Naha anjeun ngarasa dada sesek sanajan keur olahraga? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan '(Asma anu Diinduksi ku Olahraga)'!

Naha anjeun sakapeung ujug-ujug ngarasa hésé ngarénghap nalika olahraga, lumpat, atanapi maén olahraga? Naha anjeun ngarasa dada anjeun sesek, anjeun ngarasa batuk, atanapi meureun aya sora ngos-ngosan tina dada anjeun? Upami kitu, anjeun panginten ngagaduhan kaayaan anu urang bahas ayeuna. Ieu hal anu dialaman ku seueur jalmi, janten tong panik. Hayu urang bahas ieu sacara rinci.

Naon ari asma anu disababkeun ku olahraga?

Sacara basajan, nalika anjeun olahraga, nyaéta nalika anjeun ngalakukeun latihan, saluran pernapasan dina dada anjeun (disebut ogé saluran pernapasan) janten sempit samentawis, anu disebut "Asma Anu Diinduksi ku Latihan". Sababaraha urang ogé nyebatna "Bronkokonstriksi Anu Diinduksi ku Latihan" atanapi "EIB" . Anu kajantenan nyaéta nalika anjeun ngalakukeun latihan, saluran pernapasan anjeun janten langkung sempit. Éta nalika anjeun sesah ngarénghap, anjeun batuk, dada anjeun karasa sesek, sareng sakapeung anjeun tiasa ngaluarkeun sora ngik-ngik (disebut ogé "ngik-ngik" dina istilah médis). Aya kalana gejala ieu tiasa parah pisan . Pikirkeun,

• Upami hawa di sakurilingna tiis pisan sareng garing .
• Upami jumlah sari di lingkungan luhur .
• Upami polusi udara luhur .

Dina kaayaan kawas kieu, kamungkinan kaayaan bakal beuki parah.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Ieu langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Antara 40% sareng 90% jalmi anu ngagaduhan asma ngalaman gejala ieu nalika atanapi saatos latihan. Tapi anéhna, éta ogé tiasa kajantenan ka jalmi anu henteu ngagaduhan asma. Sakitar 20% tina populasi umum (kalebet penderita asma sareng anu henteu ngagaduhan asma) ngalaman gejala ieu nalika latihan. Janten sanés ngan ukur anjeun, seueur jalmi sanés anu ngagaduhan masalah ieu.

Naon gejala-gejalana?

Hayu urang tingali gejala naon anu muncul dina kaayaan "Asma anu Diinduksi ku Olahraga" ieu.

• Rasa sesek atawa tarik dina dada , siga aya nu keur mencet dadana.
• Batuk . Pikeun sababaraha jalmi, batuk tiasa janten hiji-hijina gejala. Upami anjeun ngalaman batuk anu terus-terusan, boh nalika atanapi saatos olahraga, anjeun kedah hariwang.
• Sesek napas (urang ogé nyebat ieu 'sesek napas'). Anjeun tiasa karasa sapertos sesah ngaluarkeun napas.

Gejala-gejala ieu tiasa hampang pikeun sababaraha jalmi, sareng langkung parah pikeun anu sanésna. Éta tiasa dimimitian dina sababaraha menit saatos anjeun mimiti olahraga, atanapi éta tiasa kajantenan saatos anjeun réngsé olahraga. Tapi warta anu saé nyaéta biasana éta ngaleungit saatos sakitar 30 menit istirahat.Gejala-gejala ieu laun-laun leungit. Nanging, sakapeung, gejala-gejala ieu tiasa muncul deui sababaraha jam saatos anjeun réngsé olahraga, dugi ka 12 jam saatosna . Éta ogé tiasa kajantenan nalika anjeun ngan ukur nangtung. Kami nyebat ieu " gejala fase akhir ." Butuh waktos dugi ka sadinten kanggo gejala fase akhir ieu ngaleungit sapinuhna.

Naon anu nyababkeun ieu?

Latihan aerobik anu intensif sareng terus-terusan mangrupikeun panyabab utama kaayaan ieu, anu disebut Asma anu Diinduksi ku Latihan. Kaayaan ieu tiasa langkung parah ku:

• Upami hawa di sakurilingna tiis sareng garing .
• Upami jumlah sari di lingkungan luhur.
• Upami kualitas hawa goréng kusabab polusi udara .
• Upami anjeun nuju cageur tina inféksi pernapasan sapertos pilek , batuk, atanapi flu .
• Upami anjeun ngambekan barang-barang sapertos haseup, bahan kimia , cet, atanapi haseup tina produk beberesih .

Bayangkeun aya jalma nu keur lumpat isuk-isuk dina poé nu tiis. Aranjeunna keur ngarénghap hawa nu tiis jeung garing. Nalika hawa ieu asup kana bayah, saluran pernapasan jadi beuki nyempit, hartina saluran pernapasan jadi tersumbat. Éta nalika masalah ieu muncul.

Kagiatan naon anu paling sering disababkeun ku ieu?

Sanaos sagala kagiatan fisik tiasa nyababkeun gejala ieu, ieu paling sering disababkeun ku kagiatan fisik anu beurat tanpa istirahat anu sering sareng olahraga anu dilakukeun dina cuaca tiis . Ieu sababaraha conto:

• Baskét
• Hoki és
• Ski és
• Lumpat jarak jauh
• Ski, Snowboarding
• Sepak bola

Ogé, ngojay di kolam renang jero ruangan anu ngandung klorin , nyilem, atanapi maén polo cai tiasa ngabahayakeun paru-paru anjeun sareng ngajantenkeun kaayaan ieu langkung parah.

Saha anu paling résiko pikeun ieu?

Jalma anu asma sareng alérgi langkung condong ngalaman bronkokonstriksi anu diinduksi ku olahraga. Ieu ogé umum dina atlit anu berkinerja tinggi , sapertos atlit Olimpiade sareng pamaén maén bal sareng hoki profésional. Panilitian nunjukkeun yén antara 30% sareng 70% tina atlit tingkat tinggi ieu ngagaduhanAya kamungkinan anjeun ngagaduhan '(Asma anu Diinduksi ku Olahraga)'.

Kumaha anjeun mikawanoh ieu?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun. Nyaéta, sabaraha lami anjeun ngalaman éta, sabaraha lami éta aya, sareng iraha éta paling umum. Anjeunna ogé bakal naroskeun upami aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan asma atanapi masalah pernapasan anu sanés. Teras dokter atanapi perawat bakal nempatkeun stetoskop dina dada anjeun sareng ngadangukeun engapan sareng denyut jantung anjeun. Salaku tambahan, aranjeunna tiasa ngalakukeun sababaraha tés anu sanés. Ieu kalebet:

• Tés fungsi pulmonal : Ieu mariksa kumaha saéna paru-paru anjeun jalan. Salah sahiji tés fungsi pulmonal anu paling umum dianggo pikeun diagnosa asma nyaéta tés spirometri . Ieu ngalibatkeun anjeun niup hawa kana alat leutik anu ngukur hal-hal sapertos kapasitas paru-paru sareng laju engapan anjeun.
• Tés tantangan latihan : Ieu ogé disebut tés bronkoprovokasi . Dina tés ieu, anjeun dipenta pikeun lumpat dina treadmill atanapi numpak sapédah statis. Teras, anjeun dipasihan tés spirometri sateuacan sareng saatos latihan pikeun ningali naha aya parobihan dina engapan anjeun.
• Rontgen dada : Dokter anjeun tiasa mesen rontgen dada pikeun mariksa sabab-sabab sanés tina gejala anjeun.

Kumaha ieu diubaran?

Perawatan pikeun asma anu disababkeun ku olahraga museur kana nyegah gejala sareng ngirangan gejala nalika éta muncul . Salian ti tindakan pencegahan, sapertos pemanasan sateuacan olahraga, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar pikeun ngabantosan. Sababaraha ubar muka saluran pernapasan anjeun nalika anjeun ngagaduhan gejala, sedengkeun anu sanésna nyegah gejala kajadian.

Obat pikeun asma anu disababkeun ku olahraga

Dokter anjeun tiasa waé ngaresepkeun ubar anu anjeun hirup ngalangkungan inhaler atanapi nebulizer . Ieu tiasa ngabantosan nyegah gejala sareng ngirangan gejala upami kajantenan. Ieu sababaraha jinis ubar anu dihirup pikeun asma anu diinduksi ku olahraga:

• Agonis béta aksi pondok (SABA) : Ieu kagolong kana kelas ubar anu disebut bronkodilator. Éta dianggo ku cara ngaleuleuskeun otot dina saluran pernapasan anjeun sareng muka saluran pernapasan anjeun. Éta ogé disebut "inhaler penyelamat." Éta tiasa dianggo pikeun ngagentos gejala nalika épisode "EIB". Éta ogé tiasa dianggo pikeun nyegah gejala asma upami diinum sakitar 15 menit sateuacan latihan.
• Agonis béta jangka panjang (LABA) : Ieu mangrupikeun jinis bronkodilator anu sanés. Biasana dibéré sasarengan sareng kortikosteroid (henteu dianggo nyalira pikeun asma). Upami anjeun ngambeu ubar ieu 30 menit dugi ka sajam sateuacan olahraga, éta tiasa ngabantosan nyegah EIB.
• Kortikosteroid : Ieu dianggo ku cara ngirangan bareuh dina saluran pernapasan anjeun sareng ngagampangkeun hawa anjeun ngaliwat. Dokter anjeun tiasa resepkeun ieu pikeun diinum unggal dinten pikeun ngabantosan nyegah gejala.
• Stabilisator sél mast : Ieu dianggo ku cara ngirangan peradangan dina saluran pernapasan anjeun. Ngahirup ubar ieu ngalangkungan nebulizer sakitar 15 menit sateuacan olahraga tiasa ngabantosan nyegah gejala.

Salian ti éta, pangobatan anu disebut pangubah leukotrién sareng antihistamin tiasa ngabantosan ngirangan gejala asma dina sababaraha jalmi.

Kahirupan model kumaha anu tiasa kuring bayangkeun dina kaayaan kieu?

Seueur jalmi anu tiasa ngatur asma na kalayan saé ku olahraga atanapi asma anu disababkeun ku olahraga sareng ngalaksanakeun kahirupan anu aktip sareng séhat . Anjeun ogé tiasa, kalayan perencanaan, perawatan, sareng olahraga anu leres sareng ngiringan rupa-rupa olahraga sareng kagiatan anu anjeun resep. Janten tong hariwang teuing ngeunaan éta.

Naha ieu tiasa dicegah?

Muhun, anjeun tiasa ngirangan résiko asma ku cara ngarencanakeun sareng nyiapkeun. Sateuacan ngalakukeun kagiatan fisik naon waé, anjeun kedah:

• Bere waktos kanggo pemanasan : Sateuacan ngamimitian latihan naon waé, pemanasan heula salami 6 dugi ka 10 menit . Pemanasan ieu tiasa bénten-bénten gumantung kana umur, kaséhatan, sareng olahraga anu anjeun maénkeun. Taroskeun ka dokter anjeun jinis pemanasan naon anu pas pikeun anjeun.
• Pariksa sari sareng kualitas hawa : Sateuacan anjeun olahraga di luar ruangan, pariksa indéks kualitas hawa. Upami polusi sareng tingkat sari luhur, langkung saé olahraga di jero ruangan.
• Tutup sungut sareng irung anjeun : Anggo masker, syal, atanapi barang anu sami pikeun ngajaga saluran pernapasan anjeun tina hawa tiis sareng garing.
• Ngontrol gejala asma : Upami anjeun ngagaduhan asma, konsultasi ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian program latihan pikeun ngontrol gejala anjeun. Turutan pitunjuk dokter anjeun nalika nganggo inhaler sareng nginum obat asma anjeun.
• Béjakeun ka palatih sareng guru : Upami anak anjeun ngagaduhan asma, béjakeun ka guru sareng palatih ngeunaan éta. Déwasa kedah terang naon gejalana, naon anu kedah dilakukeun upami éta kajantenan, sareng kumaha ngabantosan masihan ubar.
• Waspada kana gejala-gejalana.Salawasna waspada kana gejala asma anjeun (atanapi anak anjeun) anu dipicu ku olahraga. Jieun rencana pikeun naon anu kedah dilakukeun upami anjeun perhatikeun tanda-tanda "EIB". Inget, gejala tiasa muncul dina sababaraha menit (atanapi bahkan sababaraha jam) saatos anjeun réngsé olahraga.

Penting: Pilih olahraga di jero rohangan atanapi olahraga intensitas rendah upami anjeun tiasa. Upami olahraga micu asma anjeun, langkung saé milih sababaraha kagiatan tibatan anu sanés. Olahraga daya tahan sareng kagiatan dina lingkungan anu tiis tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah. Upami anjeun resep olahraga cai, éta tiasa ngabantosan pikeun ngalakukeunana dina kolam renang cai asin anu henteu diklorin atanapi waduk alami.

Kaulinan naon waé anu kirang kamungkinan nyababkeun kaayaan ieu?

Olahraga sareng kagiatan di jero rohangan anu intensitasna handap, atanapi ngalibatkeun kagiatan anu pondok, kirang kamungkinan micu serangan asma. Ieu sababaraha conto:

• Baseball
• Boling
• Pagar
• Golf
• Senam
• Pickleball
• Sprints
• Tenis
• Voli
• Leumpang

Kumaha abdi terang upami abdi gaduh ieu?

Upami anjeun ngalaman gejala asma (sapertos batuk sareng sesek napas) nalika atanapi teu lami saatos olahraga, anjeun tiasa ngagaduhan "Asma Anu Diinduksi ku Olahraga". Nanging, gejalana tiasa sami sareng kaayaan sanés. Janten, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun diagnosis anu leres .

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan gejala `(EIB)`, konsultasi ka dokter. Upami tiasa, perhatoskeun hal-hal ieu sareng wartosan ka dokter :

• Naon gejala anjeun?
• Naon anu datang nalika anjeun ngalakukeun éta? (Salawasna ngalakukeun kagiatan anu sami? Di jero rohangan atanapi di luar rohangan?)
• Geus sabaraha lami ti saprak gejala-gejalana mimiti muncul?
• Naha aya anu tiasa ngirangan gejalana? Upami enya, naon waé éta?

Upami anjeun diresepkeun inhaler, tanyakeun ka dokter anjeun pikeun nunjukkeun kumaha cara ngagunakeunana kalayan leres . Tong sieun naroskeun ngeunaan kumaha cara ngagunakeunana kalayan leres.

Iraha abdi kedah angkat ka IGD (Unit Gawat Darurat)?

Upami anjeun atanapi anak anjeun ujug-ujug sesek napas atanapi kaselek , geuwat milarian perhatian médis. Telepon 911 (atanapi 1990 di Sri Lanka) atanapi langsung ka ruang gawat darurat. Ieu kedah dianggap darurat.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter?

Nalika anjeun ningali dokter anjeun, éta tiasa ngabantosan pikeun naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naon anu tiasa kuring laksanakeun pikeun nyegah gejala?
• Naha abdi tiasa teras-terasan ngalakukeun olahraga atanapi kagiatan anu dipikaresep ku abdi?
• Kumaha cara ngagunakeun ubar ieu?
• Dupi anjeun tiasa nunjukkeun deui ka abdi kumaha cara nganggo inhaler ?

Pamungkas, émut ieu.

Naha anjeun olahragawan akhir pekan atanapi atlit profésional, gejala asma tiasa ngaganggu dinten damel anjeun. Nanging, seueur jalmi anu ngagaduhan asma anu diinduksi ku olahraga tiasa teras-terasan maén olahraga, ilubiung dina rupa-rupa kagiatan, sareng ngalaksanakeun kahirupan anu aktip. Nyandak sababaraha léngkah tambahan, sapertos pemanasan, tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pangobatan anu tiasa ngabantosan anjeun ngarénghap langkung gampang. Kalayan parobihan gaya hirup sareng perencanaan sateuacanna, anjeun tiasa tetep aktip sareng olahraga kalayan aman. Tong hariwang, ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diurus! Asma Anu Diinduksi ku Olahraga, EIB, Kasusah Ngarénghap, Gejala Asma, Inhaler, Panyakit Pernapasan, Asma Olahraga