Naha anjeun ogé ngaraos amarah anu anéh sareng sieun kana waktos? (Kronofobia) Hayu urang bahas!

Waktos téh hal anu anéh, sanés? Kadang-kadang éta ngaliwat gancang pisan, sareng kadang-kadang sigana ngaliwat laun pisan. Tapi naha anjeun kantos ngaraos beban anu ageung, kasieun anu teu tiasa dikontrol, atanapi hariwang nalika sadinten, saminggu, sabulan, atanapi sataun kalangkung? Naha anjeun kantos ngaraos hariwang nalika sora jam ngadégdég atanapi dinten-dinten ngadégdég dina kalénder? Panginten anjeun parantos ngalaman ieu tanpa nyarios ka saha waé. Kitu carana urang nyarioskeun Chronophobia, kasieun anu kaleuleuwihi sareng teu normal kana perjalanan waktos .

Naon sabenerna Kronofobia téh?

Sacara basajan, chronophobia nyaéta rasa sieun anu kaleuleuwihi sareng teu tiasa dikontrol kana waktos atanapi kana waktos anu terus-terusan . Éta mangrupikeun salah sahiji jinis gangguan kahariwang. Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu ngalaman kahariwang, sieun, sareng panik anu kuat nalika aranjeunna mikiran waktos anu terus-terusan. Aranjeunna teras-terasan setrés ngeunaan maot sorangan, sepuh, atanapi perasaan yén waktos anu berharga dina kahirupanna nuju kalangkung. Sababaraha jalma malah tiasa janten obsesip mariksa jam tangan atanapi ngitung dinten dina kalénder.

Sieun ieu tiasa nyababkeun paripolah obsesip, sapertos ngagaduhan hiji hal anu ngaliwat dina sirah anjeun sareng ngulang hal anu sami deui sareng deui. Dina sababaraha kasus anu parah , serangan panik tiasa kajantenan. Éta ogé tiasa nyababkeun anjeun mundur tina masarakat sareng janten terasing, sareng hubungan anjeun sareng batur tiasa kaganggu. Tapi warta anu saé nyaéta ku hal-hal sapertos psikoterapi, anjeun tiasa ngontrol gejala ieu sareng ngarobih kahirupan anjeun janten langkung saé.

Naon ari fobia téh?

Ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari "fobia". Fobia nyaéta rasa sieun anu teu biasa sareng teu rasional kana hiji hal atanapi kaayaan anu saleresna henteu bahaya . Jalma anu ngagaduhan fobia ngalaman rasa sieun sareng kahariwang anu ekstrim ngeunaan hal-hal anu dianggap normal ku batur.

Chronophobia nyaéta gangguan fobia spésifik anu sanés. Jalma anu ngagaduhan jinis fobia spésifik ieu réaksi kaleuleuwihi kana hiji hal atanapi kaayaan. Aranjeunna nyobian ngajauhan hal-hal anu nyababkeun aranjeunna teu ngarareunah, sieun, atanapi kahariwang. Nanging, masalah panggedéna sareng chronophobia nyaéta teu aya anu tiasa ngeureunkeun jalanna waktos . Janten, jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu tiasa teras ngarasa sapertos aranjeunna teu gaduh kendali kana éta.

Sakumaha umum Kronofobia?

Hésé pikeun nyebutkeun sacara pasti sabaraha jalmi anu ngagaduhan fobia khusus sapertos chronophobia. Seueur jalmi anu henteu sacara terang-terangan ngaku yén aranjeunna ngagaduhan éta, sareng sababaraha bahkan henteu sadar yén aranjeunna ngagaduhan éta. Tapi panilitian mendakan yén hiji ti sapuluh (1 ti 10) déwasa sareng hiji ti lima (1 ti 5) murangkalih di Amérika Serikat bakal ngalaman fobia khusus dina hiji waktos dina kahirupanna.

Saha waé anu langkung résiko ngalaman Chronophobia?

