Minggu Kakandungan ka-16: Si cikal anjeun ayeuna beuki ageung! (Minggu Kakandungan ka-16) Hayu urang tingali detilna, kumaha?

Ayeuna anjeun nuju kakandungan minggu ka-16! Kumaha damang? Ayeuna, kalolobaan jalmi parantos ngalaman mual-mual di énjing sareng utah, sareng awakna karasa rada hampang. Malah aya anu nyebat ieu "periode bulan madu" kakandungan. Janten, hayu urang bahas sacara rinci ngeunaan sabaraha ageungna orok anjeun minggu ieu, hal-hal énggal naon anu anjeunna laksanakeun, parobihan naon anu anjeun bakal karasa minggu ieu, sareng naon anu anjeun kedah prihatin. Siap?

Kumaha perkembangan orok anjeun minggu ieu?

Bayangkeun, si alit anjeun ayeuna panjangna siga hileud (sakitar 12 séntiméter, atanapi 4,7 inci) sareng beuratna sami sareng jeruk asak (sakitar 110 gram, atanapi 3,9 ons). Sanaos anjeunna alit, aya seueur hal anu kajantenan di jero awakna.

• Bisa nahan sirahna nangtung: Orok anjeun ayeuna bisa nahan sirahna nu leutik nangtung pikeun sawatara waktu. Ieu ngandung harti yén otot-otot dina beuheung sareng tonggongna beuki kuat.
• Éksprési beungeut: Otot beungeut orok anjeun ayeuna parantos dimekarkeun kalayan saé. Janten, anjeunna tiasa ngadamel rupa-rupa éksprési sapertos meureup sareng ngerungut . Bayangkeun naon anu dipikirkeun ku anjeunna nalika anjeunna masih aya dina kandungan. Anjeunna panginten nuju ngimpi!
• Panon obah ka hareup jeung ka hareup: Sanajan panon orok anjeun masih ditutup, ayeuna panonna bisa obah ti sisi ka sisi, siga nu keur siap-siap ningali dunya.
• Rorongkong beuki kuat: Rorongkong orok éta baheulana lemes kawas tulang rawan. Ayeuna laun-laun jadi tulang anu kuat.
• Detak Jantung: Naha anjeun terang yén dina minggu ieu, denyut jantung orok anjeun kuat pisan. Nalika dokter nempatkeun alat leutik (`Doppler`) dina beuteung anjeun, anjeun tiasa ngadangu sora "dok dok" kalayan jelas. Éta pangalaman anu amis sareng luar biasa! Jantung leutik éta ngadégdég dina laju sakitar 120-160 kali per menit.
• Gerakan leutik: Sanaos anjeun teu acan ngaraoskeunana, orok anjeun parantos ngagerakkeun leungeun sareng sukuna di jero kandungan anjeun. Anjeun malah tiasa ngaraoskeun tanda-tanda leutik orok anjeun bergerak , khususna upami ieu kakandungan anjeun anu kadua atanapi salajengna. Ieu ogé disebut "quickening". Éta tiasa karasa sapertos kukupu hiber di sakitar beuteung anjeun, sapertos gelembung leutik anu peupeus, atanapi sapertos dorongan sakedik. Éta tiasa janten rarasaan anu saé nalika anjeun mimiti ngaraoskeunana!
• Mimiti ngaraosan: Naha éta téh endah pisan? Kuncup rasa dina létah orok anjeun ayeuna nuju mekar. Orok anjeun ogé tiasa ngaraosan sababaraha hal anu anjeun tuang.

Naha teu endah kumaha kahirupan leutik ieu tumuwuh gancang pisan sareng seueur pisan hal di jero kandungan?

Kumaha rarasaan Ibu minggu ieu, nya?

Teu ngan ukur orok anjeun, tapi awak anjeun ogé ngalaman seueur parobihan minggu ieu. Sababaraha di antarana tiasa mangpaat, sedengkeun anu sanésna tiasa rada ngaganggu.

Parobahan anu mangpaat:

• "Kakandungan Caang": Aya anu nyarios yén salami waktos ieu, kulit sababaraha ibu hamil janten bodas sareng sumringah. Alesanna nyaéta ningkatna sirkulasi getih dina awak.
• Ngarasa leuwih énergik: Kacapean jeung tunduh dina tilu bulan mimiti ayeuna geus loba nu leungit, sarta anjeun mimiti ngarasa leuwih énergik jeung pinuh ku énergi.
• Mual isuk-isuk ngurangan: Mual isuk-isuk ('mual isuk-isuk') ayeuna ampir leungit sagemblengna pikeun seueur jalmi. Janten ieu mangrupikeun waktos nalika anjeun tiasa tuang tuangeun kalayan leres.

Parobahan anu kedah diperhatoskeun:

• Lemak beuteung: Beuteung anjeun anu leutik ayeuna mimiti nonjol ka hareup. Anjeun panginten parantos ngaraos baju biasa anjeun rada pageuh.
• Nyeri Ligamen Bunder: Nalika beuteung anjeun ageung, anjeun tiasa ngaraos nyeri sapertos ditarik atanapi nyeureud dina beuteung handap, selangkangan, atanapi selangkangan. Ieu tiasa langkung parah nalika anjeun ujug-ujug ngarobih posisi, seuri, atanapi ceurik. Ieu disebut nyeri ligamen bunder. Éta kajantenan kusabab ligamén anu ngahijikeun rahim anjeun manteng nalika rahim anjeun ageung. Ieu normal, janten tong hariwang. Anjeun tiasa ngirangan ieu sacara ageung ku cara sering ngarobih posisi.
• Nyeri tonggong: Nalika beuteung anjeun ageung, cara beurat awak anjeun disebarkeun robih, anu tiasa nyababkeun nyeri tonggong. Saré nganggo bantal di antara suku anjeun sareng ngajaga sikep anu saé nalika nangtung sareng calik tiasa ngabantosan ieu.
• Kabebeng: Parobahan hormonal nalika kakandungan sareng tablet beusi tiasa nyababkeun kabebeng. Nginum cai anu seueur, tuang katuangan anu beunghar serat (buah, sayuran, kacang-kacangan), sareng olahraga tiasa ngabantosan ieu.
• Sesek dada: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman sesek dada, anu karasana sapertos naék kana tikoro. Dahar tuangeun alit tibatan tuangeun ageung, ngirangan tuangeun lada sareng minyak, sareng henteu ngagoler salami sajam saatos tuang tiasa ngabantosan.
• Mimisan atanapi irung mampet: Salila kakandungan, pembuluh darah leutik di jero irung tiasa ngabareuhan. Ieu tiasa nyababkeun mimisan sakapeung atanapi rarasaan irung mampet anu terus-terusan (rhinitis kakandungan).
• Gusi bareuh: Kusabab pangaruh hormonal, gusi tiasa janten rada sénsitip sareng tiasa ngaluarkeun getih nalika nyikat huntu. Anggo sikat huntu anu lemes sareng sikat huntu anjeun sacara saksama unggal dinten.
• Napsu dahar ningkat: Anjeun tiasa ngaraos lapar pisan salami waktos ieu. Éta normal. Nanging, penting pikeun milih katuangan anu kualitasna saé.

Hal-hal anu anjeun kedah perhatoskeun khusus minggu ieu

Penting pisan pikeun ngajaga gaya hirup anjeun salami waktos ieu pikeun kaséhatan anjeun sareng orok anjeun.

Ngeunaan kadaharan sareng inuman:

• Diét anu saimbang:Kalebet katuangan anu ngandung protéin (lauk, daging, endog, susu, lentil, kacang arab), kalsium (susu, yogurt, kéju, sayuran héjo), beusi (bayem, bayem, buncis, daging beureum), sareng asam folat (sayuran berdaun héjo, kacang-kacangan) dina diet sadidinten anjeun.
• Cai: Nginum sahenteuna 8-10 gelas cai sadinten. Ieu ngirangan kabebeng, ngaluarkeun racun tina awak, sareng ngacerahkeun kulit.
• Dahar saeutik tapi sering: Ti batan dahar loba sakaligus, mending dahar saeutik lima nepi ka genep kali sapoé.
• Hindarkeun katuangan anu goréng: Hindarkeun hal-hal sapertos pemanis jieunan, katuangan gancang anu diwarnaan, inuman amis, daging sareng lauk anu henteu asak, sareng endog atah sabisa-bisa.

Latihan:

• Milarian naséhat médis: Taroskeun ka dokter anjeun latihan naon anu anjeun tiasa laksanakeun sareng henteu tiasa dilakukeun.
• Olahraga anu aman: Olahraga sapertos leumpang, ngojay, sareng yoga prenatal saé pisan. Ieu ningkatkeun kalenturan sareng kakuatan, ngirangan nyeri tonggong, sareng ngabantosan nenangkeun pikiran.
• Ulah olahraga anu beurat: Ulah olahraga anu ngalibatkeun ngangkat beurat, masihan tekanan kana awak, atanapi ngajantenkeun anjeun résiko labuh.

Tés sareng saran médis:

• Ngadatangan dokter tepat waktu: Tong sono kana kunjungan klinik naon waé. Turutan pitunjuk dokter.
• Tés anu diperyogikeun: Dina waktos ayeuna, dokter anjeun tiasa nyarankeun tés getih khusus, sapertos tés saringan opat kali. Ieu tiasa meunteun résiko orok anjeun ngagaduhan kaayaan genetik anu tangtu, sapertos sindrom Down, atanapi masalah sareng kamekaran sistem saraf, sapertos cacad tabung saraf. Ieu sanés tés diagnostik 100%, tapi tiasa nunjukkeun naha aya résiko. Gumantung kana hasilna, tés salajengna tiasa diperyogikeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng pahami.
• Pindai ultrasonografi: Anjeun panginten parantos ngantosan pindai ultrasonografi anjeun salajengna, sanés? Éta tiasa mariksa seueur hal, sapertos kamekaran orok sareng posisi organna.

Hal-hal penting anu sanésna:

• Ulah ngaroko, alkohol, sareng narkoba sagemblengna. Ieu ngabahayakeun pisan pikeun orok.
• Ulah nginum obat naon waé tanpa konsultasi ka dokter. Obat pikeun batuk atanapi pilek biasa ogé tiasa ngabahayakeun nalika kakandungan.
• Saré nu nyenyak: Saré sahenteuna 7-8 jam sadinten. Saré miring ka kénca ningkatkeun sirkulasi getih ka orok.
• Anggo baju anu nyaman: Anggo baju anu henteu pageuh, didamel tina bahan sapertos katun. Anggo sapatu anu nyaman sareng hakna handap.

Kumaha pasangan anjeun tiasa ngabantosan anjeun salami waktos ieu?

Ieu sanés perjalanan anu anjeun bakal tempuh nyalira. Salaki atanapi pasangan anjeun tiasa janten pangrojong anu saé pikeun anjeun salami waktos ieu.

• Lamun anjeun ka dokter, indit babarengan.Teras anjeunna ogé tiasa diajar detil ngeunaan orok sareng anjeun.
• Ngabantosan padamelan rumah tangga. Nalika anjeun ngarasa capé, anjeunna tiasa ngabantosan kebon, masak, sareng beberesih.
• Bere istirahat heula pikiran anjeun. Kadang-kadang anjeun ngarasa sedih, sieun, atanapi hariwang. Ngobrol sareng anjeunna dina waktos éta. Anjeunna tiasa ngadangukeun anjeun sareng ngartos anjeun.
• Pijet saeutik. Nalika tonggong anjeun nyeri atanapi suku anjeun nyeri, anjeunna tiasa mijet anjeun unggal-unggal.
• Ngobrol jeung orok anjeun. Nalika anjeun nempatkeun ceuli anjeun kana beuteung orok anjeun teras ngobrol sareng anjeunna atanapi ngawih ka anjeunna, anjeunna bakal ngaraos éta sapertos anjeun.

Pamungkas, pangéling-ngéling sakedik

Teu sadaya gejala ieu mangaruhan sadayana sami. Unggal kakandungan téh unik. Aya jalma anu panginten teu ngalaman gejala ieu, sedengkeun anu sanésna tiasa ngalaman sadayana. Janten, anu paling penting nyaéta ngadangukeun awak anjeun.

Upami anjeun perhatoskeun aya anu teu biasa, sapertos perdarahan heunceut anu seueur, nyeri beuteung anu parah, muriang, atanapi upami anjeun hariwang, langsung tepang sareng dokter. Tong dianggap enteng.

Ieu mangrupikeun waktos anu istimewa pisan dina kahirupan anjeun. Coba janten bagja sareng santai sabisa-bisa. Sing bagja mikiran kahirupan alit ieu anu nuju tumuwuh dina kandungan anjeun. Berkah ti urang sadayana kanggo anjeun sareng orok anjeun!

Kakandungan minggu ka-16, perkembangan orok, kasehatan ibu, minggu ka-16 kakandungan, perkembangan janin, gejala kakandungan, tips kakandungan