Naha anjeun ngarasa terasing sareng nyorangan kusabab cacad anjeun? Éta hal anu wajar pikeun ngarasa sapertos kitu sakapeung. Tapi teu kedah sapertos kitu. Cobi pikirkeun carita ieu. Jessie nyaéta saurang awéwé ngora anu lumpuh ti cangkéng ka handap saatos kacilakaan motor. Mimitina, anjeunna hariwang pisan, tapi kahirupanna robih nalika anjeunna pendak sareng jalmi sanés anu ogé nganggo korsi roda. "Anjeunna nyarioskeun ka abdi ngeunaan sagala anu anjeunna lakukeun. Anjeunna gaduh pasangan, anjeunna damel, anjeunna maén di cai ... Éta masihan abdi seueur kapercayaan diri," saur Jessie. Kapercayaan diri éta masihan anjeunna kakuatan pikeun ngimpi janten atlit, indung, sareng pamilik bisnis deui.
Janten, upami anjeun ngagaduhan tantangan fisik sapertos kieu, anjeun masih tiasa hirup bagja, percaya diri, sareng sosial. Hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun.
Mimitina, kenalkeun diri anjeun ayeuna kénéh.
Cacad fisik, khususna upami éta pangalaman énggal, meryogikeun anjeun masihan diri anjeun sababaraha waktos pikeun nyaluyukeun kana éta, saur Dr. Jennifer Hankenson, ahli terapi fisik sareng spesialis rehabilitasi médis di Yale School of Medicine.
"Éta lain hartina anjeun kudu nyumput. Sabalikna, mimitian laun-laun kaluar ka masarakat , sareng jalma-jalma anu pangdeukeutna sareng paling dipercaya, ku cara anu karasa nyaman pikeun anjeun, aman pikeun anjeun."
Upami anjeun nganggo korsi roda, anggota awak palsu, atanapi alat bantu anu sanés, kenalkeun heula diri anjeun kana watesan, kamampuan, sareng résikona. Sapertos anu disarioskeun ku Dr. Hankenson, nyobian hal-hal ieu "dina lingkungan anu aman, sareng jalma-jalma anu aman" sateuacan kaluar ka tempat umum bakal ngawangun kapercayaan diri anjeun.
Upami anjeun sesah nyaluyukeun kana kahirupan anyar ieu, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Panginten ahli terapi okupasi tiasa ngabantosan anjeun diajar kumaha cara nungkulan masalah praktis ieu.
Ati-ati ogé kana tantangan kaséhatan méntal.
Salian ti halangan fisik, jalma anu cacad sering ngalaman masalah idéntitas. Nyaéta, parobahan dina rasa "saha kuring?" Ieu tiasa mangaruhan kahayang atanapi kamampuan pikeun sosialisasi, numutkeun psikolog klinis Mary Schrammer.
Aya jalma anu mikir: " 'Kuring teu hayang jalma ningali kuring kieu. Kuring bakal kaluar nalika kuring geus cukup cageur.' " Pikiran-pikiran ieu ngajadikeun aranjeunna ngarasa leuwih nyorangan. Aranjeunna ogé ngawatesanan pamanggihna ngeunaan naon anu tiasa aranjeunna laksanakeun.
Tapi anu paling penting nyaéta ngungkulan rasa sieun ieu. Anjeun kedah naroskeun ka diri anjeun:
- "Barang-barang naon anu kuring hargaan dina kahirupan kuring ayeuna?"
- "Kumaha carana abdi mendakan kabagjaan dina hal-hal éta?"
- "Kumaha carana alternatif kuring bisa ngarasakeun hobi jeung sosialisasi jeung jalma-jalma, sanajan kuring cacad?"
Konseling kaséhatan méntal mangrupikeun sumber anu saé dina waktos sapertos kieu. Terapi kelompok atanapi terapi pribadi tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan halangan ieu sareng mendakan pituduh pikeun hirup anu pangsaéna. Ngobrolkeun ieu ogé sareng dokter anjeun.
Milarian kagiatan sareng hobi anu cocog sareng anjeun.
Upami anjeun penggemar olahraga, aya seueur olahraga adaptif anu sayogi. Pilihan anjeun tiasa terbatas gumantung kana dimana anjeun cicing, tapi laksanakeun milarian online pikeun "olahraga adaptif caket kuring." Anjeun ogé tiasa naroskeun ka dokter atanapi terapis okupasi anjeun ngeunaan program di daérah anjeun.
Jalma-jalma sapertos Jessie ngalakukeun rupa-rupa kagiatan, kalebet olahraga cai, olahraga salju, curling korsi roda, sapédah leungeun, ngojay, panahan, sareng nanjak gunung. Anjeunna nganggo kaahlian korsi roda anu dipelajari ti fisioterapisna pikeun ngadegkeun kémah sareng ngarambat sapanjang jalur gunung anu biasana henteu dilewati.
Pilari perjalanan anu pikaresepeun anu gampang dijugjug sareng dipulangkeun.
Upami anjeun teu pati resep kana olahraga, seueur tempat sapertos taman hiburan, kebon binatang, sareng musium anu tiasa diaksés ku korsi roda. Ieu sababaraha tip deui pikeun ngabantosan anjeun mendakan cara pikeun sosialisasi langkung gampang.
| Tip | Naon anu anjeun tiasa laksanakeun |
|---|---|
| Perencanaan perjalanan | Pilarian di internét pikeun panduan perjalanan sareng tujuan anu ramah korsi roda. |
| Paket liburan | Pilari pakét liburan anu nampung jalma anu cacad, kalebet kapal pesiar. |
| Aya nu bisa nulungan | Nalika anjeun ngumbara atanapi angkat ka luar kota, nyuhunkeun bantosan ti réréncangan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya. |
| Nanya ka batur | Tanyakeun ka jalma séjén anu boga disabilitas kawas anjeun ngeunaan tempat-tempat anu dipikaresep ku aranjeunna pikeun sosialisasi. |
Perjalanan udara sakapeung tiasa ngaganggu, janten upami anjeun peryogi korsi roda atanapi bantosan sanésna, langkung saé ngawartosan maskapai sateuacanna .
Gabung jeung jalma-jalma anu pangalamanna sarua jeung anjeun.
Bisa jadi hésé pikeun ngobrol sacara terbuka sareng batur ngeunaan sababaraha kasusah praktis anu disanghareupan ku jalma anu cacad (contona, kasusah dina buang air besar sareng kencing). Sapertos anu disarioskeun ku Jessie, "Nalika anjeun sareng pangguna korsi roda anu sanés, anjeun tiasa ngobrol sacara terbuka ngeunaan hal-hal éta tanpa ngahukum. Kusabab urang sadayana aya di tempat anu sami."
Internét sareng média sosial mangrupikeun tempat anu saé pikeun mendakan jalma sapertos anjeun. Tapi éta ogé tiasa janten "tempat anu bahaya," saur Dr. Hankenson. Janten, sateuacan ngagabung sareng grup anu teu dikenal, tanyakeun ka dokter anjeun atanapi anggota komunitas anu dipercaya ngeunaan éta, sareng ngan ukur gabung sareng grup dukungan anu parantos mapan.
Nalika anjeun nyambung sareng komunitas ieu, anjeun bakal sadar yén anjeun henteu nyalira dina kahirupan ieu. Ti aranjeunna, anjeun bakal diajar seueur trik, jalan pintas, sareng hal-hal énggal anu tiasa ngagampangkeun kahirupan ieu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Bere waktu ka diri anjeun pikeun nyaluyukeun kana kaayaan fisik anjeun. Éta prosés anu laun.
- Sapertos kaséhatan fisik anjeun, kaséhatan méntal anjeun ogé penting pisan. Upami anjeun ngaraos setrés méntal, tong ragu milarian konseling.
- Ulah eureun tina hobi anjeun. Milarian cara pikeun ngajantenkeun hobi éta adaptasi kana kaayaan anyar anjeun.
- Kakuatan sareng pamahaman anu anjeun kéngingkeun tina nyambung sareng jalmi-jalmi anu parantos ngalaman pangalaman anu sami sareng anjeun teu aya bandinganna. Milarian kelompok dukungan anu dipercaya.
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan masalah fisik atanapi méntal naon waé. Aranjeunna bakal masihan anjeun pituduh anu leres.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun