Naha anjeun nyeri sirah kusabab kurang cai dina awak anjeun? Hayu urang bahas ngeunaan nyeri sirah dehidrasi ieu!

Naha anjeun sok nyeri sirah? Anjeun teu acan olahraga teuing atanapi teu acan kaluar di panonpoé, tapi sirah anjeun karasa beurat sareng anjeun karasa rada teu aya nyawaan. Alesanna tiasa langkung saderhana tibatan anu anjeun pikirkeun. Éta kakurangan cai dina awak, atanapi sakumaha anu urang sebut sacara médis, dehidrasi. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan nyeri sirah anu disababkeun ku dehidrasi ieu.

Kumaha sabenerna rasana nyeri sirah dehidrasi ieu?

Nyeri sirah ieu tiasa karasa béda-béda ku unggal jalmi. Sanaos aya jalmi anu ngalaman nyeri anu hampang pisan, anu sanésna tiasa ngalaman nyeri sirah anu teu kaampeuh . Nyeri ieu tiasa nyebar ka sakumna sirah, atanapi tiasa dugi ka hiji sisi sirah, tonggong, atanapi payun sirah.

Kaseueuran waktos, karasana sapertos nyeri anu teu kaampeuh kalayan rarasaan beurat. Tapi sakapeung tiasa karasa sapertos nyeri anu seukeut, sapertos ditusuk jarum. Aya jalmi anu karasana sapertos sirahna nyut-nyutan/ditusuk-tusuk, sedengkeun anu sanésna tiasa teras-terasan nyeri. Upami nyeri ieu karasana langkung parah nalika anjeun ngabengkokkeun ka payun, ngagelengkeun sirah, atanapi leumpang , éta tiasa janten tanda nyeri sirah dehidrasi.

Salian ti nyeri sirah, tingali gejala dehidrasi anu sanés, sapertos:

• Napsu dahar
• Sungut jeung biwir garing
• Warna cikiih leuwih poék tibatan biasana (konéng poék)
• Ngurangan frékuénsi nguyuh
• Rasa capé jeung kacapean anu terus-terusan
• Ngarasa haus pisan (tapi sakapeung, anjeun panginten henteu ngaraos haus sanaos anjeun dehidrasi pisan)
• Kram otot

Naha dehidrasi nyababkeun nyeri sirah? Alesan anu matak héran pisan!

Ieu mah saderhana pisan. Bayangkeun uteuk anjeun téh kawas spons. Lamun aya cai, éta téh pinuh jeung ngembang. Lamun euweuh cai, nyaéta nalika urang dehidrasi, kawas spons ieu, jaringan awak, kaasup uteuk urang , bakal ngaleutikan/nyusut .

Nalika uteuk rada ngaleutikan, éta ngajauhan tangkorak sakitar samilimeter. Teras saraf sensorik di sakurilingna diulur sareng dikomprés, éta sababna urang ngaraos nyeri ieu. Aneh, sanés? Tapi tong hariwang. Nalika anjeun nginum cai sareng cairan anu cekap deui, uteuk bakal normal deui sareng nyeri ieu bakal ngaleungit.

Naha ieu hal anu saderhana? Atawa bisa jadi ieu hal anu serius?

Biasana, nyeri sirah dehidrasi bakal cageur ku nginum cai saeutik sareng istirahat. Nanging, upami anjeun terus-terusan dehidrasi, éta tiasa nyababkeun komplikasi anu sanés.

• Migrain: Upami anjeun ngalaman migrain, dehidrasi tiasa ngajantenkeun migrain langkung parah atanapi langkung sering.
• Panyakit anu aya patalina jeung panas: Dehidrasi bisa ngurangan kamampuh pikeun nahan panas anu ekstrim, anu ngabalukarkeun kaayaan bahaya kawas stroke panas.
• Dehidrasi kronis: Upami anjeun terus-terusan dehidrasi, éta tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius sapertos batu ginjal sareng inféksi saluran kemih (ISK) .

Kumaha carana abdi terang pasti upami abdi nyeri sirah dehidrasi?

Kusabab aya seueur pisan jinis nyeri sirah, sakapeung rada sesah pikeun ngaidentipikasina. Tapi aya sababaraha tanda anu tiasa ngabantosan anjeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan nyeri sirah dehidrasi. Hayu urang tingali tabel ieu pikeun langkung ngartos ieu.

Upami hal-hal ieu henteu ngabantosan, pastikeun anjeun nepungan dokter anjeun . Ku cara kitu, anjeun tiasa mendakan panyabab anu pasti sareng kéngingkeun perawatan anu diperyogikeun. Biasana, henteu peryogi tés khusus pikeun jinis nyeri sirah ieu, tapi dokter anjeun tiasa mesen MRI atanapi CT scan upami anjeunna curiga aya kaayaan anu langkung serius.

Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngalaman nyeri sirah dehidrasi? Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi

Dina kalolobaan kasus, nyeri sirah ieu tiasa diubaran dina sababaraha jam nganggo perawatan bumi anu saderhana.

1. Nginum cairan: Ieu hal anu paling penting pikeun dilakukeun. Anjeun kedah gancang-gancang ngahidrasi awak anjeun. Tapi ulah nginum cai saliter sakaligus. Ngalakukeun éta tiasa ngajantenkeun anjeun utah. Inuman cai lalaunan, sakeupeul demi sakeupeul . Upami anjeun ngarasa teu nyaman, anjeun tiasa nyedot és batu. Saé ogé nginum cairan sapertos Jeevani atanapi inuman olahraga rendah gula pikeun mulangkeun éléktrolit anu leungit tina awak ku késang. Tapi jauhan hal-hal sapertos kopi, téh, sareng inuman énergi anu ngandung kafein . Ieu tiasa ngajantenkeun awak langkung dehidrasi.

2. Istirahat: Bere waktu ka awak anjeun pikeun pulih. Eureunkeun naon anu anjeun lakukeun teras istirahat. Upami anjeun parantos aya di handapeun panonpoé atanapi di tempat anu panas, pindah ka tempat anu tiis sareng teduh.

3. Pereda nyeri: Anjeun tiasa nginum pereda nyeri sapertos parasetamol. Tapi ati-ati sabab sababaraha ubar nyeri sirah tiasa ngandung kafein.

4. Kompres tiis: Teundeun bungkus és atanapi lawon anu direndam dina cai tiis dina tarang anjeun. Ieu bakal ngabantosan ngirangan nyeri. Upami anjeun nganggo bungkus és, tong nempatkeun langsung kana kulit, tapi bungkus ku anduk ipis.

Kumaha carana nyegah nyeri sirah ieu kambuh deui?

Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta nyegah ieu kajadian sateuacan kajadian. Ngan aya hiji hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun éta - tetep terhidrasi kalayan saé sapanjang dinten .

• Perhatikeun cikiih anjeun: Sigana rada anéh, tapi cara panggampangna pikeun terang naha anjeun dehidrasi nyaéta ku ningali warna cikiih anjeun. Upami cikiih anjeun herang , warnana siga jarami, atanapi konéng ngora, éta teu nanaon. Tapi upami langkung poék , éta hartosna anjeun dehidrasi. Inum cai langsung.
• Ngaleueut cai sapanjang dinten: Bawa sabotol cai nalika anjeun kaluar ti bumi. Ngaleueut sakedik sapanjang dinten. Sacara umum saé nginum 6-8 gelas cai (sakitar 1,5 - 2 liter) per dinten .
• Ati-ati nalika olahraga:Nalika anjeun olahraga atanapi ngalakukeun hiji hal anu ngajantenkeun anjeun késang, awak anjeun kaleungitan seueur cairan. Janten nginum cai sacara rutin. Anjeun panginten henteu ngaraos sapertos késang nalika olahraga sapertos ngojay, tapi cairan masih leungit tina awak anjeun. Janten anjeun kedah nginum cai dina waktos sapertos kitu ogé.
• Watesan alkohol sareng kafein: Alkohol sareng kafein mangrupikeun diuretik. Ieu ngandung harti yén nalika anjeun nginumna, awak anjeun ngahasilkeun langkung seueur cikiih. Ieu tiasa nyababkeun dehidrasi anu ningkat.
• Ati-ati kana panas: Upami anjeun damel di luar dina dinten anu panas, nginum cai langkung seueur tibatan biasana. Reureuh sacara rutin.

Iraha urang kedah ka dokter? Iraha waktosna kedah ka ETU?

Biasana, nyeri sirah ieu leungit saatos nginum cai sareng istirahat. Nanging, dina kasus sapertos anu di handap ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter.

• Upami nyeri sirah teu leungit saatos nginum cai sareng istirahat salami sababaraha jam,
• Lamun nyeri sirah kambuh deui.
• Upami anjeun teu tiasa ngontrol éta ku perawatan di bumi.

Upami anjeun atanapi batur ngagaduhan gejala dehidrasi parah ieu sareng nyeri sirah, langsung angkat ka Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna . Ieu tiasa janten tanda-tanda kaayaan anu serius.