Wajar mun ngarasa sieun, sedih, jeung teu daya teu upaya nalika anjeun ningali paningal anjeun laun-laun turun, atawa nalika anjeun ningali batur anu anjeun kenal ngalakukeun hal anu sarua. Kaleungitan paningal dina panon anjeun anu ngabantosan urang ningali dunya téh lain hal anu gampang. Tapi, ieu lain tungtung hirup anjeun. Aya seueur cara anu tiasa ngabantosan anjeun nyanghareupan tantangan ieu sareng nyanghareupan kahirupan deui kalayan kakuatan. Hayu urang bahas éta ayeuna.
Naha ieu kajadian? Naha sadayana sami waé?
Mimitina, urang kedah ngartos yén aya seueur sabab leungitna paningal. Sababaraha kaayaan tiasa diubaran pikeun ngajaga atanapi bahkan mulangkeun paningal dugi ka tingkat anu tangtu. Salaku conto, sababaraha kaayaan, sapertos rétinopati diabétik, anu ngaruksak saraf dina panon kusabab diabetes, tiasa diubaran kalayan saé upami diubaran ti mimiti.
Tapi, hanjakalna, aya sababaraha panyakit panon anu teu tiasa diubaran sacara lengkep ku pangobatan. Dina waktos sapertos kieu urang nyanghareupan kaayaan anu disebut "Tuna Netra" atanapi "Paningal Anu Leutik". Léngkah munggaran nyaéta kéngingkeun pamahaman anu jelas ngeunaan kaayaan naon anu anjeun gaduh sareng naha éta tiasa diubaran atanapi henteu. Jalma anu pangsaéna pikeun éta nyaéta dokter mata anjeun. Tong sieun ngobrol sareng anjeunna ngeunaan éta sacara terbuka.
Ieu mangrupikeun tantangan fisik sareng méntal anu ageung.
Sabaraha parobahan kahirupan sapopoe nalika paningal anjeun turun? Bayangkeun rasa teu daya teu upaya anu anjeun rasakeun nalika tugas-tugas saderhana anu biasa anjeun laksanakeun nyalira unggal dinten, sapertos ngadamel téh, milih baju, atanapi leumpang di jalan, ayeuna janten tantangan. Ieu mangrupikeun tantangan fisik.
Tapi aya tantangan psikologis anu langkung jero.
- Kasedih jeung Kasedih: Nalika anjeun ngarasa "leungit" paningal, éta normal pikeun ngarasa kasedih jeung kasedih, siga anjeun kaleungitan jalma anu caket sareng anjeun.
- Kahariwang jeung sieun: Pikiran kawas "Naha kuring moal bisa ngalakukeun padamelan sorangan?", "Naha kuring bakal jadi beban pikeun batur?", "Kumaha kaayaan masa depan kuring?" bisa nyababkeun rasa sieun jeung kahariwang anu gede.
- Kasepian sareng isolasi: Anjeun tiasa ngaraos terasing ti masarakat sareng dikurung di bumi anjeun. Anjeun tiasa kaleungitan kahayang pikeun angkat sareng réréncangan atanapi ngiringan acara.
- Depresi: Sadaya hal ieu tiasa ngahiji pikeun nyiptakeun rasa kuciwa dina kahirupan sareng teu mampuh pikeun ngarasakeun naon waé, anu bahkan tiasa nyababkeun kaayaan méntal anu disebut depresi.
Upami anjeun ngaraoskeun perasaan ieu, éta sanés tanda kalemahan. Éta mangrupikeun réaksi alami kana parobihan kahirupan anu ageung sapertos kieu. Anu penting nyaéta nyuhunkeun bantosan tibatan nyimpen perasaan ieu sareng ngalamanana nyalira.
Saha anu tiasa janten kakuatan pikeun lalampahan ieu? Naon anu tiasa dilakukeun?
Anjeun teu kedah nyanghareupan tantangan ieu nyalira. Aya seueur jalmi sareng metode anu tiasa ngabantosan anjeun.
1. Ngobrol sareng dokter anjeun.
Dokter mata anjeun mangrupikeun pituduh utama anjeun. Tanyakeun ka anjeunna ngeunaan kaayaan anjeun, parobihan naon anu anjeun tiasa ngarepkeun di hareup, sareng perawatan sareng layanan dukungan anu sayogi.
2. Milarian konseling kaséhatan méntal.
Bisa jadi katenangan anu ageung ningali konselor anu terlatih pikeun nyarioskeun perasaan, kahariwang, sareng masalah anjeun. Ieu sanés hal anu kedah diérakeun. Sapertos pentingna milarian pangobatan pikeun panyakit fisik, penting ogé milarian pangobatan pikeun masalah émosional. Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka batur anu mumpuni.
3. Diajar tina pangalaman batur.
Aya jalma anu hirup kalayan gangguan paningal sapertos anjeun. Aya lembaga, organisasi, atanapi kelompok dukungan anu tiasa diiluan ku aranjeunna. Nalika anjeun ngagabung ka tempat sapertos kitu sareng nyarioskeun kumaha batur nanganan tantangan ieu, éta mangrupikeun kakuatan anu ageung pikeun terang yén "Kuring henteu nyalira." Anjeun ogé tiasa diajar tina strategi anu aranjeunna anggo dina kahirupan sapopoe.
Parabot sareng gadget anu ngabantosan dina kahirupan sapopoe
Aya seueur alat sareng metode anu sayogi ayeuna anu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga kamerdékaan sareng ngalaksanakeun kagiatan sadidinten, sanaos anjeun gaduh paningal anu handap. Kami nyebat ieu "Alat Bantu Paningal Anu handap".
| Sektor anu peryogi bantosan | Hal-hal sareng trik anu tiasa ngabantosan |
|---|---|
| Maca jeung nulis | Kacamata pembesar, buku anu dicitak dina citak ageung, komputer sareng smartphone anu nganggo maca layar, sareng buku audio. |
| Pakasaban di bumi | Sok neundeun barang-barang di tempat anu sarua. Méré labél ka barang-barang sangkan bisa diidentipikasi ku cara noel (contona, ngaidéntifikasi botol uyah ku karét gelang). Jam nu bisa ngomong, timbangan nu ngukur beurat. |
| Perjalanan sareng kaamanan | Diajar ngagunakeun iteuk bodas. Nangtukeun daérah bahaya di bumi (sapertos tangga) sareng nganggo metode anu aman pikeun éta. Iinditan sareng jalmi anu dipercaya. |
| Pamakéan téknologi | Ngagunakeun paréntah sora sareng fitur "Aksésbilitas" dina smartphone. Aplikasi khusus anu dirancang khusus pikeun jalma anu cacad paningal. |
Malah aya kelas sareng program latihan khusus pikeun ngabantosan anjeun biasakeun kana hal-hal énggal sapertos kieu sareng diajar trik-trik énggal. Ieu tiasa ngabantosan ngawangun kapercayaan diri anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Wajar mun ngarasa sedih, sieun, jeung hariwang nalika leungiteun paningal. Tampa perasaan éta jeung ulah ditahan-tahan.
- Pastikeun anjeun konsultasi ka dokter mata anjeun pikeun terang naon kaayaan anjeun.
- Tong era atawa sieun nepungan konselor pikeun meunangkeun bantuan psikologis. Éta téh kakuatan anjeun.
- Milarian alat bantu sareng metode anu tiasa ngagampangkeun kahirupan sapopoe anjeun (Alat Bantu Panglihatan Rendah).
- Anjeun teu nyalira dina lalampahan ieu. Milarian dukungan ti kulawarga, réréncangan, sareng anu sanés anu ngalaman hal anu sami sareng anjeun.
- Anjeun teu tiasa biasa kana ieu sadayana dina sapeuting. Anjeun kedah sabar sareng bageur ka diri anjeun sorangan. Rayakeun kameunangan sanajan leutik.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment