami anjeun kaleungitan langkung ti hiji kilo (2 pon) per minggu salami sababaraha minggu, urang nyebatna kaleungitan beurat gancang. Aya seueur produk sareng metode di pasar anu ngaku ngabantosan ieu. Éta tiasa dibagi kana sababaraha kategori utama.

Diét Kalaparan: Sapertos namina, diét ieu ngawatesan pisan tuangeun sareng inuman. Kadang-kadang, anjeun ngan ukur nginum sakedik cairan sapanjang dinten. Sababaraha urang nyatakeun yén diét ieu ngabantosan awak "détoksifikasi," anu hartosna ngaleungitkeun racun .
Pil sareng Suplemén Diét : Aya seueur pil sareng suplemén di pasaran anu ngaklaim tiasa ngagancangkeun turunna beurat awak. Produk-produk ieu disebut-sebut tiasa ngahalangan panyerepan nutrisi tina tuangeun, ningkatkeun laju awak ngaduruk kalori (métabolisme), atanapi ngaduruk lemak.
Diét Kalori Rendah Pisan (VLCD): Ieu mangrupikeun metode anu disatujuan sacara médis. Nanging, éta ngan ukur dilakukeun dina pangawasan médis . Biasana, metode ieu dianggo dina kasus khusus, sapertos sateuacan operasi, dumasar kana saran dokter pikeun jalma anu obesitas parah.
Krim sareng alat-alat sanésna: Éta mangrupikeun kasalahpahaman lengkep yén anjeun tiasa ngirangan beurat awak nganggo krim, sabuk, jsb. Inget, teu aya krim atanapi plester anu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak tanpa olahraga atanapi diét.

Janten, naha metode-metode ieu leres-leres efektif?

Nalika urang hoyong ngirangan beurat awak, urang hoyong ningali hasilna gancang. Tapi ieu kanyataanna.

Henteu paduli pil naon anu anjeun inum atanapi krim naon anu anjeun oleskeun, beurat awak anjeun bakal turun kusabab anjeun ngirangan jumlah kalori anu ditampi ku awak anjeun sacara drastis, sanés kusabab sihir anu sanés.

Teu aya jaminan yén seueur produk pikeun ngirangan beurat awak di pasar aman atanapi efektif. Éta dianggap suplemén dietary , sanés ubar. Ieu ngandung harti yén éta henteu kedah kabuktian aman atanapi tiasa dianggo sateuacan dijual. Janten, tong nganggo nanaon sapertos kieu tanpa konsultasi ka dokter anjeun.

Bahaya sareng efek samping tina leungitna beurat gancang

Leungitna beurat awak sacara ujug-ujug sareng gancang mangrupikeun setrés anu ageung pikeun awak urang. Ieu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius. Ieu résiko sareng efek samping anu mungkin.

Résiko/éfék samping	Sacara sederhana...
Résiko Serius
Batu empedu	Kaayaan ieu tiasa kajantenan dina sakitar 12% - 25% jalmi anu gancang kaleungitan beurat awak.
Dehidrasi	Dehidrasi. Ieu tiasa dicegah ku nginum cai anu seueur.
Kurang gizi	Utamana disababkeun ku kurangna protéin.
Ketidakseimbangan Éléktrolit	Leungitna kasaimbangan uyah sareng mineral dina awak. Ieu sakapeung tiasa ngancam kahirupan.
Efek Samping Umum Anu Sanésna
Nyeri sirah, gampang ambek, kacapean, pusing	Ieu umum kusabab awak teu meunang énergi anu diperyogikeun.
Kabebeng	Éta tiasa disababkeun ku parobahan dadakan dina diet.
Siklus menstruasi anu teu teratur dina awéwé	Éta tiasa kajantenan kusabab pangaruh kana fungsi hormonal.
Rambut rontok, otot ngurangan	Salian ti lemak, awak ogé kaleungitan massa otot anu penting sareng rambut ogé kaleungitan nutrisi anu diperyogikeun.

Beuki lila anjeun ngalakukeun diet kawas kieu, beuki gede résikona. Bahaya pisan lamun nuturkeun diet anu teu ngandung protéin pisan.

Jadi, naha teu pernah hade pikeun leungit beurat gancang?

Anjeun teu tiasa nyarios kitu. Aya sababaraha kasus khusus.

Diét kalori anu handap pisan (VLCD) di handapeun pangawasan dokter tiasa cocog pikeun jalma anu parantos ngagaduhan panyakit serius sapertos diabetes, koléstérol tinggi, sareng tekanan darah tinggi kusabab obesitas. Di dieu, urang ngobrolkeun ngeunaan jalma anu gaduh Indéks Massa Awak (BMI) langkung ti 30. Kalayan program anu diawasi sacara médis sapertos kitu, anjeun tiasa kaleungitan 15%-25% tina beurat awak anjeun kalayan aman dina sakitar 12 minggu.

Tapi ieu ogé ngagaduhan kakuranganna. Hésé pikeun ngajaga diet ketat sapertos kieu. Ieu ngandung harti yén sajaba ti gajih, otot anjeun ogé bakal lebur . Éta ogé ngalambatkeun métabolisme anjeun. Ieu ngandung harti yén nalika anjeun mimiti tuang normal deui, beurat anjeun tiasa naék langkung gancang tibatan sateuacanna .

Sababaraha acara khusus

Saatos kakandungan: Ngurangan beurat awak gancang teuing saatos ngalahirkeun tiasa ngirangan suplai ASI ibu anu nyusuan . Ku kituna, langkung saé ngantosan dugi ka orok yuswa sahenteuna 2 bulan sateuacan mikirkeun ngirangan beurat awak.
Antidepresan:Sababaraha antidepresan tiasa nyababkeun kanaékan beurat awak. Upami ieu masalah anu ageung, anjeun panginten kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ngagentos kana ubar anu kirang mangaruhan beurat awak.

Seueur jalmi anu nyobian ngirangan beurat awak gancang nyalira, tanpa saran ti dokter. Pikeun tujuan jangka pondok, sapertos nganggo baju kanggo kawinan atanapi katingali saé di pantai. Upami anjeun séhat, ngawatesan kalori salami sababaraha dinten panginten henteu nyababkeun seueur cilaka. Tapi upami anjeun ngalakukeun éta, pastikeun pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan éta . Pastikeun tuang sahenteuna 70-100 gram protéin sadinten, nginum multivitamin, sareng tuang katuangan anu beunghar kalium, sapertos cau, tomat, sareng jeruk.

Pesen Bawa Ka Imah

Tong kabobodo ku pil, krim, jeung métode detoks anu ngaku bisa ngurangan beurat awak sacara ajaib.
Leungit beurat awak gancang bahaya pikeun awak, sareng beurat anu leungit biasana bakal naék deui.
Rahasia sajati pikeun ngirangan sareng ngajaga beurat awak anu séhat nyaéta gaya hirup jangka panjang anu ngalibatkeun kontrol diét sistematis sareng olahraga .
Pastikeun pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian diet ketat atanapi nginum suplemén pikeun ngirangan beurat badan.
Upami anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan kusabab obesitas, hiji-hijina cara anu aman pikeun ngirangan beurat awak gancang nyaéta ku cara dilakukeun dina pangawasan médis .