Hirup kalawan parobahan suasana haté anu parah anu disababkeun ku gangguan bipolar tiasa sesah pisan. Hiji dinten anjeun ngarasa sedih sareng hariwang pisan, teu tiasa ngajaga pikiran anjeun dina hiji tempat. Ieu disebut depresi. Salila waktos ieu, anjeun panginten henteu hoyong ngalakukeun nanaon anu anjeun pikahoyong. Isukna, anjeun panginten ujug-ujug ngarasa bungah sareng énergik pisan. Ieu anu disebut mania. Salila waktos ieu, anjeun tiasa kalakuanana teu kaharti, teu ati-ati, sareng teu ati-ati.
Cara pangsaéna pikeun ngatur parobahan suasana haté ieu nyaéta ku cara kéngingkeun perawatan médis anu pas. Nanging, panginten moal mungkin pikeun ngeureunkeun épisode déprési sareng mania ieu 100% sepanjang waktos. Bahkan jalma anu nginum obatna persis sapertos anu diresepkeun ku dokter sareng ngarawat kaséhatanana tetep tiasa ngalaman parobahan suasana haté ieu. Éta sababna penting pikeun mikawanoh parobahan leutik dina suasana haté, tingkat énergi, sareng pola sare anjeun sateuacan janten serius.
Naha aya pemicu khusus anu micu parobahan ieu dina pikiran anjeun?
Mimitina, rada anéh lamun anjeun ngalaman parobahan suasana haté ieu. Anjeun meureun panasaran, "Naha ieu kajadian ka kuring?" Tapi lila-lila, anjeun bakal mimiti ngarti kana tanda-tanda awal yén anjeun nuju ngalaman mania atawa depresi. Salian ti parobahan suasana haté, tingali parobahan dina hal-hal ieu:
| Sektor dimana anjeun tiasa ningali bédana | Pedaran |
|---|---|
| Pola sare | Saré kurang ti biasana atawa leuwih loba saré. Meureun hudang bari ngarasa capé sanajan geus saré sababaraha jam. |
| Tingkat énergi awak | Ngarasa kaleuleuwihi aktip tanpa aya usaha (mania) atanapi ngaraos capé teuing sareng tunduh pikeun ngalakukeun nanaon (depresi). |
| Panggunaan alkohol atanapi narkoba | Ngaronjatna panggunaan ieu atanapi dorongan anu ujug-ujug pikeun ngagunakeunana. |
| Gairah séks | Kanaékan anu teu normal atanapi kaleungitan lengkep kahayang séksual. |
| Harga diri | Ngabogaan kapercayaan diri anu luhur, ngarasa sapertos "kuring tiasa ngalakukeun naon waé," atanapi ngarasa teu aya hargana. |
| Konsentrasi | Teu mampuh fokus kana hiji tugas, gangguan, atanapi, Sabalikna, mikiran hiji hal kaleuleuwihi. |
Seringna, gangguan bipolar nyaéta parobahan suasana haté anu ujug-ujug sareng dadakan anu lumangsung tanpa alesan anu khusus. Tapi sakapeung, anjeun tiasa perhatikeun yén aya hal-hal anu nyababkeunana. Salaku conto, kurang sare , parobahan dina rutinitas sadidinten anjeun , atanapi jet lag nalika anjeun ngarambat ka zona waktos anu béda. Pikeun seueur jalmi, kaayaan ieu parah nalika waktos stres di tempat damel atanapi nalika liburan (sapertos liburan). Sababaraha jalmi ogé tiasa perhatikeun pola musiman.
Cara anu saé pikeun milarian panyababna nyaéta ku cara nyatet buku harian. Tuliskeun hal-hal sapertos kajadian khusus dina kahirupan anjeun, setrés, jumlah ubar anu anjeun konsumsi, sareng sabaraha jam anjeun bobo. Kana waktu, anjeun tiasa mendakan yén anjeun gaduh pola.
Tangtosna, aya sababaraha pemicu anu teu tiasa dihindari. Bayangkeun pupusna kulawarga atanapi panyakit anu serius. Tapi upami anjeun tiasa ngaidentipikasi naon anu memicu mania atanapi depresi anjeun, anjeun tiasa nyiapkeun diri pikeun waktos-waktos éta ka payun. Ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal atanapi dokter anjeun sareng jieun rencana pikeun naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngarasa badé ngarobih suasana haté. Nyuhunkeun dukungan langkung seueur ka kulawarga sareng réréncangan anjeun. Nyuhunkeun aranjeunna pikeun mariksa anjeun sacara rutin.
Upami anjeun ningali tanda-tanda awal masalah, tong panik sareng langsung milarian bantosan .Tong ngantosan kaayaan ieu cageur sorangan. Anjeun tiasa ngeureunkeun parobahan leutik sateuacan janten masalah anu serius.
Naha mania ieu téh hal anu saé?
Nalika jalma anu ngagaduhan gangguan bipolar depresi, aranjeunna ampir sok terang aya anu lepat. Teu aya anu hoyong sedih sapertos kitu.
Tapi mania téh kaayaan anu béda pisan. Dina waktu éta, seueur jalmi anu teu nganggap aya anu lepat. Aranjeunna tiasa waé perhatikeun parobahan dina suasana haté sareng kapribadianana, tapi aranjeunna nganggap éta mangrupikeun parobahan anu langkung saé.
Mania tiasa janten hal anu matak héran sareng pikaresepeun. Anjeun ngarasa sapertos anjeun énergik pisan, kréatif, sareng penting. Anjeun tiasa ngalakukeun seueur hal sakaligus. Janten naon masalahna?
Masalahna, mania ieu sering robah jadi ngaruksak. Bayangkeun, anjeun ujug-ujug balanja terus méakkeun sadaya artos anjeun di bank. Anjeun ngamimitian hubungan anu ngancurkeun rumah tangga anjeun. Hal anu paling bahaya nyaéta mania ieu tiasa ngarah anjeun ngalakukeun hal-hal anu bahkan tiasa ngabahayakeun kahirupan anjeun nyalira atanapi kahirupan batur. Ogé, mania ieu sering dituturkeun ku depresi anu parah.
Sanajan sakumaha nikmatna momen mania, dina jangka panjang, anjeun tiasa hirup langkung bagja, langkung séhat, langkung produktif, sareng langkung suksés upami anjeun ngajaga suasana haté anjeun tetep stabil. Cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun éta nyaéta tetep ngahubungi dokter anjeun sareng nuturkeun rencana perawatan anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Cara pangsaéna pikeun ngatur parobahan suasana haté anu lumangsung nalika gangguan bipolar nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun perawatan anu pas.
- Perhatikeun sanajan parobahan leutik dina sare, tingkat énergi, sareng paripolah anjeun. Ieu tiasa janten tanda-tanda kaayaan anu langkung serius anu bakal datang.
- Nyimpen buku harian tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pemicu anu mangaruhan suasana haté anjeun.
- Pahami yén sanajan kaayaan mania sigana saé dina waktos éta, éta tiasa ngabahayakeun pikeun anjeun sareng jalma-jalma di sakitar anjeun dina jangka panjang.
- Pas anjeun ningali tanda-tanda masalah, ulah ngantosan dugi ka ngaleungit sorangan, tapi langsung milarian bantosan ti dokter atanapi batur anu anjeun percanten.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun