Naha anjeun ogé kaganggu ku nyeri haid? Hayu urang diajar ngeunaan Dismenore!

Salaku mojang atanapi awéwé, éta hal anu normal pikeun ngalaman haid unggal bulan. Tapi pikeun sababaraha urang, dinten-dinten ieu nyeri pisan. Aya kalana hésé pisan pikeun ngalakukeun kagiatan sadidinten kalayan nyeri beuteung sareng nyeri tonggong. Naha anjeun kantos ngalaman sapertos kitu? Maka ieu tiasa waé ngeunaan anjeun. Dina élmu médis, nami anu dipasihkeun pikeun nyeri haid ieu nyaéta dismenore .

Naon ari dismenore téh?

Sacara sederhana, dismenore nujul kana nyeri anu lumangsung nalika haid bulanan anjeun, atanapi nyeri haid. Salian ti nyeri beuteung ieu, anjeun ogé tiasa ngalaman gejala sapertos seueul, kacapean, sareng sakapeung diare. Pikeun seueur jalmi, nyeri ieu dimimitian sapoé sateuacan atanapi dina dinten haidna. Nanging, gejala ieu ngaleungit saatos sakitar dua dugi ka tilu dinten.

Mangrupa hal anu wajar pikeun ngarasa nyeri atanapi teu ngarareunah nalika haid. Tapi pikeun sababaraha jalmi, nyeri éta parah pisan dugi ka ngaganggu kagiatan sadidintenna sareng nyegah aranjeunna ngalakukeun hal-hal anu dipikaresepna. Bayangkeun, pikeun sababaraha jalmi, nyeri ieu henteu ngan ukur nyegah aranjeunna angkat ka sakola atanapi damel, tapi ogé nyegah aranjeunna ngalakukeun padamelan rumah tangga sapertos biasana. Aya kalana aranjeunna kedah cicing di ranjang. Tapi warta anu saéna nyaéta aya ubar sareng perawatan sanés pikeun ieu.

Naha aya jinis-jinis dismenore?

Muhun, aya dua jinis utama dismenore.

1. Dismenore Primer

Ieu mangrupikeun jinis anu paling umum. Dismenore primér nyaéta nyeri anu kajantenan nalika haid bulanan anjeun, tapi henteu disababkeun ku kaayaan médis anu sanés. Nyeri biasana dimimitian sadinten atanapi dua dinten sateuacan haid anjeun, atanapi nalika haid anjeun dimimitian. Anjeun tiasa ngaraos nyeri hampang dugi ka parah dina beuteung handap, tonggong, sareng sakapeung pingping. Nyeri ieu biasana ngaleungit dina dua dugi ka tilu dinten.

2. Dismenore Sekunder

Upami anjeun ngalaman nyeri haid kusabab kaayaan médis atanapi inféksi dina sistem réproduktif anjeun (sapertos rahim atanapi ovarium anjeun), éta disebut dismenore sekundér. Jinis nyeri ieu dimimitian langkung awal sareng langkung lami tibatan nyeri haid biasa. Salaku conto, anjeun tiasa ngalaman nyeri anu dimimitian sababaraha dinten sateuacan haid anjeun sareng teras-terasan dugi ka haid anjeun eureun. Ieu kirang umum tibatan dismenore primér.

Naha normal ngalaman dismenore?

Biasana ngarasa nyeri nalika haid. Sakitar 60% awéwé anu gaduh rahim ngalaman nyeri nalika haid. Ogé, antara 5% sareng 15%Seueur anu ngalaporkeun yén aranjeunna ngalaman nyeri parah anu ngaganggu kagiatan sadidintenna. Nanging, dokter yakin yén angka ieu tiasa langkung luhur sabab seueur jalmi anu henteu nyarioskeun nyeri haidna. Dina seueur kasus, nyeri haid ieu tiasa ngirangan nalika anjeun beuki kolot. Sareng kaayaanana ogé tiasa ningkat saatos anjeun ngagaduhan orok.

Naha nyeri haid ieu tiasa kajantenan? Naon panyabab utama?

