Urang mikir éta hal anu normal pikeun kolot urang, atanapi bahkan diri urang sorangan, pikeun hilap kana hal-hal leutik nalika urang sepuh. Tapi sakapeung hilap ieu ngaleuwihan norma. Urang kaleungitan ingetan dugi ka urang henteu tiasa ngalakukeun tugas sadidinten sareng henteu tiasa mikawanoh babaturan pangdeukeutna urang. Urang ngan saukur nyebat kaayaan ieu pikun. Janten kunaon ieu kajantenan? Seueur jalmi anu mikir yén ieu ngan ukur masalah anu aya hubunganana sareng uteuk. Tapi panilitian anyar nunjukkeun yén aya hubungan anu langkung ageung antara kaséhatan kardiovaskular anjeun sareng panyakit kaleungitan ingetan anu serius ieu tibatan anu urang pikirkeun.
Naon ieu pamanggihan panganyarna?
Hiji panilitian anyar ku para panalungtik di University College London (UCL) di Inggris Raya parantos ngadamel panemuan anu penting pisan. Aranjeunna nganalisis 27 makalah panilitian kalayan data anu dikumpulkeun salami 70 taun. Tujuan utama aranjeunna nyaéta pikeun milarian naon faktor résiko utama pikeun déménsia sareng kumaha éta parantos robih salami waktos. Inpormasi anu ngajentul ieu ogé diterbitkeun dina jurnal médis anu kasohor di dunya "The Lancet Public Health".
Sacara basajan, ceuk maranéhna: Sababaraha hal anu baheula urang anggap salaku panyabab utama pikun ayeuna kurang penting. Sabalikna, masalah kaséhatan jantung sareng pembuluh darah urang ayeuna janten faktor résiko utama pikun. Ieu ngandung harti yén ngajaga kaséhatan jantung anjeun mangrupikeun salah sahiji investasi panggedéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga kaséhatan otak anjeun.
Naha faktor résiko parantos robih sapanjang waktos?
Muhun, tangtosna. Mangtaun-taun, faktor résiko utama pikeun pikun parantos diidentifikasi nyaéta hipertensi, obesitas, diabetes mellitus, ngaroko, sareng tingkat pendidikan anu handap.
Nanging, dampak tina faktor-faktor ieu parantos robih sapanjang waktos. Cobi bayangkeun, bahkan di nagara urang, ayeuna aya langkung seueur program kasadaran ngalawan ngaroko tibatan sateuacanna. Ogé, kalayan usaha pamaréntah pikeun nyayogikeun pendidikan ka sadayana, dampak tina dua faktor éta ayeuna parantos rada ngirangan.
Tapi dina waktos anu sami, kalayan parobihan dina gaya hirup urang, jumlah jalmi anu obesitas sareng diabetes ningkat ti dinten ka dinten. Janten ayeuna dua faktor ieu langkung nyumbang kana kamekaran pikun tibatan sateuacanna.
Anjeun tiasa gampil ngartos bédana ieu tina tabel di handap ieu.
| Faktor Résiko | Pangaruh jaman baheula | Pangaruh jaman ayeuna |
|---|---|---|
| Ngarokok | Éta dianggap résiko anu luhur pisan. | Dampakna parantos ngirangan kusabab program kasadaran. |
| Tingkat atikan | Atikan anu handap mangrupikeun résiko anu ageung. | Dampakna geus ngurangan sabab kasempetan atikan geus ngalegaan. |
| Obesitas | Éta diidentifikasi salaku résiko. | Pangaruhna ningkat pisan kusabab parobahan gaya hirup. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Éta diidentifikasi salaku résiko. | Dampakna beuki parah alatan kabiasaan dahar anu goréng sareng kurang olahraga. |
Saha anu paling nyababkeun masalahna? - Tekanan darah tinggi
Di tengah-tengah sadaya ieu, aya hiji faktor résiko anu tetep bahaya sapertos biasana. Éta tekanan darah tinggi, atanapi 'tekanan' sapertos anu urang terang . Dokter, sanaos seueur omongan ngeunaan éta ti kelompok kaséhatan masarakat sareng naséhat pikeun ngontrol tekanan darah, panilitian ieu nyatakeun yén tekanan darah tinggi masih janten faktor résiko panggedéna pikeun déménsia.
Bayangkeun, nalika urang ngagaduhan tekanan darah tinggi, éta henteu ngan ukur ngaruksak jantung urang, tapi ogé pembuluh darah anu hipu anu nyayogikeun getih ka uteuk. Nalika karusakan ieu terus-terusan, sél otak kakurangan oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun. Éta anu pamustunganana nyababkeun kaleungitan mémori sareng pikun.
Naha urang tiasa nyegah ieu?
Ieu sigana pikasieuneun, tapi warta anu saéna nyaéta aya seueur hal anu urang tiasa laksanakeun pikeun nyegahna. Numutkeun para panaliti ieu, upami urang tiasa ngontrol faktor résiko anu tiasa dirobih, urang tiasa nyegah 40% kasus pikun! Éta sanés angka anu alit, sanés?
Éta hartosna 4 ti unggal 10 jalmi anu ngalaman pikun tiasa dicegah tina ngembangkeun panyakit éta!
Jadi naon anu tiasa urang laksanakeun?
- Kontrol tekanan darah anjeun: Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, inum ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun tepat waktu sareng pariksa tekanan darah anjeun sacara rutin.
- Kontrol kadar gula getih anjeun: Upami anjeun ngagaduhan diabetes, tetep kontrol. Penting pikeun nuturkeun pitunjuk dokter anjeun, kalebet diét, olahraga, sareng olahraga.
- Kontrol beurat awak anjeun: Coba mertahankeun beurat awak anu séhat pikeun jangkungna anjeun.
- Dahar katuangan séhat: Dahar katuangan anu rendah minyak, uyah, sareng gula, sareng seueur buah sareng sayuran.
- Olahraga: Latihan sedeng sahenteuna 30 menit sadinten. Naon waé sapertos leumpang, lumpat, atanapi ngagowes téh saé.
- Eureun ngaroko sareng nginum alkohol: Ieu goréng pisan pikeun jantung sareng uteuk anjeun.
Ngamimitian hal-hal ieu ayeuna mangrupikeun investasi panggedéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun masa depan anjeun. Sabaraha waé umur anjeun, teu aya kecap telat pikeun nganut gaya hirup séhat. Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan ieu, atanapi upami anjeun gaduh patarosan, pastikeun ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun . Anjeunna bakal masihan anjeun naséhat anu pangsaéna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Aya hubungan anu kuat pisan antara kaséhatan jantung anjeun sareng kaséhatan uteuk anjeun. Upami jantung anjeun séhat, uteuk anjeun ogé bakal séhat.
- Tekanan darah tinggi mangrupikeun faktor résiko utama sareng tiasa dikontrol pikeun déménsia.
- Kaayaan sapertos diabetes sareng obesitas ayeuna parantos janten faktor utama anu ningkatkeun résiko pikun.
- Ku cara nganut gaya hirup séhat (diet anu saé, olahraga, sareng nyingkahan ngaroko) sareng nuturkeun naséhat dokter anjeun, anjeun tiasa ngirangan résiko pikun sacara signifikan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun