Naha anjeun ogé ngalaman parobahan suasana haté? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan Siklotimia!

Aya sababaraha dinten, leres? Nalika anjeun hudang énjing-énjing, anjeun ngarasa bagja pisan sareng pinuh ku énergi. Anjeun ngarasa sapertos anjeun tiasa nalukkeun sakumna dunya. Tapi sonten, tanpa alesan, anjeun ngarasa bosen ku sakumna dunya, sareng anjeun teu hoyong ngalakukeun nanaon, sareng anjeun ngarasa rada sedih. Naha anjeun sering ngalaman hal sapertos kieu? Ieu sanés ngan ukur hal anu béda, panginten alesanna nyaéta kaayaan méntal anu disebut Cyclothymia. Tong hariwang, hayu urang bahas ieu sacara saderhana sareng rinci.

Naon ari Siklotimia téh?

Sacara basajan, siklotimia mangrupikeun bentuk gangguan bipolar anu hampang tapi jangka panjang. Sapertos gangguan bipolar, suasana haté anjeun gancang robih, tapi henteu parah sapertos gangguan bipolar.

Bayangkeun bipolar téh siga tsunami gedé. Siklotimia téh siga runtuyan ombak leutik anu datang jeung indit, tapi teu pati parna. Ombak ieu terus datang jeung bisa ngaganggu kamampuan anjeun pikeun hirup normal.

Dina kaayaan ieu, anjeun utamina bakal ngalaman parobahan antara dua suasana haté:

1. Hipomania: Dina fase ieu, anjeun ngarasa bagja pisan, énergik, sareng aktif.

2. Depresi hampang: Dina tahapan ieu, anjeun ngarasa sedih, putus asa, sareng kaleungitan minat kana kahirupan.

Parobihan ieu tiasa kajantenan gancang pisan, sakapeung dina sadinten. Kadang-kadang suasana haté anjeun tiasa normal (euthymia), tapi periode éta kirang ti dalapan minggu. Kaayaan ieu biasana dimimitian dina rumaja.

Naon gejala-gejala siklotimia?

Dina kaayaan ieu, aya tanda-tanda anu jelas tina parobahan suasana haté (hipomania) sareng depresi. Hayu urang tingali naon waé tanda-tanda ieu sacara misah. Ieu panginten anjeun wawuh pisan.

Naha ieu kajadian?

Para ilmuwan masih teu acan terang persis kunaon ieu kajadian, tapi aranjeunna yakin yén aya sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana éta.

• Tautan genetik: Hal ieu ogé dipercaya tiasa diturunkeun dina kulawarga. Ieu ngandung harti yén upami aya jalma dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan gangguan bipolar atanapi depresi, anjeun ogé gaduh résiko anu alit pikeun ngembangkeun kaayaan éta.
• Faktor lingkungan: Kajadian traumatis dina kahirupan atanapi setrés anu berkepanjangan tiasa micu kaayaan ieu dina sababaraha jalmi. Salaku conto, panyakit anu serius, putusna hubungan, atanapi masalah di tempat damel.

Kumaha anjeun terang pasti upami ieu siklotimia?

Kaayaan ieu hésé didiagnosis sabab gejalana sami sareng seueur panyakit méntal anu sanés. Salaku conto:

• Gangguan depresi utama
• Gangguan Bipolar II
• Gangguan kahariwang umum
• Gangguan kapribadian

Ku kituna, upami anjeun ngalaman gejala ieu, penting pisan pikeun ningali dokter anu mumpuni . Anjeunna bakal nuturkeun sababaraha léngkah pikeun mendiagnosis kaayaan éta sacara akurat.

1. Naroskeun ngeunaan gejala anjeun: Dokter bakal naroskeun ngeunaan naon anu anjeun rasakeun, sabaraha lami anjeun ngalaman éta, sareng kumaha pangaruhna kana kahirupan anjeun.

2. Riwayat médis lengkep: Penting ogé pikeun terang upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan panyakit méntal.

3. Pamariksaan fisik: Tés getih dilakukeun pikeun mariksa kaayaan fisik anu sanés (contona hipertiroidisme) anu tiasa nyababkeun gejala ieu.

4. Evaluasi kaséhatan méntal: Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka spesialis kaséhatan méntal, sapertos psikiater atanapi psikolog.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Seueur jalmi anu henteu milarian perhatian médis kusabab gejalana hampang. Nanging, kéngingkeun perawatan tiasa ngagampangkeun kahirupan anjeun. Aya dua jinis perawatan utama.

1. Psikoterapi

Ieu mangrupikeun bentuk perawatan utama. Sacara sederhana, éta ngalibatkeun ngobrolkeun masalah sareng parasaan anjeun sareng konselor kaséhatan méntal . Ngaliwatan ieu, anjeun tiasa:

• Anjeun bakal tiasa ngaidentipikasi sareng ngatur gejala anjeun.
• Anjeun tiasa diajar kumaha carana nungkulan setrés.
• Anjeun tiasa ngarobih pola négatif dina cara anjeun mikir sareng paripolah.
• Anjeun tiasa ningkatkeun hubungan anjeun sareng batur.

Terapi Paripolah Kognitif (CBT), khususna, parantos kapendak épéktip pisan pikeun siklotimia.

2. Ubar

Teu aya ubar khusus anu disatujuan pikeun siklotimia. Nanging, dina sababaraha kasus, dokter anjeun tiasa resepkeun penstabil suasana hati pikeun ngabantosan ngontrol parobahan suasana hati anjeun anu gancang. Conto kalebet valproate, lamotrigine, sareng litium.

Penting pisan: Ngan dokter anjeun anu tiasa mutuskeun naha kedah masihan anjeun ubar ieu, naon anu kedah dipasihkeun ka anjeun, sareng sabaraha lami kedah dipasihkeun. Entong nganggo ubar ieu nyalira atanapi sapertos anu diarahkeun ku batur.

Kumaha kaayaan di mangsa nu bakal datang kalawan kaayaan kieu?

Hirup kalawan kaayaan ieu tiasa nangtang. Parobahan suasana haté anu terus-terusan tiasa ngajantenkeun hésé pikeun ngajaga hubungan anu saé sareng kulawarga, réréncangan, kolega damel, sareng pasangan.

Nanging, dibandingkeun sareng jalmi anu ngagaduhan gangguan bipolar, jalmi anu ngagaduhan siklotimia:

• Jumlah rawat inap dikirangan.
• Jumlah poé kuring teu bisa indit digawe beuki ngurangan.
• Anjeun tiasa neraskeun padamelan anjeun langkung ajeg.

Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta mikawanoh gejalana ti mimiti sareng milarian pangobatan. Upami anjeun ngalakukeun éta, anjeun tiasa ngirangan dampakna kana kahirupan anjeun sareng hirup anu suksés sareng bagja.

Upami anjeun ngalaman gejala ieu, tong sangsara nyalira. Éta sanés kalepatan anjeun. Tepang sareng dokter sareng ngobrol sareng anjeunna. Inget yén dokter sareng jalmi anu anjeun dipikacinta aya di dieu pikeun ngabantosan anjeun.