Perawatan Pasca-melahirkan: Naon anu Kajadian kana Awak sareng Pikiran Anjeun

Kabagjaan anu datang nalika mawa orok ka bumi hésé digambarkeun, sanés? Perhatosan sadayana aya dina orok anu nembé lahir. Tapi di tengah-tengah sadayana ieu, kumaha perasaan anjeun salaku indung énggal? Awak anjeun parantos robih pisan salami salapan bulan ka pengker, sareng anjeun ogé parantos nyanghareupan tantangan ngalahirkeun. Janten, waktos ieu saatos ngalahirkeun orok, periode 'Postpartum', penting pisan pikeun pamulihan sareng pamulihan anjeun. Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan waktos ieu, naon anu anjeun panginten rasakeun, sareng kumaha anjeun kedah ngurus diri anjeun.

Kumaha ari periode postpartum?

Sacara sederhana, postpartum nyaéta période saatos ngalahirkeun. Ieu sering dianggap genep dugi ka dalapan minggu mimiti. Nyaéta, waktos anu diperyogikeun ku awak anjeun pikeun uih deui sapertos sateuacan kakandungan. Nanging, gejala sareng parobihan anu kajantenan salami période ieu sabenerna tiasa langkung lami tibatan dalapan minggu.

Pikirkeun sabaraha parobahan awak sareng kahirupan anjeun anu bakal lumangsung sakaligus salami waktos ieu. Sababaraha parobahan sipatna fisik. Salaku conto, payudara anjeun bakal ngabareuhan ku susu sareng heunceut anjeun bakal mimiti ngaluarkeun getih. Anu sanésna aya hubunganana sareng parobahan dramatis dina kadar hormon anjeun. Singkatna, ngagaduhan orok mangrupikeun tantangan anu ageung, boh sacara fisik boh méntal. Éta ogé tiasa nyapekeun pikeun ngurus orok anu nembé lahir sareng nyaluyukeun kana kahirupan énggal salami waktos ieu.

Janten, ati-ati pisan kana kumaha perasaan anjeun saatos ngalahirkeun. Upami anjeun ngaraos aya anu teu beres, tong ragu ngawartosan dokter anjeun. Ngan kusabab anjeun gaduh orok sanés hartosna kaséhatan anjeun teu penting. Anjeun pasti kedah mikirkeun istirahat sareng kaséhatan anjeun ogé ngurus orok.

Dokter anjeun bakal masihan anjeun pamariksaan postpartum saatos anjeun ngalahirkeun. Pastikeun anjeun angkat ka dokter. Di dieu prosés penyembuhan sareng pamulihan anjeun bakal diawasi. Sagala komplikasi tiasa diidentifikasi. Ieu ogé mangrupikeun waktos anu saé pikeun naroskeun patarosan anu anjeun gaduh sareng nyarioskeun sacara jujur ​​​​ngeunaan kumaha perasaan anjeun.

Kumaha jangka waktu pemulihanna?

Sapertos kakandungan anjeun, waktos pamulihan anjeun unik pikeun anjeun. Teu aya jangka waktu anu pas pikeun sadayana. Nanging, aya sababaraha hal umum anu anjeun tiasa ngarepkeun.

Dina sababaraha jam sareng dinten-dinten munggaran saatos orok anjeun lahir, anjeun tiasa ngalaman:

• Kontraksi rahim: Rahim anjeun kedahna ngaleutikan deui kana ukuran normalna. Ieu tiasa nyababkeun keram sareng perdarahan heunceut. Kadang-kadang dokter anjeun tiasa mijit rahim anjeun dina beuteung anjeun pikeun ngabantosan kontraksi langkung gancang.
• Ngarobah kadar hormon: Ieu tiasa nyababkeun hal-hal sapertos hot flashes, parobahan suasana haté, sareng nyeri sirah.
• Pembengkakan payudara:Payudara anjeun nuju ngahasilkeun susu. Sanaos anjeun henteu nyusuan, payudara anjeun tiasa janten bareuh sareng nyeri.
• Nyeri perineum: Upami anjeun kantos ngalahirkeun sacara heunceut , normalna anjeun ngarasa nyeri di daérah antara heunceut sareng anus (perineum). Sakitar 70% awéwé ngalaman robekan di daérah ieu nalika ngalahirkeun. Pikeun anu parantos ngalaman operasi caesar (seksi sesar), anjeun tiasa ngalaman nyeri anu parah di sakitar sayatan salami sababaraha dinten.
• Bareuh alatan kaleuwihan cairan: Ieu biasana disababkeun ku kaleuwihan cairan anu numpuk nalika kakandungan. Bareuh ieu sakuduna leungit dina saminggu. Nanging, upami bareuh dibarengan ku nyeri dada atanapi sesek napas, éta tiasa janten tanda hal anu langkung serius.
• Kacapean: Ngalahirkeun, ngalahirkeun, sareng ngarawat orok anu nembe lahir tiasa ngajantenkeun anjeun ngaraos capé sapertos anu teu acan pernah anjeun rasakeun sateuacanna. Éta hal anu normal pikeun ngaraos capé salami sababaraha dinten atanapi minggu saatos ngalahirkeun orok. Anjeun tiasa mendakan katenangan ku cara nyobian istirahat sabisa-bisa.

Tilu tahapan periode postpartum

Dokter ngabagi période ieu kana tilu tahapan utama. Pikeun ngartos ieu kalayan jelas, tingali tabél di handap.

Naon waé gejala fisik anu umum?

Awak anjeun ngalaman seueur parobahan salami periode postpartum. Seueur di antarana mangrupikeun parobahan alami anu disababkeun ku parobahan hormonal.

• Nyeri sareng pegel perineum: Daérah ieu manteng nalika ngalahirkeun, janten tiasa bareuh sareng nyeri salami sababaraha minggu. Calik dina bantal, ngumbah ku cai haneut saatos nganggo jamban, sareng nganggo pembalut anu tiis tiasa ngabantosan ngirangan rasa teu nyaman ieu.
• Keputihan: Saatos ngalahirkeun (sanaos ku operasi caesar), anjeun bakal ngalaman perdarahan heunceut. Ieu sacara médis katelah lokia . Mimitina beureum poék, teras laun-laun robah jadi coklat, sareng pamustunganana eureun salaku cairan coklat ngora. Sakabéh prosés ieu tiasa nyandak sakitar genep minggu. Inget, salami waktos ieu, ngan ukur nganggo pembalut tinimbang tampon.
• Involusi rahim: Nyeri dina beuteung handap anu lumangsung salami période ieu disebut ogé "nyeri saatos ngalahirkeun." Sanaos nyeri biasana ngaleungit saatos sababaraha dinten mimiti, éta tiasa langkung parah nalika nyusuan.
• Payudara Bareuh jeung Nyeri Puting: Payudara bareuh jeung nyeri bakal karasa sahenteuna sababaraha poé. Ibu nu keur nyusuan bisa jadi butuh bantuan konsultan laktasi pikeun ngabantu dina kaayaan nyeri kawas puting retak.
• Késang: Kadar hormon robah sacara dramatis saatos anjeun ngalahirkeun orok. Ieu sababna naha késang seueur téh normal, khususna peuting. Ieu kedahna ngaleungit dina saminggu atanapi dua minggu.
• Kabebeng:Biasana hésé ngaluarkeun tai saatos ngalahirkeun. Upami anjeun nganggo epidural pikeun ngaleungitkeun nyeri, éta tiasa ngalambatkeun gerakan peujit anjeun sareng ngajantenkeun hésé ngaluarkeun tai. Kadang-kadang, kabebeng ogé tiasa disababkeun ku sieun kedah kiih. Dokter anjeun tiasa nyarankeun nginum pelunak tai pikeun ngabantosan ieu. Wasir ogé umum dina waktos ieu.
• Nyageurkeun saatos operasi caesar: Upami anjeun ngagaduhan jahitan tina operasi caesar, peryogi sakitar 10 dinten kanggo kulit cageur. Jahitan internal tiasa nyandak sakitar 12 minggu kanggo cageur sapinuhna. Upami aya cairan sapertos nanah tina sayatan atanapi muriang, ieu tiasa janten tanda inféksi. Waspada kana ieu.
• Rambut rontok: Rambut rontok ogé umum pisan dina waktos ieu kusabab parobahan hormonal.

Parobahan anu karasa sacara méntal sareng émosional

Dina sababaraha minggu sareng bulan saatos ngalahirkeun, tiasa aya seueur parobihan émosional anu mangaruhan pikiran, setrés, sareng perasaan anjeun ngeunaan awak anjeun.

• Baby blues: Baby blues mangrupikeun gejala umum depresi postpartum sareng kacenderungan ceurik kusabab hal-hal alit. Sanaos perasaan énggal ieu tiasa janten kejutan, biasana ngaleungit dina sababaraha minggu.
• Depresi pascamelahirkan: Ieu mangrupikeun kaayaan depresi anu nyababkeun perasaan sedih sareng putus asa anu parah salami sababaraha minggu sareng bulan saatos ngalahirkeun orok. Teu sapertos baby blues, ieu henteu ngaleungit nyalira. Éta panginten peryogi pangobatan atanapi terapi paripolah.
• Kahariwang pascamelahirkan: Ieu mangrupikeun perasaan hariwang sareng kahariwang anu ekstrim anu kajantenan saatos lahirna orok. Éta ogé tiasa dibarengan ku gejala fisik sapertos insomnia sareng jantung anu ratug. Depresi pascamelahirkan sareng kahariwang tiasa kajantenan babarengan.
• Ngurangan beurat awak sareng citra awak: Awak anjeun ngalaman seueur parobihan nalika kakandungan sareng ngalahirkeun. Éta hal anu wajar pikeun hariwang ngeunaan kulit anu kendur, tanda regangan, sareng beurat tambahan di sakitar pingping atanapi beuteung anjeun.

Komplikasi anu tiasa kajantenan salami waktos ieu

Sababaraha kaayaan kaséhatan tiasa muncul saatos anjeun ngalahirkeun. Di rumah sakit, tim médis bakal ngawas anjeun pikeun kaayaan serius ieu. Sanaos sababaraha gejala normal, anu sanésna tiasa janten tanda masalah.

Sababaraha kaayaan anu paling serius anu tiasa kajantenan salami periode postpartum nyaéta:

• Perdarahan pasca persalinan
• Preeklampsia pascamelahirkan
• Trombosis véna jero (DVT)
• Embolisme pulmonal
• Kaayaan méntal sapertos amarah postpartum atanapi psikosis postpartum
• Sepsis - inféksi parah anu nyebar ka sakumna awak

Kumaha anjeun ngurus diri anjeun saatos ngalahirkeun orok?

Hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta masihan diri anjeun waktos kanggo istirahat sareng nyageurkeun. Ieu panginten henteu gampang sapertos anu disada. Tapi istirahat masihan awak sareng pikiran anjeun waktos anu diperyogikeun pikeun pulih. Nyuhunkeun bantosan nalika anjeun peryogina. Éta tiasa ngawatesan jumlah sémah anu anjeun gaduh, nyuhunkeun bantosan pikeun ngasuh budak, atanapi nyuhunkeun bantosan pikeun padamelan rumah tangga atanapi masak.

Salian ti istirahat, ieu sababaraha cara séjén pikeun ngurus diri anjeun:

• Gizi: Nginum cai anu seueur. Cobi tuang katuangan séhat sapertos protéin tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, sareng séréal. Nginum cai anu seueur ogé tiasa ngabantosan ngaleungitkeun kabebeng.
• Miara perineum: Upami anjeun ngalahirkeun normal, anjeun kamungkinan bakal ngalaman nyeri salami sababaraha minggu. Dokter anjeun kamungkinan bakal masihan anjeun pitunjuk ngeunaan cara miara daérah ieu di bumi. Hal-hal sapertos ngumbah ku cai haneut (nganggo botol peri) saatos nganggo jamban tiasa ngabantosan.
• Ngawatesan aktivitas fisik: Sanaos anjeun panginten hoyong uih deui ka ukuran sateuacan kakandungan gancang-gancang, tong buru-buru olahraga. Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun iraha aman olahraga. Anjeun biasana tiasa ngamimitian olahraga hampang, sapertos leumpang, dina sababaraha dinten saatos orok anjeun lahir. Jalma anu parantos ngalaman operasi caesar panginten kedah ngantosan sakedik deui. Sakali anjeun tiasa olahraga, mimitian lalaunan.
• Pangrojong kaséhatan méntal: Tong sieun ménta bantosan. Sing sabar kana parasaan anjeun. Periode postpartum tiasa nangtang. Upami anjeun ngaraos sedih, setrés, atanapi hariwang, carioskeun ka réréncangan, pasangan anjeun, atanapi dokter anjeun. Aya seueur sumber daya pikeun ngabantosan anjeun.

Iraha anjeun kedah ngobrol sareng dokter?

Sababaraha gejala tiasa janten tanda masalah anu serius. Tong ngalalaworakeun gejala anjeun atanapi éra nyarioskeunana. Janten ati-ati kana gejala-gejala ieu. Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina ieu, langsung konsultasi ka dokter anjeun.

Periode postpartum mangrupikeun waktos adaptasi sareng transisi. Anjeun tiasa ngaraos nyalira atanapi teu siap sabab anjeun henteu nampi perhatian anu sami sapertos nalika kakandungan. Inget, anjeun henteu nyalira! Anjeun ngalaman seueur parobihan fisik sareng émosional nalika anjeun nyaluyukeun kana kahirupan sareng orok anu nembé lahir.

Aya sababaraha gejala anu normal, tapi anu sanésna tiasa janten tanda masalah anu sanés. Sing bageur ka diri anjeun, jaga kasehatan anjeun sabisa-bisa, sareng nyuhunkeun bantosan upami anjeun peryogina. Sanaos anjeun ngarasa séhat, penting pisan pikeun ngiringan sadaya janji klinik anu dipasihkeun ku dokter anjeun.