Nyeri sirah nalika olahraga - Naha ieu hal anu kedah dipikasieun? Hayu urang tingali.

Bayangkeun anjeun keur olahraga di gim, késang ngucur deres, atawa lumpat rada tarik. Ujug-ujug, anjeun ngarasa nyeri sirah anu seukeut, siga rék ngabeledug. Kadang-kadang ieu bisa kajadian nalika anjeun batuk tarik atawa ngangkat barang beurat. Naha anjeun kantos ngalaman ieu? Sanaos seueur jalmi anu sieun dina waktos sapertos kieu, éta tiasa janten kaayaan anu disebut Exertion Headache, anu biasana henteu bahaya. Janten hayu urang milarian langkung seueur ngeunaan éta ayeuna.

Sacara sederhana, naon ari nyeri sirah kusabab latihan fisik téh?

Nyeri sirah anu disababkeun ku aktivitas fisik nyaéta nyeri sirah anu lumangsung nalika urang ngalakukeun aktivitas fisik atanapi langsung saatos urang réngsé ngalakukeunana. Nyeri sirah ieu dimimitian ujug-ujug sareng ngaleungit dina sababaraha menit atanapi jam. Tapi sakapeung tiasa lumangsung salami sababaraha dinten. Anu penting nyaéta kalolobaan waktos teu aya kaayaan médis anu serius.

Naon anu nyababkeun nyeri ieu?

Nyeri ieu tiasa disababkeun ku naon waé anu ngajantenkeun awak karasa capé. Salaku conto:

• Angkat Beurat
• Ngalakukeun latihan sapertos lumpat sareng aerobik
• Ngalakukeun hubungan séks
• Batuk atanapi bersin tarik pisan
• Ngahegak hayang buang air besar nalika ka jamban

Kusabab olahraga mangrupikeun panyabab utama ieu, ieu ogé disebut "sakit sirah latihan." Ieu ogé disebut "sakit sirah angkat beurat" sabab langkung umum kajadian ka jalma anu ngangkat beurat.

Naha ieu kajadian ka urang?

Gampang pisan. Nalika urang olahraga, otot urang peryogi langkung seueur getih sareng oksigén. Pikeun minuhan kabutuhan ieu, jantung urang ngadégdég langkung gancang sareng ngompa getih ka sakujur awak. Dina waktos ieu, pembuluh darah (urat sareng arteri) di jero sirah ngalegaan pikeun ngamungkinkeun langkung seueur getih ngalir. Éta sapertos ngadamel pipa cai anu langkung ageung. Nalika pembuluh darah ieu ujug-ujug ngalegaan sareng tekanan darah ningkat, tekanan numpuk di jero tangkorak. Tekanan éta anu urang rasakeun salaku nyeri sirah.

Naon gejala-gejalana?

Gejala nyeri sirah nalika keur latihan bisa béda-béda ti jalma ka jalma. Nanging, salian ti gejala umum, aya ogé sababaraha anu sakapeung karasa siga migrain.

Geus sabaraha lila nyeri ieu lumangsung?

Kaseueuran waktos, nyeri ieu tiasa lumangsung ti 5 menit dugi ka 48 jam (2 dinten) . Kaayaan ieu henteu salawasna lumangsung. Biasana, nyeri ieu kajantenan unggal 3 dugi ka 6 bulan teras ngaleungit nyalira.

Kumaha dokter nangtukeun ieu sacara pasti?

Upami anjeun sering atanapi nyeri sirah anu parah, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Sanaos nyeri sirah nalika latihan biasana henteu serius, penting pikeun mastikeun yén teu aya kaayaan médis serius anu sanés anu tiasa nyababkeun nyeri sirah.

Dokter bakal mariksa heula naha aya sabab-sabab sanésna. Pikeun ngalakukeun ieu, aranjeunna tiasa ngalakukeun sababaraha tés, sapertos:

• Angiografi: Ieu nalungtik pembuluh darah dina uteuk. Scan anu disebut `(CTA - Computed Tomography Angiography)` atanapi `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` tiasa dianggo pikeun ieu.
• MRI Scan: Pikeun kéngingkeun gambar otak anu lengkep.
• Spinal Tap (Lumbar Pungsi): Tés pikeun miceun sajumlah leutik cairan (cairan tulang tonggong serebral) tina tulang tonggong. Ieu tiasa ngabantosan ngadeteksi kaayaan sapertos inféksi atanapi perdarahan di sakitar uteuk.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Nyeri sirah ieu biasana diubaran ku cara anu sami sareng nyeri sirah biasa. Nanging, sanés ide anu saé pikeun ngubaran nyalira. Salawasna konsultasi ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa nyarankeun ubar sapertos:

• NSAID: Obat penghilang rasa nyeri sapertos `(Indomethacin)` anu diresepkeun ku dokter.
• Beta-blocker: Obat-obatan sapertos `(Nadolol)` sareng `(Propranolol).` Ieu nyayogikeun ngendalikeun nyeri jangka panjang.
• NSAID anu dijual bébas: Obat nyeri sapertos "(Naproxen)" anu tiasa dipésér di apoték. Tapi ieu ngan ukur kedah dianggo dumasar kana saran dokter sareng kanggo waktos anu singget.

Naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyegah nyeri ieu?

Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta nyingkahan kagiatan anu nyababkeun nyeri ieu. Tapi éta henteu salawasna mungkin. Janten aya sababaraha hal anu anjeun tiasa cobian pikeun ngirangan nyeri.

Suplemén

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum suplemén sapertos `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - vitamin B2)` tiasa ngabantosan nyegah nyeri sirah ieu. Nanging, anjeun kedah konsultasi ka dokter sateuacan nganggo ieu.

Iraha urang kedah hariwang ngeunaan ieu sareng langsung ningali dokter?

Sanaos nyeri sirah nalika latihan biasana henteu bahaya, aya sababaraha gejala anu teu kedah dipaliré. Ieu tiasa janten tanda kaayaan anu langkung serius.