Wajar mun ngarasa reuwas jeung reuwas nalika nyaho yén anjeun boga kanker. Anjeun bisa jadi boga sarébu patarosan nu ngagulung dina pikiran anjeun, kawas "Kumaha ayeuna?" jeung "Naha hirup kuring geus réngsé?" Tapi ieu ngan awal tina hiji perang, lain ahir. Anjeun teu sorangan dina perang ieu. Aya loba hal nu bisa anjeun pigawé pikeun ngurus awak jeung pikiran anjeun nalika anjeun keur ngalaman pangobatan sarta ngamangpaatkeun waktu ieu. Janten, hayu urang bahas éta.
Hayu urang dahar kalawan wijaksana.
Cara pangsaéna pikeun ngeusian awak anjeun salami waktos ieu nyaéta ku cara tuang diet anu saimbang . Ieu bakal masihan anjeun kakuatan sareng énergi anu anjeun peryogikeun pikeun nahan perawatan anjeun. Coba tambahkeun langkung seueur hal-hal ieu kana diet anjeun.
| Hal-hal anu langkung seueur didahar | Hal-hal anu kedah dikirangan atanapi dihentikeun |
|---|---|
| Buah sareng sayuran seger (dina rupa-rupa warna) | Kadaharan olahan - sapertos sosis, bakso |
| Séréal utuh - béas beureum, oat, jawawut | Daging beureum - daging sapi, babi, daging embe |
| Susu rendah lemak - susu skim, yogurt | Kadaharan amis - kueh, puding, biskuit |
| Daging sareng lauk rendah lemak - hayam (kulitna dicabut), lauk alit | Kadaharan susu anu seueur lemak - kéju, mentega |
Salila pangobatan anjeun, awak anjeun panginten peryogi protéin sareng kalori tambahan. Nanging, efek samping sapertos seueul, kasusah ngelek, sareng kabebeng tiasa ngajantenkeun anjeun kirang lapar. Tong tuang salami waktos ieu. Ngobrol sareng dokter atanapi ahli gizi anjeun ngeunaan kumaha nyiptakeun diet anu séhat, gampang didahar, sareng bergizi anu cocog pikeun anjeun.
Hayu urang langkung aktip sakedik unggal dintenna.
Aya sababaraha dinten anjeun panginten ngaraos sapertos teu daya teu upaya pisan, tapi olahraga iraha waé upami tiasa penting pikeun kaséhatan fisik sareng méntal anjeun.
Olahraga nguatkeun otot anjeun, ningkatkeun kasaimbangan anjeun, sareng ngabantosan ngirangan kacapean, setrés, sareng déprési. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta malah tiasa manjangkeun umur anjeun.
Coba ngalakukeun sahenteuna 30 menit kagiatan aerobik sadinten. Malahan hal anu saderhana sapertos leumpang gancang, ngojay, atanapi berkebun ogé teu nanaon. Langkung saé upami anjeun tiasa ngalakukeun latihan kakuatan sababaraha dinten saminggu.
Tapi émut, sateuacan ngamimitian program latihan naon waé, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeunna bakal ngawartosan anjeun latihan mana anu pangsaéna pikeun kaayaan anjeun. Teras, pilih kagiatan anu anjeun resep sareng anu anjeun resep.
Hayu urang jaga beurat awak anu séhat.
Kanker sareng pangobatanana tiasa nyababkeun parobahan beurat awak anjeun. Anjeun tiasa kaleungitan beurat awak salami pangobatan kusabab kaleungitan napsu sareng efek sampingna. Ogé, sababaraha pangobatan, khususna pikeun kanker anu aya hubunganana sareng hormon sapertos kanker payudara sareng kanker prostat, tiasa nyababkeun paningkatan beurat awak.
Tanyakeun ka dokter anjeun sabaraha beurat awak anu séhat pikeun jangkungna anjeun. Coba pikeun ngahontal beurat éta ku cara ngagabungkeun diet anu saé, olahraga, sareng kabiasaan séhat (sapertos ngirangan jumlah waktos anu anjeun anggo pikeun calik sareng nonton TV).
Tetep nyambung sareng kulawarga sareng réréncangan.
Dina mangsa susah kawas kieu, penting pisan boga sistem dukungan anu bisa dipercaya jeung diandelkeun.
Upami aya anu nawiskeun bantosan ka anjeun, boh kanggo angkat ka toko sareng mésérkeun hiji hal, ngabantosan padamelan bumi, ngiringan anjeun ka janjian ka dokter, atanapi nyiapkeun tuangeun, tong asa-asa nampi éta. Ogé, langkung saé upami anjeun ngajak batur ka janjian ka dokter. Ku cara kitu, anjeun bakal émut sadayana anu diomongkeun ku dokter.
Penting ogé pikeun ngagaduhan batur pikeun diajak ngobrol ngeunaan parasaan sareng émosi anjeun. Salian ti kulawarga sareng réréncangan, upami tiasa, gabung sareng grup dukungan pikeun pasien kanker.Ngobrol sareng jalmi anu ngagaduhan pangalaman anu sami tiasa ngabantosan anjeun ngaraos kirang nyalira sareng masihan anjeun rasa "Kuring sanés hiji-hijina anu ngalaman ieu." Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun mendakan grup dukungan, boh online atanapi langsung, anu pas pikeun anjeun.
Hayu urang jauhan ngaroko sareng alkohol sagemblengna.
Eureun ngaroko
Upami anjeun ngaroko, ayeuna mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun eureun. Eureun ngaroko sareng nyingkahan haseup rokok sanés ngan ukur bakal ngajantenkeun anjeun langkung séhat, tapi ogé bakal ngajagi anjeun tina résiko ngembangkeun jinis kanker anu sanés.
Ulah nyerah kusabab anjeun parantos nyobian eureun ngaroko tapi gagal. Meureun peryogi sababaraha kali nyobian sateuacan anjeun tiasa eureun salamina. Seueur jalmi anu sesah ngalakukeun ieu nyalira. Janten, tanyakeun ka dokter anjeun pikeun bantosan. Anjeunna tiasa ngawartosan anjeun ngeunaan pangobatan atanapi strategi sanés anu tiasa ngabantosan anjeun eureun ngaroko.
Pangwatesan alkohol
Ngonsumsi alkohol tiasa ningkatkeun résiko sababaraha jinis kanker. Éta ogé tiasa berinteraksi sareng sababaraha ubar salami pangobatan sareng ningkatkeun efek samping, sapertos sariawan. Ngagunakeun alkohol salaku solusi pikeun setrés kanker ogé henteu séhat.
Upami anjeun nginum alkohol, watesi hiji inuman per dinten kanggo awéwé sareng dua inuman per dinten kanggo lalaki. Upami anjeun henteu nginum alkohol, tong ngamimitian.
Ulah luput ningali dokter.
Tetep ngahubungi tim médis anjeun. Entong sono kana janji temu atanapi pamariksaan. Saatos perawatan, pastikeun terang gejala naon anu kedah diperhatoskeun sareng tés panyaringan naon anu kedah dilakukeun. Entong ragu naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan patarosan anu anjeun gaduh, parasaan anjeun, atanapi naon anu bakal diarepkeun di hareup.
Pesen Bawa Ka Imah
- Diét anu saimbang sareng bergizi penting pisan pikeun masihan énergi ka awak nalika merangan kanker.
- Olahraga saeutik unggal dinten bakal ngajantenkeun anjeun langkung kuat sacara fisik sareng méntal.
- Ngobrol sareng dokter anjeun sareng cobian ngajaga beurat awak anu séhat.
- Anjeun teu nyalira dina lalampahan ieu. Nyuhunkeun bantosan ti kulawarga sareng réréncangan. Gabung ka grup dukungan.
- Eureun ngaroko sagemblengna. Watesan konsumsi alkohol.
- Ulah sono kana saran médis sareng jadwal tés. Jaga kontak rutin sareng dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun