Janten indung mangrupikeun impian ampir unggal awéwé. Harepan panggedéna anu aya dina impian éta nyaéta ngalahirkeun murangkalih anu séhat sareng bagja. Seueur jalmi anu nganggap yén persiapan ieu kedah dimimitian saatos ngandung murangkalih, nyaéta saatos kakandungan. Tapi pikeun leres-leres masihan awal anu pangsaéna pikeun murangkalih anu séhat, persiapan anjeun kedah dimimitian langkung tiheula. Nyaéta, ti mimiti anjeun mikirkeun ngeunaan ngagaduhan orok. Éta anu urang bahas ayeuna.
Naha penting pisan pikeun nyiapkeun sateuacanna?
Bayangkeun, anjeun panginten moal mendakan yén anjeun hamil dugi ka sakitar sabulan ti harita. Tapi naha anjeun terang yén sababaraha momen anu paling penting sareng penting dina kamekaran orok anjeun kajantenan sateuacan anjeun terang yén anjeun hamil, dina sababaraha minggu mimiti. Organ vital orok, sapertos uteuk sareng sumsum tulang tonggong, mimiti kabentuk dina waktos ieu.
Sacara sederhana, pondasi pikeun kamekaran anak geus disiapkeun sateuacan anjeun terang yén anjeun hamil.
Janten, aya sababaraha cacad lahir anu tiasa dicegah ku cara nyiapkeun awak anjeun sateuacan anjeun nyobian ngagaduhan orok. Sanaos nyiapkeun ku cara kieu sateuacanna moal ngajamin anjeun kakandungan anu 100% bébas masalah, éta bakal masihan anjeun katengtreman pikiran yén anjeun parantos masihan orok anjeun awal anu pangsaéna.
Hayu urang ati-ati kana beurat awak.
Hiji hal anu dilakukeun ku seueur jalmi nyaéta mikiran beurat awakna nalika ngarencanakeun gaduh orok. Ieu penting pisan. Upami anjeun kaleuwihan beurat awak, hartosna Indéks Massa Awak (BMI) anjeun langkung ti 30, éta tiasa nambihan sababaraha résiko kana kakandungan anjeun. Salaku conto, kaleuwihan beurat awak ningkatkeun résiko komplikasi sapertos diabetes gestasional sareng tekanan darah tinggi. Panilitian ogé nunjukkeun yén ibu anu kaleuwihan beurat awak gaduh résiko lahir maot anu rada luhur. Janten langkung saé pikeun nyobian
ngajaga beurat awak anu séhat salami sababaraha bulan sateuacan anjeun mimiti mikirkeun gaduh orok. Tapi émut, sanés ide anu saé pikeun nyobian ngirangan beurat awak (diet) nalika kakandungan. Ieu
ngabahayakeun pikeun kamekaran orok.Éta tiasa mangaruhan kasuburan anjeun. Janten upami anjeun badé ngirangan beurat awak, anjeun kedah ngalakukeun éta sateuacan anjeun hamil.
Naha anjeun kedah ka dokter? (Pamariksaan Prakonsepsi)
Muhun, tangtosna. Upami anjeun ngarencanakeun gaduh orok, salah sahiji hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta
ningali dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat . Ieu disebut 'pamariksaan kaséhatan prakonsepsi'. Di dinya, dokter bakal nyarioskeun ngeunaan riwayat médis anjeun sareng kulawarga anjeun. Anjeun tiasa ngabahas seueur hal, sapertos kaayaan médis anu anjeun gaduh (contona diabetes, tekanan darah tinggi), ubar anu anjeun konsumsi, sareng panyakit genetik dina kulawarga anjeun. Ku kituna, dokter bakal mamatahan anjeun ngeunaan parobihan anu anjeun kedah laksanakeun dina gaya hirup anjeun. Salaku conto, upami anjeun nganggo pil KB, dokter anjeun tiasa mamatahan anjeun pikeun lirén nginum éta dua dugi ka tilu bulan sateuacan nyobian hamil sareng ngalih ka metode anu sanés, sapertos kondom. Ieu kusabab peryogi sababaraha waktos kanggo periode menstruasi anjeun normal deui saatos anjeun lirén nginum pil. Sakali siklus menstruasi anjeun teratur, langkung gampang pikeun ngitung tanggal lahir anjeun. Nyaho tanggal ieu sacara akurat penting pikeun ngatur faktor résiko sapertos kalahiran prématur sareng beurat lahir rendah.
Pentingna vitamin sareng asam folat
Nalika anjeun angkat ka dokter, salah sahiji hal anu mimiti anu sigana bakal dicarioskeun ka anjeun nyaéta vitamin anu disebut
asam folat . Sanaos diet anu séhat nyayogikeun seueur nutrisi, asam folat sareng beusi mangrupikeun dua nutrisi anu penting pisan sateuacan sareng nalika kakandungan.
