Salaku awéwé, wajar mun ngarasa rada sieun jeung gugup nalika ngadéngé kecap "kanker payudara," nya? Tapi tibatan sieun, leuwih hade nyaho ngeunaan awak urang, utamana payudara urang. Kusabab kitu, lamun aya parobahan, urang bakal bisa gancang mikawanohna. Éta sababna aya metode basajan anu disebut Pamariksaan Payudara Mandiri . Ieu hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi.
Naon ari Pamariksaan Payudara Sandiri téh?
Sacara basajan, ieu mangrupikeun metode pikeun mariksa payudara anjeun nyalira, léngkah-léngkah. Tujuan utama ieu nyaéta pikeun diajar naon anu "normal" pikeun payudara anjeun. Nyaéta, pikeun kéngingkeun gambaran anu saé ngeunaan kumaha biasana rupana sareng karasana payudara anjeun. Teras, upami aya parobihan anu teu biasa, anjeun bakal tiasa gancang mikawanoh éta.
Tapi penting pikeun diinget ieu. Tés di bumi ieu sanés gaganti pamariksaan payudara ku dokter anjeun atanapi tés khusus sapertos mammogram. Anjeun kedah mariksa payudara anjeun ku dokter sacara rutin sareng ngalaman pamariksaan kanker upami diperyogikeun.
Tapi panalungtikan nunjukkeun yén seueur awéwé anu ngalaman kanker payudara nyarios yén hal anu mimiti aranjeunna perhatikeun nyaéta benjolan anu aranjeunna rasakeun sapertos di bumi. Janten upami anjeun terang naon anu normal dina payudara anjeun, anjeun tiasa langsung ngawartosan dokter anjeun upami anjeun perhatikeun aya parobihan.
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun ngalakukeun tés ieu?
Dokter nyarankeun pikeun ngalakukeun tés ieu dina dinten anu sami unggal bulan . Sanaos ieu sanés hiji-hijina cara anu tiasa dipercaya pikeun ngadeteksi kanker, ieu mangrupikeun salah sahiji hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngabantosan ngajaga payudara anjeun séhat.
Upami anjeun masih kénéh gaduh haid anu teratur, waktos anu pangsaéna pikeun ngalakukeun tés ieu nyaéta saatos haid anjeun. Aya alesan pikeun éta. Sateuacan sareng salami haid anjeun, payudara anjeun tiasa karasa rada bareuh, nyeri, sareng benjolan kusabab parobahan hormonal dina awak anjeun. Éta normal. Janten, sakali haid anjeun réngsé, payudara anjeun bakal normal deui. Anjeun tiasa kéngingkeun gambaran anu langkung jelas ku cara mariksa éta dina waktos éta.
Kumaha persisna cara mariksa payudara sorangan ieu?
Pamariksaan ieu kedah dilakukeun dina dua bagian. Anu kahiji nyaéta pamariksaan visual . Anu kadua nyaéta pamariksaan fisik .
Hal séjén anu kedah diinget nyaéta jaringan payudara anjeun henteu dugi ka payudara anjeun. Éta manjang ka kelek, tulang selangka, sareng beuteung bagian luhur anjeun. Janten, nalika anjeun mariksa payudara anjeun, anjeun kedah nutupan sakumna daérah éta. Sakabéh pamariksaan ngan ukur peryogi sababaraha menit.
1. Pamariksaan Visual
Pikeun ngalakukeun ieu, candak ka payuneun eunteung. Cabut sadaya pakean luhur anjeun teras turutan léngkah-léngkah ieu.
| Léngkah-léngkah | Naon anu kedah dilakukeun sareng naon anu kedah diperhatoskeun |
|---|---|
| Léngkah 1: Turunkeun leungeun anjeun. | Nangtung lempeng di hareupeun eunteung, leungeun anjeun di sisi anjeun. Ayeuna tingali payudara anjeun kalawan saksama pikeun milarian parobahan bentuk, bareuh, lesung pipi, atanapi posisi puting. |
| Léngkah 2: Angkat dua leungeun ka luhur. | Ayeuna angkat leungeun anjeun lempeng ka luhur sirah anjeun. Deui, sapertos sateuacanna, pariksa parobahan naon waé dina bentuk payudara, kulit, atanapi puting anjeun. |
| Léngkah 3: Tempatkeun leungeun anjeun dina pingping anjeun. | Kalayan leungeun anjeun dina pingping, condongkeun awak ka hareup sakedik supados otot dada anjeun kenceng. Sambil nahan posisi ieu, tingali deui payudara anjeun sacara saksama pikeun ningali naha aya parobihan anu sami. |
2. Pamariksaan Fisik
Tés ieu tiasa dilakukeun ku dua cara: nangtung sareng ngagoler. Dina dua metode ieu, tés ieu ngalibatkeun masihan tekanan kana jaringan payudara nganggo ramo anjeun.
Tés nangtung
Seueur jalmi anu ngalakukeun tés ieu nalika mandi sabab gampang pisan karasa nalika anjeun ngusap kulit anu kebak sabun ku ramo anjeun.
- Mimitina pariksa payudara kénca anjeun ku leungeun katuhu. Teras pariksa payudara katuhu anjeun ku leungeun kénca.
- Anggo tungtung tilu ramo tengah anjeun.
- Rasakeun unggal bagian tina hiji payudara. Tekenan enteng heula. Teras tekenan sedeng.Pamungkas, tekenan sakedik pageuh . Penting pikeun nguji sadaya tilu tingkat tekanan ku cara kieu.
- Pilari aya benjolan, penebalan, atanapi parobihan anu sanésna.
- Ku cara ngagerakkeun ramo anjeun dina pola bunderan, anjeun tiasa mariksa unggal daérah payudara tanpa eureun.
- Pastikeun pikeun mariksa daérah caket kelek ogé.
- Pariksa daérah poék di sakitar puting (areola) teras pencét putingna pikeun ningali naha aya cairan anu kaluar (kocoran).
- Ayeuna balikan deui léngkah-léngkah ieu pikeun payudara anu sanésna.
Pamariksaan ngagoler
Nalika anjeun ngalakukeun pamariksaan ieu bari ngagoler di ranjang, jaringan payudara nyebar rata dina permukaan ranjang, janten langkung gampang pikeun ngadeteksi benjolan. Métode ieu khususna cocog pikeun jalma anu gaduh payudara anu langkung ageung.
- Mimitina, ngagoler dina ranjang, simpen bantal di handapeun taktak katuhu anjeun, teras simpen leungeun katuhu anjeun di tukangeun sirah anjeun.
- Ayeuna, ku ramo tengah leungeun kénca anjeun, pariksa unggal bagian payudara katuhu anjeun sacara saksama.
- Sapertos sateuacanna, uji nganggo tekanan enteng, sedeng, sareng beurat.
- Pastikeun pikeun mariksa di sabudeureun kelek, nepi ka tulang selangka, jeung di sabudeureun puting.
- Pencet putingna teras tingali naha aya cairan anu kaluar.
- Ayeuna pindahkeun bantal ka handapeun taktak kénca anjeun, simpen leungeun kénca anjeun di tukangeun sirah anjeun, teras pariksa payudara kénca anjeun ku cara anu sami ku leungeun katuhu anjeun.
Masalah naon anu tiasa timbul nalika ngalakukeun tés ieu?
Sanaos tés mandiri ieu mangpaat pisan, sakapeung aya dua masalah anu tiasa timbul.
1. Nganggap éta salaku gaganti tés médis: Aya jalma anu nganggap yén kusabab aranjeunna tiasa ngalakukeun tés ieu di bumi, aranjeunna henteu kedah ningali dokter atanapi ngalakukeun mammogram. Ieu salah pisan. Ieu ngan ukur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngadidik diri anjeun ngeunaan awak anjeun.
2. Sieun jeung kahariwang nu teu perlu: Lamun anjeun ngarasa aya nu siga benjolan, anjeun bisa jadi sieun éta téh kanker. Tapi kanyataanna, kalolobaan benjolan nu karasa dina payudara lain kanker. Jadi ulah hariwang teuing.
Inget, sababaraha awéwé sacara alami tiasa ngagaduhan jaringan payudara anu benjolan. Nalika anjeun mariksa payudara anjeun unggal bulan, anjeun bakal ngartos naon anu normal pikeun awak anjeun sareng parobihan naon anu kajantenan akhir-akhir ieu.
Parobihan naon anu kedah kuring tingali ka dokter?
Upami anjeun perhatikeun salah sahiji parobihan ieu, tong hariwang teuing sareng langsung tepang sareng dokter anjeun.
| Fitur anu kedah diperhatoskeun | Pedaran |
|---|---|
| Benjolan atanapi penebalan | Ngarasa aya benjolan anyar atanapi kandel dina jaringan payudara anu sateuacanna teu aya. |
| Cairan tina puting | Upami anjeun teu hamil atanapi nyusuan, aya cairan tina puting (utamina getih atanapi coklat). |
| Parobahan kulit | Kulit jadi lesung, beureum, bareuh, atawa pori-pori nu ngagedean kawas kulit jeruk. |
| Parobahan puting | Puting anu tibalik atanapi parobahan arah puting anu sateuacanna normal. |
Dokter bakal mariksa anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngarujuk anjeun pikeun tés salajengna, sapertos ultrasound atanapi mammogram.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pamariksaan payudara sorangan (BSE) nyaéta cara anu pangsaéna pikeun mariksa kaayaan payudara anjeun sacara normal.
- Biasakeun ngalakukeun tés ieu unggal bulan, pas periode menstruasi anjeun réngsé.
- Tés ieu sanés gaganti pamariksaan dokter atanapi mammogram.
- Tong panik ngan kusabab anjeun ngarasa aya benjolan. Kaseueuran benjolan sanés kanker.
- Upami anjeun ningali aya parobihan anu teu biasa, tong ragu langsung ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat. Anu paling penting nyaéta merhatikeun kaséhatan anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun