Naha anjeun ogé ngalaman nyeri tonggong, beuheung, sareng pingping anu terus-terusan sareng ngarasa capé sadinten? Éta hal anu normal pikeun ngarasa sedih, setrés, sareng frustasi nalika hirup sareng kaayaan jangka panjang sapertos kieu. Tapi penting pikeun ngontrol perasaan ieu sateuacan éta janten depresi. Hayu urang bahas ieu ayeuna.
Naon sabenerna Ankylosing Spondylitis téh?
Sacara basajan, Ankylosing Spondylitis (AS) nyaéta salah sahiji jinis radang sendi anu utamina mangaruhan tulang tonggong. Kadang-kadang disebut spondylitis aksial radiografi. Ieu dicirikeun ku peradangan, nyaéta bareuh sareng kaku, tina sendi sakroiliak, anu nyambungkeun tulang tonggong sareng tonggong handap kana tulang pingping. Biasana dimimitian dina rumaja, sakitar umur 17-20.
Hayu urang tingali naon gejala utama panyakit ieu.
| Gejala | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Nyeri tonggong sareng pingping | Nyeri anu karasa, khususna di bagian handap tonggong sareng bokong. |
| Kaku isuk-isuk | Nalika anjeun hudang isuk-isuk, tonggong sareng beuheung anjeun karasa kaku. Rasa ieu leungit nalika anjeun gerak sakedik. |
| Masalah sareng sendi anu sanés | Nyeri, bareuh, beureum, jeung rarasaan haneut di daérah sapertos ramo, keuneung, pigeulang suku, tuur, iga, taktak, jeung beuheung. |
| kacapean kronis | Ngarasa capé pisan jeung teu boga nyawa sanajan geus saré tibra. |
| Napsu dahar | Kahayang dahar ngurangan. |
Nalika panyakitna maju, tulang tonggong dina tulang tonggong tiasa karasa kaku. Ieu tiasa ngirangan kamampuan pikeun ngabengkokkeun sareng muterkeun tulang tonggong sacara signifikan, janten kaku sapertos iteuk. Upami iga dikomprés sapertos kieu, fungsi paru-paru ogé tiasa kapangaruhan. Salian ti éta, komplikasi sapertos uveitis, radang panon, patah tulang, sareng panyakit jantung ogé tiasa kajantenan.
Anu penting nyaéta sanaos panyakit ieu teu tiasa diubaran sacara lengkep, ku pangobatan anu leres, nyeri tiasa dikontrol, tulang tonggong tiasa dijaga lempeng, sendi sareng organ tiasa dicegah tina karusakan, sareng kualitas hirup anu saé tiasa dijaga .
Naon hubunganana antara panyakit ieu sareng depresi?
Panalungtikan mendakan yén jalma anu ngagaduhan ankylosing spondylitis (AS) ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun ngalaman depresi. Alesanna cukup atra. Nyeri anu teu kaampeuh, kacapean, sareng teu mampuh fungsina sadayana tiasa mangaruhan kabagjaan hiji jalma.
Coba pikirkeun, ieu téh siga lingkaran setan.
1. Nyeri sareng teu ngarareunah anu disababkeun ku AS ngajantenkeun anjeun ngarasa depresi sareng sedih.
2. Nalika anjeun depresi, nyaéta nalika anjeun setrés méntal, jumlah nyeri anu anjeun rasakeun dina awak anjeun ningkat.
3. Beuki nyeri, jantung beuki tilelep.
Pikeun nyingkahan siklus ieu, penting pisan pikeun anjeun waspada kana gejala depresi.
| Gejala anu kedah diperhatoskeun dina depresi | |
|---|---|
| Ngarasa sedih atanapi teu aya émosi sepanjang waktos | Mikir négatif ngeunaan kahirupan |
| Kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun biasa resep | Insomnia atawa sare teuing lila |
| Rasa capé terus-terusan sareng awak lemah | Parobahan napsu dahar (ngurangan atawa ningkat) |
| Kasusah merhatikeun hiji hal | Nyeri awak anu teu kahartos, nyeri sirah, nyeri beuteung |
Ayeuna anjeun tiasa ningali yén sababaraha gejala ieu (sapertos kacapean, nyeri awak) sami sareng AS. Janten cara anu pangsaéna pikeun terang pasti naha ieu disababkeun ku AS atanapi depresi nyaéta ku cara ningali dokter anjeun sareng ngobrol sacara terbuka ngeunaan sadaya gejala ieu. Teras anjeunna tiasa nangtoskeun naha éta fisik atanapi psikologis sareng ngarujuk anjeun pikeun perawatan anu diperyogikeun.
Naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nanganan kaayaan ieu?
Aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun megatkeun siklus nyeri sareng setrés ieu. Rencana anu ngagabungkeun pangobatan, terapi, sareng parobahan gaya hirup tiasa ngabantosan ngontrol gejala sateuacan parah.
Obat-obatan
Dokter anjeun tiasa resep ubar-ubar ieu gumantung kana kaayaan anjeun:
- Obat anti radang nonsteroid (NSAID): Ieu mangrupikeun ubar anu ngirangan peradangan sareng nyeri. Sababaraha di antarana tiasa dipésér tanpa resep dokter, tapi penting pikeun nganggo éta sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun.
- Obat antirematik anu ngarobih panyakit (DMARD): Ieu mangrupikeun ubar anu ngarobih jalanna panyakit sareng nyegah karusakan sendi.
- Biologis: Ieu ogé bagian tina grup DMARDs tina terapi anu ditargetkeun. Éta dianggo ku cara nargétkeun protéin khusus (sapertos faktor nekrosis tumor - TNF) anu nyababkeun peradangan dina awak.
- Kortikosteroid: Sanaos ieu henteu dipasihkeun pikeun nyeri tonggong, upami aya nyeri anu parah sareng bareuh dina sendi anu sanés, sapertos tuur atanapi taktak, éta tiasa dipasihkeun salaku suntikan langsung kana sendi éta.
Terapi Fisik sareng Okupasi
Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan anu pas pikeun nguatkeun otot anjeun, ngabantosan ngajaga tulang tonggong anjeun tetep lempeng, sareng ngirangan nyeri. Ahli terapi okupasi bakal ngajarkeun anjeun ngeunaan alat sareng téknik anu tiasa ngabantosan ngagampangkeun kagiatan sadidinten anjeun.
Parobahan Gaya Hirup
- Olahraga: Upami anjeun henteu nganggo sendi anjeun, éta tiasa janten kaku sareng nyeri. Olahraga sapertos leumpang, ngojay, sareng yoga saé pisan. Milarian bantosan ti ahli terapi fisik pikeun nyiptakeun rencana olahraga anu pas pikeun anjeun.
- Diét anu saé: Kalebet lauk, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, sareng séréal utuh dina diét anjeun. Kurangi daging beureum, gula, sareng katuangan olahan sabisa-bisa.
- Jaga sikep anu saé:Nalika damel, cobian robih posisi calik sareng nangtung anjeun. Dina dinten-dinten nalika anjeun ngaraos nyeri pisan, déngékeun awak anjeun sareng istirahat heula tina padamelan.
- Ulah ngaroko: Ngaroko tiasa ngajantenkeun gejala AS langkung parah sareng karusakan sendi, sareng ogé tiasa ngirangan kasuksésan pangobatan.
- Sare anu cekap: Kurang sare tiasa ngajantenkeun nyeri langkung parah. Pikeun sare anu saé, nginum obat anjeun tepat waktu, olahraga siang, ulah nginum kopi/teh wengi, sareng ngirangan waktos ningali telepon/TV anjeun sateuacan bobo.
Pentingna miara diri sareng hubungan
Setrés mangrupikeun faktor utama anu ngajantenkeun gejala AS langkung parah. Ku kituna, penting pisan pikeun ngontrol setrés. Libetkeun hal-hal anu nenangkeun pikiran. Salaku conto, anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal sapertos meditasi, ngadangukeun musik, nyéépkeun waktos sareng piaraan, atanapi maca buku.
Upami anjeun ngalaman pikiran putus asa atanapi aya dina krisis méntal anu parah, mangga langsung ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Atanapi nelepon 1333 sareng milarian bantosan ti Sumithrayo . Ieu mangrupikeun layanan rahasia.
Hal penting séjénna nyaéta ngungkulan rasa katiisan. Ngobrolkeun parasaan anjeun sareng batur anu anjeun percanten sareng anu daék ngadangukeun. Ieu tiasa janten anggota kulawarga atanapi réréncangan. Upami diperyogikeun, milarian konseling. Terapi paripolah kognitif (CBT) mangrupikeun pangobatan anu épéktip pisan pikeun déprési sareng kahariwang. Ngobrol sareng konselor tiasa ngabantosan anjeun ngartos kumaha pikiran, parasaan, sareng paripolah anjeun silih mangaruhan sareng ngawangun kakuatan anu anjeun peryogikeun pikeun nungkulan kahirupan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ankylosing spondylitis (AS) sanés ngan ukur nyeri tonggong. Éta mangrupikeun panyakit kronis anu tiasa mangaruhan sakumna awak sareng kualitas hirup anjeun.
- Kaséhatan méntal sami pentingna sareng kaséhatan fisik . Nyeri tiasa ngajantenkeun anjeun depresi, sareng depresi tiasa ngajantenkeun anjeun langkung parah.
- Ngobrol sareng dokter anjeun tanpa ragu ngeunaan nyeri fisik anjeun, ogé kasedih émosional, frustasi, sareng setrés anjeun.
- Kalayan perawatan médis anu leres, terapi fisik, sareng parobahan gaya hirup anu séhat, anjeun tiasa hirup kalayan suksés sareng panyakit ieu.
- Anjeun teu nyalira. Milarian dukungan ti jalmi-jalmi anu anjeun dipikacinta, dokter anjeun, sareng, upami diperyogikeun, konselor kaséhatan méntal.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun