Naon anu kajantenan kana awak sareng pikiran anjeun saatos ngalahirkeun? Hayu urang diajar ngeunaan periode postpartum!

Anjeun nembe ngalahirkeun orok anyar! Naha éta sanés hal anu ageung sareng bagja? Tapi saatos ngalahirkeun orok, awak sareng pikiran anjeun ngalaman seueur parobihan. Ieu anu urang sebut periode postpartum, atanapi waktos saatos ngalahirkeun. Penting pikeun anjeun terang ngeunaan ieu.

Naon ari postpartum téh? Sacara sederhana...

Sacara sederhana, periode postpartum nyaéta waktos saatos anjeun ngalahirkeun orok. Ieu sering dianggap genep dugi ka dalapan minggu mimiti, nalika awak anjeun seueur deui sapertos kaayaan sateuacan kakandungan. Nanging, gejala sareng parobihan anu kajantenan salami waktos ieu kadang tiasa langkung lami tibatan dalapan minggu.

Salila waktos ieu, awak sareng kahirupan anjeun bakal ngalaman seueur parobihan. Sababaraha parobihan sipatna fisik - contona, payudara anjeun bakal ngabareuhan ku susu, sareng heunceut anjeun bakal mimiti ngaluarkeun getih. Anu sanésna disababkeun ku parobihan hormonal . Ngalahirkeun orok mangrupikeun tantangan anu ageung, boh sacara fisik boh méntal. Teras, ngurus orok anjeun anu nembe lahir sareng nyaluyukeun kana kahirupan énggal ieu tiasa janten tugas anu nangtang.

Perhatikeun kumaha perasaan anjeun saatos ngalahirkeun. Tong hilap ngawartosan dokter upami anjeun ngaraos aya anu anéh atanapi béda. Ngan kusabab anjeun gaduh orok sanés hartosna anjeun kedah lirén ngurus kaséhatan anjeun, éta penting pisan. Nalika anjeun ngurus orok anjeun, cobian pikirkeun istirahat sareng kaséhatan anjeun.

Dokter anjeun bakal masihan anjeun tanggal kanggo pamariksaan pascamelahirkan. Pastikeun anjeun ngiringan éta. Ieu mangrupikeun waktos nalika dokter tiasa ngawaskeun pamulihan anjeun sareng kumaha kaayaan anjeun. Aranjeunna ogé tiasa ngabantosan ngaidentipikasi komplikasi anu poténsial langkung awal. Ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun naroskeun patarosan naon waé anu anjeun gaduh sareng nyarioskeun sacara jujur ​​​​ngeunaan pamulihan anjeun.

Naon anu kajantenan kana awak anjeun? (Jadwal pamulihan pascamelahirkan)

Waktu pemulihan anjeun, sapertos kakandungan anjeun, unik pikeun anjeun. Teu sadayana gaduh jadwal anu sami. Nanging, aya sababaraha hal umum anu anjeun tiasa ngarepkeun.

Dina sababaraha jam sareng dinten-dinten munggaran saatos orok anjeun lahir, anjeun tiasa ngarepkeun:

• Rahim anjeun kedah ngaleutikan deui kana ukuran normalna. Ieu tiasa nyababkeun keram sareng perdarahan heunceut. Kadang-kadang dokter anjeun tiasa mijet rahim anjeun dina beuteung anjeun pikeun ngabantosan éta ngaleutikan langkung gancang.
• Parobahan utama dina hormon. Ieu tiasa nyababkeun rasa panas dina awak, parobahan suasana haté, sareng nyeri sirah.
• Payudara bengkak. Payudara anjeun ngahasilkeun susu. Sanaos anjeun henteu nyusuan, payudara anjeun tiasa janten bareuh anu nyeri.
• Nyeri perineum.Upami anjeun ngalahirkeun sacara normal, éta normal pikeun ngaraos nyeri di daérah antara heunceut sareng anus (perineum). Sakitar 70% awéwé ngalaman robekan heunceut nalika ngalahirkeun. Pikeun anu parantos ngalaman operasi caesar, daérah tempat operasi dilaksanakeun bakal langkung nyeri salami sababaraha dinten.
• Bareuh alatan kaleuwihan cairan. Ieu biasana cara awak pikeun miceun cairan anu numpuk nalika kakandungan. Bareuh ieu kedahna leungit dina saminggu. Nanging, upami bareuhna dibarengan ku nyeri dada atanapi sesek napas, éta tiasa janten tanda hal anu langkung serius.
• Kacapean. Ngalahirkeun sareng ngurus orok anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun langkung capé tibatan anu kantos anjeun rasakeun sateuacanna. Éta hal anu normal pikeun ngarasa capé salami sababaraha dinten atanapi minggu saatos ngalahirkeun orok. Anjeun bakal ngarasa langkung saé upami anjeun nyobian istirahat sabisa-bisa.

