Aya sababaraha poé nalika anjeun hudang isuk-isuk teras ngaraos rada teu nyaman, sapertos tikoro anjeun nyeri. Anjeun panginten mikir, "Aduh, kuring pilek deui." Sanajan anjeun ati-ati kumaha ogé, sakapeung anjeun teu tiasa ngabayangkeun kumaha ieu kajantenan, leres? Kumaha pilek sareng panyakit sapertos flu ieu leres-leres lebet kana awak urang? Hayu urang bahas ieu ayeuna.
Dua cara utama panyakit ieu nyebar
Sacara sederhana, pilek sareng flu mangrupikeun panyakit anu disababkeun ku virus. Aya dua cara utama virus ieu nyebar ti hiji awak ka awak anu sanés.
1. Tetesan Udara
Bayangkeun, kumaha upami aya jalmi anu pilek bersin atanapi batuk di payuneun anjeun? Titik-titik ciduh leutik tina sungut sareng irungna asup ka hawa. Sanaos urang henteu tiasa ningali éta, titik-titik ieu dieusi ku virus anu nyababkeun panyakit éta. Upami anjeun ngambekan hawa éta dina waktos éta, virus éta langsung asup kana sistem pernapasan anjeun. Saderhana pisan, sanés? Éta sababna urang nyarios pikeun ngajauhan jalmi anu gering, sareng tutup sungut anjeun ku tisu nalika aranjeunna batuk atanapi bersin.
2. Kontak jeung Beungeut
Ieu mangrupikeun metode anu paling kedah urang perhatoskeun. Bayangkeun aya jalma anu gering ngusap irungna teras nyabak gagang panto ku leungeun anu sami. Atanapi tiasa waé méja kantor, kawat dina beus, uang kertas, atanapi layar telepon anjeun, contona.
Virus pilek atawa flu bisa salamet dina permukaan kawas kieu salila sababaraha jam, sakapeung nepi ka dua poé!
Teras, upami anjeun nyabak daérah éta teras nyabak sungut, irung, atanapi panon anjeun ku leungeun anu kotor éta, virus bakal asup kana awak anjeun tanpa aya usaha. Ieu langkung umum di bumi anu gaduh murangkalih alit. Panyakit ieu tiasa gampang nyebar nalika hiji murangkalih nempatkeun cocooan anu dicoo dina sungutna kana sungut murangkalih anu sanés.
Naha virus éta langsung nyababkeun panyakit nalika asup kana awak?
Patarosan anu saé. Teu salawasna kitu kajadianna. Anjeun teu tiasa nyarios 100% pasti yén anjeun bakal gering ngan kusabab anjeun kakeunaan virus. Éta gumantung kana sababaraha faktor.
- Viral Load: Penting pikeun terang sabaraha virus anu parantos asup kana awak anjeun. Nyaéta, sabaraha virus anu aya dina ciduh jalma anu gering.
- Kekebalan Anjeun: Upami sistem imun anjeun kuat, éta tiasa ngalawan virus sanajan saeutik anu asup kana awak anjeun. Éta sababna penting pikeun tuang anu saé, nginum anu saé, sareng bobo anu cekap.
- Kaayaan jalma anu katarajang panyakit: Lamina jalma éta gering ogé mangaruhan parahna panyakitna, sabab aya période nalika panyakit ieu paling nular.
Iraha waktos anu paling nular dina sataun?
Sanaos gejala pilek sareng flu sami, periode inkubasi na rada béda. Penting pikeun anjeun sareng kulawarga anjeun terang ngeunaan ieu.
| Panyawat | Periode Anu Paling Nular |
|---|---|
| Pilek biasa | Periode anu paling nular nyaéta antara 2 sareng 3 dinten mimiti saatos gejala muncul (irung meler, bersin). Saatos sakitar saminggu, tingkat panularanana rendah pisan. |
| Influenza / Flu | Ieu rada béda. Anjeun tiasa nularkeun ti sapoé sateuacan gejala (muriang, nyeri awak) dimimitian dugi ka 5 dugi ka 7 dinten saatos anjeun gering. Éta hartosna jalma anu katarajang panyakit éta tiasa nyebarkeun panyakit ka batur sateuacan aranjeunna terang yén aranjeunna gering. |
Janten, kumaha urang ngajaga diri tina panyakit-panyakit ieu?
Ieu bagian anu paling penting. Upami anjeun nuturkeun kabiasaan saderhana ieu, anjeun tiasa ngaraosan katenangan anu ageung tina sering gering.
- Ngumbah leungeun teh raja: Ieu nomer hiji. Kumbah leungeun anjeun kalawan tuntas nganggo sabun sareng cai sahenteuna 20 detik upami tiasa, khususna sateuacan tuang, saatos nganggo kamar mandi, sareng nalika anjeun uih ka bumi ti padamelan. Éta ogé ide anu saé pikeun nyayogikeun pembersih leungeun.
- Ulah nyabak beungeut: Urang sadayana gaduh kabiasaan nyabak irung, sungut, sareng panon nalika urang nyalira. Coba eureunkeun kabiasaan ieu. Ieu mangrupikeun salah sahiji cara anu paling gampang pikeun virus asup kana awak urang tanpa urang sadar.
- Upami anjeun gering, sing tanggung jawab: Upami anjeun pilek, cicing di bumi sabisa-bisa. Upami anjeun kedah kaluar, anggo masker. Tutup sungut sareng irung anjeun ku tisu atanapi siku anjeun nalika bersin atanapi batuk. Éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabantosan batur.
- Ngawangun sistem imun anu kuat: Dahar kadaharan anu bergizi (buah, sayuran). Nginum cai anu cekap unggal dinten. Sare anu cekap unggal dinten. Hal-hal ieu bakal nguatkeun pertahanan alami awak anjeun, nyaéta sistem imun.
- Tepang sareng dokter:Upami pilek anjeun teu leungit dina dua atanapi tilu dinten, atanapi upami anjeun ngagaduhan gejala sapertos muriang tinggi, sesek napas, atanapi nyeri dada, tong dipaliré. Pastikeun anjeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pilek jeung flu nyebar ku virus, utamana ngaliwatan tetesan hawa tina bersin jeung batuk, sarta ku cara noel permukaan anu kacemar ku virus.
- Panyakit ieu paling nular dina 2-3 dinten mimiti pilek. Dina kasus flu, éta tiasa nular bahkan sateuacan gejala muncul.
- Cara pangsaéna pikeun ngajaga diri nyaéta sering ngumbah leungeun nganggo sabun, nyingkahan nyabak beungeut, sareng ngajauhan batur nalika anjeun gering.
- Upami gejala parah atanapi lumangsung salami sababaraha dinten, tong ngubaran nyalira sareng langsung tepang sareng dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment