Janten indung énggal mangrupikeun salah sahiji pangalaman anu paling éndah dina kahirupan. Tapi sakapeung, sajaba ti kabagjaan anu anjeun ngarepkeun, anjeun ogé tiasa ngaraos seueur kasedih, katiisan, sareng beban. Naha anjeun ngaraos hal anu sami? Anjeun henteu nyalira, sakitar hiji ti sapuluh ibu énggal kedah nyanghareupan pangalaman ieu. Dinten ieu urang ngobrol ngeunaan Depresi Postpartum (PPD), topik anu seueur jalmi sieun dibahas, tapi éta mangrupikeun topik anu kedah dibahas.
Naon ari Depresi Pascamelahirkan (PPD) téh?
Sacara basajan, PPD nyaéta kaayaan depresi atanapi kahariwang anu parah anu dialaman ku indung saatos ngalahirkeun. Éta langkung ti ngan saukur kasedih anu biasa. Rarasaanana sami sareng depresi utama. Nanging, kaayaan ieu kajantenan langsung saatos ngalahirkeun. Sababaraha indung tiasa gaduh pikiran anu teu tiasa dibayangkeun sareng pikasieuneun pikeun nganyenyeri orokna atanapi bahkan maéhanana.
Inget hiji hal anu penting pisan. Lain salah anjeun yen anjeun boga pikiran ieu, atawa lain salah anjeun indung anu goréng. Éta téh bagian tina panyakit éta sorangan.
Gejala PPD diantarana:
- Parobahan dina sare (teu tiasa tetep sare atanapi sare teuing)
- Rasa kacapean anu terus-terusan
- Ngarasa sedih jeung ceurik tanpa alesan
- Kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun biasa resep
- Parobahan napsu dahar (anoreksia atanapi kaleuleuwihi dahar)
- Leungitna atanapi naékna beurat awak
- Kasusah konsentrasi atanapi nyieun kaputusan
- Gancang pisan ambek jeung teu tenang
- Perasaan teu aya hargana
- Pikiran pikeun mungkas hirup anjeun
Naha ieu béda sareng "Baby Blues"?
Muhun, tangtosna. Seueur jalmi anu bingung kana dua hal éta. "Baby blues" mangrupikeun kaayaan umum anu dialaman ku seueur ibu dina 10 dinten mimiti saatos ngalahirkeun orok. Éta tiasa kalebet perasaan sedih, ceurik, sareng gampang ambek, tapi biasana ngaleungit sorangan dina sababaraha dinten.
Tapi PPD mangrupikeun kaayaan anu langkung serius sareng tahan lami. Éta tiasa dimimitian bahkan sababaraha bulan saatos ngalahirkeun. Upami henteu diubaran kalayan leres, anjeun tiasa hirup sareng depresi ieu salami sataun atanapi langkung lami.
Hayu urang ngartos bédana ieu langkung jelas tina tabel di handap ieu.
| Ciri khas | Baby Blues | Depresi Pascamelahirkan (PPD) |
|---|---|---|
| Waktos mimiti | Dina 2-3 dinten mimiti saatos ngalahirkeun | Iraha waé ti sababaraha minggu mimiti dugi ka sataun |
| Durasi | Ti sababaraha dinten dugi ka 2 minggu | Upami teu diubaran, éta tiasa salami sababaraha bulan atanapi taun. |
| Sifat tina perasaan | Parobahan suasana haté anu hampang, sedih, kahariwang | Kasedih anu parah, putus asa, rasa salah, kosong |
| Kagiatan sapopoé | Biasana tiasa ngatur padamelan anjeun sareng orok anjeun | Hésé pisan nepi ka anjeun teu bisa ngalakukeun padamelan sorangan atawa padamelan orok anjeun |
| Naséhat médis | Biasana cageur sacara spontan, tapi peryogi dukungan | Perawatan médis pasti diperyogikeun. |
Naon anu tiasa dilakukeun ku salaki sareng kulawarga?
PPD teu ngan ukur mangaruhan indung, tapi ogé sakumna kulawarga. Salaki hususna gaduh tanggung jawab anu ageung salami waktos ieu. Seringna, salaki tiasa ngarasa nyalira sareng frustasi, teu terang kumaha cara nungkulan kaayaan ieu.
Bayangkeun, upami pamajikan anjeun sok sedih, ambek, sareng ceurik, naon anu bakal anjeun rasakeun? Heuras pisan nandanganana. Tapi ieu nalika anjeunna paling peryogi anjeun.
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun salaku salaki:
- Ngartos yén ieu mangrupikeun panyakit:Sapertos diabetes sareng kanker, PPD mangrupikeun kaayaan médis. Éta sanés kalepatan pamajikan anjeun. Perlakukeun anjeunna kalayan welas asih.
- Pitulung: Upami sigana hésé ngabantosan anjeunna sacara émosional, bantosan anjeunna dina padamelan rumah tangga. Kurangi bebanna ku ngalakukeun hal-hal sapertos ngumbah piring, ngamandian orok, sareng nyetrika baju.
- Dengékeun anjeunna: Hayu anjeunna nyarios. Dengékeun naon anu diomongkeun ku anjeunna tanpa ngritik anjeunna. Bere anjeunna rangkulan sareng yakinkeun, ku nyarios, "Sadayana bakal saé kanggo anjeun."
- Bagikeun tanggung jawab orok anjeun: Hudang nalika orok anjeun hudang peuting sareng bantosan anjeunna dina padamelanna. Ku cara kitu anjeunna tiasa istirahat sareng bobo. Éta penting pisan pikeun anjeunna dina waktos ayeuna.
- Pikirkeun diri anjeun: Anjeun ogé tiasa capé méntal ku sadayana ieu. Ngobrol sareng réréncangan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya anu anjeun tiasa ajak ngobrol. Milarian konseling upami diperyogikeun.
Penting pisan pikeun kéngingkeun perawatan anu leres.
PPD tiasa ngabahayakeun pisan upami henteu diubaran. Éta tiasa ngajantenkeun indung kaleungitan kapercayaan diri salaku indung. Éta ogé tiasa ngaruksak hubungan antara salaki sareng pamajikan. Éta ogé tiasa mangaruhan masa depan orok. Panilitian nunjukkeun yén murangkalih anu diurus ku indung anu depresi langkung condong ngagaduhan masalah sosial, émosional, sareng diajar engké dina kahirupanna.
Kadang-kadang dokter tiasa salah nganggap ieu salaku "baby blues." Aranjeunna tiasa nyarios, "Kitu waé kaayaan ibu-ibu anu nembé ngalahirkeun, tong hariwang." Tapi upami peujit anjeun nyarios yén ieu langkung ti éta, pastikeun tepang sareng dokter sanés atanapi spesialis kaséhatan méntal pikeun ngabahas éta.
Ieu di handap ieu umumna dianggo salaku pangobatan:
1. Terapi Ngobrol: Ngobrol sareng konselor anu terlatih pikeun ngirangan setrés.
2. Antidepresan: Ubar pikeun depresi. Ieu kedah diinum dina pangawasan dokter. Aya ubar anu aman dianggo bahkan ku ibu anu nyusuan.
Ku perlakuan anu pas, anjeun tiasa mungkas période poék ieu sareng ngamimitian hirup bagja deui. Sanaos ieu mangrupikeun perjalanan anu sesah, anjeun sareng kulawarga anjeun tiasa bagja di ahirna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi pascamelahirkan (PPD) mangrupikeun kaayaan anu langkung serius tibatan "baby blues" sareng meryogikeun pangobatan.
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kasedih anu teu tiasa dijelaskeun, amarah, putus asa, sareng kurang minat ka orok anjeun salami langkung ti dua minggu, langsung tepang sareng dokter.
- Ieu sanés kalepatan anjeun. Ieu mangrupikeun kaayaan anu disababkeun ku parobahan hormonal sareng faktor-faktor sanésna.
- Pangrojong ti salaki sareng kulawargana penting pisan pikeun indungna dina waktos ayeuna. Ngobrol sareng ngabantosan padamelan rumah tangga mangrupikeun kakuatan anu ageung.
- PPD tiasa diubaran sapinuhna ku konseling sareng pangobatan. Tong sieun nyuhunkeun bantosan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun