Naha anjeun hudang isuk-isuk terus bersin? Naha anjeun ogé ngalaman irung tersumbat, panon ateul, sareng panon beureum? Ieu masalah anu seueur urang gaduh nalika alérgi. Sabenerna, anu paling penting nyaéta nganggo ubar anu diresepkeun ku dokter pikeun ieu. Tapi ayeuna urang bakal ngobrol ngeunaan sababaraha cara alami pikeun kéngingkeun katenangan ku cara ngarobih gaya hirup urang sareng ubar-ubar éta. Inget, ieu sanés hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun tibatan ubar, tapi hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun kéngingkeun katenangan tambahan sareng ubar.
Mimitina, hayu urang nyiapkeun lingkungan bumi.
Upami anjeun alérgi kana hal-hal sapertos lebu sareng sari, ngontrol lingkungan tempat urang cicing tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung. Urang teu tiasa nyegah sari asup ka luar, tapi urang tiasa ngontrol naon anu asup ka jero bumi.
- Tutupkeun jandéla: Serbuk sari utamana luhur di isuk-isuk (antara jam 5 jeung jam 10 énjing). Tutupkeun jandéla dina waktu-waktu ieu sareng anggo AC upami tiasa.
- Beresihkeun saatos uih ka bumi: Saatos uih ti luar, upami tiasa, tinggalkeun sapatu anjeun di luar sateuacan lebet ka bumi. Langkung sae upami anjeun ngagentos baju sareng mandi pas anjeun lebet ka jero. Ieu kusabab sari sareng hal-hal sanésna tiasa nempel kana baju sareng rambut urang.
- Sing salamet: Upami anjeun keur berkebun atanapi ngabersihkeun daérah anu pinuh ku kekebul sapertos garasi, pastikeun nganggo masker kebul sareng kacamata hideung . Ieu bakal ngabantosan nyegah partikel kebul asup kana irung, sungut, sareng panon anjeun.
Cara basajan pikeun ngaleungitkeun irung anjeun
Salah sahiji masalah panggedéna anu urang alami dina alergi nyaéta irung tersumbat sareng irung meler. Aya sababaraha hal saderhana anu tiasa ngabantosan ngirangan ieu.
Pangumbah Irung
Ieu sigana rada anéh, tapi ieu mangrupikeun metode anu épéktip pisan. Ieu ngalibatkeun ngumbah jero irung nganggo larutan saline (cai asin). Anjeun tiasa ngalakukeun ieu nganggo 'Neti pot ' atanapi botol peres khusus anu anjeun tiasa mésér di apoték.
Penting pisan: Ati-ati pisan kana cai anu dianggo pikeun ngumbah irung. Salawasna anggo cai anu ngagolak, cai sulingan, atanapi cai steril ti apoték. Entong nganggo cai langsung tina keran. Sababaraha mikroorganisme dina cai éta tiasa nyababkeun inféksi otak. Saatos unggal dianggo, bilas ogé neti pot atanapi botol ku cai bersih.
Semprotan Saline ti Apotek
Ieu langkung gampil. Anjeun tiasa nganggo semprotan saline, anu tiasa dipésér di apoték, teras nyemprotkeun kana irung anjeun. Ieu bakal ngumbah alérgén sapertos sari tina irung anjeun, ngirangan irung tersumbat sareng masihan rasa lega.
Pitulung tina dahareun sareng inuman
- Kadaharan lada: Nalika anjeun tuang anu lada, irung anjeun ngocor sapertos cai, leres? Alesanna nyaéta kadaharan lada ngencerkeun lendir sareng ngirangan irung mampet . Janten, cobian tuang anu lada nalika anjeun ngaraos irung anjeun tersumbat.
- Madu: Upami anjeun nyeri tikoro kusabab batuk sadinten, nginum saséndok madu tiasa ngabantosan nenangkeun tikoro anjeun. Nanging, ulah pernah masihan madu ka orok di handap sataun.
Naha urang ogé kedah diajar ngeunaan metode-metode khusus ieu?
Saringan HEPA
Aya rupa-rupa pamanggih ngeunaan sabaraha panyaring hawa (saringan hawa) ngabantosan alergi. Alesanna nyaéta jumlah alérgén anu langkung ageung tibatan anu ngambang di udara disimpen dina barang-barang sapertos karpét, sofa, sareng sprei di bumi urang. Ku kituna, ngajaga bumi tetep bersih mangrupikeun hal anu munggaran sareng anu paling penting .
Nanging, upami anjeun mésér pembersih hawa, pastikeun éta gaduh saringan HEPA . Saringan ieu tiasa néwak partikel pangleutikna, sapertos sari sari. Ogé, upami tiasa, pilih panyedot debu anu nganggo saringan HEPA. Kusabab panyedot debu biasa condong miceun partikel lebu deui ka hawa.
Akupunktur
Ieu mangrupikeun metode pengobatan tradisional Cina. Ieu ngalibatkeun spesialis nyelapkeun jarum anu ipis pisan kana titik-titik khusus dina awak. Panalungtikan ngeunaan akupungtur pikeun alergi parantos ngahasilkeun hasil anu campur aduk. Sanaos sababaraha jalmi ngalaman sababaraha relief, panalungtikan nunjukkeun yén éta sanés pangaruh anu ageung. Nanging, éta mangrupikeun hal anu tiasa dicobian upami anjeun hoyong ngirangan panggunaan ubar, ngagaduhan gejala anu hampang, sareng mampuh mayar biaya.
Ati-ati pisan kana suplemen!
Aya sababaraha bukti yén sababaraha suplemén tiasa ngabantosan alergi irung. Tapi anjeun kedah konsultasi ka dokter sateuacan nganggo ieu, sabab sababaraha di antarana tiasa gaduh efek samping.
| Suplemén | Hal-hal penting anu kedah dipikanyaho |
|---|---|
| Butterbur | Panalungtikan nunjukkeun yén ieu sami efektifna sareng sababaraha ubar alergi. Nanging, anjeun kedah ati-ati pisan ku ieu sabab aya résiko karusakan ati . |
| Ginseng Beureum Fermentasi | Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén irung tersumbat tiasa ngurangan nyeri sareng kualitas hirup anu turun kusabab alergi. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Ieu parantos kabuktosan masihan pamutahiran anu signifikan dina bersin, irung meler, irung tersumbat, sareng ateul. Nanging, éta ogé tiasa ningkatkeun jumlah sél getih bodas . |
| Quercetin sareng Bromelain | Aya bukti yén ieu ogé tiasa ngabantosan dugi ka tingkat tertentu. |
Sakali deui, upami anjeun nginum obat sanés unggal dintenna, atanapi ngagaduhan kaayaan médis anu sanés, penting pisan pikeun milarian naséhat médis sateuacan ngamimitian suplemén nutrisi sapertos kieu.
Ubar alami tiasa ngabantosan anjeun ngaraosan rasa lega tina alergi anjeun. Tapi upami gejala anjeun henteu ningkat atanapi mangaruhan kahirupan anjeun sapopoe, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Perawatan sapertos ubar sareng suntikan alergi tiasa ngabantosan anjeun cageur.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ubar alami anu disebutkeun dina tulisan ieu sanés gaganti ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun. Éta ngan ukur metode relief tambahan anu tiasa dianggo sasarengan sareng ubar-ubar éta.
- Pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian perawatan énggal, khususna suplemén.
- Ngajaga bumi sareng lingkungan anjeun bébas tina alérgén mangrupikeun léngkah anu ampuh sareng saderhana.
- Upami gejala anjeun parah atanapi upami anjeun teu ngarasa aya pamutahiran, penting pisan pikeun milarian perawatan médis anu leres.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun