Kumaha anjeun nungkulan nyeri ngalahirkeun? ('Nyeri Ngalahirkeun') Hayu urang ngobrolkeun ieu!

Upami anjeun nuju ngalahirkeun, salah sahiji kahariwang panggedéna anu anjeun panginten alami ayeuna nyaéta, "Aduh, sabaraha nyeri nalika orokna lahir? Kumaha abdi bakal nungkulanana?" Ieu sabenerna masalah anu dipiboga ku seueur jalmi. Janten tong hariwang, anjeun henteu nyalira. Anu paling penting nyaéta terang ngeunaan ieu. Maka anjeun tiasa nyanghareupan tantangan ieu kalayan saé.

Naha urang ngarasa nyeri kieu? (Sabab-sabab 'Nyeri Persalinan')

Muhun, mimitina hayu urang tingali kunaon nyeri pisan. Sacara sederhana, awak anjeun ngalaman sababaraha parobahan ageung nalika orok anjeun nyiapkeun diri pikeun lebet ka dunya.

• Kontraksi Rahim: Alesan utama nyaéta otot-otot dina rahim anjeun berkontraksi kalayan kuat sareng ngadorong orok ka handap. Ieu anu disebut "nyeri anu datang". Mimitina, dimimitian ku hampang, tapi laun-laun nyeri ieu janten langkung kuat sareng langkung sering.
• Bubuka serviks: Serviks kedah dibuka supados orok tiasa kaluar. Éta nalika mimiti nyeri.
• Tekanan tina sirah orok: Nalika orok turun, sirah orok neken jalan lahir sareng kandung kemih anjeun, anu ogé tiasa nyababkeun nyeri.
• Peregangan heunceut: Heunceut manteng pisan nalika orok kaluar. Ieu ogé tiasa nyeri.

Tapi sing émut hiji hal, nyeri ieu teu karasa sarua ku unggal jalma. Aya jalma anu ngarasa kuat pisan, aya ogé anu rada kurang. Sanajan pikeun jalma anu sarua, nyeri anu karasa nalika ngalahirkeun orok kahiji jeung nyeri anu karasa nalika ngalahirkeun orok kadua bisa béda.

Hal anu paling hésé pikeun seueur ibu sanés ngan ukur hiji nyeri, tapi nyeri anu terus-terusan. Nalika hiji nyeri réngsé sareng anjeun mendakan momen pikeun ngarénghap, nyeri anu sanés bakal uih deui. Siga ombak di sagara, hiji-hiji, laun-laun beuki kuat.

Kumaha urang tiasa nyiapkeun ieu sateuacanna?

Aya sababaraha cara pikeun nyiapkeun sateuacanna pikeun nyanghareupan nyeri ieu.

Olahraga: Ngobrol sareng dokter anjeun sareng laksanakeun sababaraha latihan saderhana anu pas pikeun anjeun unggal dinten pikeun nguatkeun otot anjeun. Ogé, ngalahirkeun mangrupikeun pangalaman anu beurat pisan, janten olahraga ogé bakal ningkatkeun daya tahan anjeun. Tapi émut, sanés ide anu saé pikeun kaleuleuwihi nalika kakandungan. Pigawé persis sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun.

Kelas Ngalahirkeun: Ieu mangpaat pisan. Éta ngajarkeun anjeun rupa-rupa metode pikeun ngatur nyeri, téknik engapan, sareng téknik relaksasi. Ieu tiasa dipendakan dina buku sareng online. Sanaos metode ieu panginten henteu ngaleungitkeun nyeri sacara lengkep, éta tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan éta.

Naon waé cara pikeun ngirangan nyeri tanpa ubar?

Aya seueur cara pikeun ngaleungitkeun nyeri tanpa nganggo ubar. Sababaraha ibu nganggo metode ieu nyalira pikeun ngalahirkeun. Ieu disebut "Babaran Alami". Hayu urang tingali naon éta.

• Engapan Ritmis atanapi Jero: Sakali anjeun gaduh pola engapan anu leres, anjeun tiasa fokus kana éta sareng ngontrol engapan anjeun nalika nyeri nyerang. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung tenang.
• Hipnosis: Aya jalma anu nyarios yén nampi hipnosis ti jalma anu dilatih tiasa ngirangan sensitivitas kana nyeri.
• Yoga sareng Meditasi: Ieu tiasa ngabantosan ngareureuhkeun pikiran sareng awak. Éta ningkatkeun kamampuan pikeun nahan nyeri.
• Leumpang: Leumpang sakedik dina awal nyeri tiasa masihan rasa lega.
• Pijet atanapi Counterpressure: Mijet atanapi mencét lalaunan kana daérah anu nyeri, sapertos tonggong sareng pingping, tiasa ngabantosan ngirangan nyeri.
• Nerapkeun hiji hal anu panas atanapi tiis: Sababaraha jalmi mendakan katenangan ku cara nerapkeun botol cai panas atanapi kompres és kana daérah anu nyeri.
• Ngagunakeun Bal Kalahiran: Diuk dina bal latihan anu ageung sareng ngagoyangkeun pingping anjeun ka hareup sareng ka hareup tiasa ngabantosan ngirangan nyeri.
• Aromaterapi: Ngahirup seungit anu menenangkan sapertos lavender tiasa ngabantosan bersantai pikiran.
• Akupunktur atanapi Akupresur: Aya kapercayaan yén nerapkeun tekanan atanapi jarum kana titik-titik khusus dina awak tiasa ngirangan nyeri.
• Ngaganti Posisi: Ngaganti posisi, sapertos ngagoler, nangtung, atanapi tungkul, tiasa masihan rasa lega.
• Mandi atawa berendam: Mandi cai haneut atawa ngocor dina bak cai bisa ngaleuleuskeun otot sarta ngurangan nyeri.
• Ngadangukeun Musik: Ngadangukeun lagu karesep anjeun anu menenangkan tiasa ngabantosan ngalihkeun perhatian anjeun tina nyeri.
• Gangguan: Ngalakukeun hal anu sanés tibatan fokus kana nyeri, sapertos ngitung atanapi ngabayangkeun hiji hal dina pikiran anjeun, ogé tiasa ngabantosan.

Seringna, éta mangrupikeun kakuatan anu ageung pikeun ngagaduhan jalma anu caket sareng anjeun, sapertos salaki, indung, atanapi adi awéwé, di sisi anjeun salami waktos ieu. Ogé, aya jalma anu parantos nampi pelatihan khusus anu disebut "Doulas" pikeun ngabantosan sateuacan, salami, sareng saatos ngalahirkeun.

Obat nyeri naon waé anu sayogi?

Dina kasus nyeri anu paling sesah, ubar nyeri tiasa dianggo dumasar kana saran dokter. Seueur ibu anu nganggo metode non-ubar anu kasebat di luhur sareng ubar-ubar ieu. Aya jalma anu mimitina mikirkeun pikeun henteu nginum ubar, tapi nalika nyeri ningkat, aranjeunna ngarobih pikiranana. Teu aya anu lepat sareng éta. Upami nyeri gancang leungit sareng énergi anu sésana tiasa dianggo pikeun ngadorong orok kaluar, éta mangrupikeun relief anu ageung.

Aya rupa-rupa jinis ubar, sareng cara masihanana béda-béda. Anu paling penting nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun sareng milarian sacara pasti naon résiko sareng mangpaat tina unggal jinis ubar.

Obat-obatan anu paling sering dianggo:

1. Ubar anu disuntikkeun kana véna atanapi otot ('Analgesik'):

• Ieu ngurangan nyeri, tapi teu ngaleungitkeunana sagemblengna. Teu aya rasa lieur, sareng otot-otot tiasa fungsina normal.
• Mindengna, ubar anu disebut "Opioid" dibikeun sapertos kieu. Kusabab ieu nyebar ka sakujur awak, anjeun sakapeung tiasa ngalaman efek samping sapertos tunduh sareng seueul.

2. Ubar anu dihirup:

• Ieu mangrupikeun gas anu disebut "Nitrous Oxide" (ogé katelah "Gas Seuri") anu dipasihkeun sapertos kieu. Anjeun tiasa ngambeu éta ngalangkungan masker pas nyeri mimiti karasa.
• Sanaos ieu henteu ngirangan nyeri sapertos opioid, éta ngabantosan pikeun ngungkulan nyeri ku cara ngirangan rasa sieun sareng kahariwang.

3. Suntikan Daérah Tulang Tonggong:

• Ieu ngan ukur nganyenyerikeun bagian handap awak, janten efek sampingna langkung sakedik tibatan ubar sanés.
• Epidural (`Epidural` atanapi `Blok Epidural`): Ieu anu dipikirkeun ku kalolobaan jalmi nalika mikiran ubar nyeri nalika ngalahirkeun. Ubar ieu dibikeun ku cara nyelapkeun tabung ipis (`Kateter`) kana mémbran di sabudeureun tulang tonggong anjeun (`Rohangan Epidural`) ngaliwatan tonggong handap anjeun. Tabung ieu tiasa masihan ubar nyeri (`Opioid`), ubar pangurang rasa nyeri (`Anestesi`), atanapi kombinasi duanana. Ieu bakal ngirangan nyeri di handap cangkéng. Jumlah ubar tiasa ditambah atanapi dikirangan upami diperyogikeun.
• Tulang tonggong (`Tulang tonggong` atanapi `Blok Tulang tonggong`): Ieu mangrupikeun suntikan ubar tunggal, langsung kana cairan tulang tonggong. Sapertos epidural, éta tiasa dipasihkeun sareng obat penghilang rasa nyeri, ubar pangurang rasa nyeri, atanapi duanana. Éta tiasa dilakukeun gancang sareng gancang jalanna. Nanging, pangaruhna teu lami. Métode ieu sering dianggo pikeun "Seksi Caesar".

4. Anestesi Lokal:

• Dina hal ieu, ngan ukur daérah éta anu di-matikeun sateuacan épisiotomi dilakukeun, atanapi sateuacan robekan dina heunceut dijahit saatos orok lahir. Kadang-kadang ogé dianggo pikeun nga-matikeun heunceut nalika orok kaluar.

5. Anestesi Umum:

• Ieu ngalibatkeun ngabobodo anjeun sagemblengna, boh ngaliwatan masker atanapi ngaliwatan ubar anu dibikeun sacara intravena. Anjeun moal ngaraos nyeri. Ieu biasana ngan dianggo dina kaayaan darurat nalika ngalahirkeun.

Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.

Anu paling penting nyaéta ngobrolkeun sacara saksama ngeunaan metode manajemen nyeri sareng dokter atanapi bidan anu ngalahirkeun orok anjeun.

• Métode naon waé anu aya?
• Sabaraha suksésna aranjeunna?
• Iraha ubar-ubar tertentu teu kedah dianggo?

Penting pikeun terang sadayana ieu sateuacanna. Upami anjeun ngarencanakeun nganggo metode manajemen nyeri non-obat, beri terang ka dokter sareng staf rumah sakit anjeun sateuacanna. Upami tiasa, langkung sae nyeratkeun kahoyong anjeun sacara jelas sareng ngadamel "Rencana Kalahiran".

Inget, seueur ibu anu ngarobih pamikiran awalna ngeunaan manajemen nyeri nalika aranjeunna ngalaman nyeri. Aya alesan anu saé pikeun ieu. Éta normal. Nahan nyeri nalika ngalahirkeun henteu nangtukeun naha anjeun indung anu saé atanapi henteu.

Pesen anu paling penting pikeun dibawa ka bumi

Ngagaduhan orok mangrupikeun salah sahiji pangalaman anu paling éndah sareng nangtang dina kahirupan. Nyeri mangrupikeun bagian tina perjalanan. Tapi anjeun henteu nyalira anu nyanghareupan éta.

Anu paling penting nyaéta janten jalmi anu terang, ngartos pilihan anu anjeun pikahoyong, sareng ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun. Teras anjeun tiasa milih metode manajemen nyeri anu paling cocog pikeun anjeun sareng masihan anjeun rasa lega anu paling ageung. Tong sieun, sareng nyanghareupan perjalanan énggal ieu kalayan percaya diri! Kami sadayana aya sareng anjeun.

` Babaran, nyeri ngalahirkeun, manajemen nyeri, epidural, ngalahirkeun alami, kakandungan, ngalahirkeun