Naha anjeun ogé aya dina kaayaan shock saatos kajadian anu dahsyat? Naha éta tiasa janten Gangguan Setrés Akut?

Kadang-kadang dina kahirupan urang kudu nyanghareupan kajadian anu pikasieuneun jeung pikasieuneun anu teu pernah urang bayangkeun, nya? Wajar mun ngarasa reuwas jeung sieun nalika kajadian kawas kitu. Tapi kadang-kadang reuwas ieu karasa kaleuleuwihi. Naha anjeun kungsi ngalaman hal anu sarupa? Hayu urang bahas ieu leuwih jero.

Naon ari Gangguan Stres Akut (ASD) téh?

Sacara sederhana, Gangguan Setrés Akut nyaéta kaayaan setrés méntal jangka pondok anu lumangsung dina bulan kahiji saatos ngalaman kajadian traumatis anu parah pisan. Anjeun tiasa ngalaman hal-hal ieu:

• Kahariwang Parah: Sanés ngan ukur sieun, tapi ogé perasaan beurat sareng teu tenang.
• Sieun atawa teu daya teu upaya anu teu kaampeuh: Nalika anjeun nginget-nginget kajadian éta, jantung anjeun ratug, anjeun késang, sareng anjeun ngarasa sapertos anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon.
• Kilas balik atawa mimpi buruk: Ngarasa siga kajadian éta téh bener-bener kajadian deui, atawa ngimpi buruk ngeunaan éta kajadian.
• Ngarasa leupas tina awak sareng kurang émosi: Kadang-kadang anjeun ngarasa sapertos teu aya anu nyata, sapertos impian. Atanapi anjeun panginten henteu tiasa ngaraos émosi sapertos kabagjaan atanapi kasedih.
• Nyingkahan tempat, barang, jeung jalma anu ngingetkeun anjeun kana kajadian éta: Anjeun meureun moal hayang indit ka tempat kajadian éta lumangsung, ngobrolkeun éta, atawa nepungan jalma-jalma anu kalibet di jerona.

Bayangkeun anjeun katarajang banjir anu ujug-ujug, atanapi nyaksian kacilakaan mobil anu parah, atanapi aya anu ngaganggu anjeun. Ieu hal-hal anu urang sebut "kajadian traumatis". Ieu sababaraha conto:

• Bencana alam sapertos angin topan, kahuruan, sareng banjir .
• Pelecehan seksual atanapi pelecehan fisik .
• Kalakuan kasar anu parah.
• Ningali batur cilaka sacara fisik atanapi nyaksian maotna .
• Kacilakaan serius, sapertos kacilakaan mobil utama.
• Cilaka parah anu ujug-ujug atanapi panyakit parah anu ujug-ujug .
• Kaayaan perang .

Kaayaan ieu (Gangguan Stres Akut) tiasa kajantenan ka saha waé, boh murangkalih, nonoman, atanapi déwasa.

Naon bédana antara (Gangguan Stres Akut) sareng (PTSD)?

Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan PTSD atanapi Gangguan Stres Pasca Trauma . Bédana utama antara duanana nyaéta lilana gejalana. Dina Gangguan Stres Akut , gejala anu aya hubunganana sareng setrés ieu muncul dina tilu dinten dugi ka opat minggu (sabulan) saatos kajadian traumatis. Nanging, gejala ieu langkung lami tibatan opat minggu.Upami teras-terasan, éta tiasa janten kaayaan anu disebut PTSD. Sacara sederhana, ASD nyaéta réspon anu lumangsung langsung saatos trauma. Éta tiasa berkembang janten PTSD upami henteu diubaran kalayan leres.

Naon bédana antara (Gangguan Penyesuaian) sareng (Gangguan Setrés Akut)?

Gangguan Penyesuaian ogé mangrupikeun kaayaan méntal anu lumangsung salaku réspon kana parobahan kahirupan atanapi kajadian anu setrés. Nanging, bédana di dieu nyaéta dina Gangguan Setrés Akut, kajadian anu micu Gangguan Penyesuaian (contona, kaleungitan padamelan, putus hubungan) henteu parah sapertos kajadian anu micu Gangguan Penyesuaian (contona, serangan seksual, bencana alam utama). Dina Gangguan Penyesuaian, gejala émosional sareng paripolah anu lumangsung biasana langkung parah tibatan anu dipiharep.

Sabaraha umum Gangguan Stres Akut?

Para panalungtik teu yakin sabaraha umum éta sabenerna. Salah sahiji alesanna nyaéta sababaraha jalmi henteu milarian perhatian médis dugi ka gejalana ngahontal tahapan PTSD. Numutkeun sababaraha panilitian, insiden Gangguan Stres Akut (ASD) saatos kajadian traumatis tiasa ti 6% dugi ka 33% . Persentase ieu ogé bénten-bénten gumantung kana sifat kajadian éta. Salaku conto, jalmi anu salamet tina kacilakaan atanapi bencana alam kirang kamungkinan ngembangkeun ASD. Nanging, jalmi anu ngalaman kajadian kekerasan (serangan, némbak) langkung résiko ngembangkeun ASD.

Naon waé gejala-gejala Gangguan Stres Akut?

Gejala ASD utamina psikologis sareng paripolah. Sababaraha di antarana nyaéta:

• Kenangan anu sering, teu bisa dikontrol, jeung pikasediheun ngeunaan kajadian éta, siga-siga kajadian éta terus muter dina pikiran anjeun deui-deui .
• Sering ngimpi elek, utamana anu aya patalina jeung kajadian éta.
• Kilas balik nyaéta rarasaan ngulang deui kajadian éta. Hartina, rarasaan kawas anjeun sabenerna aya di dinya dina waktu éta.
• Ngarasa tekenan anu ageung atanapi nyeri dina pikiran atanapi awak nalika ningali, ngadéngé, atanapi ngaraos hiji hal anu ngingetkeun anjeun kana kajadian éta.
• Kasusah anu terus-terusan dina ngaraos émosi positif sapertos kabagjaan, kanyamanan, sareng perasaan cinta. Anjeun tiasa waé ngaraos kosong sareng teu aya kabagjaan.
• Rasana kawas sakurilingna geus robah, kawas anjeun keur dina impian, jeung waktu ngalir laun.
• Hilap bagian penting tina acara éta.
• Nyobian nyingkahan kenangan, pikiran, sareng perasaan anu nyeri anu aya hubunganana sareng kajadian éta.
• Nyobian nyingkahan hal-hal éksternal (jalma, tempat, barang) anu ngingetkeun anjeun kana kajadian éta.
• Gangguan sare. Teu tiasa sare, sering hudang, teu tiasa sare kusabab mimpi buruk.
• Gampang ambek atawa gampang ambek. Ambek jeung keuheul ku hal-hal leutik.
• Hiperwaspada: Terus-terusan waspada kana bahaya (hiperwaspada). Curiga sareng sieun kana sagala hal.
• Hese konsentrasi. Hese ngalengkepan tugas, maca buku, atanapi nginget-nginget hiji hal.
• Refleks reuwas anu kaleuleuwihi, sanajan aya sora atawa gerakan anu ujug-ujug.

Bayangkeun, anjeun ningali kacilakaan ageung nalika keur leumpang di jalan. Saatos éta, anjeun ngarasa sieun ninggalkeun daérah tempat kacilakaan éta kajantenan, anjeun sieun nalika ngadangu sora lalu lintas, anjeun teu tiasa bobo wengi, sareng anjeun ngimpi ngeunaan kajadian anu sami. Ieu hal-hal anu tiasa kajantenan dina ASD .

Naon sabab-sabab Gangguan Stres Akut?

Sanajan nyanghareupan kajadian traumatis anu sami, teu sadayana réaksina sami. Aya jalma anu ngalaman ASD, sareng aya ogé anu henteu. Tacan jelas kunaon ieu kajadian. Salah sahiji téori nyaéta konsép "kondisi sieun." Anu kajadian nyaéta awak anjeun mimiti ngaréspon ku rasa sieun kana hal-hal (stimuli) anu tangtu anu aya hubunganana sareng kajadian traumatis. Salaku conto, bayangkeun anjeun aya dina kacilakaan mobil kamari peuting. Aya réstoran dahareun gancang dina mobil anjeun harita. Ayeuna, upami anjeun ngambeu dahareun gancang dina hiji waktos engké wengi éta, sanaos teu aya kacilakaan anu saleresna, awak anjeun tiasa ngaréspon ku rasa sieun sapertos nalika kacilakaan. Nyaéta, anjeun tiasa mimiti ngarasa hariwang sareng késang. Sababaraha jalma adaptasi kana "kondisi sieun" ieu. Nyaéta, aranjeunna laun-laun ngirangan réspon kana rangsangan anu nyababkeun rasa sieun éta. Tapi upami ieu henteu kajantenan kalayan leres, éta tiasa nyababkeun Gangguan Setrés Akut sareng kamungkinan PTSD.

Naon faktor résiko pikeun ngembangkeun Gangguan Stres Akut?

Aya sababaraha faktor résiko anu tiasa nyumbang kana kamekaran ASD. Éta nyaéta:

• Ngagaduhan masalah kaséhatan méntal sateuacanna (kalebet pangalaman traumatis sateuacanna).
• Kahariwang katastrofik nyaéta hariwang teuing kana hiji hal sareng mikir sacara destruktif .
• Ngabogaan gaya koping anu nyingkahan .
• Kurangna dukungan sosial (Sistem pangrojong). Éta hartina teu aya saha waé pikeun diajak ngobrol atanapi dipénta bantosan nalika aya masalah.

Naon waé komplikasi tina kaayaan ieu?

Komplikasi utama tina Gangguan Stres Akut nyaéta tiasa berkembang janten Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) . Upami Gangguan Stres Akut henteu diubaran kalayan leres, PTSD langkung gampang berkembang.

Kumaha Gangguan Stres Akut didiagnosis?

Teu aya tés khusus pikeun diagnosa Gangguan Stres Akut. Dokter atanapi konselor kaséhatan méntal bakal diagnosa ku cara ngobrol sareng anjeun ngeunaan gejala sareng riwayat kaséhatan médis sareng méntal anjeun. Aranjeunna bakal nganggo kriteria dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5) .

Naon waé pangobatan pikeun Gangguan Stres Akut?

(Gangguan Setrés Akut)Perawatan utama pikeun PTSD nyaéta psikoterapi , nyaéta salah sahiji bentuk terapi wicara. Bentuk terapi paripolah kognitif (CBT ) anu khusus anu disebut CBT anu Fokus kana Trauma épéktip pisan. Perawatan ieu disayogikeun ku profésional kaséhatan méntal anu terlatih sareng dilisensikeun, sapertos psikiater atanapi psikolog. Éta nyayogikeun dukungan, pendidikan, sareng pituduh ka anjeun sareng, upami diperyogikeun, kulawarga anjeun. CBT anu Fokus kana Trauma ngalibatkeun:

• Anjeun bakal diajar ngeunaan kumaha awak anjeun ngaréspon kana shock sareng setrés.
• Anjeun bakal diajar cara-cara pikeun ngatur gejala.
• Reframing ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pola pikir anu bermasalah sareng ngarobihna.
• Terapi paparan: Ieu ngalibatkeun laun-laun ngalaan diri anjeun kana hal-hal anu anjeun pikasieuneun sareng hindari dina lingkungan anu aman. Jalma anu ngagaduhan Gangguan Setrés Akut kadang-kadang nyingkahan hal-hal sareng tempat anu aya hubunganana sareng kajadian traumatis. Ku alatan éta, aranjeunna henteu kénging kasempetan pikeun diajar kumaha ngontrol kasieunna nalika nyanghareupan hal-hal éta. Terapis nganggo metode ieu pikeun ngadorong jalma anu ngagaduhan ASD pikeun laun-laun nyanghareupan kaayaan anu ngajantenkeun aranjeunna hariwang , teras latihan tetep dina kaayaan éta sareng nungkulanana.

Perawatan séjén pikeun Gangguan Stres Akut

Sanaos teu seueur bukti anu ngadukung panggunaan ubar pikeun gangguan setrés akut, aya sababaraha ubar anu tiasa ngabantosan ngirangan gejala PTSD. Salaku conto:

• (Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif - SSRI)
• (Inhibitor Reuptake Serotonin sareng Norepinefrin - SNRI)

Tapi ngan ukur dokter anu tiasa mutuskeun naha kedah masihan ubar ieu atanapi henteu, sareng naon anu kedah dipasihkeun.

Naha Gangguan Stres Akut tiasa dicegah?

Urang teu tiasa nyegah kajadian traumatis. Nanging, panilitian nunjukkeun yén inténsitas gejala Gangguan Setrés Akut tiasa dikokolakeun. Hal-hal ieu tiasa ngabantosan:

• Kaamanan pribadi: Ngarasa aman saatos kajadian traumatis penting pisan. Dukungan ti jalmi anu dipikacinta, ogé para ahli anu dilatih pikeun ngabantosan saatos kajadian traumatis, mangpaat pisan.
• Kasehatan fisik: Penting pikeun ngajaga rutinitas sadidinten anu séhat saatos kajadian traumatis. Prioritaskeun hal-hal sapertos diet anu saimbang, sare anu nyenyak, olahraga, sareng meditasi. Hindarkeun nganggo alkohol atanapi narkoba sanés salaku ubar samentawis.
• Dukungan émosional: ti kulawarga sareng réréncangan saatos kajadian traumatisPenting pisan pikeun kéngingkeun dukungan émosional. Upami éta henteu mungkin, dokter sareng konselor tiasa nyayogikeun dukungan éta.
• Tetep ngahubungi tim médis anjeun: Penting pikeun tepang sareng dokter sareng/atanapi ahli kaséhatan méntal anjeun pikeun perawatan saatos kajadian traumatis.

Kumaha prognosis Gangguan Stres Akut?

Prospek pikeun Gangguan Setrés Akut béda-béda ti jalma ka jalma. Upami gejala henteu diubaran, komplikasi salajengna langkung gampang kajantenan. Salaku conto:

• Kecanduan alkohol sareng/atanapi narkoba.
• Kaayaan kaséhatan méntal séjénna sapertos PTSD, kahariwang, depresi , atanapi gangguan panik .
• Pikiran rék bunuh diri atawa nganyenyeri diri sorangan/batur.
• Masalah di tempat damel sareng dina hubungan pribadi.

Upami anjeun atanapi aya anu anjeun kenal ngagaduhan pikiran pikeun bunuh diri, mangga nelepon Suicide and Crisis Lifeline di 988. Atanapi langsung angkat ka ruang gawat darurat rumah sakit anu pangcaketna.

Upami abdi ngagaduhan (Gangguan Setrés Akut), kumaha cara abdi ngurus diri abdi sorangan?

Salian ti milarian perawatan profésional pikeun Gangguan Stres Akut, anjeun ogé tiasa kéngingkeun mangpaat tina kagiatan positip sapertos:

• Olahraga pikeun ngurangan setrés. Hal-hal sapertos leumpang atanapi ngalakukeun yoga.
• Tetepkeun tujuan anu realistis sareng cobian ngahontalna. Mimitian ku hal-hal anu alit.
• Ngabéakkeun waktu jeung jalma anu anjeun percaya sarta ngadidik aranjeunna ngeunaan pangalaman anjeun sarta kumaha anjeun bisa nulungan aranjeunna.
• Nangtukeun tempat sareng momen anu ngajantenkeun anjeun ngarasa nyaman sareng fokus kana éta.
• Gabung ka grup dukungan trauma mangrupikeun cara anu saé pikeun ngarasa sapertos anjeun henteu nyalira.
• Sabar sareng ngutamakeun perawatan diri. Inget, gejala ningkat laun-laun, sanés sakaligus.

Iraha abdi kedah pendak sareng dokter?

Penting ogé pikeun rutin tepang sareng dokter sareng/atanapi ahli kaséhatan méntal saatos kajadian traumatis. Ngobrol sacara terbuka sareng aranjeunna ngeunaan parasaan sareng kasusah anjeun.

Iraha abdi kedah ka ruang gawat darurat?

Upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun bunuh diri atanapi nganyenyeri diri anjeun sorangan , ieu mangrupikeun kaayaan anu serius pisan. Telepon 1990 (ambulans) langsung, atanapi angkat ka unit gawat darurat rumah sakit anu pangcaketna, atanapi nelepon 988 pikeun nyambung ka Suicide and Crisis Lifeline.

Pamungkas, émut (Pesen Bawa Pulang)

Néangan bantuan profésional saatos kajadian traumatis tiasa sesah. Nanging, (Gangguan Stres Akut - ASD)Pahami yén penting pisan pikeun kéngingkeun pangobatan pikeun kaayaan anjeun. Kana waktu, pangobatan tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pilihan pangobatan. Inget, aranjeunna aya pikeun ngabantosan anjeun, pikeun ngadukung anjeun. Anjeun henteu nyalira. Mugia anjeun mendakan kakuatan pikeun ngalangkungan ieu!