Naha anjeun kecanduan nikotin? (Gangguan Ketergantungan Nikotin / Gangguan Panggunaan Bako) Hayu urang bahas ieu sacara rinci!

Naha anjeun kantos ningali batur nyarios yén aranjeunna henteu tiasa hirup tanpa roko, atanapi bertindak sapertos aranjeunna henteu tiasa hirup tanpa sababaraha hisap bako unggal dinten? Panginten anjeun kantos ngalaman pangalaman anu sami. Alesanna nyaéta kecanduan kana zat anu disebut nikotin . Éta henteu saderhana sapertos anu anjeun pikirkeun, tapi tong hariwang, hayu urang bahas inti masalahna.

Naon Ari Katergantungan Nikotin?

Sacara basajan, nikotin nyaéta stimulan anu aya dina pepelakan bako. Nalika anjeun nganggo produk bako (rokok, cerutu, beedis, snuff, bubuk snuff, jsb.), nikotin asup kana awak anjeun. Kana waktu, awak anjeun bakal biasa kana tingkat nikotin ieu. Teras, awak anjeun bakal gumantung kana nikotin. Ieu anu disebut katergantungan nikotin atanapi gangguan panggunaan bako .

Katergantungan ieu mangaruhan urang dina dua cara utama:

• Katergantungan fisik: Ieu nalika awak anjeun mimiti ngalaman masalah nalika anjeun eureun nganggo nikotin. Ieu disebut gejala putus zat . Salaku conto, anjeun tiasa ngarasa teu tenang sareng hariwang.
• Katergantungan psikologis: Ieu nalika anjeun ngarasa sapertos anjeun teu tiasa ngalangkungan dinten tanpa nikotin. Éta parantos janten bagian tina rutinitas anjeun sadidinten. Salaku conto, jalma anu gaduh kabiasaan ngaroko sareng kopi na di énjing-énjing tiasa sesah ngamimitian dinten tanpa éta.

Naon ari stimulan téh?

Stimulan sapertos nikotin ngagancangkeun aliran pesen antara uteuk sareng awak anjeun. Ieu nyababkeun uteuk anjeun ngaleupaskeun langkung seueur bahan kimia anu disebut dopamin . Dopamin ieu anu ngajantenkeun anjeun ngarasa bagja sareng sugema. Stimulan ogé ngajantenkeun anjeun ngarasa waspada sareng seger.

Naha nikotin téh leres-leres adiktif?

Muhun, tangtosna. Nikotin mangrupikeun zat anu adiktif pisan . Nalika anjeun nganggo produk nikotin, éta ngarobih cara kerja otak anjeun. Parobihan ieu anu ngajantenkeun anjeun kecanduan nikotin.

Saha anu paling kapangaruhan ku kecanduan nikotin?

Kecanduan nikotin tiasa mangaruhan jalma-jalma dina sagala umur. Nanging, éta bahaya pisan pikeun nonoman, khususna murangkalih umur sakola . Kusabab uteuk masih berkembang dina umur ngora, kamungkinan kecanduan nikotin langkung luhur.

Sacara ilmiah parantos kabuktosan yén beuki ngora anjeun mimiti nganggo nikotin, beuki ageung kamungkinan anjeun kecanduan. Hiji survéy di AS mendakan yén tilu ti opat murangkalih anu ngaroko di SMA teras ngaroko nalika dewasa.

Sabaraha umum kecanduan nikotin?

Ieu sabenerna mangrupikeun kaayaan anu umum pisan. Salaku conto, di Amérika Serikat, langkung ti 23 juta jalmi, atanapi sakitar 8,5% jalmi anu umurna langkung ti 12 taun, ngalaman kaayaan ieu. Kaayaan ieu ogé aya dina tingkat anu signifikan di Sri Lanka.

Naha vaping ogé nyababkeun kecanduan nikotin?

Muhun, tangtosna. Anjeun tiasa kecanduan kana naon waé anu ngandung nikotin. Ieu kalebet produk bako (sapertos rokok, cerutu, sareng bako kunyah) ogé rokok éléktronik, anu dianggo pikeun vaping . Aya jalma anu nganggap yén vaping kirang ngabahayakeun tibatan ngaroko, tapi éta tetep ngandung nikotin, janten résiko kecanduan sami.

Naha panggunaan nikotin mangrupikeun kabiasaan atanapi kecanduan?

Nikotin nyaéta zat anu adiktif . Kaayaan ieu disebut, nalika awak anjeun sacara fisik atanapi méntal ngidam nikotin, kaayaan anu disebut Tobacco Use Disorder . Nikotin nyababkeun zat kimia anu disebut dopamin dileupaskeun dina "pusat kasenangan" (sirkuit ganjaran) dina uteuk anjeun. Ieu masihan anjeun rasa senang sareng rileks samentawis. Nalika kasenangan éta leungit, anjeun ngidam deui.

Panggunaan nikotin ogé tiasa janten kabiasaan. Salaku conto, upami anjeun ngabiasakeun ngaroko unggal énjing nalika hudang, éta bakal janten bagian tina rutinitas sadidinten anjeun.

Naon bédana antara Katergantungan Nikotin sareng Gangguan Panggunaan Rokok?

Katergantungan nikotin nyaéta nalika awak anjeun biasa kana nikotin sareng sensasi anu disababkeunana. Gangguan Panggunaan Bako , atanapi kecanduan nikotin, nyaéta nalika awak anjeun peryogi nikotin pikeun nyingkahan gejala putus zat . Nikotin mangaruhan "pusat kasenangan" dina uteuk anjeun, jantenkeun éta adiktif pisan.

Naha nikotin atanapi kafein langkung adiktif?

Kafein nyaéta stimulan umum anu aya dina kopi, téh, sareng sababaraha inuman ringan. Kafein ogé tiasa janten adiktif nalika awak anjeun biasa kana éta.

Kafein sareng nikotin duanana ngaleupaskeun dopamin dina uteuk. Nanging, jumlah dopamin anu dikaluarkeun ku kafein jauh langkung handap. Kusabab nikotin ngarobih cara kerja uteuk, éta mangrupikeun salah sahiji zat anu paling adiktif di dunya.

Naha ieu matak adiktif kana nikotin? Kumaha pangaruhna ka anjeun?

Alesan utama kecanduan nikotin nyaéta panggunaan produk bako. Nalika anjeun nganggo produk bako, nikotin angkat ka bayah anjeun sareng gancang diserep kana getih anjeun . Sakali dina getih anjeun, éta angkat ka bagian awak anjeun anu sanés. Éta ngaleupaskeun dopamin dina uteuk anjeun, masihan anjeun perasaan senang sareng puas samentawis.

Nalika "rarasaan anu saé" ieu leungit (biasana dina sababaraha menit), anjeun tiasa ngarasa teu tenang, gampang ambek, atanapi malah ambek. Seueur jalmi anu nyobian uih deui nganggo nikotin pikeun nyobian kéngingkeun dosis mabok anu sami. Nalika anjeun langkung sering nganggo nikotin, awak anjeun ngawangun toleransi kana éta . Ieu ngandung harti yén anjeun peryogi langkung seueur nikotin pikeun kéngingkeun dosis mabok anu sami sapertos biasana.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun janten kecanduan nikotin?

Nikotin téh matak adiktif pisan - meureun sarua jeung alkohol, kokain atawa heroin. Awak anjeun bisa jadi gumantung kana nikotin sanggeus dipaké munggaran, atawa sanggeus dua atawa tilu kali dipaké. Sakitu kuatna.

Naon waé gejala-gejala kecanduan nikotin?

Gejala anu paling umum tina Gangguan Panggunaan Rokok nyaéta:

• Ngarasa ngidam nikotin anu kuat , sareng ngarasa peryogi nikotin pikeun ngalakukeun tugas sadidinten.
• Ngarasa sedih, hariwang, sareng gampang ambek.
• Gejala putus zat lumangsung. Contona, teu tenang, insomnia.
• Pikeun ngaraosan kasenangan anu sami sapertos sateuacanna, anjeun peryogi langkung seueur nikotin.
• Ngagunakeun nikotin sanajan terang yén éta ngabahayakeun pikeun kaséhatan.
• Hayang eureun ngagunakeun nikotin, tapi teu bisa.

Kumaha rasana ngidam nikotin téh?

Nalika anjeun ngidam nikotin sacara fisik, anjeun sigana bakal ngarasa teu tenang, hariwang, sareng teu tenang. Anjeun ogé tiasa ngaraos sesek dina tikoro atanapi beuteung anjeun. Ngidam ieu tiasa bénten-bénten ti waktos ka waktos. Kadang-kadang éta tiasa hampang, tapi dina waktos sanés éta tiasa kuat pisan.

Naon waé gejala-gejala putus nikotin nalika anjeun eureun nganggo nikotin?

Gejala putus nikotin mimiti némbongan nalika anjeun eureun méré nikotin ka awak anjeun. Sanaos gejala ieu tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma, anu paling umum nyaéta:

Gejala fisik tina ditarikna:

• Dada karasa sesek.
• Kasusah sare.
• Pusing .
• Kembung, kabebeng, atanapi diare .
• Nyeri sirah .
• Ngaronjat rasa lapar sareng naékna beurat awak.
• Irung meler, batuk, sungut jeung tikoro garing, nyeri tikoro.
• Seueul .

Gejala putus zat méntal/émosional:

• Gelisah, agitasi, jeung amarah.
• Kacapean, kacapean, kurang minat kana nanaon.
• Kasusah konsentrasi.
• Kasedih atawa depresi .

Iraha gejala-gejala ditarikna ieu dimimitian?

Gejala putus nikotin biasana dimimitian dina sababaraha jam saatos panggunaan nikotin terakhir anjeun. Gejala ieu paling parah dina dinten kadua atanapi katilu saatos eureun.

Upami anjeun hariwang ngeunaan gejala putus nikotin, ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun mendakan pangobatan atanapi kombinasi pangobatan anu bakal ngabantosan anjeun ngatur gejala ieu. Pangobatan ieu biasana nganggo kombinasi pangobatan sareng konseling.

Kumaha anjeun mikawanoh kecanduan nikotin ieu?

Dokter anjeun tiasa nangtoskeun naha anjeun kecanduan nikotin ku cara naroskeun sababaraha patarosan atanapi ku cara ngeusian angkét. Ieu ogé disebut Tés Fagerström pikeun Katergantungan Nikotin .

Dokter anjeun bakal nangtukeun tingkat katergantungan anjeun dumasar kana faktor-faktor ieu:

• Sabaraha produk bako anu anjeun anggo per dintenna?
• Sabaraha gancang anjeun ngagunakeun bako atanapi nikotin saatos hudang isuk-isuk.

Naha kecanduan nikotin ieu tiasa diubaran?

Muhun, kecanduan nikotin pasti tiasa diubaran. Butuh waktos kanggo ngungkulan kabutuhan nikotin, tapi anjeun tiasa leupas tina kecanduan ieu sacara total.

Naha aya pangobatan pikeun kecanduan nikotin?

Perawatan teu diperyogikeun pikeun ngubaran kecanduan nikotin. Nanging, jalma anu nampi perawatan langkung condong eureun. Aya perawatan anu efektif anu tiasa ngabantosan ngubaran kecanduan nikotin sareng ngirangan gejala putus zat. Perawatan ieu kalebet pangobatan anu disatujuan ku Administrasi Pangan sareng Obat AS sareng terapi paripolah.

Panalungtikan nunjukkeun yén jalma anu nganggo terapi paripolah sareng pangobatan babarengan langkung suksés eureun nganggo nikotin tibatan jalma anu ngan ukur nganggo hiji perlakuan atanapi henteu nganggo pisan.

Ieu metode pangobatanana:

• Terapi Panggantian Nikotin (NRT)
• Obat resép pikeun ngeureunkeun nikotin
• Terapi paripolah, sapertos mindfulness sareng wawancara motivasi (MI)

Naon ubar pikeun kecanduan nikotin?

Aya sababaraha jinis ubar pikeun kecanduan nikotin:

• Terapi Panggantian Nikotin (NRT): Ieu mangrupikeun ubar anu dijual bébas (OTC) anu anjeun tiasa mésér di apoték. Éta dianggo ku cara ngarangsang reséptor dina uteuk anjeun anu ngaréspon kana nikotin. Ieu kalebet plester transdermal , gusi, sareng lozenges . Aya ogé semprotan nasal anu anjeun tiasa kéngingkeun ti dokter.Anjeun ogé tiasa ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan semprotan nasal sareng inhaler .
• Bupropion: Ieu mangrupikeun ubar resép. Ieu sami efektifna sareng NRT. Éta ngirangan panyerepan norepinefrin sareng dopamin dina uteuk. Bupropion mimiti diwanohkeun salaku ubar pikeun depresi.
• Varenicline: Ubar ieu jalan ku cara ngarangsang reséptor nikotinik alfa-4 beta-2 dina uteuk, ngurangan rasa ngidam nikotin. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta langkung efektif tibatan NRT sareng bupropion.
• Antidepresan séjén: Panilitian leutik nunjukkeun yén antidepresan sapertos nortriptyline tiasa ngabantosan kecanduan nikotin.

Naon waé pangobatan paripolah pikeun kecanduan nikotin?

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun perlakuan paripolah sapertos ieu sareng pangobatan:

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Diajar CBT tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi panyabab anu nyababkeun anjeun nganggo nikotin sareng mendakan cara anu efektif pikeun ngungkulan éta. CBT ngajarkeun anjeun kumaha cara ngungkulan kabutuhan psikologis kana nikotin.
• Wawancara Motivasi (MI): Perawatan ieu ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan ambivalensi anjeun ngeunaan panggunaan nikotin sareng ningkatkeun motivasi anjeun pikeun eureun. Éta ngabantosan anjeun ngembangkeun sikep anu positif, kapercayaan diri, sareng kamampuan pikeun adaptasi kana parobihan.
• Mindfulness: Ku cara ieu, anjeun bakal ngalenyepan diri sareng diajar pikeun nungkulan émosi négatif sareng ngidam nikotin tanpa kedah nganggo nikotin.
• Dukungan telepon sareng jalur kaluar: Upami anjeun hoyong eureun nganggo nikotin, milarian grup dukungan sareng konselor anu nawiskeun dukungan via telepon atanapi langsung. Aya layanan anu sami di Sri Lanka.

Naha aya efek samping tina pangobatan ieu?

Sumuhun, pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran kecanduan nikotin tiasa nyababkeun sababaraha efek samping.

Efek samping tina patch NRT:

• Lieur.
• Jantung deg-degan.
• Nyeri sirah.
• Nyeri otot sareng kaku.
• Seueul.
• Kulit beureum atanapi ateul.
• Masalah sare atanapi impian anéh (utamina sareng patch 24 jam).

Efek samping tina permen karet NRT:

• Ngarasa aya rasa anu teu ngeunah dina sungut.
• Jantung deg-degan.
• Cegukan.
• Nyeri di daérah rahang.
• Sariawan.
• Seueul.
• Nyéri tikoro.

(Efek samping tina jinis NRT sareng Bupropion, Varenicline anu sanés tiasa didaptarkeun sapertos dina tulisan aslina. Abdi bakal nyingget di dieu kusabab alesan rohangan. Tapi éta kedah dilebetkeun dina tulisan lengkep.)

Naon anu anjeun kedah terang sateuacan ngamimitian nginum obat?

Upami anjeun mutuskeun pikeun nganggo ubar pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan kecanduan nikotin, émut hal-hal ieu:

• Ngobrol heula sareng dokter sateuacan ngamimitian nginum obat naon waé. NRT henteu disarankeun pikeun awéwé hamil atanapi nonoman. Ogé, ulah nganggo NRT upami anjeun masih nganggo produk bako (kalebet tembakau).
• Baca parentah dina unggal ubar kalawan saksama sareng turutan parentahna kalawan saksama.

Naon deui anu tiasa dilakukeun pikeun ngirangan gejala ditarikna?

Ieu sababaraha cara sanés pikeun ngatur gejala ditarikna nikotin:

• Olahraga: Laksanakeun kagiatan fisik anu anjeun resep. Olahraga henteu ngan ukur ngabantosan anjeun ngaleungitkeun gejala putus nikotin, tapi ogé saé pisan pikeun kaséhatan anjeun.
• Ngabisin waktos sareng réréncangan anu henteu ngaroko: Béjakeun ka sadayana yén anjeun badé eureun. Aranjeunna tiasa ngadukung anjeun.
• Jaga leungeun anjeun tetep sibuk: Anggo bal setrés atanapi cocooan anu matak gelisah.
• Simpen sedotan, tusuk gigi, atawa kayu manis dina sungut anjeun: Hal-hal ieu bakal méré rasa noel ka biwir jeung sungut anjeun. Ngunyah permen karet ogé bisa ngajaga sungut anjeun tetep sibuk.
• Ngalawan godaan: Tuliskeun jawaban anu logis kana carita palsu anu muncul dina pikiran anjeun, sapertos "Teu nanaon ngaroko."