Kram haid disababkeun ku zat kimia anu disebut prostaglandin anu nyababkeun rahim anjeun kontraksi (ngenceng). Salila haid anjeun, awak anjeun ngagaduhan tingkat prostaglandin anu langkung luhur. Ieu hartosna rahim anjeun kontraksi langkung ti biasana. Ieu anu nyababkeun nyeri sareng teu ngarareunah anu anjeun rasakeun. Kontraksi ieu ngabantosan lapisan rahim anjeun (nyaéta, getih sareng jaringan haid) pikeun ngaliwat heunceut anjeun. Kadar prostaglandin ningkat caket pisan kana awal haid anjeun. Sakali haid anjeun dimimitian, kadar ieu turun. Éta sababna nyeri ngaleungit saatos sababaraha dinten.

Naha aya jalma anu ngarasa nyeri haid téh kacida parahna?

Anjeun sabenerna ngarasa rahim anjeun kenceng teras rileks. Otot-otot dina rahim anjeun kontraksi pikeun ngabantosan ngadorong kaluar lapisan rahim anjeun. Para ahli teu yakin kunaon sababaraha jalmi langkung ngaraos nyeri ieu tibatan anu sanés. Tapi aranjeunna pikir éta tiasa kusabab aranjeunna gaduh tingkat prostaglandin anu langkung luhur tibatan anu sanés . Atanapi, kusabab awak unggal jalmi béda, panginten teu aya sabab anu jelas.

Naon waé gejala nyeri haid anu karasa?

Upami anjeun ngalaman nyeri haid, anjeun tiasa ngalaman hal-hal sapertos:

• Nyeri anu terus-terusan nyecep ti jero lambung (kadang-kadang ieu teu kaampeuh).
• Rasa kawas nyeri beuteung .
• Nyeri di daérah pingping, tonggong handap, sareng pingping bagian jero.
• Gejala séjénna sapertos seueul , pusing , sareng nyeri sirah .

Kaseueuran waktos, nyeri ieu dimimitian 24 dugi ka 48 jam sateuacan haid anjeun dimimitian. Nyeri biasana ngaleungit dina 48 jam saatos haid anjeun dimimitian.

Kumaha dismenore sekundér nyababkeun nyeri haid?

Dismenore sekundér nyaéta nyeri haid anu disababkeun ku kaayaan médis anu mangaruhan organ réproduktif anjeun. Sababaraha kaayaan anu tiasa nyababkeun nyeri sapertos kieu nyaéta:

• Endometriosis : Ieu nalika lapisan rahim anjeun (disebut endometrium) tumuwuh di jero rahim anjeun.(disebut) pertumbuhan di luar rahim. Janten nalika haid, bagian luar ieu ngaluarkeun getih, nyababkeun bareuh, parut , sareng nyeri anu parah.
• Adenomiosis : Dina kaayaan ieu, lapisan rahim tumuwuh kana otot rahim. Ieu tiasa nyababkeun rahim janten langkung ageung tibatan biasana, nyababkeun perdarahan anu teu normal, sareng nyababkeun nyeri.
• Fibroid: Ieu mangrupikeun tumor non-kanker anu tiasa berkembang di jero rahim, di luar rahim, atanapi dina témbok rahim.
• Panyakit Radang Pelvis (PID): Ieu mangrupikeun inféksi baktéri. Ieu dimimitian dina rahim sareng tiasa nyebar ka organ réproduktif anu sanés. PID tiasa nyababkeun nyeri beuteung atanapi nyeri nalika hubungan séks.
• Stenosis Serviks : Penyempitan serviks anjeun kusabab operasi, perawatan, atanapi kaayaan anu sanés.
• Kaayaan Bawaan: Sababaraha kaayaan anu anjeun alami nalika lahir ogé tiasa nyababkeun nyeri haid. Ieu tiasa kalebet rahim anu bentukna henteu teratur atanapi kaayaan sanés anu mangaruhan ovarium sareng saluran tuba.

Saha anu langkung gampang ngalaman dismenore?

Anjeun panginten langkung gampang ngalaman nyeri haid upami anjeun:

• Upami anjeun ngalaman haid anu munggaran sateuacan umur 12 taun .
• Upami anjeun yuswana di handap 20 taun (nonoman langkung condong ningali ieu).
• Upami haid anjeun seueur atanapi langkung ti tujuh dinten .
• Upami anjeun perokok .
• Upami salah sahiji kolot kandung anjeun ogé ngalaman dismenore .

