Naha urang kedah ngajantenkeun kamar tidur anjeun janten zona bébas alergi? (Kamar Tidur Tahan Alergi)

Naha anjeun sering bersin nalika anjeun aya di bumi? Naha anjeun hudang énjing-énjing kalayan irung tersumbat sareng panon ateul? Upami kitu, panyabab alergi ieu tiasa nyumput di tempat anu anjeun moal pernah bayangkeun, nyaéta kamar tidur anjeun. Urang nyéépkeun sakitar sapertiluna dinten urang di kamar tidur. Janten upami tempat éta pinuh ku hal-hal anu ngabahayakeun pikeun urang, nyaéta alérgén , éta tiasa gaduh dampak anu ageung pikeun kaséhatan urang. Hayu urang tingali kumaha nyiapkeun kamar tidur urang pikeun nyingkirkeun alergi anu ngaganggu ieu sareng kéngingkeun bobo anu nyaman.

1. Singkirkeun tungau lebu dina ranjang anjeun!

Tungau lebu ieu mangrupikeun serangga anu alit pisan anu teu katingali ku panon taranjang urang. Tapi éta mangrupikeun panyabab utama alergi sareng asma. Aranjeunna resep cicing dina ranjang, bantal, kasur, sareng sprei anjeun.

Coba pikirkeun, nalika urang sare, kulit urang ngaleupaskeun sél-sél paéh. Sél-sél kulit paéh ieu mangrupikeun dahareun utama pikeun tungau lebu ieu. Éta sababna aranjeunna resep pisan cicing di ranjang urang.

Muhun, kumaha urang ngontrol aranjeunna?

• Anggo panutup: Anggo panutup khusus ('panutup tahan tungau lebu') dina bantal, kasur, sareng sprei anjeun pikeun nyegah tungau lebu asup. Ieu ayeuna sayogi di sababaraha toko di Sri Lanka.
• Kumbah ku cai panas: Kumbah sprei, sarung bantal, sareng simbut sahenteuna saminggu sakali ku cai panas. Biasana, suhu 55-60 derajat Celsius cocog pikeun ieu. Saatos éta, garingkeun sacara saksama dina panonpoé. Atanapi, upami tiasa, garingkeun dina "pangering panas" nganggo hawa panas. Panas ieu bakal maéhan tungau lebu.

2. Cabut karpét sareng sedot debu sacara rutin.

Karpét mangrupikeun tempat anu saé pikeun alérgén sapertos tungau lebu , sari, sareng kapang pikeun nyumput. Éta sapertos bubu lebu. Upami tiasa, langkung saé miceun karpét tina kamar tidur anjeun teras ngagentosna ku anu sapertos ubin, lantai kai keras, atanapi linoleum. Salian ti éta, anjeun tiasa nambihan karpét anu tiasa dikumbah anu gampang dibersihkeun.

Upami anjeun teu tiasa nyabut karpét, pastikeun pikeun ngalakukeun hal-hal ieu:

• Karpét nu tumpukanna handap: Gantina karpét nu kandel pisan jeung tumpukanna luhur, pilih karpét nu tumpukanna pondok ('tumpukan handap'). Karpét ieu ogé teu ngumpulkeun lebu.
• Saringan HEPA: Sahenteuna saminggu sakali, anggo panyedot debu anu nganggo saringan HEPA .Bersihkeun karpét sacara saksama nganggo hiji. Filter HEPA ieu tiasa nyerep partikel lebu pangleutikna di udara.
• Anggo masker: Nalika nyedot debu, anggo masker kebul pikeun nyegah kebul anu aya di udara.
• Beresihkeun beurang: Ti batan ngalakukeun padamelan bumi sateuacan bobo peuting, laksanakeun tugas beberesih ieu beurang. Ku cara kitu, partikel lebu anu sumebar di hawa bakal netep di lantai sateuacan anjeun bobo.

3. Hiasan jandela basajan

Gordén anu kandel, hésé dikumbah, jeung kusut pisan, kitu ogé kerai kai, nyaéta tempat-tempat séjén anu bisa ngumpulna kekebul . Gantina, anggo gordén anu bisa dikumbah atawa kap lampu anu didamel tina lawon hampang anu gampang dicabut jeung dikumbah.

Ogé, jaga jandéla sareng panto tetep bersih sareng garing. Upami Uap cai ngumpul, kapang sareng lumut tiasa tumbuh di daérah éta. Kapang ieu mangrupikeun faktor utama anu nyababkeun gejala pernapasan upami anjeun ngagaduhan alergi atanapi asma.

4. Beresihkeun kamar tidur tina barang-barang anu teu perlu.

Pikeun ngarénghap kalawan lancar, penting pisan pikeun ngajaga rohangan tetep basajan. Kurangi jumlah barang-barang anu teu perlu, hiasan, buku, sareng majalah di rohangan éta. Ieu mangrupikeun tempat-tempat dimana lebu ngumpul. Upami anjeun mindahkeun barang-barang ieu ka rohangan sanés, anjeun tiasa ngirangan jumlah lebu anu anjeun kedah sering beberesih.

Ulah nyimpen barang-barang di handapeun ranjang. Éta tempat ngumpulna kekebul sareng hésé dibersihkeun. Ogé, ulah pernah ninggalkeun baju kotor di lantai.

5. Hayu urang jaga hawa di rohangan tetep bersih.

Tungau lebu jeung kapang hirup subur dina lingkungan anu haneut jeung lembab, jadi urang kudu nyingkahan ieu.

• Pamakéan AC (AC): Salila cuaca panas, anggo AC (AC) upami tiasa, sanaos aya angin anu saé di luar. AC henteu ngan ukur niiskeun hawa tapi ogé ngirangan kalembaban.
• Pangendali kalembaban: Upami anjeun cicing di daérah anu kalembabanna luhur, anggo dehumidifier (alat anu nyerep kalembaban tina hawa) pikeun ngajaga kalembaban di rohangan antara 30% sareng 50%.
• Suhu: Coba jaga suhu di handap 25 derajat Celsius, sabab tungau lebu hésé baranahan dina suhu anu handap.
• Pakéan baseuh: Ulah numpuk pakéan baseuh jeung késang dina keranjang cuci baju. Éta tempat anu saé pikeun tumuwuhna kapang. Kumbah jeung garingkeun pakéan éta gancang-gancang.
• Saringan Udara: Upami tiasa, anggo panyaring udara ('sistem panyaringan udara') anu gaduh saringan HEPA di rohangan éta. Ieu nyaring alérgén dina hawa di rohangan éta sareng nyucikeun hawa.

6. Jieun pangkeng jadi "zona bébas piaraan"

Anjing atawa ucing karesep anjeun bisa jadi saré bareng jeung anjeun, tapi sabenerna bulu, ciduh, jeung cikiihna bisa ngandung alérgén. Teu ngan éta, tapi maranéhna ogé bisa mawa barang-barang kawas kapang jeung sari kembang ka imah anjeun nalika maranéhna asup ti luar.

Ku kituna, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta nyayogikeun tempat sare anu misah pikeun piaraan anjeun. Upami éta henteu mungkin, sahenteuna cobian ngajaga kabersihan kamar ku cara sering nyedot debu.

7. Hayu urang mungkas coro!

Coro téh mahluk anu teu pikaresepeun anu bisa kapanggih di imah mana waé. Partikel leutik dina tai na tiasa ngabahayakeun pisan, khususna pikeun barudak anu asma.

Pikeun nyegah coro asup ka imah anjeun, pigawé hal-hal ieu:

• Tutup celah sareng retakan dina témbok sareng lanté.
• Upami aya bocor dina pipa cai sareng keran, perbaiki. Coro resep kana Uap.
• Ulah ngantepkeun barang-barang sapertos anduk baseuh di lantai.
• Eureunkeun dahar di pangkeng sagemblengna. Sanajan sapotong leutik dahareun ogé geus jadi uleman anu gedé pikeun maranéhna.
• Simpen kadaharan dina wadah anu ditutup pageuh.
• Upami teu aya anu tiasa dianggo, milarian bantosan ka pembasmi hama.

Coba turutan sababaraha tips ieu sareng anjeun bakal tiasa ngajantenkeun kamar tidur anjeun janten tempat anu bébas alergi, séhat, sareng nyaman. Nanging, upami gejala alergi anjeun henteu leungit sanaos aya léngkah-léngkah ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anjeun pikeun kéngingkeun naséhat.