Kedip-kedip mangrupikeun hal anu umum pisan anu dilakukeun ku urang sadayana. Tapi sabaraha anu anjeun terang ngeunaan kedip-kedip ieu? Kadang-kadang éta tiasa rada ngaganggu. Janten dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan kedip-kedip, atanapi (Kedip-kedip) dina istilah anu saderhana.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Naha urang melong? Naon anu kajantenan kana ieu?
Bayangkeun kieu, ngiceupan téh siga panyalindungan leutik pikeun panon urang. Éta hal anu kajadian sacara alami dina awak urang. Sapertos urang ngarénghap, urang teu kedah mikirkeun ngiceupan. Alesanna nyaéta "sistem saraf otonom" awak urang. Ieu anu ngontrol seueur tindakan teu sadar urang.
Naon anu bakal kajadian upami anjeun henteu meureumkeun panon?
- Panon anjeun bakal mimiti garing , karasana teu nyaman pisan, sareng malah tiasa nyeri.
- Jarak pandang bisa jadi ngurangan.
- Résiko inféksi panon téh kacida luhurna.
Janten, unggal urang meureumkeun panon, ieu anu kajantenan:
- Ngajaga panon: Nyegah hal-hal sapertos lebu sareng kokotor asup kana panon. Nalika aya anu ujug-ujug némpél panon, urang otomatis nutup panon, leres? Kitu waé kaayaanana.
- Ngalembabkeun panon: Cimata (disebut ogé sékrési lakrimal) tina kelenjar lakrimal di luhur panon urang nyebar ka sakuliah panon. Ieu ngajaga panon tetep lembab sareng nyaman.
- Ngabersihkeun panon: Miceun sél paéh, tetesan cimata garing, sareng kokotor leutik sanésna tina jero panon.
- Ngajaga kaséhatan panon: Pijet panon ieu ogé ngabantosan panon nampi oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun.
Sacara sederhana, ngiceupkeun panon mangrupikeun fungsi anu penting pisan anu urang laksanakeun pikeun ngajaga panon urang tetep séhat.
Naha aya cara anu béda pikeun ngagunakeun tetes panon?
Muhun, anjeun panginten henteu nyangka kitu, tapi aya tilu cara utama pikeun ngicepkeun panon:
1. Kedip-kedip spontan: Ieu mangrupikeun jinis kedip-kedip anu paling sering urang laksanakeun , sareng éta kajantenan tanpa urang sadar. Siga ngarénghap.
2. Kedip-kedip sacara sukarela: Ieu anu urang lakukeun sacara sukarela . Anjeun tiasa kedip-kedip ayeuna upami anjeun hoyong, leres? Éta waé.
3. Refleks kedip-kedip: Ieu kajadian nalika aya anu caket teuing kana panon urang. Bayangkeun, upami urang ujug-ujug katépaan badai lebu, atanapi upami bal kriket ngalayang ngalangkungan beungeut urang, urang kedip-kedip teras nutup panon, leres? Éta disebut refleks Kornea. Ieu sabenerna mangrupikeun cara alami pikeun ngajaga panon urang.
Sabaraha kali urang ngiceupkeun panon sadinten?
Rata-rata, jalma déwasa ngiceupan panon antara 14 nepi ka 17 kali per menit. Éta téh antara 840 nepi ka 1020 kali per jam! Bayangkeun, lamun anjeun saré salila 8 jam sapoé, anjeun ngiceupan panon 14 nepi ka 17 kali per menit nalika anjeun hudang.Anjeun tiasa ngiceupan antara 13.440 sareng 16.320 kali sadinten.
Ieu mah ngan ukur rata-rata. Aya jalma anu bisa jadi kurang kedip, aya ogé anu leuwih sering. Anu penting, upami jumlah kedipan anu anjeun lakukeun henteu ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, maka éta teu kedah dikhawatirkeun.
Naha éta ngirangan kacapean panon nalika ningali komputer atanapi telepon?
Muhun, leres. Panalungtikan mendakan yén nalika urang neuteup layar komputer atanapi telepon salami lami, urang kirang ngiceupkeun panon. Sanaos biasana urang ngiceupkeun panon 14-17 kali per menit, nalika urang neuteup layar, angka éta tiasa turun janten sakitar 5 kali per menit.
Ngurangan kontak panon ieu tiasa nyababkeun panon tegang, panon garing kronis, sareng kacapean panon.
Upami anjeun damel di payuneun komputer salami lami, émut "aturan 20-20-20". Nyaéta,
- Unggal 20 menit,
- Tingali hiji hal anu sahenteuna 20 kaki jauhna,
- Perhatikeun sahenteuna 20 detik.
Upami anjeun nambihan kabiasaan ieu kana kahirupan sapopoe anjeun, éta bakal ngabantosan pisan ngirangan panon anu tegang, kacapean, sareng garing.
Naon waé masalah kaséhatan anu aya hubunganana sareng kedutan panon?
Aya sababaraha kaayaan utama anu biasana aya hubunganana sareng kedutan panon:
- Kedip-kedip kaleuleuwihi
- Kedutan kelopak mata anu teu dihaja (Blepharospasme)
- Nyeri panon nalika ngusap panon
Hayu urang tingali masing-masing ieu langkung rinci.
Naha aya jalma anu ngiceupan panon kaleuleuwihi? (Ngiceupan panon kaleuleuwihi)
Teu aya jumlah pasti anu "kaleuleuwihi". Tapi upami éta ngaganggu kagiatan sadidinten sareng kualitas hirup anjeun, éta hartosna "kaleuleuwihi".
Alesan kunaon déwasa sering kedip-kedip:
- Panon tegang: Ieu tiasa kajantenan nalika maca buku atanapi ningali komputer/telepon kanggo waktos anu lami.
- Alergi: Kusabab hal-hal sapertos lebu sareng sari.
- Panon garing: Cimata dina panon teu cekap.
- Cidera panon: Contona, abrasi kornea.
- Infeksi panon.
- Bulu mata anu malik ka jero, lain ka luar (Trichiasis): Bulu mata anu malik ka jero, lain ka luar.
- Infeksi kelopak panon (Blepharitis): Kongkolak panon bareuh jeung beureum.
- Tics raray.
Barudak leutik ogé bisa sering ngiceupkeun panon. Upami anak anjeun sering ngiceupkeun panon, éta tiasa disababkeun ku alesan ieu:
- Kasalahan réfraktif:Masalah visi anu meryogikeun kacamata.
- Malikkeun panon ka luar (Eksotropia).
- Esotropia (mata malik ka jero).
- Strabismus atanapi panon juling.
- Parobahan dina lingkungan: Nalika anjeun ujug-ujug pindah ka tempat anu langkung seueur cahaya, nalika kalembaban robih.
- Panyakit panon (Panon pink / Konjungtivitis).
- Setrés.
Sababaraha barudak, khususna anu umurna sakitar 5 taun, tiasa ngembangkeun kabiasaan sering ngiceupan panonna. Sanaos panyabab pastina teu acan dipikanyaho, biasana éta ngaleungit sorangan dina sababaraha bulan.
Naon ari '(Blepharospasme)'?
Blepharospasm nyaéta kaayaan dimana kongkolak panon ngageter teu kaampeuh. Ieu béda ti ngan saukur sering ngiceup, sabab ieu mangrupikeun gangguan neurologis. Sanaos tiasa kajantenan ka saha waé, éta henteu umum pisan.
Naha panon anjeun nyeri nalika anjeun ngusap panon? Kunaon kitu?
Aya seueur alesan kunaon panon anjeun tiasa nyeri nalika anjeun ngagosok panon. Sababaraha conto nyaéta:
- Infeksi panon.
- Borok kornea.
- Alergi.
- Asupna zat ngabahayakeun kana panon, sapertos lebu sareng haseup.
- Ngagunakeun lensa kontak anu teu pas, atanapi nganggona lami teuing.
- Kaayaan anu disebut "Uveitis": Ieu nyababkeun panon janten nyeri, bareuh, sareng beureum.
Teu tiasa eureun ngiceupkeun panon anjeun sering kitu?
Kaseueuran waktos, kedutan panon bakal eureun sorangan. Tapi kanggo samentawis, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan:
- Anggo tetes panon pelumas unggal dinten.
- Reureuh sakeudeung nalika maca buku atanapi damel di payuneun komputer.
- Jauhan lingkungan anu ngabahayakeun pikeun panon anjeun (contona, kamar anu ngebul).
- Latihkeun téknik-téhnik pikeun ngurangan setrés sapertos meditasi mindfulness.
- Pariksa panon sacara rutin.
Dina kalolobaan kasus, sering ngiceupan panon teu hartosna anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan anu serius. Nanging, upami anjeun ngiceupan panon dugi ka ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Dokter anjeun tiasa ngalaksanakeun pamariksaan panon pikeun nangtukeun naon anu nyababkeun anjeun langkung sering ngiceupan panon ti biasana.
Perawatan gumantung kana sababna. Upami anjeun ngagaduhan kasalahan réfraktif (contona rabun jauh atanapi rabun deukeut), anjeun tiasa diresepkeun kacamata atanapi lensa kontak. Upami anjeun ngagaduhan alergi, bareuh, atanapi tatu, anjeun tiasa diresepkeun tetes panon atanapi salep. Upami kaayaan anjeun disababkeun ku setrés, kahariwang, atanapi tik raray, anjeun tiasa dirujuk ka spesialis.
Iraha abdi kedah ka dokter?
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter:
- Nyeri panon.
- Cairan (sapertos nanah) ngocor tina panon.
- Bareuh panon.
- Parobahan paningal anu ujug-ujug.
Salian ti éta, anjeun ogé kedah ningali dokter mata anjeun pikeun pamariksaan panon sacara rutin. Pamariksaan ieu tiasa ngadeteksi panyakit panon umum sareng ngubaranana sateuacan janten serius.
Singkatna, hal-hal anu kedah diinget! (Pesen Bawa Pulang)
Kaseueuran urang teu pati mikiran ngeunaan ngicepkeun panon, sanés kitu? Tapi tindakan leutik ieu mangpaat pisan pikeun panon urang. Upami urang henteu ngicepkeun panon, urang langkung gampang katarajang inféksi panon sareng nyeri panon. Panon urang bakal salawasna garing sareng teu nyaman, sareng urang kedah nganggo '(Tetes panon)' sapanjang hirup urang supados tetep nyaman.
Janten, perawatan panon penting pisan pikeun ngajaga panon urang tetep séhat. Upami anjeun ngaraos aya anu anéh atanapi masalah ngeunaan panon anjeun, tong ragu-ragu pikeun ngobrol sareng dokter ngeunaan éta. Teras aranjeunna tiasa nyusun rencana perawatan anu pas pikeun anjeun.
Panon kedutan, kaséhatan panon, panon garing, inféksi panon, panggunaan komputer, aturan 20-20-20, Blepharospasm
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.