Naha nyeri haid tiasa nyababkeun komplikasi?

Kram haid sorangan biasana teu nyababkeun masalah naon waé, iwal ti ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun. Nanging, upami nyeri haid ieu disababkeun ku kaayaan médis (contona, dismenore sekundér), maka komplikasi tiasa kajantenan. Salaku conto, kaayaan sapertos endometriosis atanapi panyakit radang pelvis (PID) tiasa nyababkeun infertilitas atanapi kakandungan ektopik . Éta sababna penting pikeun ningali dokter pikeun ningali naha aya panyabab anu mendasari kram haid anjeun.

Kumaha carana ngabédakeun antara kram normal sareng dismenore? Iraha anjeun kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman nyeri haid anu parah atanapi teu biasa, atanapi upami langkung ti tilu dinten, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.Dismenore primér sareng sekundér tiasa diubaran. Éta sababna penting pikeun diuji. Mimitina, dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala sareng siklus menstruasi anjeun. Teras , anjeunna bakal ngalakukeun pamariksaan pelvis . Ieu ngalibatkeun nyelapkeun ramo anu nganggo sarung tangan kana heunceut anjeun sareng mariksa heunceut sareng serviks anjeun. Sampel alit keputihan ogé tiasa dicandak pikeun diuji. Tujuan tina pamariksaan ieu nyaéta pikeun milarian naha aya kaayaan médis anu nyababkeun nyeri haid anjeun. Upami teu aya panyabab anu jelas, dokter anjeun kamungkinan bakal mendiagnosis anjeun dismenore primér. Nanging, upami dokter anjeun nyangka anjeun ngagaduhan dismenore sekundér (anu disababkeun ku kaayaan médis anu sanés), anjeun panginten kedah ngalakukeun tés tambahan. Tés pencitraan sareng diagnostik anu sanés ieu tiasa ngabantosan dokter anjeun kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan rahim sareng organ réproduktif anjeun anu sanés. Dokter anjeun tiasa nyarankeun tés sapertos kieu:

• Ultrasonografi: Ieu ngagunakeun gelombang sora pikeun nyiptakeun gambar rahim, ovarium, sareng organ réproduktif anu sanés.
• Histeroskopi: Dina prosedur ieu, dokter nganggo alat ipis anu dihurung pikeun ningali ka jero rahim anjeun. Alat ieu ngirimkeun gambar rahim ka layar.
• Laparoskopi: Dina prosedur ieu, dokter ngadamel sababaraha sayatan leutik dina beuteung anjeun sareng nyelapkeun laparoskop (tabung ipis nganggo kaméra sareng lampu dina hiji tungtung) pikeun ningali organ pelvis anjeun.

Upami tés ieu mastikeun yén anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu nyababkeun nyeri haid anjeun, dokter anjeun bakal ngobrol sareng anjeun ngeunaan pangobatan.

Kumaha carana ngurangan nyeri haid?

Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan nyeri haid.

Obat nyeri (NSAID sareng anu sanésna)

Obat penghilang rasa nyeri anu disebut obat anti radang nonsteroid (NSAID) sering janten pangobatan munggaran pikeun dismenore. Ieu kalebet obat sapertos ibuprofen atanapi naproxen . Anjeun tiasa mésér ieu di apoték atanapi supermarket. Obat-obatan ieu jalan ku cara ngirangan jumlah bahan kimia anu disebut prostaglandin anu dihasilkeun ku awak anjeun. Ieu ngirangan kontraksi rahim anjeun anu kuat, anu tiasa ngirangan nyeri. Langkung saé nginum obat ieu pas anjeun mimiti kram. Upami anjeun teu tiasa nginum NSAID, asetaminofen tiasa ngabantosan.Anjeun tiasa nginum obat nyeri anu sanés, sapertos parasetamol. Dokter anjeun ogé tiasa ngaresepkeun ubar pikeun anjeun. Aranjeunna tiasa masihan anjeun ibuprofen atanapi ubar anti radang anu sanés dina dosis anu langkung luhur tibatan anu anjeun tiasa kéngingkeun di apoték.

