Ngabantosan anjeun ngontrol asma anjeun - Hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan Peak Flow Meter. (Peak Flow Meter)

Asma sakapeung tiasa nyababkeun sesek napas anu ujug-ujug. Tapi naha anjeun terang yén aya alat alit anu anjeun tiasa anggo di bumi anu tiasa masihan anjeun peringatan sateuacan parah? Éta anu urang sebut Peak Flow Meter. Éta sapertos sobat alit anu tiasa ngawaskeun kaséhatan paru-paru anjeun. Janten hayu urang bahas sadayana ayeuna.

Sacara sederhana, naon ari Peak Flow Meter ieu?

Alat Ukur Aliran Puncak nyaéta alat leutik anu tiasa dicekel. Alat ieu ngukur sabaraha hawa anu tiasa dikaluarkeun tina bayah nalika anjeun ngarénghap jero sakuat-kuatna. Ieu disebut ukuran 'Alir Puncak'.

Bayangkeun, upami bronkus (saluran hawa) dina paru-paru anjeun (urang nyebatna "bronkus" dina istilah médis) mimiti rada nyempit kusabab asma, anjeun bakal hésé niup tarik, sanés? Maka kecepatan hawa anu kaluar ogé bakal turun. Éta bédana anu ditangkep ku méter ieu. Nilai méter ieu tiasa turun bahkan sateuacan anjeun ngaraos gejala asma (sapertos ngos-ngosan, dada sesek) . Éta kaunggulan panggedéna tina ieu.

Ieu aya dua jinis: manual sareng digital. Anu manual gaduh spidol leutik pikeun nunjukkeun nilaina. Anu digital nampilkeun nilaina langsung dina layar.

Kumaha persisna anjeun nganggo ieu?

Gampang pisan dianggo. Tapi anjeun kedah ngalakukeunana kalayan leres. Turutan léngkah-léngkah ieu.

1. Nangtung atawa diuk lempeng: Leuwih gampang ngalakukeun ieu bari nangtung. Tarik napas jero. Kumaha waé cara ngalakukeunana, pigawé ku cara anu sami unggal dintenna.

2. Siapkeun méteran: Angkakeun tanda dina méter ka nol. Hartina, éta kedah di awal.

3. Tarik napas jero: Tarik napas sajero-jerona. Tarik napas jero-jero, teu ngan ukur dada anjeun, tapi ogé beuteung anjeun. Tahan napas anjeun sakedap.

4. Lebetkeun kana sungut: Lebetkeun corong méter kana sungut anjeun teras tutup pageuh ku biwir anjeun. Teu aya hawa anu tiasa kaluar.

5. Tiup tarik: Ayeuna tiup sadaya hawa dina bayah anjeun sakaligus, sakuat jeung gancang-gancang . Sanés sapertos niup lilin, tapi langkung keras.

6. Catet nilaina: Ayeuna tingali dimana pointer eureun. Tulis nilai éta dina buku.

Tuliskeun nomer ieu dina buku harian asma, kalénder, atanapi telepon anjeun. Éta ogé ide anu saé pikeun nyerat hal-hal ieu:

• Gejala anu anjeun alami harita (contona, kacapean, dada sesek, batuk).
• Naha anjeun nginum inhaler penyelamat (sapertos inhaler biru) atanapi ubar darurat anu sanés dina waktos éta.

Kumaha carana mendakan skor 'Personal Best' kuring?

'Personal Best' nyaéta bacaan pangluhurna anu anjeun tiasa kéngingkeun nganggo méter ieu salami dua minggu, nalika asma anjeun dikontrol kalayan saé sareng anjeun séhat tanpa gejala naon waé. Ieu bacaan dasar anjeun. Kami ngabandingkeun sadaya bacaan sanés sareng bacaan 'Personal Best' ieu.

Pikeun mendakan ieu, lakukeun ieu:

• Ukur Peak Flow anjeun dua kali sapoé (dina waktos anu sami énjing sareng sonten) salami dua minggu.
• Pigawé ieu sateuacan nganggo inhaler anjeun (tapi ngan upami dokter anjeun parantos nitah anjeun sanés).
• Skor pangluhurna anu anjeun tampi di ahir dua minggu nyaéta 'Personal Best' anjeun.

Sakali anjeun mendakan nilai ieu, anggo méter unggal dinten sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun. Ku cara kieu, anjeun bakal tiasa gancang ngadeteksi parobahan leutik dina pola engapan anjeun.

Métode 'Lampu Lalu Lintas': Kumaha carana abdi ngartos nilai-nilai abdi?

Pikeun ngagampangkeun anjeun ngartos nilai Peak Flow anjeun, dokter nganggo sistem 'lampu lalu lintas'. Sistem ieu ngagaduhan tilu zona: héjo, konéng, sareng beureum.

Zona-zona ieu gumantung kana nilai 'Personal Best' anjeun. Hayu urang sebutkeun Personal Best anjeun nyaéta 400 L/mnt (unit méter). Maka zona anjeun bakal sapertos kieu:

Naha aya nilai Peak Flow anu normal?

Leres-leres teu aya standar "hiji ukuran cocog pikeun sadayana". Standar anjeun gumantung kana umur, jangkungna, sareng naha anjeun lalaki atanapi awéwé . Lalaki, jalma anu langkung jangkung, sareng jalma anu langkung ngora condong gaduh nilai anu langkung luhur. Éta sababna penting pikeun mendakan 'Personal Best' anjeun sareng netepkeun rentang dumasar kana éta. Dokter anjeun bakal ngajelaskeun ieu ka anjeun langkung rinci.

Naha aya résiko dina ngagunakeun ieu?

Alat Pangukur Aliran Puncak mangrupikeun alat anu aman pisan. Tapi sakapeung hal-hal leutik tiasa kajantenan. Teu aya anu kedah dikhawatirkan, tapi saé upami anjeun waspada.

• Narik napas jero bisa nyababkeun anjeun ngarasa lieur (présinkop).
• Meureun bakal aya batuk.
• Upami anjeun henteu ngarénghap jero atanapi ngaluarkeun napas kalayan kuat, bacaanna tiasa lepat.

Iraha abdi kedah ka dokter?

• Upami nilai anjeun aya dina Zona Konéng , langsung nginum obat anjeun numutkeun 'Rencana Aksi' anjeun sareng ngobrol sareng dokter anjeun.
• Upami bacaan anjeun aya dina Zona Beureum , éta mangrupikeun kaayaan darurat. Anggo ubar penyelamat langsung sareng nelepon dokter anjeun. Upami gejala henteu ningkat, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) anu pangcaketna.

Alat pangukur aliran puncak mangrupikeun alat anu mangpaat pisan pikeun anu ngagaduhan asma. Éta ngamungkinkeun anjeun pikeun kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan awak anjeun sareng ngalakukeun tindakan sateuacan janten masalah anu ageung.