Hayu urang diajar ngeunaan ingetan urang ku cara anu saderhana. Ieu hal anu endah ngeunaan uteuk!

Naha anjeun kantos mikir kumaha urang nginget hal-hal ieu? Palajaran anu dipetik ti saprak budak leutik, nami réréncangan, arah ka bumi... Aya seueur hal sapertos kieu! Uteuk urang damel kalayan luar biasa pikeun nginget sadaya hal ieu. Sapertos komputer anu pinter, aranjeunna ngumpulkeun inpormasi sareng nyimpenna sacara teratur supados urang tiasa mendakanana iraha waé. Janten, dinten ieu urang bakal nyarioskeun ngeunaan prosés anu luar biasa sareng rumit anu disebut mémori ieu sacara langkung rinci.

Naha aya rupa-rupa jinis mémori?

Muhun, ingetan urang teu diwatesan ku hiji jinis. Éta rupa-rupa. Sacara sederhana, urang tiasa ngabagi ingetan kana tilu jinis utama. Hayu urang tingali naon éta.

1. Mémori Sénsoris

Ieu jinis anu kahiji. Bayangkeun, nalika anjeun keur leumpang di jalan teras ujug-ujug ngadangu sora mobil, ngambeu kembang, atanapi ngaraos angin dina awak anjeun... Hal-hal ieu angkat ka uteuk anjeun ngalangkungan indra anjeun - nyaéta, ngalangkungan panon, ceuli, irung, létah, kulit anjeun. Tapi inpormasi ieu ngan ukur diinget kanggo waktos anu singget pisan, sapertos sababaraha detik. Urang nyebat ieu mémori indrawi . Ieu sanés hal anu urang kontrol sacara sadar, tapi éta néwak detil-detil anu saé pisan.

Mémori sénsori ogé dibagi kana sababaraha bagian anu aya patalina jeung panca indra urang:

• Mémori ékoik: Ieu aya patalina jeung naon anu kadéngé.
• Mémori haptik: Hal-hal anu karasa ku awak, nyaéta, anu aya patalina jeung toél.
• Ingatan rasa: Patali jeung sensasi rasa dina létah.
• Ingetan ikonik: Patali jeung hal-hal anu katempo ku panon.
• Mémori olfaktorius: Patali jeung indra pangambeu.

2. Mémori Jangka Pendek

Jenis anu kadua nyaéta mémori jangka pondok . Ieu sapertos rohangan panyimpenan alit pikeun panyimpenan samentawis. Inpormasi ngan ukur tiasa disimpen di dieu kanggo waktos anu singget pisan, ti sababaraha detik dugi ka sababaraha menit. Tapi urang tiasa nganggo mémori ieu gancang. Bayangkeun, aya anu masihan anjeun nomer telepon, sareng anjeun émut éta kanggo sakedap dugi ka anjeun nyeratna? Éta gunana mémori jangka pondok.

Tapi aya dua cara pikeun ningkatkeun kapasitas (nyaéta, jumlah waktos anu tiasa disimpen) sareng durasi mémori jangka pondok ieu:

• Chunking: Prosés nginget informasi ku cara ngabagi-bagi kana kelompok anu langkung alit. Salaku conto, nalika nginget nomer plat nomer, langkung gampang nginget nomerna ku cara ngabagi-bagi kana dua bagian.
• Latihan: Kalakuan anu terus-terusan ngulang informasi. Sapertos ngulang lirik lagu sababaraha kali pikeun ngapalkeunana.

Kusabab mémori jangka pondok ieu tiasa ngatur, ngolah, sareng nganggo inpormasi, sababaraha panaliti ogé nyebatna "mémori anu tiasa dianggo".

3. Mémori Jangka Panjang

Jenis katilu sareng anu paling penting nyaéta mémori jangka panjang.Ieu gudang kenangan urang anu paling permanén sareng panggedéna. Inpormasi tiasa disimpen di dieu salami mangtaun-taun, bahkan salami hirup. Teu aya wates sabaraha inpormasi anu tiasa disimpen! Kajadian ti budak leutik anjeun, palajaran anu dipetik di sakola, sadayana anu anjeun terang disimpen dina mémori jangka panjang ieu.

Mémori jangka panjang ogé dibagi jadi dua bagian utama:

• Mémori Déklaratif atanapi Éksplisit: Di dieu urang nyimpen hal-hal sapertos fakta, kajadian, sareng tempat. Urang teras-terasan nambihan inpormasi énggal kana éta, sareng urang ogé nginget-nginget inpormasi lami.
• Mémori Non-deklaratif atanapi Implisit: Ieu nyimpen hal-hal sapertos kaahlian, kabiasaan, sareng hubungan anu parantos urang pelajari. Salaku conto, hal-hal sapertos numpak sapédah, ngojay, sareng ngetik. Urang nganggo ieu sacara sadar atanapi teu sadar.