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih sapinuhna tina kecanduan nikotin?

Gejala putus nikotin tiasa lumangsung ti sababaraha dinten dugi ka sababaraha minggu. Gejala anjeun laun-laun bakal ngirangan. Nalika gejala putus nikotin anjeun leungit sapinuhna, awak anjeun henteu gumantung deui kana nikotin.

Kumaha carana ngurangan résiko kecanduan nikotin?

Cara pangsaéna pikeun nyingkahan kecanduan nikotin nyaéta ngajauhan éta sagemblengna. Ulah nganggo produk naon waé anu ngandung nikotin, kalebet rokok éléktronik. Sanajan nganggo nikotin sakali waé tiasa ngamimitian prosés kecanduan nikotin. Sabisa-bisa, hindari kaayaan anu tiasa ngagoda anjeun pikeun nganggo nikotin.

Naon anu kajantenan upami anjeun ngagaduhan Gangguan Panggunaan Rokok?

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, awak anjeun peryogi suplai nikotin anu terus-terusan. Nalika kadar nikotin dina getih anjeun turun, anjeun ngalaman gejala putus nikotin anu teu pikaresepeun. Nalika anjeun kecanduan nikotin, kasabaran anjeun kana zat éta ningkat kana waktosna. Ieu ngandung harti yén anjeun peryogi langkung seueur nikotin pikeun kéngingkeun "perasaan anu saé" éta.

Sabaraha lami kecanduan nikotin ieu bakal lumangsung?

Anjeun tiasa ngagaduhan gangguan panggunaan bako ieu salami anjeun nganggo nikotin. Pikeun sababaraha jalmi, éta tiasa salami hirup.Hiji-hijina cara pikeun ngubaran gangguan ieu nyaéta ku eureun nganggo nikotin, sareng anjeun kedah ngalakukeun usaha anu sadar pikeun ngalakukeunana.

Kumaha kasempetan pikeun cageur tina kecanduan nikotin ieu?

Ngeureunkeun kecanduan nikotin téh hésé, tapi lain hal anu mustahil. Éta meureun moal mungkin dina usaha anu munggaran. Nanging, tilu ti lima déwasa anu baheula ngaroko parantos eureun. Éta peryogi dedikasi sareng katekunan, tapi éta tiasa dilakukeun.

Nalika anjeun eureun nganggo produk nikotin, anjeun bakal langsung ngalaman mangpaatna. Contona, denyut jantung sareng tekanan darah anjeun bakal normal deui dina 20 menit mimiti saatos anjeun eureun. Kana waktu, anjeun bakal ngalaman mangpaat sapertos:

>

* Engapan ningkat, sareng kamampuan anjeun pikeun olahraga ningkat.

* Indera pangambeu sareng rasa ningkat.

* Résiko ngembangkeun panyakit, kalebet sababaraha kanker sareng panyakit jantung, turun ka tingkat normal.

* Huntu jeung gusi jadi séhat.

* Anjeun tiasa ngahémat ratusan rébu, bahkan ratusan rébu rupiah.

Pamungkas, naon anu kedah diinget

Nikotin mangrupikeun salah sahiji zat anu paling adiktif di dunya. Malah sababaraha panggunaan nikotin tiasa gancang nyababkeun kecanduan. Zat anu ngabahayakeun ieu tiasa gaduh pangaruh jangka panjang dina awak anjeun. Pikeun ngungkulan gangguan panggunaan bako, dokter nyarankeun kombinasi pangobatan sareng terapi paripolah pikeun ngirangan gejala putus zat. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, ngobrol sareng dokter anjeun sareng bahas eureun. Kalayan dukunganana, perjalanan ka kahirupan bébas nikotin aya dina jangkauan anjeun. Tong sieun nyandak léngkah éta!

Nikotin , bako, kecanduan, ngaroko, vaping, kaséhatan, pangobatan