Naha anjeun ogé sieun utah sacara teu normal? (Emetophobia) - Hayu urang bahas ieu!

Utah téh lain hal anu dipikaresep ku saha waé. Jujur wé, éta téh pikageuleuheun mun dipikiran, sanés? Tapi nalika anjeun gering atanapi tuang anu goréng, urang bakal poho deui saatos sababaraha lami. Tapi naha anjeun ngarasa sapertos terus-terusan sieun sareng hariwang ngeunaan utah, sapertos muter dina sirah anjeun sadinten? Maka carita ieu bakal penting pisan pikeun anjeun. Kusabab ieu sanés ngan ukur rasa sieun sakedik, ieu mangrupikeun kaayaan anu dipikanyaho sacara médis.

Naon ari Emetofobia téh?

Sacara basajan, emetofobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal kana utah, atanapi katingali utah. Éta mangrupikeun kaayaan kaséhatan méntal. Sanaos teu aya di antara urang anu resep utah, dina hal ieu rasa sieun éta ngaleuwihan tingkat normal. Ieu ngandung harti yén pamikiran utah nyababkeun kahariwang sareng kasusah anu ageung.

Sieun ieu tiasa parah pisan dugi ka mangaruhan kahirupan sapopoe anjeun, karaharjaan anjeun, hubungan sosial anjeun, bahkan kamampuan anjeun pikeun tuang sareng nginum. Nalika anjeun ngaraos hoyong utah, atanapi nalika ningali batur utah, anjeun tiasa ngaraos sieun anu kuat kana hal-hal sapertos:

• Eta mah kuring teu bisa eureun utah.
• Yén anjeun bakal éra di hareupeun batur.
• Pasti aya panyakit anu serius di jero awak.
• Yén maranéhna moal bisa ngadalikeun diri sorangan.

Ieu anu disebut "fobia spésifik" dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5). Nyaéta, rasa sieun anu teu normal kana hal atanapi kaayaan anu khusus.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Sabenerna mah, emetofobia téh kaayaan anu kawilang jarang. Dilaporkeun ngan ukur mangaruhan sakitar 0,1% populasi dunya. Éta téh sakitar hiji ti sarébu. Nanging, éta rada leuwih umum di kalangan awéwé tibatan lalaki.

Naon waé gejala-gejala emetofobia?

Upami anjeun ngagaduhan emetofobia, anjeun tiasa ngalaman gejala ieu nalika ngadangu atanapi ningali utah, atanapi ngaraos seueul:

Hal-hal anu karasa ku pikiran:

• Seueur kahariwang
• Gelisah, kahariwang
• Tekanan anu kuat, setrés méntal
• Serangan panik
• Rasana kawas sakumna dunya runtuh ka kuring.

Gejala anu karasa sacara fisik:

Salian ti setrés méntal ieu, awak anjeun ogé tiasa nunjukkeun gejala sapertos kieu:

• Denyut jantung ningkat (karasa sapertos berdebar-debar)
• Késang
• Awak ngageter
• Beuteung nyeri, seueul
• Rasana sapertos dada anjeun sesek
• Pusing (vertigo), pingsan

Hal-hal anu anjeun lakukeun kusabab sieun ieu (ciri-ciri paripolah):

Kusabab sieun utah, anjeun panginten sacara teu sadar parantos latihan ngalakukeun hal-hal sapertos kieu pikeun nyiapkeun diri anjeun pikeun kamungkinan anu bakal kajadian:

• Abdi milarian kamar mandi ka mana waé abdi angkat, sareng nyobian tetep caket kana éta.
• Abdi bobo nganggo tempat sampah di gigireun ranjang.
• Ulah naék beus jeung mobil jarak jauh. Ulah deukeut cai, utamana parahu, jeung roller coaster.
• Ulah nginum obat anu nunjukkeun seueul atanapi utah salaku efek samping.

Tanda-tanda yén anjeun ngagaduhan emetofobia

Anjeun ogé tiasa ningali tanda-tanda ieu dina jalma anu sieun ieu. Anjeun ogé tiasa ngalakukeun hal-hal ieu:

• Hoream nyobian kadaharan sareng inuman énggal.
• Nyingkahan toko tempat anjeun kantos utah, atanapi katuangan anu sami.
• Hoream ngagunakeun kecap-kecap anu nuduhkeun utah ("seueul", "utah").
• Nyingkahan jalma gering atawa tempat-tempat nu aya jalma gering (sapertos rumah sakit).
• Ulah dahar di luar.
• Ngurangan acara sosial sareng perjalanan.
• Sieun hamil kusabab mual di pagi hari.

Anjeun ogé panginten ngalakukeun ieu:

• Sering-sering ngumbah leungeun.
• Abdi sok mariksa suhu awak sareng ningali naha aya masalah fisik.
• Aranjeunna ngawatesan jumlah dahareun anu didahar, tuang sakedik pisan.
• Kadaharan diasakan lila pikeun maéhan baktéri.
• Miceun katuangan anu caket kana kadaluwarsa.
• Nalika aya anu nyarioskeun utah, aranjeunna ngadamel beungeut haseum teras nutup panonna.

Naon sababna emetofobia?

Emetofobia sering disababkeun ku pangalaman anu teu pikaresepeun atanapi pikahariwangeun anu ngalibatkeun utah. Pikirkeun hal sapertos kieu:

• Upami anjeun utah di tempat umum atanapi di payuneun sakelompok jalmi teras éra.
• Upami anjeun ngagaduhan panyakit serius sapertos flu lambung, karacunan dahareun, atanapi karacunan alkohol teras utah kaleuleuwihi.
• Lamun dahareun nyangkut dina tikoro.

Pangalaman sapertos kieu tiasa janten jero dina pikiran anjeun, sareng rasa sieun ieu tiasa ngawangun di sakurilingna.

Ogé, emetofobia tiasa kajantenan dina kaayaan kaséhatan méntal anu tangtu. Salaku conto, jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos "Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)" (pikiran sareng tindakan anu teu dihoyongkeun) atanapi "gangguan tuang" langkung condong ngembangkeun rasa sieun ieu.

Naon waé ieu panyabab-panyababna?

'Pemicu' nyaéta hal-hal anu nyababkeun gejala sareng ningkatkeun rasa sieun. Pikeun jalma anu ngagaduhan emetofobia, hal-hal sapertos kieu tiasa janten 'pemicu':

• Ngarasa seueul.
• Ningali batur utah.
• Ngadangukeun atanapi ngucapkeun kecap-kecap anu aya patalina sareng utah.
• Nalika anjeun angkat ka tempat énggal, kusabab anjeun teu terang dimana `(kamar mandi)` anu pangcaketna.
• Aya di deukeut dahareun jeung inuman anu baheula nyababkeun utah.

Ieu téh siga siklus anu teu bisa disingkahan . Hartina, gejala seueul jeung utah anu anjeun pikasieuneun, anu mindeng dibarengan ku rasa sieun anjeun, bisa jadi leuwih parah. Seueul éta malah bisa ningkat lantaran anjeun sieun.

Komplikasi anu tiasa timbul tina emetofobia

Lamun rasa sieun ieu teu diubaran kalawan bener, eta bisa ngabalukarkeun leuwih loba masalah.

• Kurang Gizi jeung Dehidrasi: Teu dahar jeung nginum kalawan bener bisa ngabalukarkeun awak kaleungitan nutrisi jeung cai anu diperlukeun.
• Fobia anu sanésna: Contona, agorafobia, nyaéta sieun ka luar atanapi ka tempat anu rame.
• Gangguan dahar: Kaayaan sapertos anoreksia nervosa anu ngirangan asupan dahareun sacara drastis.
• Isolasi sosial: Jalma-jalma tiasa janten kasepian kusabab ngirangan interaksi sosialna sareng angkat ka acara-acara.
• Depresi: Sieun sareng kahariwang anu terus-terusan tiasa nyababkeun kaleungitan kabagjaan.

Kumaha carana sacara akurat nangtukeun emetofobia? (Diagnosis)

Dokter kulawarga anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka psikolog atanapi psikiater. Psikiater nyaéta jalma anu tiasa nangtoskeun sacara pasti naha anjeun ngagaduhan emetofobia.

Dokter bakal naroskeun patarosan anu lengkep ngeunaan riwayat, pangalaman, sareng gejala anjeun. Biasana, emetofobia dicurigai upami anjeun ngagaduhan rasa sieun sareng kahariwang anu kuat ngeunaan utah sahenteuna genep bulan .

Dokter nganggo Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5) pikeun mendiagnosis kaayaan ieu. Aranjeunna ogé milarian panyabab fisik atanapi psikologis anu sanés pikeun gejala anjeun.

Sacara umum, pikeun ngaidentipikasi fobia, sahenteuna opat faktor ieu kedah aya:

1. Sieun anu kuat sareng teu biasa: Sieun utah langkung luhur tibatan biasana sareng teu rasional.

2. Kahariwang antisipatif: Terus-terusan mikiran sareng sieun kana kaayaan anu tiasa nyababkeun utah.

3. Nyingkahan: Sabisa-bisa nyingkahan utah jeung hal-hal anu bisa aya patalina jeung éta. Kadang-kadang, malah ngalakukeun hal-hal anu ekstrim pikeun nyingkahan éta.

4. Gangguan kana kagiatan sapopoe: Sieun ieu ngaganggu kahirupan sareng kagiatan normal anjeun dina sababaraha cara.

Naon waé pangobatan pikeun emetofobia?

Warta anu saéna nyaéta aya pangobatan anu efektif pikeun emetofobia. Anu utama anu dianggo nyaéta:

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT)
• Terapi Paparan
• Obat-obatan (dina sababaraha kasus)

Terapi Paripolah Kognitif (CBT)

Ieu disebut ``(CBT)``, hiji jinis psikoterapi, nyaéta hiji jinis terapi ngobrol. Éta ngabantosan anjeun ngatur pikiran sareng paripolah anjeun anu aya hubunganana sareng kasieun anjeun. Ku ngobrol sareng terapis, anjeun tiasa:

• Pilari terang kumaha rasa sieun ieu timbul sareng kunaon éta nyababkeun anjeun seueur setrés.
• Diajar cara-cara pikeun ngendalikeun rasa sieun sareng kahariwang nalika anjeun ngaraoskeunana (sapertos latihan engapan sareng téknik nenangkeun pikiran).
• Hadapi kaayaan anu anjeun hindari (sapertos iinditan, acara sosial) sareng milarian cara pikeun adaptasi kana éta.
• Diajar kumaha carana aman tina kasieun anjeun sareng kumaha nyanghareupan kaayaan anu nangtang anu ngajantenkeun anjeun ngarasa sieun.

Terapi `(CBT)` butuh waktu jeung kasabaran. Mimitina hésé pikeun ngobrolkeun parasaan anjeun ka batur anu anyar. Anjeun panginten kedah ngulang deui kenangan sareng kaayaan anu nyeri anu anjeun badé hilapkeun. Tapi émut, terapis anjeun aya pikeun ngabantosan anjeun sareng ngadukung anjeun dina ngahontal tujuan anjeun.

Terapi Paparan

Ieu ngalibatkeun laun-laun ngalaan diri anjeun kana hal-hal anu anjeun pikasieuneun dina lingkungan anu dikontrol sareng aman. Kana waktu, ieu bakal ngirangan rasa sieun sareng kahariwang anjeun, sareng anjeun bakal janten kirang sénsitip kana utah. Terapi paparan pikeun emetofobia tiasa kalebet:

• Nyebutkeun atawa ngadéngé kecap "muntah" atawa kecap nu sarupa ("seueul", "utah").
• Muter-muter dina bunderan pikeun nimbulkeun seueul, kalayan idin ti dokter.
• Angkat ka tempat umum anu sateuacanna dihindari.
• Lalajo acara TV atawa pilem anu adeganana matak utah.

`(Terapi Paparan)` ieu dilakukeun léngkah-léngkah. Anjeun moal ngaléngkah ka léngkah salajengna dugi ka anjeun leres-leres nyaman sareng hiji léngkah. Léngkah terakhir, sareng panginten anu paling sesah, dina `(Terapi Paparan)` pikeun emetofobia nyaéta `(simulasi utah)` . Di dieu, dokter henteu leres-leres maksa anjeun utah. Sabalikna, aranjeunna masihan anjeun tuangeun anu ditumbuk, sapertos pasta (sapertos `(jagong krim)` atanapi `(kacang panggang)`), teras nyuhunkeun anjeun nyandak sesendok teras lebetkeun kana jamban atanapi tempat sampah, teras simulasi kumaha rasana utah. Ieu mangrupikeun bagian anu paling sesah pikeun seueur jalmi. Téhnik `(Terapi Paparan)` ieu sering dipraktékkeun sasarengan sareng terapi `(CBT)`.

Obat-obatan

Ubar biasana henteu diresepkeun pikeun fobia khusus, sapertos emetofobia. Nanging, sakapeung, nalika anjeun ngalaman terapi psikologis, atanapi nalika éta teu tiasa dihindari, anjeun tiasa dipasihan ubar pikeun ngirangan gejala sieun sareng kahariwang anjeun samentawis. Ieu tiasa kalebet:

• Pangobatan psikotropika: Conto-contona nyaéta benzodiazepin sareng antidepresan.
• Ubar gastrointestinal: Ubar anu ngirangan nyeri lambung sareng seueul, sapertos antiemetik.

Kusabab ubar ieu tiasa gaduh efek samping, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta sareng nuturkeun pitunjukna kalayan pasti.

Sabaraha gancang abdi bakal ngaraos langkung saé saatos dirawat?

Sakali anjeun ngamimitian pangobatan, atanapi mimiti nginum obat sapertos anu diresepkeun, anjeun bakal mimiti ngaraos langkung saé. Nanging, fobia ieu moal cageur dina sapeuting. Anjeun panginten peryogi sababaraha bulan kanggo diajar hirup sareng nungkulan kasieun ieu. Henteu sadayana peryogi waktos anu sami kanggo pulih.

Kumaha prospek pikeun emetofobia?

Sanaos ngagaduhan fobia tiasa janten hal anu pikasieuneun, pangobatan tiasa ngabantosan ngirangan rasa sieun sareng kahariwang anjeun. Ku pangobatan, kaayaan anjeun tiasa ningkat sacara signifikan. Tim médis anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngarobih cara anjeun mikir sareng kalakuan ngeunaan utah. Upami henteu diubaran, emetofobia tiasa mangaruhan kaséhatan méntal sareng fisik anjeun, ogé hubungan sosial sareng interaksi anjeun sareng jalma anu dipikacinta.

Naha emetofobia tiasa dicegah?

Teu acan aya metode khusus anu parantos kapendak pikeun nyegah kaayaan ieu kajadian.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami anjeun ngaraos sapertos rasa sieun ieu terus-terusan aya dina pikiran anjeun, ngontrol paripolah anjeun, sareng mangaruhan karaharjaan anjeun, pastikeun anjeun tepang sareng dokter. Aya pangobatan pikeun emetofobia, janten tong sieun nyuhunkeun bantosan.

Patarosan anu kedah ditanyakeun ka dokter anjeun

Nalika anjeun pendak sareng dokter, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu supados anjeun tiasa langkung ngartos kaayaan éta:

• Naon sababna rasa sieun ieu aya dina diri kuring?
• Perawatan naon anu anjeun sarankeun kanggo abdi?
• Naon efek samping tina ubar anu diresepkeun ka abdi?
• Sabaraha lami abdi kedah ngiringan psikoterapi?
• Kumaha upami kaayaan abdi parah kusabab terapi paparan?

Pamungkas, hal anu paling penting (Pesen Bawa Pulang)

Wajar mun ngarasa sieun jeung "ngarenghap" nalika utah. Urang sadayana teu resep. Tapi sakapeung, pangalaman anu goréng nalika utah bisa ngarobah persepsi urang ngeunaan éta, ngarobahna jadi rasa sieun anu terus-terusan jeung bisa dikontrol.

Upami anjeun ngaraos yén rasa sieun ieu ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, kaayaan fisik sareng méntal anjeun, mangga tepang sareng dokter. Perawatan pikeun emetofobia épéktip pisan, sareng éta tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé. Anjeun teu kedah ngalawan ieu nyalira.

Emetofobia , Sieun utah, Sieun seueul, Kaséhatan méntal, Panik, Kahariwang