Sababaraha jalmi langkung condong ngalaman kronofobia. Anjeun ogé tiasa résiko langkung luhur kusabab alesan ieu:

• Sepuh atanapi kaserang panyakit anu parah: Nalika anjeun sepuh atanapi kaserang panyakit anu parah, anjeun tiasa ngaraos kawalahan ku pamikiran yén hirup anjeun badé réngsé. Anjeun tiasa mimiti obsesi kana sabaraha dinten anu tinggaleun pikeun anjeun hirup, anu tiasa nyababkeun seueur kahariwang.
• Aya di panjara: Chronophobia umum di kalangan tahanan. Dokter nyebutna "neurosis panjara." Utamana tahanan anu keur ngajalankeun hukuman anu panjang, bisa jadi obsessed jeung waktu anu terus-terusan. Maranéhna bisa ngarasa yén waktu téh laun pisan atawa gancang pisan. Maranéhna ogé bisa jadi biasa ngitung poé nepi ka dibébaskeun. Kaayaan ieu ogé bisa jadi leuwih parah ku rasa dikurung (claustrophobia) di panjara.
• Ngalaman pangalaman traumatis anu parah: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman kronofobia saatos bencana alam, pangalaman ampir maot, atanapi kajadian traumatis anu parah. Ieu kadang-kadang tiasa janten bagian tina Gangguan Stres Pasca-Trauma (PTSD) . Salaku conto, seueur jalmi ngalaman kronofobia nalika pandémi COVID-19 nalika dikarantina. Aranjeunna janten obsessed sareng waktos, atanapi ngarasa sapertos teu tiasa ngontrol éta.
• Gaduh riwayat panyakit méntal: Jalma anu ngagaduhan gangguan kahariwang umum (GAD) , riwayat serangan panik atanapi gangguan panik , atanapi fobia sanésna gaduh résiko anu langkung luhur. Jalma anu ngagaduhan depresi atanapi gangguan penyalahgunaan zat ogé langkung condong ngembangkeun fobia.

Naon sabab-sabab Kronofobia?

Dokter yakin yén kronofobia sareng fobia sanésna disababkeun ku kombinasi faktor lingkungan sareng pangaruh genetik. Aya di panjara, ngagaduhan panyakit anu teu tiasa diubaran, atanapi ngalaman pangalaman traumatis anu parah tiasa nyababkeun kronofobia.

Jalma anu ngagaduhan gangguan kahariwang sareng panyakit méntal langkung condong ngembangkeun fobia. Panyakit méntal, gangguan suasana haté, sareng fobia tiasa diturunkeun dina kulawarga. Upami aya jalma dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun gaduh résiko anu langkung luhur.

Naon waé anu jadi pemicu Kronofobia?

Aya sababaraha alesan kunaon rasa sieun, panik, sareng kahariwang anu disababkeun ku chronophobia tiasa ujug-ujug muncul. Utamana dina tonggak penting kahirupan, contona:

• Usum liburan (sapertos Natal, Taun Anyar)
• Ulang taun
• Upacara wisuda
• Hal-hal sapertos ulang taun kawinan tiasa memicu fobia ieu. Nalika anjeun mikirkeun hal-hal ieu, anjeun tiasa ngalaman perasaan ieu:
• Rasa teu bisa ngadalikeun jalanna waktu.
• Mikiran maotna sorangan. Ieu ogé tiasa aya patalina sareng sieun anu kaleuleuwihi kana maot atanapi maot (thanatophobia).
• Waktos téh hiji hal anu "ageung", karasana siga hal anu teu kaampeuh.
• Rasana waktu téh gancang pisan ngaliwatna.

Bayangkeun, nalika anjeun angkat ka pésta ulang taun babaturan, sadayana bagja, teras anjeun ujug-ujug mikir, "Oh, sataun deui parantos kalangkung, kuring ogé parantos sepuh, leres? Sabaraha lami deui kuring gaduh waktos?" Parasaan sapertos kitu tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.

Naon gejala-gejala Kronofobia?

Jalma anu ngagaduhan chronophobia sakapeung ngarasa sapertos teu aya dina awakna sorangan, atanapi sapertos aranjeunna misah ti dirina sorangan. Ieu disebut gangguan depersonalisasi/derealisasi . Aranjeunna tiasa ngarasa sapertos waktos ujug-ujug gancang atanapi kaliwat. Aranjeunna ogé tiasa ngalaman gejala sapertos:

• Awak mimiti tiris (Ngadégdég).
• Pusing jeung lieur.
• Késang kaleuleuwihi (hiperhidrosis).
• Jantung deg-degan.
• Seueul.
• Sesek napas (dispnea).
• Ngadégdég atawa ngadegdeg.
• Gangguan lambung atanapi gangguan pencernaan (dispepsia).

Salian ti gejala fisik ieu, gejala méntal ogé tiasa kajantenan, sapertos sieun anu kuat, kahariwang, sieun janten gélo, sareng sieun teu tiasa ngendalikeun diri sorangan.

Kumaha dokter ngadiagnosis kronofobia?

Dokter utamina nganggo évaluasi kaséhatan méntal pikeun diagnosa chronophobia. Teu aya tés khusus pikeun diagnosa chronophobia. Dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun, riwayat kaséhatan méntal anjeun, sareng naha anjeun ngagaduhan fobia anu sanés. Anjeunna ogé tiasa ngarujuk anjeun ka ahli kaséhatan méntal anu spesialisasina dina fobia sareng gangguan kahariwang.

Kumaha carana ngontrol sareng ngubaran Chronophobia?

Aya sababaraha pangobatan pikeun chronophobia. Anu utama nyaéta:

• Psikoterapi (terapi wicara): Ieu mangrupikeun pangobatan utama pikeun kahariwang anu disababkeun ku chronophobia. Di dieu, dokter anjeun bakal ngabantosan anjeun ngartos panyabab rasa sieun anjeun sareng damel sareng anjeun pikeun ngungkulan éta.
• Terapi Paripolah Kognitif (CBT):Métode ieu ngajarkeun anjeun pikeun ningali fobia anjeun ku cara anu béda. Éta ogé ngabantosan anjeun ngontrol kumaha anjeun réaksi kana éta. Sacara sederhana, éta ngabantosan anjeun ngarobih pamikiran sareng paripolah anjeun .
• Hipnoterapi: Ieu ngabantosan ngirangan kahariwang sareng ngontrol kasieun anjeun. Sakali pikiran anjeun dina kaayaan tenang, terapis bakal nyarankeun téknik pikeun ngabantosan anjeun rileks.
• Meditasi sareng yoga: Ieu tiasa janten cara anu saé pikeun ngatur kahariwang. Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun latihan mindfulness sareng latihan engapan.

Inget, perlakuan ieu moal mawa hasil dina sapeuting. Butuh sababaraha waktos, tapi upami anjeun teras-terasan nyobian, anjeun pasti tiasa kéngingkeun hasil anu saé .

Teu aya pangobatan khusus pikeun chronophobia. Nanging, sababaraha ubar tiasa dianggo pikeun ngontrol serangan panik atanapi ngubaran masalah kaséhatan méntal anu sanés. Upami anjeun ngagaduhan gangguan suasana hati anu sanés, sapertos depresi, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan ubar anu panginten cocog pikeun anjeun.

Naon waé komplikasi anu mungkin tina Chronophobia?

Upami teu diubaran, kronofobia tiasa gaduh dampak anu signifikan kana kahirupan sapopoe. Jalma anu ngagaduhan kronofobia anu parah tiasa ngagaduhan masalah dina hubungan . Aranjeunna malah tiasa sesah fungsina salaku bagian tina masarakat.

Kaayaan ieu ogé tiasa ngajantenkeun masalah kaséhatan méntal langkung parah. Kusabab jalma anu ngagaduhan chronophobia obsessed sareng waktos, aranjeunna kamungkinan bakal janten depresi pisan, cemas, sareng ngarasa kasepian.

Kumaha pandangan pikeun jalma anu ngagaduhan kronofobia?

Perawatan tiasa ngabantosan anjeun ngatur kronofobia anjeun sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Nanging, hasilna gumantung kana kaayaan sareng riwayat kaséhatan unggal jalmi. Sapertos kaayaan kaséhatan méntal sanésna, anjeun panginten kedah neraskeun perawatan (atanapi nyobian sababaraha perawatan anu béda) pikeun ningkatkeun gejala anjeun sareng tetep séhat.

Iraha anjeun kedah ningali dokter ngeunaan kronofobia?

Wajar mun aya rasa hariwang saeutik ngeunaan jalanna waktu atawa maotna anjeun sorangan ti waktu ka waktu. Tapi lamun gejala kronofobia anjeun parah, anjeun kudu geuwat ka dokter. Lamun kahariwang, paripolah obsesip, atawa serangan panik dadakan mangaruhan kahirupan sapopoe anjeun, geuwat ka dokter.

Patarosan naon anu anjeun kedah tanyakeun ka dokter anjeun?

Pikeun leuwih ngartos kaayaan ieu, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naon anu tiasa janten panyabab gejala kuring?
• Métode pangobatan naon anu pas kanggo abdi?
• Pangalaman naon anu anjeun gaduh sareng psikoterapi, terapi perilaku kognitif (CBT), sareng hipnoterapi?
• Téhnik relaksasi naon anu tiasa kuring laksanakeun nyalira pikeun ngatur kahariwang kuring?
• Naha kronofobia ngajantenkeun abdi langkung gampang ngalaman gangguan anu aya hubunganana sareng kahariwang atanapi panyakit méntal anu sanés?

Chronophobia tiasa nyababkeun kahariwang anu parah, kabingungan, paripolah obsesip-kompulsif, sareng masalah kaséhatan méntal. Dina kasus anu parah, kaayaan ieu tiasa nyababkeun jalma janten terasing sareng ngagaduhan masalah di tempat damel atanapi dina hubungan. Sapertos fobia anu sanés, éta tiasa diubaran. Dokter anjeun tiasa ngajarkeun anjeun cara-cara pikeun ngabantosan ngatur kahariwang anjeun. Ngobrol sareng aranjeunna sacara terbuka sareng jujur ​​​​ngeunaan gejala anjeun. Béjakeun ka aranjeunna upami aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan fobia sanés, gangguan suasana hati, atanapi panyakit méntal.

Pamungkas, émut ieu (Pesen Bawa Pulang)

Muhun, janten kuring miharep anjeun ayeuna langkung ngartos kana topik anu urang bahas ayeuna, Chronophobia, atanapi sieun kana waktos.

Anu paling penting nyaéta ngartos yén anjeun teu nyalira. Aya seueur jalmi anu ngalaman kaayaan ieu, sareng aya seueur cara pikeun kéngingkeun bantosan.

Inget:

• Upami anjeun ngagaduhan rasa sieun anu teu normal atanapi kahariwang anu teu tiasa dikontrol ngeunaan perjalanan waktos, éta tiasa janten chronophobia.
• Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa kajantenan ka saha waé, janten teu aya anu kedah éra atanapi sieun.
• Kaayaan ieu tiasa dikontrol kalayan saé ku saran sareng perawatan médis anu leres.
• Penting pisan pikeun ngobrolkeun pikiran sareng parasaan anjeun ka jalma anu anjeun percanten, sapertos dokter.
• Hal-hal sapertos meditasi, yoga, sareng latihan pernapasan tiasa ngabantosan nenangkeun pikiran anjeun.

Janten, upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngalaman salah sahiji gejala ieu, mangga milarian naséhat médis . Beuki gancang anjeun kéngingkeun bantosan, beuki gancang anjeun tiasa kéngingkeun katenangan.

` Kronofobia, sieun kana waktu, fobia, kahariwang, kaséhatan méntal, psikoterapi, CBT