Kumaha cara kerja mémori? Éta téh endah pisan!

Muhun, ayeuna hayu urang tingali kumaha prosés kompléks anu disebut mémori ieu lumangsung di jero uteuk urang. Ieu carita anu pikaresepeun pisan. Aya opat léngkah utama dina prosés ieu:

1. Ngumpulkeun: Léngkah munggaran nyaéta ngumpulkeun informasi ti lingkungan sabudeureun urang. Ieu hartina naon anu urang tingali, déngé, sareng rasakeun.

2. Encoding: Salajengna, uteuk urang ngarobah informasi ieu kana format anu tiasa gampang disimpen, sapertos narjamahkeun kana basa komputer.

3. Panyimpenan: Ayeuna, informasi anu ditarjamahkeun diatur sareng disimpen dina uteuk.

4. Mariksa deui: Pamungkas, nalika urang hoyong nginget hiji hal, uteuk milih inpormasi anu relevan tina inpormasi anu disimpen teras mariksa deui.

Supados sadayana ieu tiasa kajadian, seueur hal, kalebet neuron dina uteuk urang, bahan kimia anu disebut neurotransmiter anu mawa pesen di antara aranjeunna, sareng sinapsis, tempat sél saraf silih nyambung, kedah damel babarengan ku cara anu rumit sareng terkoordinasi. Sareng bagian uteuk anu béda-béda sacara langsung nyumbang kana prosés mémori ieu.

Bagian otak mana anu ngontrol ingetan?

Ingetan urang kabentuk, nyaéta, ingetan anyar dijieun, utamana dina bagian leutik tapi penting pisan dina uteuk urang anu disebut hippocampus . Ieu ayana di dua sisi uteuk urang, pas di luhur ceuli, di jero bagian badag anu disebut lobus temporal . Lobus temporal sareng hippocampus ieu ayana di dua sisi sirah anjeun. Ieu mangrupikeun anu utama anu ngabantosan urang kéngingkeun deui ingetan, nyaéta, nginget-ngingetna.

Salian ti hippocampus, bagian otak anu sanés ogé kalibet dina prosés mémori:

• Pikeun ingetan jangka panjang: Ganglia Basal , Serebelum , Neokorteks, bagian-bagian anu disebut striatum sareng amigdala .
• Pikeun ingetan jangka pondok: Korteks Prefrontal .
• Pikeun ingetan sensorik: Korteks Sensorik , Lobus Parietal, sareng Lobus Temporal .

Tingali sabaraha bagian uteuk anu gawé bareng pikeun nyiptakeun hiji mémori!

Panyakit naon anu mangaruhan ingetan?

Kadang-kadang, ingetan urang tiasa kapangaruhan ku rupa-rupa panyakit atanapi kacilakaan. Kaayaan sapertos kitu tiasa ngaruksak bagian otak anu ngontrol sareng nyimpen ingetan. Nalika ieu kajantenan, henteu ngan ukur hésé diinget, tapi ogé tiasa nyababkeun seueur masalah sanésna.

Ieu sababaraha panyakit sareng kaayaan umum anu tiasa mangaruhan mémori:

• Panyakit Alzheimer sareng jinis pikun anu sanés.
• Tumor otak .
• Depresi .
• Cacad Intelektual .
• Kurang sare .
• Setrés .
• Stroke .
• Kaayaan tiroid .
• Cidera sirah anu parah (Cidera Otak Traumatis) .

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngagaduhan kaayaan ieu, penting pisan pikeun langsung milarian naséhat médis.

Naha gen urang tiasa mangaruhan ingetan?

Muhun, ieu ogé patarosan anu penting pisan. Gén urang, nyaéta ciri turunan anu urang tampi ti kolot urang, tiasa gaduh pangaruh kana ingetan urang. Naha anjeun terang kumaha?

• Struktur jeung fungsi uteuk: Pitunjuk anu urang tampi ti gén urang miboga dampak anu gedé kana kumaha uteuk urang mekar jeung cara gawéna. Janten, kumargi mémori disimpen dina uteuk, ieu tiasa mangaruhan mémori jangka pondok sareng jangka panjang.
• Parobahan genetik: Sababaraha panyakit anu mangaruhan ingetan disababkeun ku parobahan (mutasi) dina gén. Sababaraha di antarana tiasa diturunkeun ti generasi ka generasi, sedengkeun anu sanésna tiasa kajantenan sacara acak.
• Épigenetik: Pangalaman anu urang gaduh sapanjang hirup urang, kalebet gaya hirup urang, tiasa mangaruhan cara gén urang damel sareng cara awak urang fungsina. Kusabab urang teras-terasan diajar tina pangalaman, ingetan urang ngabantosan awak urang pikeun nanganan lingkungan kalayan langkung saé.

Tapi hiji hal anu kedah diinget kalayan jelas: ingetan urang, nyaéta pangalaman anu urang gaduh, henteu diturunkeun langsung ngalangkungan gén. Gén mangaruhan "mesin" anu nyimpen sareng nganggo ingetan, sanés ingetan éta sorangan.

Naha urang sok poho kana sababaraha hal?

Ieu masalah anu urang sadayana gaduh. Naha urang sok hilap kana hal-hal? Urang teras-terasan diajar hal-hal énggal sareng ngagaduhan pangalaman énggal. Aya jalma anu nganggap yén uteuk urang nyimpen sadaya inpormasi dina hiji tempat, sapertos hard drive dina komputer , tapi éta sanés masalahna. Uteuk téh calakan pisan. Éta milih sareng nyimpen mémori anu paling penting, sareng laun-laun miceun anu kirang penting. Upami henteu, uteuk urang bakal kaleuleuwihi ku jumlah inpormasi anu tiasa urang olah!

Ogé, ingetan tiasa kapangaruhan ku hal-hal anu di luar kendali urang, sapertos panyakit-panyakit tertentu sapertos anu kasebat di luhur, sareng karusakan kana bagian otak anu ngabentuk sareng nyimpen ingetan.

Salian ti éta:

• Hal-hal sapertos kurang sare, kacapean anu kaleuleuwihi, sareng setrés tiasa ngajantenkeun hésé mikir kalayan jelas sareng nginget-nginget hiji hal.
• Kadang-kadang, uteuk mibanda kamampuh pikeun sacara selektif ngurangan ingetan pikeun ngajaga diri tina pangalaman traumatis anu hésé ditanggung ku urang.

Anu paling penting nyaéta upami anjeun ngaraos hilap langkung ti anu anjeun émut, hartosna anjeun hilap langkung ti biasana , atanapi éta mangaruhan kagiatan sadidinten anjeun, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta tepang sareng dokter sareng kéngingkeun naséhat.

Pamungkas, sababaraha hal anu kedah diinget

Janten, anjeun tiasa ningali ayeuna kumaha endah sareng rumitna ingetan urang. Unggal pangalaman anu urang gaduh dina kahirupan urang mangrupikeun bagian tina saha urang. Urang teras-terasan diajar tina pangalaman éta, tina kenangan éta. Tina nginget yén anjeun bakal kaduruk upami anjeun noel hiji hal anu panas, dugi ka nginget warna témbok di kamar anjeun nalika anjeun alit, atanapi tilu barang dina daptar balanja anjeun, ingetan urang teras-terasan, teras-terasan dianggo.

Kadang-kadang anjeun ujug-ujug inget ngaran babaturan anu anjeun tepang di jalan, sareng kadang-kadang anjeun hilap kana hal anu anjeun diajar pikeun ujian nalika anjeun badé nyerat jawaban anjeun. Éta hal anu normal pikeun ngarasa rada frustasi sareng keuheul nalika ingetan anjeun henteu jalan kalayan leres. Tapi urang sadayana manusa, sareng uteuk urang henteu sampurna dina ngatur unggal inpormasi 100 persén (sampurna) sareng nginget-ngingetna nalika urang peryogina.

Kadang-kadang, hal-hal sapertos kaayaan kaséhatan sareng gaya hirup urang tiasa mangaruhan kumaha saéna mémori urang jalan. Hal-hal saderhana sapertos cukup sare, tuang diet saimbang, olahraga, sareng ngirangan setrés tiasa ngabantosan ningkatkeun sareng ngasah mémori urang.

Nanging, sakapeung ubar bumi waé panginten henteu cekap. Upami anjeun hariwang atanapi prihatin ngeunaan ingetan anjeun atanapi kanyataan yén anjeun hilap kana hiji hal, tong dipaliré sareng pastikeun konsultasi ka dokter. Teras anjeun tiasa mendakan panyababna sareng, upami diperyogikeun, milarian pangobatan anu pas. Inget, kaséhatan anjeun mangrupikeun hal anu paling berharga!

`Ingetan, kakuatan ingetan, uteuk, gampang poho, sistem saraf, kaséhatan méntal, hippocampus