Naha ieu téh keseleo tuur? (Seseo tuur) – Hayu urang terang naon ieu téh!

Kadang-kadang dina kahirupan urang, sanajan kacilakaan leutik waé tiasa nyababkeun tuur keseleo, leres? Panginten éta kajantenan nalika ulin, lumpat, turun tangga, atanapi ngan saukur labuh. Upami anjeun nyeri dina tuur, bareuh, sareng sesah mindahkeunana, aya kamungkinan anu luhur yén éta keseleo tuur, nyaéta, keseleo tuur . Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan keseleo tuur ieu.

Naon ari Keseleo Tuur téh?

Sacara basajan, keseleo tuur nyaéta nalika ligamén dina sendi tuur anjeun manteng atanapi robek. Anggap waé sapertos karét anu pegat nalika ditarik teuing pageuh. Ieu persis anu kajantenan.

Tuur urang mangrupikeun salah sahiji sendi panggedéna dina awak urang. Éta nyambungkeun tulang pingping urang, tulang femur , sareng tulang kering urang, tulang tibia . Tuur ieu ngabantosan urang ngabengkokkeun, manjangkeun, sareng ngagerakkeun suku urang.

Ligamen nyaéta pita jaringan anu kuat kawas tali anu ngahijikeun otot sareng tulang urang. Éta ogé ngabantosan nyegah sendi gerak sacara teu perlu sareng ngabantosan sendi gerak ngan ukur dina arah anu leres.

Upami anjeun nyeri tuur, bareuh, atanapi sesah ngagerakkeun atanapi nganggo tuur anjeun (utamina saatos kacilakaan atanapi labuh), anjeun kedah konsultasi ka dokter .

Naon waé jinis-jinis keseleo tuur?

Aya opat jinis utama ligamén dina sendi tuur urang. Ieu nyaéta:

• Ligamen Kolateral Medial (MCL): Ngalangkung sapanjang bagian jero tuur.
• Ligamen Kolateral Lateral (LCL): Ngalangkung sapanjang sisi luar tuur.
• Ligamen Cruciate Anterior (ACL): Perenahna di hareup, di jero tuur.
• Ligamen Krusiat Posterior (PCL): Perenahna di tukang, di jero tuur.

Paling sering, ligamén kolateral di dua sisi tuur, boh MCL atanapi LCL, keseleo, hartina éta ruksak. Nanging, salah sahiji ligamén ieu, sareng kadang-kadang sababaraha ligamén, tiasa keseleo dina hiji kacilakaan.

Sabaraha umum tuur keseleo?

Kanyataanna, tuur mangrupikeun salah sahiji sendi anu paling gampang tatu dina awak urang. Keseleo ieu ogé umum pisan, khususna di kalangan atlit.

Naon waé gejala tuur keseleo?

Ieu mangrupikeun gejala anu paling umum tina tuur anu keseleo:

• Nyeri tuur: Nyeri tiasa kajantenan, khususna di dua sisi tuur. Nyeri ieu tiasa ningkat nalika tuur digerakkeun atanapi dianggo.
• Bareuh:Tuurna bareuh.
• Teu stabil: Tuur bisa karasa lemah, kaleungitan kadali kana gerakanana, atanapi lungsur. Aya jalma anu malah nyarios yén karasana sapertos "tuurna tos teu aktip".
• Rentang gerak anu ngurangan: Hésé ngabengkokkeun atanapi ngaluruskeun tuur sacara normal, sareng éta nyababkeun nyeri nalika ngalakukeun éta.

Bayangkeun anjeun ujug-ujug ngarobah arah nalika maén kriket teras tuur anjeun bengkok. Upami éta kajantenan, anjeun ujug-ujug ngadangu sora "retakan", tuur anjeun mimiti nyeri, teras ngabareuhan saatos sababaraha lami, éta tiasa janten keseleo.

Naon sababna tuur keseleo?

Sacara basajan, keseleo tiasa kajantenan nalika tuur kapaksa ngaleuwihan rentang gerakan normalna. Ieu tiasa kajantenan ka arah mana waé. Salaku conto, upami tuur kapaksa ngabengkokkeun, manjangkeun, atanapi muter teuing ti sisi ka sisi, keseleo tiasa kajantenan.

Panyabab anu paling umum tina keseleo dengkul nyaéta:

• Kacilakaan olahraga: Ieu sabab utama. Résiko ieu langkung luhur dina olahraga anu ngalibatkeun lumpat, luncat, eureun dadakan, sareng parobahan arah.
• Ragrag: Sanajan anjeun labuh bari leumpang normal, tuur anjeun tetep bisa keseleo.
• Cidera Galur Anu Diulang-ulang: Cidera ieu tiasa kajantenan tina panggunaan tuur anu kaleuleuwihi nalika latihan, atanapi tina panggunaan suku sareng tuur anu terus-terusan sapertos kanggo damel, olahraga, atanapi hobi.

Faktor résiko pikeun keseleo tuur

Sanaos saha waé tiasa keseleo tuur, atlit sareng jalmi anu ngalakukeun padamelan fisik langkung résiko. Résiko ieu langkung luhur pikeun jalmi anu maén olahraga anu meryogikeun eureun dadakan, muter, sareng ngarobih arah. Salaku conto:

• Sepak bola
• Baskét
• Rugbi
• Tenis
• Ski
• Kaulinan sapertos hoki és.

Kabiasaan olahraga urang ogé tiasa mangaruhan ieu:

• Ngaronjatkeun jumlah atawa inténsitas latihan sacara ujug-ujug.
• Ngamimitian olahraga atanapi latihan énggal tanpa alat atanapi latihan anu leres (contona, ngalakukeun latihan kalayan postur anu salah, atanapi ngamimitian olahraga anu berdampak tinggi sateuacan diajar kumaha maén kalayan aman).
• Ulin olahraga anu masihan tekanan kana sendi tuur sapanjang taun, tanpa istirahat.

Kumaha ngakuan keseleo tuur?

Dokter bakal mendiagnosis tuur anu keseleo ngaliwatan pamariksaan fisik . Dokter anjeun bakal mariksa tuur anu cidera sareng mariksa rentang gerakna (malah tiasa ngabandingkeunana sareng tuur anjeun anu sanés anu teu cidera).

Upami anjeun terang persis iraha anjeun mimiti ngaraos gejalana, khususna kumaha kacilakaan éta kajantenan, sareng naon anu nyababkeunana, anjeun kedah ngawartosan dokter anjeun.

Tés naon anu dianggo ku dokter pikeun nangtukeun panyakit?

Salila pamariksaan fisik, dokter anjeun tiasa nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun sababaraha tés klinis khusus . Ieu nyaéta gerakan fisik atanapi sikep awak. Ieu tiasa ngabantosan nangtukeun naha aya jinis tatu anu sanés. Henteu peryogi alat khusus pikeun ngalaksanakeun tés ieu. Dokter bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngagoler, calik, atanapi nangtung dina posisi anu khusus, teras mindahkeun tuur anjeun.

Salian ti éta, tés pencitraan tiasa dianggo pikeun nyandak gambar sendi tuur sareng jaringan sakurilingna. Salaku conto:

• Rontgen tuur
• Ultrasonografi
• Pencitraan Résonansi Magnét (MRI)

Tingkatan Keseleo Tuur

Dokter ngagolongkeun keseleo tuur dumasar kana tingkat karusakan ligamén:

• Kelas 1 Keseleo (Hampang): Aya ligamén anu rada manteng atawa robek. Atawa bisa jadi ngan saukur manteng tanpa aya robek. Ieu tingkat anu paling hampang .
• Kelas 2 Keseleo - Sedeng: Ligamenna soék sabagian, tapi teu soék sagemblengna. Ieu tingkat sedeng .
• Keseleo Tingkat 3 - Parah: Ligamenna soék sagemblengna, hartina geus pegat. Keseleo Tingkat 3 ieu umumna disebut Cimata Ligamen . Ieu tingkat anu parah .

Naon waé pangobatan pikeun keseleo tuur?

Kaseueuran waktos, gejala tuur keseleo tiasa diurus di bumi. Nanging, penting pikeun ningali dokter heula pikeun mendiagnosis tatu kalayan leres sareng mastikeun teu aya karusakan sanés dina jero tuur.

Pangobatan anu paling umum pikeun keseleo tuur nyaéta metode RICE :

• R - Istirahat: Ulah ngalakukeun kagiatan anu nyababkeun tatu. Ulah nganggo tuur dugi ka cageur.
• I - És: Tempelkeun kantong és kana tuur anjeun salami sakitar 15 menit sababaraha kali sadinten. Bungkus kantong és ku lawon ipis atanapi anduk, sareng ulah ngantepkeun éta némpél langsung kana kulit anjeun.
• C - Komprési: Bungkus perban elastis di sabudeureun tuur anjeun pikeun ngabantosan ngirangan bareuh. Dokter anjeun bakal nunjukkeun anjeun kumaha ngalakukeun ieu kalayan aman.
• E - Elevasi: Jaga tuur anjeun tetep di luhur tingkat jantung sabisa-bisa. Jaga suku anjeun tetep dina bantal nalika ngagoler.

Obat penghilang rasa nyeri tina kelompok NSAID (Obat Antiradang Non-Steroid), sapertos Aspirin atanapi Ibuprofen, pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh.Muhun, anjeun tiasa nganggo parasetamol (Asetaminofen). Konsultasikeun ka dokter sateuacan nginum obat nyeri sapertos kieu langkung ti 10 dinten.

Anjeun panginten kedah nganggo penyangga pikeun ngadukung tuur anjeun sareng ngabantosan ngajagana tetep dina tempatna. Anjeun ogé panginten kedah nganggo kruk dugi ka tuur anjeun cageur. Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun terapi fisik pikeun ngabantosan nyegah tuur kaku sareng ningkatkeun rentang gerak anjeun.

Naha tuur keseleo peryogi operasi?

Operasi jarang diperyogikeun saatos tuur keseleo. Nanging, upami anjeun ngalaman keseleo anu parah atanapi tatu sanésna, sapertos patah tulang, operasi panginten diperyogikeun.

Iraha abdi bakal ngaraos langkung saé saatos ngamimitian pangobatan?

Sakali anjeun ngamimitian pangobatan pikeun tuur anu keseleo, anjeun laun-laun bakal mimiti ngaraos langkung saé. Butuh sababaraha minggu kanggo gejalana ngaleungit.

Tanyakeun ka dokter anjeun sabaraha sering anjeun tiasa nganggo tuur anjeun nalika tuur anjeun nuju cageur. Entong ngamimitian nganggo tuur anjeun deui dugi ka dokter anjeun nitah anjeun, sanaos anjeun ngarasa langkung saé. Upami anjeun neken tuur anjeun sateuacan ligaménna cageur sapinuhna, anjeun langkung condong cilaka deui atanapi ngajantenkeun keseleo anu asli langkung parah.

Naon anu anjeun tiasa ngarepkeun upami tuur anjeun keseleo?

Keseleo tuur biasana mangrupa tatu samentawis . Kaseueuran keseleo henteu mangaruhan kamampuan anjeun pikeun maén atanapi tetep aktip saatos dokter anjeun nyarios yén aman pikeun maén atanapi latihan.

Nanging, upami anjeun ngalaman keseleo tuur sakali, anjeun tiasa rada langkung cilaka deui engké (utamina upami anjeun kantos ngalaman keseleo sedeng atanapi parah). Taroskeun ka dokter anjeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko keseleo ka hareup.

Sabaraha lami nyeri tuur téh cageur?

Biasana butuh sahenteuna sababaraha minggu pikeun tuur anu keseleo cageur. Keseleo anu langkung parah tiasa nyandak dugi ka sababaraha bulan. Dokter anjeun bakal nyarioskeun hal ieu ka anjeun.

Taroskeun ka dokter anjeun kagiatan sareng gerakan naon anu aman dilakukeun nalika anjeun pulih. Anjeunna ogé bakal ngawartosan anjeun iraha aman pikeun neraskeun kagiatan fisik anu beurat nganggo tuur anjeun.

Kumaha carana nyegah tuur keseleo?

Meureun teu aya cara pikeun nyegah tuur keseleo sacara lengkep, khususna upami anjeun atlit. Tapi aya sababaraha cara pikeun ngirangan résiko anjeun. Waspada kana hal-hal ieu nalika maén olahraga atanapi kagiatan fisik anu sanés:

• Anggo alat kaamanan anu leres (kalebet sapatu anu pas).
• Upami tuur anjeun nyeri, boh nalika atanapi saatos kagiatan fisik, tong "ngarasa nyeri teuing".
• Saatos kagiatan anu beuratBere waktu istirahat ka tuur anjeun sareng waktos kanggo cageur.
• Laksanakeun latihan pemanasan sareng peregangan sateuacan olahraga atanapi olahraga.
• Laksanakeun latihan pendinginan sareng peregangan saatos kagiatan fisik.

Turutan tips kaamanan umum ieu pikeun ngirangan résiko tatu:

• Jaga bumi sareng tempat damel anjeun tetep rapih sareng bébas tina barang-barang anu teu perlu anu tiasa ngajatuhkeun anjeun atanapi batur.
• Salawasna anggo alat atanapi pakakas anu dirancang kalayan leres pikeun ngahontal barang-barang anu luhur di bumi anjeun. Entong naék kana korsi, méja, atanapi méja dapur.
• Upami anjeun sesah leumpang atanapi résiko labuh, anggo kruk atanapi alat bantu jalan.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman kacilakaan sareng ngalaman gejala tuur keseleo, tepang sareng dokter. Upami gejala anjeun henteu ningkat (atanapi upami langkung parah) saatos sababaraha dinten perawatan, konsultasi ka dokter anjeun.

Iraha abdi kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung angkat ka unit gawat darurat:

• Nyeri anu parah pisan.
• Bareuhna beuki nambahan.
• Perubahan warna - Sigana mah daérah di sabudeureun tuur robah jadi biru/wungu.
• Upami anjeun teu tiasa ngagerakkeun tuur atanapi suku anjeun pisan (teu tiasa ngagerakkeun sendi).
• Upami anjeun ngadangu atanapi ngaraos sora sapertos "knock knock" atanapi "pop" tina tuur anjeun.

Naon anu kedah abdi tanyakeun ka dokter?

• Naha tuur abdi keseleo atanapi aya tatu anu sanés?
• Ieu keseleo tingkat naon?
• Perawatan naon waé anu kuring peryogikeun?
• Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur?
• Iraha abdi tiasa ngamimitian latihan atanapi maén deui?
• Jenis latihan naon waé anu aman dilakukeun nalika pulih?

Naon bédana antara keseleo tuur sareng robek ligamén?

Keseleo tuur jeung robekna ligamén tuur mangrupa tatu anu sarupa. Bédana nyaéta sabaraha parah ligamén anjeun manteng atawa ruksak.

Keseleo tuur tingkat 1 sareng 2 hartosna ligamén anjeun manteng atanapi robek sabagian, tapi henteu robek sapinuhna. Keseleo tuur tingkat 3 nyaéta robek lengkep, hartosna tatu parantos manteng ligamén anjeun dugi ka ampir robek.

Janten, keseleo tuur tingkat 3 sareng robekan ligamén mangrupikeun tatu anu sami. Ieu tiasa kalebet:

• Cimata MCL
• Cimata LCL
• Cimata ACL
• Cimata PCL

Upami anjeun ngaraos nyeri, bareuh, atanapi teu tiasa ngagerakkeun tuur anjeun, tepang sareng dokter. Anjeunna tiasa nangtoskeun tatu sareng nyarankeun pangobatan anu paling pas.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

Keseleo tuur téh nyeri, sarta bisa pikasieuneun lamun nyaho yén tuur anjeun geus tatu. Éta résiko umum (jeung frustasi) pikeun saha waé anu olahraga atawa aktip sacara fisik. Warta anu saéna nyaéta kalolobaan keseleo tuur bakal cageur ku istirahat jeung perawatan di imah.

Upami anjeun ngalaman gejala sapertos nyeri tuur sareng bareuh - khususna upami tuur anjeun keseleo atanapi nabrak hiji hal - tong dipaliré. Tepang sareng dokter pikeun mendiagnosis tatu éta. Ku cara kitu, anjeun tiasa nangtoskeun naon anu lepat, sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur, sareng iraha aman pikeun ngamimitian latihan sareng maén deui. Jaga tuur anjeun!

` Kesel Tuur, Nyeri Tuur, Cidera Ligamen, Cidera Olahraga, Perawatan RICE, Bareuh Tuur, Panyakit Sendi