Naha anjeun terang yén aya tilu tahapan postpartum?

Dokter ngabagi periode postpartum kana tilu fase utama: fase akut, fase subakut, sareng fase telat.

• Fase akut: Ieu mangrupikeun 6 dugi ka 12 jam mimiti saatos ngalahirkeun. Ieu mangrupikeun waktos nalika kaayaan sapertos eklampsia, perdarahan postpartum, sareng sababaraha darurat médis paling dipikaresep kajantenan. Salila waktos ieu, tim médis anjeun bakal ngawas tekanan darah, denyut jantung, sareng volume getih anjeun, ogé milarian bareuh anu teu biasa.
• Fase subakut: Fase ieu dimimitian sakitar 24 jam saatos ngalahirkeun sareng lumangsung sakitar dua dugi ka genep minggu. Awak anjeun masih robih, tapi résiko darurat médis rendah. Salila waktos ieu, dokter prihatin ngeunaan gejala sapertos kardiomiopati, depresi postpartum, sareng inkontinensia urin.
• Fase telat: Fase ieu lumangsung ti genep minggu dugi ka sakitar genep bulan saatos ngalahirkeun. Parobihan salami periode ieu lumangsung laun pisan. Anu utama nyaéta otot sareng jaringan anjeun uih deui ka kaayaan sateuacan kakandungan. Salila fase ieu, dokter tiasa ngubaran kaayaan sapertos disfungsi dasar panggul, hubungan séks anu nyeri, sareng prolaps rahim.

Naon waé gejala umum saatos ngalahirkeun orok?

Saatos ngalahirkeun, anjeun bakal ngalaman seueur parobihan. Seueur di antarana mangrupikeun parobihan alami anu disababkeun ku parobihan hormonal. Gejala-gejala ieu tiasa fisik, émosional, atanapi kombinasi duanana.

Gejala Fisik

Gejala fisik pascamelahirkan mangaruhan awak anjeun – kumaha fungsina, penampilanana, sareng karasana. Ieu sababaraha gejala fisik anu paling umum:

• Nyeri sareng pegel dina perineum (daérah antara heunceut sareng anus): Daérah ieu manteng sareng kadang soék nalika ngalahirkeun normal. Salila sababaraha minggu saatos ngalahirkeun, sakumna perineum tiasa nyeri, bareuh, sareng nyeri nalika dirampa. Calik dina bantal, ngumbah daérah éta ku cai haneut, sareng nganggo pembalut anu tiis tiasa ngabantosan ngaleungitkeun rasa teu nyaman ieu.
• Keputihan: Saatos anjeun ngalahirkeun orok (sanaos anjeun parantos operasi caesar), anjeun bakal ngaluarkeun getih tina heunceut anjeun. Ieu disebut lokia . Mimitina beureum, laun-laun robah jadi coklat, sareng pamustunganana eureun salaku cairan coklat ngora. Sakabéh prosés ieu tiasa nyandak sakitar genep minggu. Inget, nalika anjeun ngalaman perdarahan heunceut saatos ngalahirkeun orok, ngan ukur nganggo pembalut (ulah nganggo tampon).
• Involusi rahim: Ieu istilah médis pikeun rahim anjeun anu ngaleutikan deui kana ukuran sateuacan kakandungan. Sakabéh prosés ieu tiasa nyandak sakitar genep minggu, tapi dimimitian langsung saatos orok anjeun lahir. Nalika ieu kajadian, anjeun tiasa ngalaman nyeri atanapi keram saatos ngalahirkeun. Keram biasana ngaleungit dina sababaraha dinten, tapi tiasa langkung parah nalika anjeun nyusuan orok anjeun.
• Payudara pinuh ku susu sareng putingna nyeri: Sahenteuna sababaraha dinten, sareng langkung lami upami anjeun nyusuan, payudara anjeun tiasa bareuh sareng nyeri. Sababaraha jalmi panginten peryogi bantosan ti konsultan laktasi pikeun ngabantosan gejala nyeri nalika nyusuan, sapertos puting retak.
• Késang: Hormon anjeun ngalaman seueur parobahan saatos anjeun ngalahirkeun. Janten, normal pisan késang, khususna wengi. Ieu mangrupikeun gejala normal sareng kedahna ngaleungit dina sakitar saminggu atanapi dua minggu.
• Kabebeng: Kasulitan buang air besar saatos ngalahirkeun mangrupikeun gejala umum saatos ngalahirkeun. Upami anjeun nganggo epidural , éta tiasa ngalambatkeun buang air besar anjeun sareng ngajantenkeun hésé buang air besar. Kadang-kadang, kabebeng ogé tiasa disababkeun ku sieun ngenyot nalika buang air besar. Sababaraha dokter nyarankeun nginum pelunak tai saatos ngalahirkeun orok. Wasir ogé umum dina waktos ieu.
• Pamulihan operasi caesar: Upami anjeun ngagaduhan jahitan tina operasi caesar, peryogi sakitar sapuluh dinten kanggo kulit cageur. Jahitan anu langkung jero anu dipasang di jero tiasa peryogi sakitar dua belas minggu kanggo cageur sapinuhna. Perhatoskeun tanda-tanda inféksi, sapertos nanah anu kaluar tina tatu sareng muriang.
• Rambut rontok: Rambut rontok ogé umum kajadian saatos ngalahirkeun, sareng sering disababkeun ku parobahan hormonal.

Gejala Émosional

Gejala pascamelahirkan nyaéta naon waé anu mangaruhan suasana haté, setrés, atanapi perasaan anjeun ngeunaan awak anjeun dina sababaraha minggu sareng bulan saatos ngalahirkeun.

• Baby blues: Baby blues nyaéta perasaan sedih sareng ceurik terus-terusan saatos ngalahirkeun. Sanaos perasaan énggal ieu tiasa ngajantenkeun anjeun reuwas, biasana éta bakal ngaleungit dina sababaraha minggu.
• Depresi pascamelahirkan: Ieu mangrupikeun kaayaan depresi anu nyababkeun kasedih sareng putus asa anu ekstrim dina sababaraha minggu sareng bulan saatos ngalahirkeun orok. Teu sapertos baby blues, ieu henteu ngaleungit sakedap. Ieu sering diubaran ku pangobatan atanapi terapi paripolah.
• Kahariwang pascamelahirkan: Kahariwang pascamelahirkan nyaéta kahariwang anu kaleuleuwihi anu lumangsung saatos ngalahirkeun orok. Éta ogé tiasa dibarengan ku gejala fisik sapertos insomnia sareng denyut jantung anu ningkat. Déprési pascamelahirkan sareng kahariwang pascamelahirkan sering lumangsung babarengan. Ieu ogé tiasa diubaran ku pangobatan atanapi terapi paripolah.
• Leungitna beurat awak sareng citra awak: Awak anjeun ngalaman seueur parobihan nalika kakandungan sareng ngalahirkeun. Éta hal anu normal pikeun ngarasa hariwang ngeunaan kulit anu kendur, tanda regangan, sareng beurat tambahan di sakitar pingping atanapi beuteung anjeun. Tenang waé sareng pasihan diri anjeun waktos kanggo pulih. Anjeun sigana bakal kaleungitan 10 dugi ka 20 pon nalika anjeun kaluar ti rumah sakit. Fokus kana tuang tuangeun anu bergizi sareng ngurus diri anjeun. Inget, awak anjeun nembé ngalaman parobihan anu ageung.

Komplikasi naon anu tiasa kajantenan salami waktos ieu? (Hal-hal anu kedah diperhatoskeun)

Sababaraha kaayaan kaséhatan tiasa dimimitian saatos anjeun ngalahirkeun orok. Tim médis anjeun bakal ngawas anjeun dina sababaraha jam sareng dinten saatos orok anjeun lahir pikeun ningali kaayaan serius ieu. Sababaraha gejala normal saatos anjeun ngalahirkeun orok, tapi anu sanésna tiasa janten tanda masalah.

Ieu sababaraha kaayaan anu paling serius anu tiasa kajantenan saatos ngalahirkeun:

• Perdarahan pasca persalinan
• Preeklampsia pascamelahirkan
• Gumpalan getih dina véna jero (DVT)
• Emboli pulmonal (gumpalan getih dina paru-paru)
• Kaayaan kaséhatan méntal sapertos amarah postpartum atanapi psikosis postpartum
• Sepsis (inféksi anu nyebar ka sakumna awak)

Hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun kaséhatan anjeun saatos ngalahirkeun nyaéta ngadangukeun awak anjeun.Upami aya anu karasa teu beres, mangga tepang sareng dokter anjeun. Tong ngantosan dugi ka pamariksaan postpartum anjeun kalayan patarosan atanapi masalah. Pamulihan sareng kaséhatan anjeun sacara umum ogé penting pikeun dokter.

Kumaha anjeun ngurus diri anjeun saatos ngalahirkeun orok?

Hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun saatos ngalahirkeun nyaéta nyandak waktos kanggo istirahat sareng nyageurkeun. Ieu panginten henteu gampang sapertos anu disada, tapi istirahat anu cekap bakal masihan awak sareng pikiran anjeun waktos kanggo nyageurkeun. Nyuhunkeun bantosan nalika anjeun peryogina. Ieu tiasa hartosna ngawatesan jumlah sémah anu anjeun gaduh, nyuhunkeun bantosan dina ngasuh budak, atanapi nyuhunkeun bantosan dina padamelan rumah tangga, sapertos masak.

Salian ti istirahat, ieu sababaraha cara séjén pikeun ngurus diri anjeun dina minggu-minggu saatos ngalahirkeun:

• Gizi: Nginum cai anu seueur sareng cobian tuang katuangan séhat sapertos protéin tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, sareng séréal. Nginum cai anu seueur ogé tiasa ngabantosan kabebeng.
• Miara perineum anjeun: Upami anjeun ngalahirkeun sacara heunceut, anjeun tiasa ngalaman nyeri salami sababaraha minggu. Dokter anjeun panginten parantos masihan anjeun sababaraha tip pikeun ngabantosan anjeun miara perineum anjeun di bumi. Nganggo botol Peri sareng cai haneut saatos nganggo jamban, sareng nganggo bantalan witch hazel (bantalan anu direndem dina larutan herbal khusus) tiasa ngabantosan perineum anjeun karasa langkung saé.
• Ngawatesan aktivitas fisik: Sanaos anjeun hoyong uih deui kana bentuk awak sateuacan kakandungan, tong buru-buru olahraga atanapi ngajaga bentuk awak. Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun iraha aman pikeun anjeun olahraga. Kaseueuran jalmi tiasa ngamimitian leumpang sareng ngalakukeun latihan hampang dina sababaraha dinten saatos ngalahirkeun. Jalma anu parantos ngalaman operasi caesar panginten kedah ngantosan sakedik deui. Nalika anjeun tiasa olahraga, mimitian lalaunan supados anjeun henteu ngahaja nganyenyeri diri anjeun.
• Pangrojong kaséhatan méntal: Tong sieun ménta bantosan, sareng sing sabar kana parasaan anjeun. Periode postpartum tiasa nangtang dina seueur hal. Upami anjeun ngaraos sedih, overwhelmed, hariwang, atanapi setrés, carioskeun ka réréncangan, pasangan anjeun, atanapi dokter anjeun. Aya seueur sumber daya anu sayogi pikeun ngadukung anjeun.

