Minggu kahiji kakandungan anjeun (Minggu Kakandungan 1): Naha minggu ieu penting sanaos anjeun tacan gaduh orok?

Upami anjeun saurang indung anu ngimpi janten indung, carita ieu bakal penting pisan pikeun anjeun. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan 'minggu kahiji' kakandungan. Tapi anu luar biasa nyaéta, dina minggu kahiji ieu, orok tacan dikandung dina beuteung anjeun! Janten kumaha ieu kalebet kana periode kakandungan? Hayu urang bahas sacara rinci. Éta sapertos nyiapkeun sateuacan angkat perjalanan.

Naha 'minggu kahiji' ieu istimewa pisan? Kumaha anjeun ngitung tanpa orok acan?

Anjeun panginten mikir, 'Wah, kumaha ieu minggu kahiji kakandungan padahal anjeun tacan gaduh orok?' Éta patarosan anu saé pisan. Sacara sederhana, dokter ngitung tanggal kalahiran anu dipiharep (EDD) ti dinten kahiji menstruasi terakhir anjeun. Urang biasana ngitung kakandungan pinuh salaku 40 minggu. Éta sababna minggu menstruasi terakhir anjeun dianggap awal tina perjalanan anu luar biasa ieu.

Éta hartosna, sacara téknis, awak anjeun nembé nyiapkeun kahirupan énggal minggu ieu, sareng endog tacan dibuahan, hartosna orok tacan dikandung. Awak anjeun, khususna rahim sareng ovarium anjeun, mimiti damel kalayan harepan énggal bulan ieu. Naha éta henteu luar biasa? Tapi ku cara ngitung sapertos kieu, dokter tiasa sacara sistematis ngawaskeun kamekaran orok sareng kaséhatan anjeun.

Naha penting pikeun nyiapkeun awak anjeun sateuacan ngandung orok?

Seueur jalmi anu nganggap saatos ngalahirkeun orok, anjeun kedah ngembangkeun kabiasaan anu saé sareng tuang anu saé. Tapi éta sanés kanyataanna. Naha anjeun terang kumaha pentingna nyiapkeun awak anjeun pikeun éta bahkan sateuacan anjeun ngandung orok? Sapertos siki anu saé tumbuh dina taneuh anu saé, awak anu séhat langkung condong ngandung murangkalih anu séhat. Ku alatan éta, anu disebut "minggu kahiji" ieu, waktos menstruasi, leres-leres mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun anjeun ningali gaya hirup sareng kabiasaan kaséhatan anjeun. Janten, hayu urang tingali kumaha anjeun kedah ngurus kaséhatan fisik anjeun bahkan sateuacan anjeun mikirkeun gaduh orok. Éta sapertos diajar pikeun ujian anu ageung.

Singkirkeun hal-hal ieu tina kahirupan anjeun: alkohol, narkoba, sareng bako.

Ieu hal anu anjeun kedah émut. Alkohol, narkoba naon waé (sapertos bubuk, ganja), sareng bako (sapertos roko, beedis) mangrupikeun hal-hal anu anjeun kedah eureunkeun upami anjeun nuju hamil. Sababaraha jalmi panginten mikir, "Oh, abdi teu acan hamil, teu nanaon nginum sakedik." Tapi éta mangrupikeun sikep anu salah pisan.

Naha anjeun terang kunaon? Hal-hal ieu tiasa nyababkeun cacad lahir dina orok anjeun di hareup. Ogé, alkohol tiasa nyababkeun kaayaan anu serius pisan anu disebut 'Sindrom Alkohol Janin' . Ieu tiasa nyababkeun karusakan anu serius sareng salami hirup kana uteuk orok, sistem saraf, bentuk raray, sareng kamekaran sacara umum. Salian ti éta, masalah pernapasan , beurat lahir anu handap,, kalahiran prématur, keguguran, sareng seueur masalah kaséhatan sanésna luhur pisan. Bayangkeun waé, kaputusan leutik anu salah anu anjeun lakukeun tiasa ngancurkeun sakumna kahirupan murangkalih anu teu bersalah. Ku alatan éta, ngajauhan hal-hal ieu sagemblengna mangrupikeun hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sareng calon orok anjeun. Upami anjeun sesah ngeureunkeun kabiasaan ieu, tong isin sareng nyuhunkeun bantosan ti dokter atanapi anggota kulawarga anu dipercaya. Éta sanés kalemahan, éta kakuatan.

Naha anjeun kedah ati-ati nalika nganggo obat?

Urang sadayana nganggo sababaraha jinis ubar pikeun panyakit ringan atanapi panyakit kronis. Aya anu resep dokter, aya ogé anu dijual bebas (OTC) anu urang mésér ti apoték, contona, Panadol, Aspirin, sareng sirop batuk. Ayeuna, upami anjeun badé ngagaduhan orok, anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan jinis ubar ieu.

Anu paling penting nyaéta ngawartosan dokter anjeun ngeunaan sadaya ubar anu anjeun keur nginum (boh éta diresepkeun ku dokter, dibeuli ti apoték, atanapi bahkan ubar Ayurveda).

Naha kitu? Kusabab sababaraha ubar tiasa ngabahayakeun pikeun janin nalika kakandungan. Sababaraha ubar malah tiasa nyababkeun cacad lahir. Janten, dokter anjeun bakal ningali ubar anu anjeun konsumsi sareng mutuskeun naha éta kedah diteruskeun, dirobih, atanapi dieureunkeun kanggo samentawis. Bayangkeun aya réréncangan anjeun anu sok nginum ubar resép pikeun nyeri sirah. Ayeuna anjeunna nuju mikirkeun hoyong gaduh orok, sabaraha pentingna naroskeun ka dokter naha henteu kunanaon pikeun neraskeun nginum ubar éta?

Hal penting anu sanésna nyaéta anjeun teu kedah eureun nginum obat naon waé sacara ujug-ujug tanpa konsultasi ka dokter anjeun. Utamana upami anjeun nginum obat pikeun kaayaan jangka panjang (contona, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, epilepsi, panyakit méntal), ngeureunkeunana sacara ujug-ujug tiasa nyababkeun masalah pikeun kaséhatan anjeun sareng orok di hareup. Ku alatan éta, ngobrol sareng dokter anjeun sareng turutan naséhatna. Anjeunna bakal ngawartosan anjeun naon mangpaat tina neraskeun nginum obat ieu, naon résikona, sareng kumaha carana ngagentos kana obat anu langkung aman upami diperyogikeun.

Anjeun ogé kedah mikirkeun tuangeun sareng inuman: khususna asam folat!

Nalika ngarepkeun orok anu séhat, urang kedah mikirkeun pisan naon anu urang tuang. Diét anu saimbang sareng bergizi penting pisan pikeun kakandungan anu séhat. Di antara ieu, vitamin anu disebut asam folat ngagaduhan tempat khusus, khususna nalika anjeun badé ngandung orok sareng dina tilu bulan mimiti kakandungan.

Naha asam folat penting pisan?

Sacara sederhana, asam folatIeu mangrupikeun vitamin B. Ieu mangrupikeun nutrisi penting pikeun kamekaran otak sareng sumsum tulang tonggong orok (sistem saraf di jero tulang tonggong) anu leres. Salila sababaraha minggu mimiti kakandungan, nalika anjeun henteu terang yén anjeun hamil, sistem saraf orok mimiti berkembang. Upami anjeun henteu ngagaduhan asam folat anu cekap salami waktos ieu, aya résiko cacad lahir anu langkung luhur anu disebut cacad tabung saraf (NTD) . Conto anu saé pikeun ieu nyaéta kaayaan anu disebut spina bifida . Ieu nalika sumsum tulang tonggong orok henteu nutup kalayan leres sareng tetep muka. Ieu mangrupikeun kaayaan serius anu tiasa mangaruhan sakumna kahirupan orok. Kaayaan anu sami seriusna nyaéta anencephaly, nyaéta nalika bagian otak orok henteu berkembang kalayan leres.

Sabaraha asam folat anu anjeun peryogikeun?

Dokter umumna nyarankeun sadaya awéwé anu nuju ngalahirkeun sahenteuna 400 mikrogram (400 mcg) asam folat per dinten. Kadang-kadang hésé kéngingkeun ieu tina tuangeun nyalira. Janten, upami anjeun badé ngalahirkeun, pastikeun anjeun tepang sareng dokter anjeun sareng ngobrolkeun ngeunaan ngamimitian suplemén asam folat . Dokter anjeun bakal nyarankeun dosis anu pas pikeun anjeun. Aya sababaraha kasus khusus, contona, upami anjeun sateuacanna ngagaduhan orok anu cacad tabung saraf, atanapi upami anjeun nginum obat-obatan tertentu, sapertos anu kanggo epilepsi, dina hal ieu dokter anjeun tiasa nyarankeun dosis asam folat anu langkung luhur.

Inget, waktos anu pangsaéna pikeun ngamimitian nginum asam folat sahenteuna sabulan sateuacan anjeun mimiti nyobian hamil. Éta nalika anjeun bakal ngagaduhan asam folat anu cekap dina awak anjeun pikeun ngandung orok. Penting pikeun teras-terasan nginum éta salami tilu bulan mimiti saatos anjeun hamil.

Salian ti nginum suplemén asam folat, aya ogé ide anu saé pikeun ngalebetkeun katuangan anu beunghar asam folat kana diet anjeun. Salaku conto:

• Sayuran héjo poék (sapertos bayem, kale, brokoli, salada)
• Kacang-kacangan sapertos lentil, kacang arab, buncis, sareng kacang polong
• Sababaraha buah (jeruk, alpukat, stroberi)
• Sereal sareng roti anu ditambahkeun asam folat
• Aya ogé anu sapertos endog sareng ati.

Tapi inget, kumargi katuangan ieu nyalira panginten henteu cekap pikeun nyayogikeun asam folat, penting pisan pikeun nginum suplemén anu disarankeun ku dokter anjeun.

Pikirkeun ogé kaayaan kaséhatan anjeun sacara umum.

Ngajauhan alkohol sareng roko, ati-ati kana pangobatan anjeun, nginum asam folat, sareng hal-hal alit sanés anu ngabantosan ngajaga awak anjeun séhat ogé tiasa gaduh dampak anu positif kana kasuburan anjeun.

• Sare anu cekap: Penting pisan pikeun sare anu nyenyak sahenteuna 7-8 jam sadinten. Kurang sare tiasa ngaganggu fungsi hormon.
• Kaséhatan méntal: Tong nempatkeun setrés anu teu perlu ka diri anjeun. Setrés teu saé pikeun kasuburan atanapi kakandungan. Coba tetep santai. Hal-hal sapertos yoga, meditasi, sareng ngalakukeun hobi anu anjeun resep tiasa ngabantosan.
• Jaga beurat awak anu séhat: Boh kaleuwihan beurat awak boh kakurangan beurat awak tiasa mangaruhan kamampuan anjeun pikeun hamil. Coba jaga beurat awak ( Indéks Massa Awak - BMI ) anu séhat pikeun jangkungna anjeun. Anjeun tiasa konsultasi ka dokter ngeunaan ieu.
• Olahraga: Olahraga sedeng (sapertos leumpang gancang, ngojay, atanapi ngagowes) salami sakitar 30 menit sadinten, sababaraha dinten saminggu, mangrupikeun ide anu saé. Nanging, upami anjeun anyar olahraga atanapi nuju olahraga anu beurat, konsultasi ka dokter anjeun pikeun kéngingkeun naséhat.
• Kaséhatan Huntu: Tong reuwas, kaséhatan huntu sareng gusi anjeun ogé tiasa mangaruhan kakandungan anjeun. Panyakit gusi parantos kapendak aya hubunganana sareng kalahiran prématur. Ku kituna, langkung sae nganjang ka dokter gigi sareng mariksa huntu anjeun.
• Jauhan tina polusi lingkungan: Paparan kana bahan kimia, péstisida, sareng logam beurat anu tangtu ogé tiasa ngabahayakeun kasuburan sareng kakandungan. Waspada kana ieu ogé.

Janten, naon hal anu paling penting anu urang diajar minggu ieu? (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Muhun, hayu urang tingali sababaraha hal anu parantos urang bahas sareng ngingetkeun anjeun kana hal-hal anu anjeun kedah émut. Ieu mangrupikeun pondasi perjalanan kakandungan anjeun anu séhat.

• Sanaos disebut 'minggu kahiji' kakandungan, éta sabenerna saminggu saatos haid terakhir anjeun. Éta hartosna anjeun tacan ngandung orok. Nanging, perkiraan tanggal lahir (EDD) diitung ti minggu ieu.
• Penting pisan pikeun nyiapkeun awak anjeun sateuacan ngandung orok. Indung anu séhat ngan ukur tiasa ngarepkeun orok anu séhat.
• Jauhan alkohol, narkoba, sareng bako sapinuhna. Ieu tiasa nyababkeun cacad lahir anu serius sareng kaayaan sapertos Sindrom Alkohol Janin dina orok.
• Béjakeun ka dokter anjeun ngeunaan sadaya ubar anu anjeun konsumsi (boh resép atanapi over-the-counter (OTC). Entong ngamimitian atanapi lirén nginum ubar naon waé tanpa naséhat dokter anjeun.
• Asam folat téh penting pisan. Mimitian nginum suplemen asam folat 400 mikrogram (400 mcg) per dinten sahenteuna sabulan sateuacan anjeun ngarencanakeun kakandungan. Ieu tiasa ngirangan résiko cacad tabung saraf (NTD) dina uteuk sareng tulang tonggong orok anjeun, sapertos spina bifida .
• Diét anu saimbang, sare anu saé, kasehatan méntal, sareng olahraga anu sedeng ogé penting pisan pikeun kakandungan anu séhat.

Inget, anjeun ngalakukeun sadayana ieu pikeun ngawujudkeun impian anjeun, pikeun ngalahirkeun orok anu séhat ka dunya ieu. Ku kituna, nuturkeun pitunjuk ieu mangrupikeun investasi panggedéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sareng calon orok anjeun. Upami anjeun gaduh patarosan atanapi mamang deui, tong isin sareng ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun atanapi dokter kandungan-ginekolog. Aranjeunna salawasna siap ngabantosan anjeun.

Kakandungan Minggu ka-1, Kakandungan, Perawatan pra-konsepsi, Asam folat, Kakandungan séhat, Cacat lahir, EDD, Kakandungan Minggu ka-1, Asam Folat, Perawatan pra-konsepsi, Cacat Tabung Saraf