Naha anjeun ogé ngalaman nyeri jangka panjang ieu? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan nyeri kronis!

Wajar mun urang ngarasa nyeri nalika urang cilaka atawa gering. Éta téh siga alarm di jero awak urang nu ngomong, "Aya nu salah di dieu, ati-ati!" Tapi sakapeung nyeri ieu bisa leuwih ti tilu bulan, atawa malah mangtaun-taun. Éta nu disebut nyeri kronis . Ieu mangrupa kaayaan nu matak ngaganggu pisan, sabab bisa ngaleungitkeun loba kabagjaan dina kahirupan.

Hiji survéy anu dilakukeun di Amérika Serikat nunjukkeun yén langkung ti 20% déwasa, atanapi langkung ti 50 juta jalmi, ngalaman nyeri kronis ieu. Janten anjeun tiasa ngabayangkeun kumaha umumna kaayaan ieu. Nyeri ieu tiasa gaduh dampak anu ageung henteu ngan ukur kana kaséhatan fisik anjeun, tapi ogé kana kaséhatan méntal anjeun. Éta sababna penting pisan pikeun waspada kana éta sareng kéngingkeun bantosan upami diperyogikeun. Hayu urang ngobrol sakedik deui ngeunaan nyeri kronis ieu dinten ayeuna, kumaha?

Naon waé jinis nyeri kronis anu umum ieu?

Nyeri kronis sanés kaayaan anu umum. Éta tiasa aya dina seueur bentuk sareng lumangsung di seueur bagian awak anu béda. Nyeri kronis mangrupikeun gejala umum tina tatu, inféksi, sareng panyakit tertentu. Hayu urang tingali sababaraha jinis anu paling umum:

• Nyeri sendi atanapi nyeri rematik: Conto anu saé nyaéta nyeri tuur, anu seueur jalmi ngalaman.
• Nyeri tonggong: Nyeri, khususna di tonggong handap, umum di kalangan jalma anu calik dina hiji posisi kanggo waktos anu lami.
• Nyeri kanker: Nyeri parah anu disababkeun ku kanker.
• Fibromyalgia: Ieu dicirikeun ku nyeri, kaku, sareng kacapean ekstrim di sakumna awak.
• Nyeri sirah: Nyeri sirah anu parah sareng terus-terusan, sapertos migrain.
• Nyeri beuheung.
• Nyeri neuropatik: Nyeri anu disababkeun ku karusakan atanapi disfungsi saraf.

Kumaha rasana nyeri kronis?

Ieu pangalaman anu pribadi pisan. Cara unggal jalmi ngalaman nyeri béda-béda pisan. Tapi anu utama nyaéta nyeri ieu langkung ti tilu bulan . Anjeun tiasa ngagambarkeun nyeri ieu ku kecap-kecap sapertos kieu:

• Rasana siga nyeri ti jero.
• Kawas nu ngaduruk.
• Siga keur némbak.
• Kawas nyetrika.
• Awak karasa kaku, hésé dilengkungkeun (Kaku).
• Nyeureud.
• Siga ngegel, siga sangsara (Berdenyut-denyut).

Nyeri kronis tiasa dibarengan ku gejala sareng kaayaan sanésna. Sacara ketat, nyeri ngan ukur salah sahiji gejala. Éta ogé tiasa dibarengan ku:

• Gangguan kahariwang umum: Perasaan sieun sareng teu tenang.
• Gangguan depresi mayor: Ngarasa sedih sareng depresi sepanjang waktos.
• Kacapean: Ngarasa capé terus-terusan, ngarasa teu bisa ngalakukeun nanaon.
• Insomnia: Teu tiasa sare tibra peuting, atanapi teu tiasa sare tibra sanajan parantos sare.
• Gampang ambek atawa parobahan suasana haté.

Inget, upami nyeri ieu ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, langkung saé milarian naséhat médis.

Naha nyeri kronis ieu tiasa kajantenan?

Nyeri kronis mangrupikeun hal anu rumit pisan. Kadang-kadang aya sabab anu jelas pikeun éta. Salaku conto, upami anjeun ngagaduhan panyakit jangka panjang sapertos kanker atanapi radang sendi, éta tiasa nyababkeun nyeri. Tapi kadang-kadang hésé pisan pikeun mendakan sababna. Kadang-kadang kamungkinan sababaraha faktor ngahiji pikeun nyababkeun nyeri ieu.

Hayu urang tingali naon anu jadi sabab utama nyeri:

• Nyeri neuropatik: Ieu kajadian nalika aya anu lepat atanapi ruksak dina sistem saraf anjeun. Conto-contona nyaéta neuropati periferal, saraf kejepit, sareng neuralgia trigeminal. Éta sapertos kawat anu pegat anu ngirim sinyal anu salah.
• Nyeri muskuloskeletal: Ieu nyeri anu mangaruhan tulang, sendi, ligamén, otot, sareng urat anjeun. Nyeri ieu tiasa disababkeun ku tatu (contona, keseleo sendi) atanapi ku "kaku" kana waktosna (contona, tendonitis).
• Nyeri viseral: Nyeri ieu asalna tina organ internal anjeun, sapertos jantung, paru-paru, kandung kemih, organ réproduktif, sareng organ pencernaan. Sababaraha jalmi ngagaduhan hipersensitivitas viseral, anu ngajantenkeun aranjeunna langkung condong ngalaman nyeri sapertos kieu sacara rutin.
• Nyeri radang: Nyeri ieu lumangsung nalika jaringan ruksak sareng radang. Ieu tiasa disababkeun ku panyakit kronis atanapi jangka pondok. Salaku conto, upami anjeun ngagaduhan kaayaan otoimun sapertos rematik rheumatoid atanapi lupus, éta tiasa nyababkeun peradangan sareng nyeri anu terus-terusan. Ogé, upami anjeun ngagaduhan inféksi sapertos herpes zoster, éta tiasa nyababkeun nyeri saraf jangka panjang anu disebut neuralgia postherpetic.
• Sensitisasi sentral:Ieu rada rumit. Sacara sederhana, parobahan lumangsung dina sistem saraf pusat urang (nyaéta, uteuk sareng tulang tonggong), sareng kana waktosna, urang janten sénsitip pisan kana nyeri sareng sensasi sanésna. Bahkan hal-hal alit mimiti karasa ageung. Ieu tiasa kajantenan dina sagala jinis nyeri. Éta ogé tiasa sénsitip kana cahaya, sora, sareng bahkan émosi.
• Nyeri psikogenik: Aya jalma anu ngalaman nyeri kronis, tapi teu aya sabab fisik anu jelas. Ieu teu hartosna nyeri anjeun palsu. Seringna, jinis nyeri ieu aya hubunganana sareng parobahan dina sistem saraf urang, ogé faktor méntal sareng émosional.

Kadang-kadang, sababaraha panyabab nyeri tiasa aya babarengan. Salaku conto, hiji jalma tiasa ngalaman nyeri tonggong kusabab panyakit cakram degeneratif salian ti fibromyalgia.

Naon faktor résiko pikeun nyeri kronis?

Kusabab nyeri kronis tiasa disababkeun ku seueur panyakit sareng tatu, aya seueur faktor résiko pikeun éta. Sacara umum, ieu mangrupikeun faktor résiko utama:

• Genetika: Sabab-sabab sababaraha nyeri kronis, contona migrain sareng rematik rheumatoid, tiasa turun-tumurun.
• Sepuh: Nyeri kronis, khususna nyeri anu disababkeun ku "karusakan" sistem muskuloskeletal, langkung gampang kajadian nalika urang sepuh.
• Cidera sateuacanna: Upami anjeun kantos ngalaman cidera anu parah, anjeun langkung condong ngalaman nyeri kronis engkéna.
• Ngagaduhan padamelan kuli manual: Upami anjeun damel dina padamelan anu nungtut fisik , anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngalaman nyeri kronis.
• Setrés anu sering atanapi parah: Panilitian parantos nunjukkeun hubungan antara nyeri kronis, setrés anu sering, sareng gangguan setrés pasca-trauma (PTSD).
• Ngarokok: Perokok sakitar tilu kali langkung condong ngalaman nyeri tonggong handap. Ngarokok ogé tiasa ningkatkeun sensitivitas kana nyeri sacara umum.
• Obesitas: Nalika beurat awak naék, sababaraha kaayaan kaséhatan anu nyababkeun nyeri, sapertos radang sendi, tiasa janten langkung parah sabab sendi karasa langkung beurat.

Kumaha ngakuan nyeri kronis?

Dokter nganggap nyeri kronis upami langkung ti tilu bulan, atanapi upami nyeri datang sareng leungit. Kusabab nyeri biasana mangrupikeun gejala, dokter anjeun bakal nyobian milarian panyabab nyeri upami tiasa. Tapi nyeri mangrupikeun hal anu subjektif pisan. Éta hartosna ngan ukur jalma anu ngalaman éta anu tiasa ngaidentipikasi sareng ngajelaskeunana. Janten sakapeung hésé pikeun dokter pikeun mendakan panyababna.

Upami anjeun ngalaman nyeri anu berkepanjangan, pastikeun konsultasi ka dokter.Teras anjeunna bakal naroskeun hal-hal sapertos kieu:

• Di mana nyerina?
• Sabaraha parahna? (Dina skala 0 nepi ka 10).
• Sabaraha sering nyeri éta kajadian?
• Sabaraha pangaruhna kana kahirupan sareng padamelan anjeun?
• Naon anu ngajantenkeun nyeri ningkat atanapi ngirangan?
• Naha anjeun ngalaman seueur setrés atanapi kahariwang dina kahirupan anjeun?
• Dupi anjeun kantos ngagaduhan panyakit, operasi, atanapi kaayaan kronis sateuacanna?

Dokter anjeun bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik sareng ogé tiasa mesen tés sapertos ieu pikeun ngabantosan nangtukeun sabab nyeri anjeun:

• Tes getih sareng cikiih.
• Pariksa tés fungsi otot (EMG - éléktromiografi).
• Tés pencitraan, sapertos sinar-X sareng MRI.
• Tingali naha saraf-sarafna ngaréspon kalayan leres (panilitian konduksi saraf).
• Nguji refleks sareng kasaimbangan.
• Tes cairan tulang tonggong.

Naon waé pangobatan pikeun nyeri kronis?

Dokter anjeun tiasa nyarankeun hiji pangobatan atanapi kombinasi tina sababaraha pangobatan. Ieu tiasa ngalibatkeun ngubaran panyabab anu nyababkeun nyeri kronis anjeun atanapi ngatur nyeri salaku gejala. Panalungtikan parantos nunjukkeun yén ngagunakeun kombinasi pangobatan tiasa ngirangan nyeri sacara signifikan, tinimbang ngawatesan diri anjeun kana hiji pangobatan.

Kumaha saéna hiji pangobatan téh béda-béda ti jalma ka jalma. Nyeri kronis bisa béda-béda sanajan panyababna sarua. Dokter biasana ngamimitian ku métode manajemen nyeri minimal invasif atawa tradisional. Ngan harita maranéhna bakal pindah ka pangobatan anu leuwih résiko. Tapi teu aya hiji métode "anu bener" anu cocog pikeun sadayana.

Manajemén nyeri kronis tiasa kalebet hal-hal sapertos:

• Parobahan gaya hirup: kontrol beurat awak, manajemen setrés, sareng aktivitas fisik.
• Terapi fisik sareng terapi okupasi.
• Perawatan psikologis pikeun nyeri: Ieu tiasa kalebet terapi paripolah kognitif (CBT), terapi kelompok, terapi panampi sareng komitmen (ACT), sareng terapi mindfulness.
• Terapi ubar komplementer: Hal-hal sapertos terapi pijet, biofeedback, sareng meditasi.
• Prosedur sareng alat médis: Hal-hal sapertos operasi, TENS (Stimulasi Saraf Listrik Transkutan), suntikan stéroid, sareng suntikan toksin Botulinum (Botox®).
• Landong:`(NSAID - Obat anti radang nonsteroid)` (obat anti radang nonsteroid), `(Pelemas otot)`, sareng `(Opioid)` (obat penghilang rasa nyeri tina golongan opioid).
• Uji klinis.

Gumantung kana panyabab nyeri anjeun sareng kaayaan unik anjeun, panginten peryogi sababaraha waktos kanggo mendakan pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun. Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha pangobatan anu béda. Beuki caket anjeun damel sareng dokter atanapi tim médis anjeun, beuki ageung kamungkinan rencana manajemen nyeri anjeun bakal suksés, sabab kabutuhan anjeun bakal robih. Penting ogé pikeun ngabahas ngeunaan kauntungan, résiko, sareng efek samping tina unggal pangobatan.

Naha nyeri kronis bakal leungit sagemblengna?

Kanyataanna, ayeuna teu aya "ubar" pikeun nyeri kronis. Hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta milarian panyabab pasti nyeri sareng ngubaranana. Salaku conto, ngubaran radang sendi sakapeung tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sendi.

Tapi seueur jalmi anu nyeri kronis teu terang cukang lantaran nyeri na, janten aranjeunna teu tiasa mendakan ubarna. Aranjeunna ngan saukur hirup sareng nyeri éta, nganggo kombinasi ubar, terapi, sareng parobahan gaya hirup.

Kumaha prognosis pikeun jalma anu ngalaman nyeri kronis?

Nyeri kronis biasana teu leungit sagemblengna. Tapi anjeun tiasa ngaturna nganggo kombinasi metode anu cocog pikeun anjeun. Perawatan nyeri kronis ayeuna disebut-sebut tiasa ngirangan tingkat nyeri hiji jalma sakitar 30%. Salaku tambahan, perawatan ieu gaduh dampak anu ageung kana kualitas hirup anjeun, ngabantosan ngirangan setrés anu timbul nalika hirup sareng nyeri kronis.

