Anjeun terus-terusan bersin , panon anjeun beureum sareng ateul, kulit anjeun ateul... sakapeung hésé ngarénghap. Anjeun panginten wawuh kana masalah anu disebut alergi ieu. Pikeun sababaraha urang, ieu mangrupikeun hal anu tiasa ngajantenkeun kahirupan anjeun sengsara. Tapi tong hariwang, anjeun henteu kedah ngalaman kaayaan ieu sepanjang waktos. Upami urang ngontrol lingkungan urang sakedik, urang tiasa ngirangan masalah alergi ieu sacara ageung. Hayu urang tingali kumaha carana ngalakukeunana?
Sacara basajan, urang nyebut alérgén salaku hal anu ngairitasi awak urang sareng ngairitasi sistem imun urang. Nalika ieu asup kana awak, awak urang mikir yén musuh ageung parantos sumping, janten éta mimiti ngalawan éta. Sadaya panon anu ateul, kulit anu ateul, sareng biduren sadayana mangrupikeun hasil tina éta tarung. Di antara ieu, aya sababaraha musuh utama. Éta nyaéta sari dina kembang, kapang dina bumi, tungau lebu anu teu katingali ku panon, sareng bulu sato . Janten pikeun ngontrol alergi ieu, urang kedah miceun musuh-musuh ieu tina lingkungan urang sabisa-bisa.
Kumaha carana ngontrol alergi di bumi?
Imah urang nyaéta tempat urang méakkeun kalolobaan waktos. Ku kituna, penting pisan pikeun ngajaga lingkungan di jero imah tetep bersih. Nyieun parobahan leutik tiasa ngadamel bédana anu ageung.
| Naon anu kedah urang laksanakeun | Naha éta penting? |
|---|---|
| Tutupkeun jandéla teras anggo AC. | Sari jeung lebu ti luar moal eureun asup ka jero imah. Tong poho ngabersihkeun filter AC sacara rutin. |
| Ngurangan kalembaban di bumi | Jaga kalembaban di handap 50%. Uap cai mangrupikeun panyabab utama tumuhna kapang. Anggo dehumidifier upami diperyogikeun. Perhatoskeun khusus ka daérah anu kalembabanna luhur, sapertos ruang bawah tanah sareng kamar mandi. |
| Ngurus piaraan. | Jaga piaraan di luar imah upami tiasa. Upami anjeun ngajaga aranjeunna di jero rohangan, tong dibawa ka kamar tidur . Bulu sareng ketombe aranjeunna mangrupikeun panyabab utama alergi. Mandi sacara rutin. |
| Sprei sareng bantal | Anggo panutup plastik pikeun bantal sareng kasur pikeun ngajagaan tina tungau lebu. Langkung saé miceun barang-barang ageung sapertos bantal sareng bulu angsa. Kumbah sprei ku cai panas sahenteuna saminggu sakali. |
| Lap lanté sareng jandéla | Leuwih hade make lanté keramik, semen, atawa kai tibatan karpét. Karpét téh surga pikeun tungau lebu. Anggo kap lampu jandela nu basajan tibatan gorden jeung gorden badag nu ngumpulkeun lebu. |
| beberesih | Sedot debu sahenteuna dua kali saminggu. Anggo masker sareng sarung tangan nalika beberesih bumi anjeun pikeun nyingkahan ngambekan lebu. Kumbah ubin kamar mandi sareng gorden kamar mandi nganggo pemutih anu diencerkeun pikeun miceun kapang. |
Hal-hal anu kedah diperhatoskeun nalika kaluar ti bumi
Teu ngan ukur di bumi, tapi urang ogé kakeunaan alérgén nalika urang ka luar. Sari sareng kapang umum pisan di luar. Janten pikirkeun hal-hal ieu nalika anjeun kaluar.
Bayangkeun anjeun keur leumpang ngaliwatan kebon kembang anu éndah isuk-isuk. Éta nalika kembang ngaleupaskeun sari paling seueur. Upami anjeun alérgi sari, ieu tiasa ngajantenkeun alergi anjeun langkung parah.
| Naon anu kedah urang laksanakeun | Naha éta penting? |
|---|---|
| Pariksa cuacana. | Kadar sari di udara leuwih luhur dina poé anu cerah, garing, sareng seueur angin. Sabisa-bisa cicing di jero rohangan dina poé sapertos kitu. Partikel kapang tiasa ningkat dina poé hujan sareng seueur angin. |
| Ati-ati kana waktu. | Kadar sari biasana pangluhurna antara jam 5 sareng 10 énjing. Cobi minimalkeun waktos anjeun di luar ruangan salami waktos ieu. |
| Ulah ngalakukeun pagawean di kebon. | Upami tiasa, pasrahkeun tugas sapertos motong jukut atanapi ngagaru daun ka batur. Ngalakukeun hal-hal ieu tiasa nambihan sari sareng partikel kapang kana hawa sareng ngajantenkeun alergi anjeun langkung parah. Upami anjeun kedah ngalakukeun éta, anggo masker anu saé. |
| Mandi heula pas kaluar. | Alérgén bisa jadi aya dina baju jeung buuk anjeun sanggeus anjeun kaluar. Jadi, nalika anjeun nepi ka imah, ganti baju anjeun, mandi sing nyenyak, jeung keramas buuk anjeun pikeun miceun sakabéh alérgén éta. |
| Ulah ngagaringkeun baju di luar ruangan. | Nalika anjeun ngagaringkeun baju dina tali jemuran, sari sareng partikel kapang dina hawa bakal nempel kana baju anjeun. Anjeun tiasa ngalaman alergi nalika nganggo baju éta. Upami tiasa, anggo pangering baju, atanapi garingkeun di jero rohangan. |
| Pikirkeun ogé ngeunaan kendaraan. | Jaga jandéla tetep ditutup sareng AC tetep hurung. Bersihkeun bagian jero kendaraan, khususna jok, sacara rutin, sabab alérgén tina baju anjeun tiasa ngumpul di jero kendaraan. |
Upami anjeun masih sesah ngontrol alergi anjeun saatos ngalakukeun hal-hal ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anjeun . Anjeun panginten peryogi ubar khusus atanapi perawatan sanésna. Ngan dokter anu tiasa nyandak kaputusan anu leres sareng nyarioskeun naon anu pangsaéna pikeun anjeun.
Sanaos alergi téh ngaganggu, anu penting nyaéta diajar hirup sareng éta. Urang tiasa ngalakukeun seueur hal pikeun ngaleungitkeun masalah ieu ku cara ngarobih gaya hirup sareng lingkungan urang.
Pesen Bawa Ka Imah
- Mimitina, cobian idéntifikasi alérgén naon anu nyababkeun alergi anjeun. Sakali anjeun ngartos naha éta lebu, sari, sasatoan, atanapi kapang, langkung gampil pikeun ngontrol éta.
- Jaga bumi anjeun bersih, garing, sareng bébas alérgén, khususna di kamar tidur .
- Turutan tindakan pencegahan kaamanan nalika kaluar, khususna dina dinten-dinten sareng waktos nalika jumlah serbuk sari luhur.
- Upami gejala alergi anjeun teu acan ningkat sanaos parantos nuturkeun pitunjuk ieu, tong ragu milarian naséhat médis. Konsultasikeun ka dokter anjeun sareng kéngingkeun pangobatan anu paling pas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment