Kunjungan ka Budak Anjeun anu Umur 10 Taun pikeun Ngarawat Anak: Hayu urang bahas ieu!

Halo! Anak anjeun ayeuna yuswana 10 taun, leres? Umur ieu mangrupikeun waktos anu khusus. Anak éta sanés orok alit deui, tapi laun-laun janten anak ageung, anak alit. Janten, salami waktos ieu, tés sareng diskusi sareng dokter tiasa rada béda. Hayu urang tingali naon anu kajantenan dina "Kunjungan Anak Sehat" 10 taun ieu, nyaéta, salami kunjungan dokter pikeun mariksa kaayaan anak, sareng naon anu anjeun kedah terang salaku kolot?

Naon anu biasana kajantenan nalika pamariksaan médis ieu?

Nalika anjeun angkat ka dokter sareng orok anjeun, dokter sareng/atanapi perawat bakal ngalakukeun sababaraha hal. Tong hariwang, ieu sadayana pikeun mastikeun orok anjeun séhat.

Hal-hal anu mimiti

Mimitina, beurat sareng jangkungna anak diukur. Teras, nganggo nilai-nilai éta, nilai `BMI` (Indéks Massa Awak) diitung. Sacara sederhana, ieu dianggo pikeun ningali naha anak éta gaduh beurat anu cocog pikeun jangkungna. Pangukuran ieu diplot dina `(Bagan Pertumbuhan)`, grafik anu ngarékam kamekaran anak. Teras, anjeun tiasa ningali sacara jelas kumaha kamekaran anak dibandingkeun sareng murangkalih sanés anu sami umurna.

Salajengna, tekanan darah , paningal , sareng pangrungu anak dipariksa. Teu aya anu kedah hariwang sabab alat standar dianggo pikeun ieu.

Patarosan anu diajukeun sareng saran anu dipasihkeun ku dokter/dokter

Teras sumping bagian anu paling penting. Dokter bakal naroskeun patarosan ka anjeun sareng anak anjeun, nyarioskeun masalah anjeun, sareng masihan anjeun naséhat anu cocog sareng umur anak anjeun. Hayu urang tingali naon topik utama.

Kumaha upami tuangeun sareng inuman?

Ieu penting pisan, sanés?

• Dokter bakal naroskeun sabaraha kali sapoé éta murangkalih tuang sareng naon anu didaharna. Biasana langkung saé masihan murangkalih dina umur ieu tilu tuangeun utama sareng hiji atanapi dua jajanan anu bergizi .
• Ngan kusabab anjeun nyarios tuangeun sanés hartosna anjeun teu tiasa masihan hiji hal, leres? Anjeun kedah nyayogikeun diet anu saimbang . Éta hartosna, protéin anu saé (sapertos lauk, daging, endog, kacang arab, lentil), séréal (sapertos sangu, béas gandum utuh, barang-barang anu didamel tina tipung atta, sapertos kurakkan), buah sareng sayuran seger , sareng katuangan susu rendah lemak (sapertos yogurt, susu skim) kedah aya dina piring anak anjeun.
• Leuwih hade méré orok anjeun sakitar 720 ml susu rendah lemak per dinten, nyaéta sakitar tilu cangkir ageung . Alternatipna, anjeun tiasa masihan anjeunna produk susu sanés anu jumlahna sami, atanapi susu kécap anu ditambahan kalsium.
• Leuwih hade dahar buah jeung sayuran sahenteuna lima kali sapoé . Pilih buah jeung sayuran anu warnana béda-béda.
• Nanging, katuangan anu seueur gula, uyah, sareng lemak kedah dikirangan sabisa-bisa . Langkung saé upami anjeun ngajauhkeun anak anjeun tina hal-hal sapertos inuman amis, katuangan kemasan ti toko, toffee, sareng coklat.
• Lamun méré inuman buah, ngan ukur 100% jus buah, jeung éta ogé dina porsi 240 ml per poé (rada kirang ti sagelas biasa).Watesan. Hal anu pangsaéna nyaéta masihan buah sacara langsung.
• Hal penting séjénna nyaéta ngajarkeun anak anjeun dahar nalika lapar sareng eureun dahar nalika wareg . Ieu tiasa ngabantosan nyegah aranjeunna naék beurat badan sacara teu perlu.

Kumaha sare anjeun?

Budak dina umur kieu pasti butuh antara 9 nepi ka 12 jam sare peuting .

• Kurang sare ngajadikeun hésé konsentrasi kana tugas sakola sareng ogé mangaruhan ingetan anak.
• Ku kituna, atur waktos bobo anu ngamungkinkeun anak anjeun bobo anu cekap. Éta ide anu saé pikeun ngabiasakeun bobo dina waktos anu sami unggal dintenna.
• Kembangkeun kabiasaan anu tiasa ngabantosan anjeun rileks sateuacan bobo (contona maca buku, ngadangukeun musik anu menenangkan).
• Ulah nyimpen alat éléktronik sapertos TV, komputer, tablet, sareng telepon di kamar tidur anak anjeun. Éta tiasa ngaganggu bobo.

Kumaha kagiatan fisikna?

Budak dina umur kieu kudu aktip sacara fisik sahenteuna 60 menit sadinten .

• Éta hartina lumpat, luncat, sareng maén olahraga.
• Dina waktos anu sami, 'Waktos layar' (contona, waktos anu dianggo di payuneun TV, gim vidéo, smartphone, tablet, sareng komputer) kedah diwatesan . Panggunaan anu kaleuleuwihi ieu henteu saé pikeun panon, kaséhatan fisik, atanapi kaséhatan méntal murangkalih.

Ngeunaan Tumuwuh sareng Kamekaran Budak

Umur 10 taun mangrupikeun waktos parobahan anu ageung dina kamekaran fisik sareng méntal murangkalih. Dina umur ieu, murangkalih biasana nunjukkeun ciri-ciri ieu:

• Nyobian janten langkung mandiri ti kulawarga, langkung milih babarengan sareng réréncangan.
• Mindeng kagoda pikeun gaul jeung babaturan anu sarua jenis kelaminna .
• Aranjeunna resep diajar langkung seueur ngeunaan subjek anu dipikaresepna sareng maca buku .
• Aranjeunna termotivasi pikeun hasil ngalengkepan tugas anu langkung nangtang di sakola (contona, ngumpulkeun inpormasi sareng nyerat laporan).
• Aranjeunna mimiti ngabantosan padamelan-padamelan alit di sakitar bumi sareng ngerjakeun padamelan sakolana kalayan tanggung jawab.
• Anu paling penting nyaéta mimiti némbongkeun tanda-tanda pubertas . Ieu hal anu alami pisan.
• Anjeun tiasa perhatikeun hal-hal sapertos kulit berminyak, jerawat, sareng bau awak anu ningkat.
• Payudara budak awéwé mimiti tumuwuh, sareng bulu mimiti tumuwuh dina kelek sareng daérah pribadi.
• Budak lalaki mimiti tumuwuh bulu awak, sarta testis sarta siritna mimiti ngagedean. Ngobrolkeun hal ieu ka anak anjeun sarta jelaskeun yén ieu hal anu normal.

Pamariksaan fisik

Dokter mariksa éta budak.

• Ngadangukeun jantung sareng bayah.
• Aranjeunna ogé mariksa kelengkungan tulang tonggong ka gigir (kaayaan sapertos skoliosis).
• Mariksa tanda-tanda pubertas.

Penting: Salila tés ieuPenting pisan aya kolot, wali, atanapi déwasa anu sanés sareng murangkalih éta. Upami murangkalih éta gaduh dulur, tempatkeun aranjeunna di ruang tunggu dina waktos ieu pikeun masihan murangkalih privasi anu diperyogikeun.

Pembaruan Vaksin

Vaksin penting pisan pikeun ngajaga murangkalih tina panyakit anu serius. Janten, pastikeun murangkalih anjeun kéngingkeun vaksinasi tepat waktu. Jadwal vaksinasi tiasa rada bénten-bénten di pusat médis anu béda, janten ngobrol sareng dokter anjeun sareng perhatoskeun éta.

Tés sakumaha diperyogikeun

Kadang-kadang dokter tiasa mesen tés pikeun mariksa kaayaan médis anu tangtu dina anak. Salaku conto:

• Anémia
• Kadar kolesterol getih anu ningkat (Kolesterol Luhur)
• TBC

Biasana, tés ngan dilakukeun upami aya kacurigaan ngeunaan hal-hal sapertos kieu.

Hal-hal anu kedah diperhatoskeun ka payunna (dugi ka umur anak 11 taun)

Nya, saatos anjeun pendak sareng dokter, aya sababaraha hal anu anjeun kedah perhatoskeun dugi ka pamariksaan kaséhatan anak anjeun salajengna (dina umur 11 taun).

Ngeunaan padamelan sakola

• Ajak anak anjeun pikeun ilubiung dina rupa-rupa kagiatan . Ieu hartosna hal-hal anu dipikaresep ku anjeunna, sapertos musik, seni, olahraga, sareng klub saatos sakola. Tapi tong kaleuleuwihi damel anak anjeun . Kedah aya waktos kanggo kabébasan sareng rélaxasi.
• Puji anak anjeun nalika aranjeunna ngalakukeun hiji hal kalayan saé, sareng upami aranjeunna ngagaduhan mata pelajaran anu sesah atanapi hal anu sanés , bantosan sareng dukung aranjeunna.
• Jieun tempat anu sepi pikeun digawe di bumi. Minimalkeun gangguan sapertos TV sareng telepon.
• Sababaraha murangkalih tiasa ngalaman kasusah dina padamelan sakola. Upami ieu kajantenan, damel sareng guru sakola pikeun milarian alesanna. Éta tiasa janten masalah diajar atanapi perhatian, panindasan di sakola, atanapi setrés anu sanés.
• Ngobrol sareng anak anjeun ngeunaan bahaya ngaroko, vaping, alkohol, sareng narkoba . Jelaskeun akibat négatif anu mungkin tina ieu.
• Ajarkeun anak anjeun ngagunakeun téknologi kalayan wijaksana . Aturan basajan nyaéta: "Ulah ngirim pesen téks, ngirim, atanapi ngirim poto online anu anjeun moal nunjukkeun ka nini atanapi aki anjeun." Jelaskeun ieu ka anak anjeun.

Ngeunaan hal-hal pribadi sareng perasaan anak

• Méakkeun sababaraha waktos sareng anak anjeun unggal dinten . Dahar babarengan, ngalakukeun kagiatan babarengan, sareng ngobrolkeun hal-hal anu penting pikeun anak anjeun.
• Atur aturan sareng jelaskeun ekspektasi anjeun.. Bere hukuman anu adil pikeun anu ngalanggar aturan. Puji pikeun kalakuan anu saé.
• Siap-siap ngajawab patarosan anak anjeun ngeunaan pubertas sareng parasaan anu aya hubunganana sareng éta . Ajak anak anjeun pikeun ngobrol sareng anjeun ngeunaan masalah sareng kasieunanna.
• Budak awéwé biasana ngalaman menstruasi munggaran sakitar 2 taun saatos payudara aranjeunna mimiti mekar.
• Budak lalaki bisa ngimpi baseuh , sorana bisa jadi leuwih jero, jeung bisa jadi mimiti peupeus. Jieun anak anjeun ngartos yén ieu hal anu normal.
• Ajak anak anjeun mandi/nyeuseuh baju unggal dinten . Upami bau awak janten masalah, bébéjakeun ka aranjeunna pikeun nganggo deodoran.
• Émutkeun ka anak anjeun yén teu aya sasaha anu tiasa nitah anjeun nyimpen rusiah . Teu aya sasaha anu tiasa ningali, noel, atanapi nitah anak anjeun ningali bagian pribadina. Ajarkeun ka anak anjeun ngeunaan ieu.
• Budak kedah nyikat huntu dua kali sadinten, nganggo benang gigi sakali sadinten, sareng ningali dokter gigi unggal 6 bulan sakali .

Hal-hal anu kedah diperhatoskeun ngeunaan kaamanan

Sanajan dina umur kieu, aya seueur hal anu kedah dipikirkeun ngeunaan kasalametan murangkalih.

• Budak kedah naék di jok tukang mobil . Ogé, korsi booster kedah dianggo dugi ka jangkungna budak 4 kaki 9 inci (sakitar 150 séntiméter). Budak biasana ngahontal jangkungna ieu antara umur 8-12 taun.
• Pastikeun nganggo helm nalika numpak sapédah, skateboard, atanapi skuter. Anggo alat pelindung anu pantes (contona, pelindung sungut, bantalan) nalika olahraga.
• Ajarkeun anak anjeun ngojay, tapi ngan ukur hayu anjeunna ngojay nalika aya déwasa anu ningali .
• Oleskeun tabir surya anu ngandung SPF 30 atanapi langkung luhur sahenteuna 15 menit sateuacan ka luar. Oleskeun deui unggal 2 jam.
• Lindungi anak anjeun tina haseup rokok nalika batur ngaroko .
• Waspada kana panggunaan internét anak anjeun . Simpen komputer di bumi supados anjeun tiasa ningalina. Setel 'filter kaamanan', pariksa 'riwayat browser' pikeun ningali 'situs wéb' mana anu didatangan ku anak anjeun. Ajarkeun anak anjeun ulah masihan inpormasi pribadi sacara online ka saha waé.
• Ulah nyimpen senjata api di bumi . Upami kitu, simpen dina kaayaan kosong, dikonci, sareng tebih tina jangkauan barudak. Simpen amunisi dikonci misah. Simpen konci dina kaayaan tebih tina jangkauan barudak.
• Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan kaayaan hirup anjeun, sapertos naha anjeun gaduh naon anu anjeun peryogikeun pikeun ngarawat anak anjeun (contona, tuangeun anu cekap, bumi anu aman, asuransi kasehatan), carioskeun ka dokter anjeun.Teras anjeun tiasa kéngingkeun pituduh ngeunaan sumber daya komunitas atanapi pendak sareng pagawé sosial.

Hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen Bawa Pulang)

10 taun mangrupikeun waktos anu pinuh ku seueur parobihan sareng tantangan énggal dina kahirupan murangkalih. "Kunjungan Kaséhatan Murangkalih" ieu, atanapi pamariksaan kasehatan, mangrupikeun kasempetan anu pangsaéna pikeun mastikeun yén murangkalih éta ageung séhat, bagja, sareng aman.

Anu paling penting nyaéta ngobrol sacara terbuka sareng anak anjeun, dengekeun anjeunna, sareng pasihan anjeunna kanyaah sareng dukungan. Béjakeun ka anak anjeun yén anjeun aya sareng anjeunna henteu paduli masalah naon waé. Maka anjeun duaan bakal tiasa ngalangkungan waktos ieu kalayan saé sareng suksés!

Kaséhatan Budak , Pamariksaan 10 Taun, Pamariksaan Médis, Kunjungan Budak Sehat, BMI, Nutrisi, Sare, Kamekaran Budak, Pubertas, Vaksinasi, Vaksin, Kasalametan Budak, Sakola, Waktos Layar, Ngadidik Anak