Naha anjeun parantos mikirkeun hal-hal ieu sateuacan ngagaduhan orok? (Perawatan Prakonsepsi) Hayu urang ngobrol!

Naha anjeun badé ngamimitian kulawarga? Teras aya sababaraha hal penting anu kedah urang bahas pikeun ngabantosan anjeun sareng orok anjeun tetep séhat. Seueur jalmi anu nganggap yén anjeun ngan ukur kedah milarian naséhat médis nalika anjeun badé ngagaduhan orok. Tapi kanyataanna, penting pisan pikeun ngurus kaséhatan anjeun pas anjeun mimiti mikirkeun ngagaduhan orok, nyaéta, sateuacan anjeun hamil. Hayu urang tingali naon waé éta?

Naha persiapan sateuacan kakandungan ieu penting pisan?

Bayangkeun anjeun nuju ngamimitian ngawangun bumi anu éndah. Imah éta bakal nangtung pageuh upami pondasina kuat, leres? Kitu ogé anu ieu. Ngajaga awak anjeun séhat sareng kuat mangrupikeun pondasi anu pangsaéna pikeun dipasang sateuacan ngandung orok. Urang nyebat ieu '(Perawatan Prakonsepsi)' . Sacara sederhana, perawatan sateuacan kakandungan.

Janten, upami anjeun ngarencanakeun gaduh orok, hal anu pangsaéna anu kedah dilakukeun nyaéta pendak sareng dokter kulawarga anjeun atanapi dokter kandungan sareng kéngingkeun pamariksaan médis lengkep ('pamariksaan''). Ieu bakal ngabantosan nangtukeun naha anjeun séhat sareng naha anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu tiasa mangaruhan kakandungan anjeun. Tés getih rutin, tés cikiih, jsb. bakal dilakukeun dina waktos ayeuna.

Upami anjeun ngalaman gejala anu teu biasa (contona kaleungitan napsu, kacapean anu terus-terusan, nyeri awak), ieu mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan éta. Tong nyumputkeun nanaon, sanaos éta alit. Éta tiasa mangaruhan kakandungan anjeun ka hareup.

Naha anjeun parantos ngagaduhan panyakit kronis?

Ayeuna bayangkeun anjeun parantos ngagaduhan diabetes, asma, tekanan darah tinggi, panyakit jantung, alergi, lupus, atanapi kaayaan kaséhatan méntal sapertos depresi. Janten, sateuacan anjeun mikirkeun gaduh orok, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kumaha kaayaan ieu tiasa mangaruhan kakandungan anjeun.

Anjeun panginten kedah ngarobih atanapi lirén nginum sababaraha ubar anu anjeun konsumsi ayeuna. Aya sababaraha ubar anu tiasa ngabahayakeun kamekaran orok (janin), khususna salami 12 minggu mimiti kakandungan ('Trimester Kahiji'). Ku kituna, dokter anjeun bakal mamatahan anjeun ngeunaan éta. Atanapi, anjeunna bakal nyarioskeun ka anjeun kumaha cara ngatur kaayaan anjeun langkung saé.

Contona, upami indung ngagaduhan diabetes, anjeunna kedah kerja keras pisan pikeun ngontrol kadar gula getihna ti mimiti anjeunna mikirkeun gaduh orok, sareng sapanjang kakandunganana. Upami henteu, éta tiasa mangaruhan orok. Ieu sapertos pager di sakuriling bumi, nalika panyakitna dikontrol, orokna dijaga.

Naha urang ogé kedah ngobrol ngeunaan kabiasaan anu tiasa ngabahayakeun orok?

Ieu ogé penting pisan. Upami anjeun atanapi salaki anjeun gaduh kabiasaan anu tiasa ngabahayakeun kaséhatan orok, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. UtamanaDi dieu mah urang fokus kana nginum alkohol jeung ngaroko.

Alkohol teu cocog pisan nalika kakandungan. Éta tiasa gaduh dampak anu négatif pisan kana kamekaran otak sareng kamekaran fisik orok. Ku kituna, upami anjeun nuju hamil, langkung saé lirén nginum alkohol sapinuhna. Pikirkeun, sapertos anjeun nyiapkeun taneuh kalayan saé sateuacan melak siki, awak anjeun ogé kedah janten lingkungan anu pangsaéna pikeun orok anjeun.

Ngarokok ogé sami. Upami anjeun ngaroko, éta ngirangan jumlah oksigén anu ditampi ku orok anjeun, anu tiasa ngahalangan kamekaran orok anjeun, nyababkeun beurat lahir anu handap, sareng bahkan nyababkeun keguguran. Sanaos anjeun henteu ngaroko, upami anjeun aya di sakitar jalma anu ngaroko (urang nyebatna "Ngarokok Pasif"), éta ogé ngabahayakeun pikeun orok anjeun. Janten nyobian ngeureunkeun kabiasaan ieu mangrupikeun kado panggedéna anu anjeun tiasa pasihan ka orok anjeun.

Vitamin-vitamin ieu penting pisan! (Vitamin Penting)

Hal penting séjén anu kedah dimimitian nalika anjeun badé ngagaduhan orok nyaéta nginum vitamin prenatal, vitamin anu khusus dirancang pikeun ibu hamil. Ieu biasana ngandung nutrisi sapertos asam folat, kalsium, sareng beusi .

Tina jumlah éta , asam folat penting pisan. Kusabab éta ngabantosan nyegah komplikasi anu disebut cacad tabung saraf anu tiasa kajantenan nalika kamekaran awal sistem saraf orok (nyaéta, uteuk sareng sumsum tulang tonggong). Kaayaan anu disebut cacad tabung saraf ieu kajantenan dina 28 dinten mimiti kakandungan. Éta hartosna sering sateuacan indung terang yén anjeunna hamil. Éta sababna penting pikeun nyandak asam folat pas anjeun mimiti mikirkeun gaduh orok. Dokter anjeun bakal nyarankeun jumlah asam folat anu pas pikeun anjeun. Biasana, aranjeunna nyarios ka anjeun pikeun nyandak sahenteuna 400 mikrogram per dinten.

Beusi nyegah anjeun tina ngembangkeun anémia. Beusi penting pisan nalika kakandungan sabab anjeun sareng orok anjeun peryogi langkung seueur getih. Kalsium penting pisan pikeun kamekaran tulang sareng huntu orok anjeun. Vitamin ieu sapertos masihan cai sareng pupuk ka pepelakan.

Aya anu gaduh panyakit genetik dina kulawargana? (Perhatosan Genetik)

Upami aya di kulawarga anjeun atanapi kulawarga salaki anjeun anu ngagaduhan gangguan genetik (contona, talasemia, sindrom Down), atanapi upami anjeun nganggap salah sahiji ti anjeun janten pamawa panyakit sapertos kitu, langkung saé pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta ogé.

Upami kitu, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka tés genetik. Upami diperyogikeun, anjeun ogé tiasa milarian jasa konselor genetik. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngartos résiko orok anjeun anu teu acan lahir ngagaduhan gangguan genetik sareng naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta. Tong hariwang, ieu kanggo ngabantosan anjeun ngadamel pilihan anu pangsaéna.

Aya sababaraha hal leutik lianna anu kedah diperhatoskeun.

Salian ti hal-hal sapertos vitamin sareng ubar, aya ide anu saé pikeun ngadamel parobihan alit kana gaya hirup anjeun sadidinten.

• Mimitian ngirangan asupan kafein anjeun: Téh, kopi, sababaraha coklat, sareng sababaraha inuman ringan ngandung kafein. Langkung saé ngawatesan diri anjeun ngan ukur sacangkir kopi sadinten. Ngonsumsi kafein kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun résiko keguguran.
• Dahar kadaharan anu saimbang sareng bergizi: Coba tuang kadaharan anu saimbang anu ngawengku sagala rupa ti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sisikian, daging, lauk, endog, sareng susu. Kurangi tuangeun amis, kadaharan anu berminyak, sareng kadaharan gancang sabisa-bisa. Awak anjeun mangrupikeun bumi munggaran orok anjeun. Penting pikeun ngajaga éta tetep bersih sareng bergizi.
• Olahraga sacara rutin: Ngalakukeun latihan saderhana sapertos leumpang, ngojay, atanapi yoga sahenteuna 30 menit sadinten saé pisan pikeun kaséhatan fisik sareng méntal anjeun. Nanging, tanyakeun ka dokter anjeun sateuacan ngalakukeun latihan anu beurat atanapi beurat.

Ogé, pastikeun anjeun gaduh sadaya imunisasi anjeun anu paling anyar. Salaku conto, vaksin rubella. Upami anjeun teu acan kantos kaserang rubella, anjeun kedah kéngingkeun vaksin ieu sahenteuna sabulan sateuacan anjeun hamil. Ieu kusabab rubella nalika kakandungan tiasa bahaya pisan pikeun orok. Éta ogé ide anu saé pikeun kéngingkeun vaksin flu unggal taun.

Kumaha upami anjeun ujug-ujug hamil sateuacan ngalakukeun hal-hal ieu?

Ayeuna anjeun panginten mikir, 'Oh, kumaha upami kuring hamil sateuacan kuring ngalakukeun hal-hal ieu kalayan leres?' Tong hariwang! Teu kedah panik upami éta kajantenan. Teu acan telat pikeun kéngingkeun perawatan anu anjeun sareng orok anjeun peryogikeun. Anjeun tiasa ngamimitian sadayana ieu ku ningali dokter pas anjeun mendakan anjeun hamil. Hal utama nyaéta ulah panik sareng milarian naséhat médis gancang-gancang.

Janten, hayu urang ringkeskeun naon anu parantos urang bahas. (Pesen Bawa Pulang)

Ngaharepkeun orok mangrupikeun waktos anu éndah dina kahirupan. Pikeun ngajantenkeun perjalanan éta langkung éndah sareng ngalahirkeun orok anu séhat, langkung saé ngurus kaséhatan anjeun sateuacan anjeun hamil.

• Tepang heula ka dokter: Pariksa "pamariksaan" lengkep sareng terang ngeunaan status kaséhatan anjeun.
• Kadalikeun kaayaan médis anu tos aya: Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, kadalikeun supados henteu mangaruhan kakandungan anjeun.
• Asam folat téh kudu diinum: mimitian nginumna ti mimiti anjeun mikir rék boga orok.
• Singkirkeun kabiasaan anu ngabahayakeun: Jauhan alkohol sareng roko sapinuhna.
• Gaya hirup séhat: Biasakeun dahar anu séhat, olahraga, sareng sare anu cekap.
• Jaga vaksinasi: Kéngingkeun vaksinasi anu diperyogikeun tepat waktu.

Inget, sadayana ieu dilakukeun pikeun mastikeun masa depan anu séhat pikeun anjeun sareng orok anjeun anu berharga. Upami anjeun gaduh patarosan langkung seueur ngeunaan ieu, tong ragu naroskeun ka dokter anjeun. Anjeunna bakal tiasa ngabantosan anjeun.

Perawatan Kakandungan , Perawatan Pra-Kakandungan, Perawatan Pra-Konsepsi, Sateuacan Kakandungan, Asam Folat, Kakandungan Séhat, Kaséhatan Orok