Obat Hormonal

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun KB hormonal salaku pangobatan. Jalma anu nginum obat hormonal ngalaman nyeri haid anu langkung sakedik. Ieu tiasa kalebet pil KB, plester, atanapi cincin heunceut.

Cara séjén pikeun ngurangan nyeri haid

Aya sababaraha cara pikeun ngurangan nyeri haid tanpa ubar:

• Nalika anjeun muriang , pasang bantalan pemanas atanapi botol cai panas dina beuteung handap atanapi tonggong anjeun.
• Istirahat langkung seueur.
• Ulah ngonsumsi kadaharan sareng inuman anu ngandung kafein (sapertos kopi sareng tèh).
• Ulah ngaroko sareng nginum alkohol.
• Urut lalaunan tonggong handap sareng beuteung anjeun.
• Olahraga sacara rutin. Geus kapanggih yén jalma anu olahraga ngalaman nyeri haid anu langkung sakedik.

Upami tés mastikeun yén anjeun ngalaman dismenore sekundér, dokter anjeun bakal ngobrol sareng anjeun ngeunaan cara ngubaran kaayaan anu nyababkeun nyeri anjeun. Ieu tiasa kalebet kontrasepsi oral, jinis ubar sanés, atanapi operasi.

Naon waé pangobatan alternatif anu tiasa ngabantosan nyeri haid?

Jalma anu ngalaman nyeri haid sering milarian cara alami pikeun ngatur nyeri na. Panilitian ngeunaan metode alternatif atanapi komplementer teu acan aya kacindekan. Nanging, ieu sababaraha ubar alami anu dipercaya tiasa ngabantosan ngirangan nyeri haid:

• Yoga
• Akupunktur sareng Akupresur
• Latihan rélaksasi atanapi pernapasan
• Dahar katuangan anu ngirangan peradangan (contona sayuran héjo, bayem, kale, jahé, kacang-kacangan) sareng nginum téh héjo .
• Ngonsumsi suplemén sapertos Vitamin D atanapi Magnésium (ieu tiasa ngabantosan ngirangan peradangan).

Naha abdi tiasa nyegah dismenore?

Teu, anjeun teu tiasa nyegahna sagemblengna. Nanging, tuang diet anu saimbang sareng olahraga sacara teratur tiasa ngabantosan ngirangan inténsitas nyeri.

Iraha anjeun kedah konsultasi ka dokter ngeunaan nyeri haid?

Upami anjeun ngalaman nyeri haid anu parah pisan dugi ka anjeun teu tiasa ngalakukeun kagiatan sapertos biasana, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Kram hampang mah normal. Tapi upami anjeun ngalaman kram anu parah sareng nyeri anu parah pisan dugi ka anjeun teu tiasa sakola atanapi damel, anjeun panginten peryogi perawatan.

Pikeun ngabantosan anjeun, langkung sae upami anjeun nyatet dinten-dinten mimiti haid sareng dinten-dinten nalika nyeri paling parah. Ieu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun ngawartosan ka dokter anjeun. Upami anjeun ngagaduhan gejala sanés, sapertos nyeri sirah atanapi perdarahan beurat, tuliskeun ogé.

Dokter anjeun sigana bakal naroskeun iraha anjeun mimiti menstruasi, sabaraha lami anjeun ngalaman gejala, naha anjeun aktip sacara séksual, sareng naha aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan masalah menstruasi.

Pamungkas, pesen kanggo dibawa ka bumi:

Mangrupa hal anu wajar pikeun ngalaman sababaraha nyeri hampang nalika haid. Tapi upami anjeun ngalaman nyeri anu teu kaampeuh - katelah dismenore - anjeun teu kedah sangsara dina tiiseun. Aya sababaraha cara pikeun ngirangan nyeri haid anjeun. Janten, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan nyeri haid anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun. Inget, anjeun henteu nyalira, aya seueur jalmi anu ngalaman ieu, sareng aya solusina!

---

Nyeri haid, Dismenore, Nyeri haid, Kram haid, Dismenore primér, Dismenore sekunder, Endometriosis, Fibroid, Nyeri rahim, Obat penghilang rasa nyeri