Para panalungtik terus nalungtik gangguan nyeri sareng pangobatanana, sareng kalayan kamajuan dina neurosains sareng pamahaman anu ningkat ngeunaan awak manusa, urang tiasa ngarepkeun pangobatan anu langkung suksés bakal muncul di hareup.

Naon waé komplikasi tina kaayaan ieu?

Nyeri kronis anu teu diurus atanapi teu diurus kalayan saé tiasa gaduh dampak anu signifikan kana kualitas hirup anjeun sareng kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun kagiatan sapopoe. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun sesah pikeun ngurus diri anjeun, damel, sareng ngajaga hubungan sareng batur. Éta ogé tiasa ngajantenkeun kaayaan kronis langkung parah.

Hirup sareng nyeri kronis ogé ningkatkeun résiko anjeun tina:

• Depresi sareng/atanapi gangguan kahariwang umum: Hiji panilitian mendakan yén sakitar 67% jalmi anu nyeri kronis ogé ngagaduhan masalah kaséhatan méntal.
• Bunuh Diri: Panilitian nunjukkeun yén résiko bunuh diri salami hirup di antara jalma anu nyeri kronis nyaéta antara 5% sareng 14%. Salian ti éta, sakitar 20% jalma ngalaman pikiran pikeun bunuh diri.Upami anjeun atanapi aya anu anjeun kenal ngagaduhan pikiran sapertos kieu, mangga nelepon Suicide and Crisis Lifeline di 988. Aya jalmi anu sayogi kanggo ngabantosan anjeun 24 jam sadinten.
• Panggunaan zat sareng gangguan panggunaan zat.
• Panyakit Alzheimer sareng kaayaan demensia anu aya hubunganana.

Upami anjeun ngalaman nyeri kronis atanapi salah sahiji komplikasi anu disebatkeun di luhur, penting pisan pikeun milarian naséhat médis. Sanaos peryogi sababaraha waktos kanggo mendakan kombinasi pangobatan anu pas pikeun anjeun, tong nyerah.

Iraha abdi kedah pendak sareng dokter?

Tempo dokter anjeun dina kasus ieu:

• Teu nanaon upami nyeri ningkat saatos dirawat, atanapi upami nyeri kambuh deui.
• Upami perawatan manajemen nyeri nyababkeun efek samping anu teu pikaresepeun.
• Upami anjeun ngaraos hariwang atanapi depresi.
• Upami anjeun sesah bobo wengi kusabab nyeri.
• Upami anjeun teu tiasa ngalakukeun hal-hal anu biasana anjeun resep kusabab nyeri.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Upami anjeun ngalaman nyeri kronis, panginten bakal ngabantosan anjeun naroskeun ka dokter anjeun patarosan ieu:

• Naon sababna nyeri abdi?
• Naha ieu bakal leungit? Atawa, kunaon henteu?
• Obat naon waé anu tiasa abdi konsumsi? Naon efek sampingna?
• Naha abdi kedah nyobian terapi fisik atanapi perawatan psikologis?
• Naha aman olahraga?
• Naon deui anu tiasa kuring laksanakeun pikeun ngirangan nyeri kronis kuring?
• Naha abdi kedah nelepon anjeun upami nyeri na beuki parah?

Pamungkas, émut... (Pesen Bawa Pulang)

Hirup kalawan nyeri kronis tiasa janten tantangan anu luar biasa. Éta tiasa mangaruhan unggal aspék kahirupan anjeun - ti padamelan dugi ka kahirupan sosial anjeun, ti ngurus diri anjeun dugi ka ngurus batur. Kadang-kadang éta tiasa langkung sapertos "hirup kalawan nyeri" tibatan "hirup".

Teu aya pendekatan "hiji ukuran cocog pikeun sadayana" pikeun manajemen nyeri kronis. Meureun butuh sababaraha waktos pikeun mendakan rencana manajemen nyeri anu cocog pikeun anjeun. Tapi pastina pantes pikeun kéngingkeun perawatan anu anjeun peryogikeun sareng pantes. Ngobrol sareng dokter anjeun atanapi spesialis manajemen nyeri pikeun ngabahas pilihan perawatan anu tiasa ngabantosan anjeun hirup anu anjeun pikahoyong. Anjeun henteu nyalira, sareng tong sieun nyuhunkeun bantosan.

` Nyeri kronis, nyeri jangka panjang, manajemen nyeri, nyeri sendi, nyeri tonggong, nyeri saraf, panyabab nyeri, pangobatan nyeri