Asam Folat
Asam folat nyaéta salah sahiji jinis vitamin B. Ieu penting pisan pikeun kamekaran otak sareng tulang tonggong janin. Kakurangan asam folat dina minggu-minggu awal kakandungan tiasa nyababkeun cacad lahir anu serius sapertos cacad tabung saraf. Conto nyaéta kaayaan anu disebut
spina bifida . Pikeun ngirangan résiko ieu, sadaya awéwé anu ngarencanakeun gaduh orok
kedah nyandak 0,4 miligram (400 mikrogram) asam folat unggal dintenna.Disarankeun anjeun nginum asam folat sahenteuna 3 bulan sateuacan anjeun nyobian hamil. Ieu paling efektif upami anjeun ngamimitian nginum asam folat sahenteuna 3 bulan sateuacan anjeun ngamimitian nyobian hamil. Ieu kusabab karusakanna panginten parantos kajantenan nalika anjeun mendakan anjeun hamil. Janten langkung saé ngamimitian ti mimiti.
Beusi
Beusi nyaéta zat anu ngabantosan nyegah anémia. Upami anjeun ngalaman perdarahan menstruasi anu seueur atanapi nembe ngagaduhan murangkalih, anjeun tiasa résiko anémia. Langkung sae upami anjeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng ngamimitian nginum pil beusi upami diperyogikeun.
| Peta anu kedah dilaksanakeun | Naha éta penting? (Naha éta penting) |
|---|
| Ngajaga beurat awak anu séhat | Ngurangan résiko komplikasi sapertos diabetes sareng tekanan darah tinggi nalika kakandungan. |
| Ngonsumsi asam folat unggal dinten | Nyegah cacad lahir (Cacat Tabung Saraf) dina uteuk sareng sumsum tulang tonggong orok. |
| Ngeureunkeun panggunaan alkohol sacara lengkep | Sindrom Alkohol Fétal (FAS) tiasa dicegah sapinuhna. |
| Ngatur setrés | Ngabantosan ngatur ovulasi sareng ngirangan résiko kalahiran prématur. |
Parobahan gaya hirup: setrés sareng alkohol
Salian ti manajemen beurat awak sareng vitamin, aya dua aspék sanés tina gaya hirup anjeun anu kedah anjeun pertimbangkeun:
setrés sareng panggunaan
alkohol .
Setrés
Setrés anu kaleuleuwihi tiasa mangaruhan aktivitas hormonal awak anjeun. Utamana, setrés mangaruhan hormon anu ngontrol ovulasi. Ieu tiasa ngirangan kamampuan anjeun pikeun hamil. Ogé, setrés anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun komplikasi nalika kakandungan sapertos
kalahiran prématur (persalinan prématur). Ku alatan éta, cobian ngatur setrés ku cara ngajaga pikiran anjeun tetep rileks, meditasi, sareng ngalakukeun hobi anu anjeun resep, ti mimiti anjeun mikirkeun gaduh orok.
Alkohol
Ieu penting pisan. Anjeun kedah
eureun nginum alkohol ti mimiti anjeun badé hamil. Alesanna nyaéta upami anjeun nginum alkohol sateuacan anjeun terang yén anjeun hamil, nyaéta, dina sababaraha minggu mimiti, éta tiasa ngabahayakeun kamekaran orok sacara serius. Kaayaan anu kajantenan salaku akibatna disebut
Sindrom Alkohol Janin . Ieu tiasa nyababkeun cacad méntal sareng fisik anu tiasa mangaruhan orok sapanjang hirupna. Janten, tong nyandak résiko naon waé. Pamustunganana, persiapan ieu sanés ngan ukur tanggung jawab anjeun, tapi ogé pasangan anjeun. Mutuskeun babarengan pikeun hirup gaya hirup séhat sareng silih rojong bakal ngabantosan ngajantenkeun perjalanan ieu langkung suksés.
Pesen Bawa Ka Imah
- Persiapan anjeun pikeun orok anu séhat kedah dimimitian sababaraha bulan sateuacan anjeun hamil.
- Sateuacan anjeun mikirkeun gaduh orok, cobian ngajaga beurat awak anjeun dina tingkat anu séhat.
- Pastikeun anjeun konsultasi ka dokter sareng kéngingkeun naséhat sateuacan konsepsi.
- Mimitian nginum asam folat unggal dinten sahenteuna 3 bulan sateuacan nyobian hamil.
- Eureunkeun nginum alkohol sagemblengna. Ogé, kelola setrés kalayan saé.
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan ubar naon waé anu anjeun konsumsi sareng kaayaan médis naon waé anu anjeun gaduh.
kasehatan prakonsepsi, perawatan prakonsepsi sinhala, persiapan pikeun orok, kakandungan, orok séhat, asam folat, turun beurat awak, persiapan kakandungan, kasehatan awéwé
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun