Naha anjeun ogé sieun ku poék? Hayu urang ngobrolkeun Nyctophobia!

Naha anjeun émut sieun lebet ka rohangan poék nalika anjeun budak? Panginten anjeun sieun aya anu ngintip di handapeun ranjang atanapi aya anu ningali anjeun ti jandela. Nyatana, sanés ngan ukur murangkalih, tapi sababaraha déwasa ogé rada sieun kana poék. Janten dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan sieun poék anu ekstrim ieu, anu disebut Nyctophobia .

Naon ari Nyctophobia téh? Naha éta téh sieun kana poék?

Sacara sederhana, Nyctophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal kana poék. Éta langkung ti ngan saukur teu resep kana poék. Barudak sareng déwasa anu ngagaduhan kaayaan ieu ngagaduhan rasa sieun anu parah pikeun nyalira dina poék. Aranjeunna ngalaman kahariwang sareng setrés anu ekstrim nalika angkat ka tempat anu poék. Sababaraha jalmi malah sesah bobo di kamar anu poék.

Dokter sakapeung nyebut sieun kana poék ieu Scotophobia (sieun kana poék) atanapi Lygophobia . Upami teu diubaran, jalma anu ngagaduhan Nyctophobia anu parah tiasa nyingkahan tempat-tempat anu remang-remang. Aranjeunna malah tiasa nyingkahan kaluar saatos poék sareng nyingkahan acara sosial wengi.

Ieu tiasa nyababkeun sababaraha jalmi sesah bobo (insomnia) , anu tiasa nyababkeun kacapean sareng capé beurang. Kadang-kadang, éta malah tiasa ngaganggu kamampuan aranjeunna pikeun fungsina. Tapi warta anu saéna nyaéta aya rupa-rupa pangobatan anu tiasa ngabantosan kaayaan ieu.

Naon ari "Fobia" téh?

Fobia nyaéta salah sahiji jinis gangguan kahariwang . Nalika anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun ngagaduhan rasa sieun anu teu biasa sareng teu tiasa dikontrol kana hiji hal anu saleresna teu bahaya. Coba pikirkeun, sababaraha jalmi sieun pisan kana serangga, jangkung, atanapi riungan, leres? Ieu hal anu sami. Aranjeunna ngagaduhan réaksi anu ageung sareng teu réalistis kana hiji hal anu henteu dipikasieun ku kalolobaan jalmi sanés.

Nyctophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim kana hiji hal anu khusus (dina hal ieu, poék). Upami anjeun ngagaduhan fobia khusus ieu, anjeun tiasa kagoda pikeun ngalakukeun nanaon pikeun nyingkahan hal atanapi kaayaan anu dipikasieun éta.

Sakumaha umumna sieun kana poék (Nyctophobia) ieu?

Nyctophobia sabenerna mangrupikeun kaayaan anu umum pisan, khususna di kalangan murangkalih. Sababaraha panaliti nyarios yén dugi ka 45% murangkalih ngagaduhan rasa sieun anu teu normal kana hiji hal. Rasa sieun anu paling umum di kalangan murangkalih anu umurna antara 6 sareng 12 taun nyaéta sieun kana poék. Nanging, rasa sieun ieu sering ngaleungit nalika murangkalih beuki ageung, nyaéta nalika aranjeunna ngahontal rumaja. Nanging, ieu henteu kajantenan ka sadayana.

Bahkan di nagara sapertos Amérika Serikat, sakitar 9% déwasa ngalaman fobia khusus dina sataun katukang. Salila hirupna, langkung ti 12% déwasa ngalaman hiji. Budak awéwé sareng awéwé langkung condong ngembangkeun fobia khusus. Nanging, saha waé tiasa ngembangkeun hiji.

Saha waé anu langkung résiko ngalaman Nyctophobia?

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, kaayaan ieu langkung umum dina murangkalih tibatan déwasa. Nanging, saha waé dina sagala umur tiasa sieun ku poék. Murangkalih sareng déwasa anu kantos ngalaman hal anu traumatis atanapi pikasieuneun dina poék langkung dipikaresep ngembangkeun fobia ieu. Upami kajadian éta kajantenan dina poék, kenangan anu pikasieuneun tiasa muncul deui nalika lampu dipareuman atanapi nalika aranjeunna nyangka aranjeunna aya dina poék. Ieu ngandung harti yén nyctophobia kadang-kadang tiasa dihubungkeun sareng Gangguan Stres Pasca-Trauma (PTSD) .

Nyctophobia ogé tiasa kajantenan saatos ningali pilem pikasieuneun atanapi ngadangukeun carita anu ngaganggu. Anjeun (atanapi anak anjeun) tiasa ngémutan deui hal-hal pikasieuneun dina pikiran anjeun. Upami poék pisan anjeun henteu tiasa ningali naon anu aya di sakitar anjeun, anjeun tiasa hariwang yén hal-hal pikasieuneun éta leres-leres aya.

Anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun fobia khusus upami anjeun ngagaduhan hal-hal ieu:

• Depresi
• Gangguan Panggunaan Zat
• Gangguan Kahariwang Umum (GAD)
• Ngagaduhan riwayat panyakit jiwa
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)
• Kaayaan fobia anu sanés atanapi riwayat fobia kulawarga
• Serangan Panik atanapi Gangguan Panik

Naha Nyctophobia tiasa kajadian? Naon sababna?

Sababaraha panalungtik yakin yén sieun kana poék ieu tiasa waé asalna ti karuhun urang. Coba pikirkeun, baheula, nalika karuhun urang cicing sareng bobo di luar, poék mangrupikeun hal anu bahaya pisan. Prédator ngarayap peuting, janten pikeun salamet, karuhun urang kedah tetep hudang peuting.

Tapi nyctophobia téh lain ngan saukur sieun kana poék. Barudak jeung déwasa anu miboga fobia ieu sabenerna sieun kana hal-hal anu teu katingali . Dina poék, loba barudak sieun ku jurig, sétan, atawa maling. Maranéhna bisa jadi sieun ku sora-sora anu kadéngé nalika lampu dipareuman, utamana lamun maranéhna teu bisa nangtukeun ti mana asalna sora éta. Maranéhna sieun ku poék éta sorangan, tapi maranéhna ogé sieun ku hal-hal anu meureun aya dina poék.

Sababaraha jinis pangalaman traumatis(Sanaos siang) Nyctophobia tiasa janten salah sahiji panyababna. Ingetan kana kajadian anu pikasieuneun tiasa muncul deui dina poék, nyababkeun réspon anu kaleuleuwihi.

Naon waé anu jadi pemicu Nyctophobia?

Wajar pikeun urang sadayana ngarasa rada teu tenang sareng sieun nalika urang aya dina poék. Tapi fobia khusus langkung serius tibatan ngan ukur sieun anu sok aya. Fobia ngaganggu kahirupan sapopoe. Barudak sareng déwasa anu ngagaduhan nyctophobia ngalaman kahariwang anu parah dina waktos sapertos kieu:

• Nalika asup ka tempat anu poék (contona, bioskop).
• Nalika anjeun parantos siap bobo.
• Nalika anjeun ningali panonpoé surup.
• Nalika anjeun mikiran ngeunaan aya dina poék.
• Nalika nyobian bobo peuting.
• Nalika lampu dipareuman.
• Nalika ningali pilem atanapi acara TV anu aya adegan-adegan ti wengi éta.

Gejala naon anu dipidangkeun ku jalma anu ngagaduhan Nyctophobia?

Jalma anu sieun ku poék ngalaman rasa sieun sareng kahariwang anu teu kaampeuh nalika aranjeunna aya dina poék atanapi nalika aranjeunna mikiran éta. Barudak leutik tiasa waé henteu angkat ka ranjang sareng panginten henteu hoyong mareuman lampu nalika bobo. Ieu di handap mangrupikeun gejala Nyctophobia :

• Kasusah ngelek (Disfagia) sareng sungut garing.
• Pusing jeung nyeri sirah.
• Késang kaleuleuwihi (Hyperhidrosis) .
• Sieun anu kuat, pikiran anu ngancurkeun, sareng serangan panik .
• Ngaronjatna denyut jantung, nyeri dada anu teu aya patalina jeung jantung, atawa rasa jantung anjeun ngadégdég (palpitasi).
• Émosi anu kuat, ceurik sareng ngajerit dina poék.
• Seueul jeung utah nalika mikiran poék atawa peuting.
• Sesek napas (Dispnea) , sesek napas, atanapi engapan gancang.

Penting: Upami anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan gejala ieu, tong dianggap ngan saukur pikasieuneun. Penting pikeun milarian naséhat médis.

Kumaha dokter ngadiagnosis kaayaan ieu, Nyctophobia?

Pikeun nangtukeun diagnosis fobia ieu, dokter anjeun bakal naroskeun ka anjeun (atanapi anak anjeun) ngeunaan gejala anjeun. Nyaéta, hal-hal sapertos iraha rasa sieun dimimitian sareng iraha éta paling kuat. Upami anjeun kantos ngagaduhan pangalaman anu pikasieuneun atanapi traumatis di jaman baheula, carioskeun ka dokter anjeun, bahkan dina siang hari.

Dokter anjeun ogé bakal nyobian milarian naha nyctophobia anjeun mangaruhan bobo sareng kagiatan sadidinten anjeun. Aranjeunna ogé tiasa naroskeun naha anjeun ngagaduhan fobia sanés atanapi naha aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan éta.

Dokter anjeun ogé tiasa ngarujuk anjeun ka ahli kaséhatan méntal anu spesialisasina dina fobia. Aranjeunna nyaéta jalma anu parantos nampi pelatihan khusus dina diagnosa sareng ngubaran fobia sareng gangguan kahariwang anu sanés.

Kumaha carana ngubaran rasa sieun kana poék (Nyctophobia) ieu?

Ngagunakeun lampu peuting leutik bisa ngabantu sababaraha barudak jeung déwasa ngarasa leuwih nyaman di rohangan poék. Kadang-kadang, sanajan ngan saeutik cahaya bisa ngabantu jalma anu miboga nyctophobia sare jeung tetep sare.

Upami anjeun ngagaduhan insomnia , dokter anjeun tiasa nyarankeun suplemén melatonin atanapi ubar sanés pikeun ngabantosan anjeun bobo. Upami rasa sieun anjeun disababkeun ku pangalaman traumatis anu parantos ngaganggu anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun konseling atanapi terapi pikeun ngabantosan anjeun ngartos sareng ngatur émosi anjeun. Anjeun ogé panginten peryogi ubar pikeun ngubaran depresi atanapi ngontrol serangan panik .

Aya sababaraha pangobatan anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun rasa sieun poék anu parah:

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu tiasa ngabantosan anjeun diajar ngarobih cara anjeun ngaréspon kana kasieun anjeun kana poék.
• Terapi Paparan: Ieu ngalibatkeun ngalaan diri anjeun kana poék sacara laun-laun sacara terkendali. Ieu tiasa ngabantosan anjeun janten kirang sénsitip kana éta. Nanging, ieu kedah salawasna dilakukeun dina pangawasan dokter.
• Hipnoterapi: Ieu ngabantosan anjeun ngarobih pikiran anjeun ngeunaan kasieun anjeun kana poék sareng kahariwang anu disababkeun nalika anjeun dina kaayaan santai. Ieu ngalibatkeun latihan relaksasi anu dipandu.
• Psikoterapi atanapi Terapi Obrolan: Ieu ngabantosan anjeun ngartos kasieun anjeun sareng ngaturna.
• Latihan mindfulness: Hal-hal sapertos yoga, latihan engapan, sareng meditasi tiasa ngabantosan anjeun ngatur kahariwang nalika anjeun aya dina poék.

Naon waé komplikasi anu mungkin tina Nyctophobia?

Nyctophobia sering dikaitkeun sareng insomnia . Jalma anu teu tiasa bobo tiasa janten sieun kana poék, sareng jalma anu sieun kana poék sering henteu bobo kalayan saé. Aranjeunna tiasa ngalaman kahariwang anu parah sanajan lampu dipareuman atanapi nalika aranjeunna nutup panonna.

Pikeun nyingkahan poék, jalma anu ngagaduhan nyctophobia tiasa nyobian bobo bari lampu hurung. Nanging, hésé pisan pikeun kéngingkeun bobo anu leres-leres nyenyak ku bobo bari lampu hurung.

Kurang sare tiasa nyababkeun kacapean anu parah. Bisa hésé pikeun fungsi di tempat damel nalika anjeun capé beurang. Upami henteu diubaran, nyctophobia ogé tiasa nyababkeun masalah dina hubungan anjeun, khususna upami anjeun sieun kaluar ti bumi wengi.

Masalah sare dina barudak tiasa ngahalangan kamekaranana sareng nyababkeun masalah paripolah atanapi diajar . Éta ogé tiasa mangaruhan kamekaran fisikna.

Kumaha prognosis pikeun jalma anu ngagaduhan Nyctophobia? (Prognosis)

Seueur jalmi anu ngagaduhan nyctophobia tiasa kéngingkeun mangpaat tina terapi. Nanging, tingkat pamulihan gumantung kana parahna fobia. Jalma anu ngagaduhan nyctophobia parah sareng gangguan kahariwang sanésna panginten peryogi sababaraha jinis perawatan anu béda pikeun ningkatkeun kaayaanana. Anjeun atanapi anak anjeun panginten peryogi terapi jangka panjang.

Iraha anjeun kedah ningali dokter ngeunaan Nyctophobia?

Upami anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan gejala nyctophobia anu parah, konsultasi ka dokter. Upami anjeun sesah bobo atanapi nyingkahan kaayaan anu poék, pastikeun milarian bantosan.

Upami anjeun ngalaman serangan panik , atanapi upami kahariwang ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun, langsung tepang sareng dokter.

Seueur murangkalih anu sieun ku poék nalika aranjeunna alit. Éta mangrupikeun rasa sieun anu umum di budak leutik, sareng kaseueuran murangkalih bakal leungit nalika aranjeunna dewasa. Tapi upami rasa sieun anak anjeun parah, konsultasi ka dokterna.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Pikeun langkung ngartos Nyctophobia sareng pilihan pangobatan anjeun, anjeun tiasa naroskeun patarosan ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Naon anu nyababkeun Nyctophobia ?
• Naha Nyctophobia tiasa diubaran? Kumaha carana?
• Perawatan atanapi terapi naon anu pas kanggo abdi?
• Naon pangalaman anjeun sareng Terapi Paparan , Hipnoterapi, sareng Terapi Perilaku Kognitif (CBT) ?
• Latihan rileksasi naon anu tiasa kuring laksanakeun nyalira pikeun ngendalikeun kahariwang nalika kuring keur poék?

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

Upami anjeun atanapi anak anjeun sieun pisan kana poék, tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan pangobatan anu tiasa ngabantosan. Upami anjeun ngalaman serangan panik atanapi nyingkahan cicing dina poék, pastikeun milarian naséhat médis. Nyctophobia anu parah tiasa nyababkeun masalah bobo sareng kacapean siang anu kaleuleuwihi.

Perawatan sapertos terapi paparan sareng terapi paripolah kognitif (CBT) tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan nyctophobia . Dokter anjeun ogé tiasa ngajarkeun anjeun latihan relaksasi anu tiasa ngabantosan anjeun ngatur rasa sieun anjeun sareng ngaraos langkung nyaman dina poék. Inget, anjeun teu kedah ngalawan rasa sieun ieu nyalira. Nyuhunkeun bantosan.

`Nyctophobia, sieun kana poék, fobia, kahariwang, insomnia, kaséhatan méntal, terapi