Iraha anjeun kedah ka dokter? (Awas kana gejala-gejala ieu!)

Sababaraha gejala saatos ngalahirkeun tiasa janten tanda masalah. Anjeun teu kedah ngalalaworakeun gejala anjeun atanapi éra nyarioskeun kumaha pamulihan anjeun. Upami anjeun gaduh kahariwang ngeunaan pamulihan anjeun atanapi kumaha perasaan anjeun, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta tepang sareng dokter anjeun.

Ieu sababaraha fitur anu anjeun kedah perhatoskeun:

• Perdarahan heunceut anu seueur. Biasana ieu hartosna ngerendam pembalut unggal jam salami sababaraha jam. Atanapi, perdarahan anu ningkat tibatan ngirangan ti dinten ka dinten.
• Ngaluarkeun sababaraha gumpalan getih ageung. Gumpalan getih ageung biasana langkung ageung tibatan koin. Ngaluarkeun hiji gumpalan getih ageung teu nanaon, tapi ngaluarkeun seueur tiasa janten tanda masalah.
• Muriang leuwih ti 101 derajat Fahrenheit (38 derajat Celsius).
• Nyeri anyar atawa nyeri nu beuki nambahan. Anjeun hoyong nyerina beuki lila beuki cageur, lain beuki parah.
• Keputihan kalawan bau anu teu seungit.
• Nyeri dina suku atanapi pigeulang suku, khususna nalika bareuh.
• Nanah atanapi cairan anu semu getih tina tatu operasi caesar.
• Pusing atanapi parobahan paningal.
• Nyeri sirah anu parah sareng terus-terusan.
• Nyeri dada atanapi sesek napas.

Upami anjeun gaduh pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun atanapi orok anjeun, mangga langsung nelepon layanan médis darurat (contona 1990 Suwaseriya) atanapi nelepon nomer hotline kaséhatan méntal nasional 1926.

Hal anu paling penting pikeun diémutan (Pesen Bawa Pulang)

Periode postpartum mangrupikeun waktos parobihan sareng adaptasi . Seringna henteu seueur dibahas, janten anjeun tiasa ngaraos sepi sareng teu siap. Tapi émut, anjeun henteu nyalira! Sanaos kakandungan sigana paling seueur perhatian, periode postpartum sami pentingna. Anjeun diajar pikeun nungkulan seueur parobihan, boh sacara fisik boh méntal, sareng anjeun ogé nyobian nyaluyukeun kana kahirupan sareng orok anu nembé lahir.

Sababaraha gejala saatos ngalahirkeun tiasa dipiharep sareng teu aya anu kedah dikhawatirkeun. Nanging, anu sanésna tiasa janten tanda yén aya hal sanés anu kajantenan. Nalika anjeun nyaluyukeun kana kahirupan énggal ieu , sing bageur ka diri anjeun, prioritaskeun karaharjaan anjeun sabisa-bisa, sareng milarian dukungan ti dokter anjeun upami diperyogikeun. Sanaos anjeun ngarasa saé, penting pikeun ngiringan sadaya pamariksaan saatos ngalahirkeun. Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun naroskeun patarosan sareng ngabantosan dokter anjeun ngaidentipikasi masalah naon waé anu tiasa timbul.

Perawatan pascamelahirkan , periode pascamelahirkan, pemulihan pascamelahirkan, kesehatan ibu, setelah melahirkan, perubahan hormonal, kesehatan mental