Naha anjeun sering pilek? (Common Flu) Saha anu langkung résiko?

Aya sababaraha jalmi anu teu émut waktos nalika aranjeunna gering. Tapi pikeun seueur urang, katarajang pilek sahenteuna dua atanapi tilu kali sataun mangrupikeun kajadian normal. Janten kunaon éta tiasa kajantenan? Naon anu nyababkeun éta? Umur anjeun sareng lingkungan tempat anjeun cicing tiasa gaduh dampak anu ageung kana ieu. Tapi naha anjeun ngora atanapi sepuh, aya sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun tetep aman tina kuman anu ngaganggu ieu. Hayu urang bahas ayeuna.

Orok anu nembe lahir sareng tiis

Si bungsu anjeun langkung rentan ka pilek sareng inféksi sanésna salami 4 dugi ka 6 minggu mimiti saatos lahir. Ieu kusabab sistem imunna , sistem anu ngajaga awak tina panyakit, tacan berkembang sapinuhna.

Salaku indung, wajar mun ngarasa rada sieun dina waktos ieu. Tapi nuturkeun léngkah-léngkah saderhana ieu bakal ngabantosan pisan pikeun ngajaga orok anjeun:

• Nyusuan: Nyusuan orok anjeun iraha waé tiasa. Antibodi dina ASI masihan orok anjeun seueur kakuatan pikeun ngalawan kuman.
• Ngajaga botol tetep bersih: Upami anjeun masihan botol, sterilkeun botol sareng puting susu sacara saksama saatos dianggo. Ieu tiasa dilakukeun ku cara ngagolak dina cai atanapi nempatkeun kana mesin cuci piring.
• Nyuguhkeun susu formula atanapi ASI dina kulkas dugi ka anjeun masihan ka orok anjeun. Kaluarkeun ngan ukur nalika anjeun siap nyusuan, panaskeun sakedik, sareng gancang nyusuan. Ieu bakal ngirangan kasempetan baktéri tumuwuh. Sok miceun sésa susu saatos orok anjeun réngsé nyusuan. Ieu kusabab kuman dina ciduh orok anjeun tiasa nyebar gancang dina susu.
• Kabersihan pribadi: Kukumbah leungeun anjeun sacara saksama sateuacan nyusuan orok sareng saatos ngagentos popokna.
• Lingkungan anu aman: Upami aya anu gering, jauhkeun orok ti aranjeunna. Langkung saé ngirangan sabaraha kali anjeun mawa orok ka tempat anu rame sareng transportasi umum salami waktos ieu.

Barudak leutik sareng panyakit umum

Upami budak anjeun sigana gering terus-terusan, sareng teras-terasan gering, anjeun henteu nyalira. Barudak anu alit pisan sering katarajang pilek lima, tujuh, atanapi langkung sataun. Henteu ngan éta, inféksi ceuli ogé umum dina umur ieu. Ieu khususna leres pikeun murangkalih anu gaduh dulur atanapi nyéépkeun waktos sareng réréncangan di tempat penitipan anak.

Lain rusiah deui yén pilek téh nyebar ka barudak dina umur ieu. Bayangkeun anak anjeun noel cocooan ku irungna , anu pinuh ku lendir. Terus, lamun aya anak séjén anu maénkeun éta cocooan, virus pilek éta bisa gampang nular ka éta anak.

Pariksa tabel di handap, hal-hal ieu bakal ngabantosan ngajaga kasehatan budak anjeun.

Kumaha carana ngajaga budak di daycare?

Panyakit sapertos pilek biasa tiasa nyebar gancang pisan di tempat penitipan anak, janten anjeun kedah langkung ati-ati pikeun ngajaga kasehatan anak anjeun.

Nalika ngumbah leungeun, anjeun kedah ngabaseuhan leungeun ku cai, nganggo sabun, teras gosok kalayan saé salami sakitar 20 dugi ka 30 detik. Cara panggampangna pikeun ngajarkeun budak leutik ngeunaan waktos ieu nyaéta ku cara ngawihkeun lagu "Wilujeng Tepang Taun" dua kali nalika ngumbah leungeunna. Ieu ngajantenkeun aranjeunna bagja pisan nalika ngawihkeun lagu. Teras aranjeunna bakal biasa kana kabiasaan ngumbah leungeunna kalayan leres. Émutkeun anak anjeun pikeun ngumbah leungeunna sateuacan tuang sareng saatos nganggo jamban.

Ogé, turutan tips ieu:

• Ajarkeun anak anjeun ulah babagi barang-barang sapertos cangkir, gelas, garpu, sareng séndok ka babaturan.
• Upami murangkalih anjeun gering, jaga aranjeunna di bumi.
• Pastikeun anak anjeun cukup sare , diet anu séhat , sareng seueur waktos kanggo ulin di luar.
• Ganti sikat huntu anak anjeun sacara rutin. Ulah ngantep aranjeunna nganggo sikat huntu dulurna.

Kahirupan asrama universitas

Upami anjeun cicing di asrama di universitas, anjeun langkung gampang katarajang pilek. Kusabab seueur pisan murid cicing babarengan dina rohangan anu alit, ngarénghap hawa anu sami, sareng némpél permukaan anu sami. Naséhat anu sami anu anjeun diajarkeun di TK penting di dieu: sering ngumbah leungeun, tuang tuangeun anu séhat, sareng bobo sabisa-bisa.

Jalma anu sistem imunna lemah

Upami sistem imun anjeun lemah, anjeun langkung gampang katarajang pilek tibatan anu sanés. Salaku conto, upami anjeun katarajang AIDS, nuju ngalaman kémoterapi pikeun kanker, atanapi parantos ngalaman cangkok organ , anjeun tiasa kalebet kana kategori ieu.

Dina waktos sapertos kieu, penting pisan pikeun anjeun sareng kulawarga anjeun pikeun kéngingkeun vaksinasi anu pangénggalna. Anu nganjang panginten kedah nganggo masker sareng sarung tangan pikeun nyegah kumanna nyebarkeun ka anjeun. Sapertos anu sanés, penting pikeun anjeun tuang tuangeun anu bergizi sareng istirahat anu cekap . Ngobrol sareng dokter anjeun upami anjeun gaduh patarosan.

Naha kunaon déwasa anu langkung sepuh kedah hariwang?

Beuki kolot, utamana sanggeus umur 65 taun, résiko anjeun katarajang pilek ningkat. Jeung lamun katarajang, bisa jadi butuh waktu leuwih lila pikeun cageur.

Pikeun tetep séhat, jaga pola dahar anu saé, olahraga anu cekap, nginum cai anu seueur, sareng istirahat anu cekap.

Kukumbah leungeun anjeun kalawan tuntas sababaraha kali sadinten, khususna sateuacan tuang sareng saatos nganggo kamar mandi. Ogé, ulah pernah babagi sikat huntu anjeun sareng batur. Ganti sikat huntu anjeun sacara rutin.