Naha anjeun ngarasa lieur nalika nangtung? Naha jantung anjeun ngadégdég gancang? Ieu tiasa waé POTS! (Sindrom Takikardia Ortostatik Postural)

Bayangkeun anjeun keur diuk kalawan nyaman dina korsi terus ujug-ujug nangtung. Atawa anjeun keur ngagoler dina ranjang terus ujug-ujug anjeun ngarasa lieur, paningal anjeun burem, jeung jantung anjeun ngadégdég gancang pisan. Kadang-kadang urang mikir ieu ngan saukur hal anu normal, hal anu kajadian dina awak alatan usaha, tapi teu salawasna kitu. Ieu bisa jadi gejala tina kaayaan husus anu disebut POTS (Sindrom Takikardia Ortostatik Postural) . Tong hariwang, urang bakal ngabahas ieu sacara basajan, ti A nepi ka Z.

Sacara sederhana, naon ari POTS téh?

Tong hariwang ku nami anu panjang ieu. Hayu urang bahas kecap demi kecap. Supados gampang kahartos.

• Postural: Ieu nuduhkeun hal anu aya patalina jeung posisi awak anjeun.
• Ortostatik: Ieu hartina hal anu aya patalina jeung nangtung tegak.
• Takikardia: Anjeun panginten kantos nguping perkawis ieu. Ieu nujul kana denyut jantung anu gancang, anu hartosna jantung ngadégdég langkung ti 100 kali per menit.
• Sindrom: Ieu nujul kana sakumpulan gejala anu lumangsung babarengan.

Janten, sacara sederhana, POTS nyaéta sakumpulan gejala dimana denyut jantung anjeun ningkat sacara teu normal nalika anjeun ngarobih posisi, khususna nalika anjeun nangtung tina ngagoler atanapi calik.

Biasana, awak urang boga sistem otomatis anu luar biasa. Éta disebut Sistem Saraf Otonom . Éta téh siga sistem komputer dina awak urang. Boh urang nangtung, diuk, atawa saré, éta nyaluyukeun hal-hal saperti aliran getih, denyut jantung, jeung tekanan darah sakumaha diperlukeun. Urang teu kudu mikiran éta.

Tapi aya saeutik masalah sareng sistem komputer ieu dina jalma anu ngagaduhan POTS. Nalika anjeun nangtung, sistemna henteu tiasa ngompa getih anu ngumpul dina suku anjeun kusabab gravitasi deui ka jantung sareng uteuk anjeun. Siga pikeun ngimbangan, awak ngan ukur ngajantenkeun jantung ngadégdég langkung gancang. Éta sababna anjeun lieur, dada anjeun nyeri, sareng anjeun ngarasa capé.

Saha anu paling dipikaresep ngalaman kaayaan ieu?

Sanaos POTS tiasa mangaruhan saha waé, panilitian mendakan yén éta paling umum di awéwé anu umurna antara 15 sareng 50 taun. Nanging, lalaki ogé tiasa ngembangkeun kaayaan ieu.

Kaayaan ieu biasana langkung dipikaresep kajadian saatos kajadian anu tangtu. Salaku conto:

• Saatos gering parah:Siga saatos cageur tina muriang virus anu parah sapertos dengue atanapi mononukleosis.
• Saatos kakandungan: Sababaraha ibu tiasa ngalaman kaayaan ieu saatos ngalahirkeun.
• Saatos kacilakaan kana awak: Saatos kacilakaan, sapertos tatu sirah.
• Saatos operasi ageung.

Salian ti éta, jalma anu ngagaduhan kaayaan otoimun , nyaéta panyakit dimana sistem imun awak nyerang awakna sorangan (contona, sindrom Sjogren, lupus, panyakit celiac), ogé gaduh résiko anu rada luhur pikeun ngembangkeun POTS.

Naon gejala utama POTS?

Gejala POTS tiasa bénten-bénten pisan ti jalma ka jalma. Aya jalma anu ngan ukur ngagaduhan sababaraha gejala, sedengkeun anu sanésna ngagaduhan seueur. Gejala ieu tiasa muncul ujug-ujug, atanapi laun-laun tiasa ningkat kana waktosna.

Anjeun tiasa kéngingkeun gambaran anu saé ngeunaan ieu ku ningali tabel di handap ieu.

Kaayaan dimana gejala tiasa parah

• Nalika dina lingkungan anu panas: nalika mandi dina cai panas, nalika di panonpoé.
• Nalika nangtung di hiji tempat salami lami: nalika nangtung dina beus, nalika ngantri.
• Nalika ngalakukeun olahraga anu kaleuleuwihi.
• Nalika anjeun gering pisan: nalika anjeun pilek atanapi muriang.
• Pikeun poé-poé nalika awéwé ngalaman menstruasi.

Kumaha anjeun terang sacara pasti upami anjeun ngagaduhan POTS?

Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, hal anu paling penting anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ningali dokter anu saé. Tong nganggap anjeun ngagaduhan panyakit ieu. Gejala-gejala ieu ogé tiasa kajantenan dina kaayaan médis anu sanés.

Dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala sareng riwayat médis anjeun, teras mariksa anjeun. Upami anjeun curiga anjeun ngagaduhan POTS, tés utama pikeun mastikeun éta nyaéta tés méja miring .

Dina hal ieu, anjeun dititah ngagoler dina ranjang khusus sareng diamankeun ku tali supados anjeun henteu obah. Saatos sababaraha lami, ranjang laun-laun dibalikkeun kana posisi nangtung. Salila waktos ieu, denyut jantung sareng tekanan darah anjeun terus diukur nganggo mesin. Dina jalma anu ngagaduhan POTS, nalika ranjang diluruskeun, denyut jantung ningkat langkung ti nilai anu tangtu.

Salian ti éta, dokter tiasa mutuskeun pikeun ngalaksanakeun sababaraha tés sanés, sapertos tés getih sareng cikiih sareng tés neurologis, pikeun milarian panyababna.

Naon waé pangobatan sareng metode manajemen pikeun ieu?

Tacan aya ubar pikeun POTS. Tapi aya seueur cara pikeun ngatur gejala sareng hirup anu langkung saé. Perawatan béda-béda ti jalma ka jalma, sabab henteu sadayana ngagaduhan gejala anu sami.

Fokus utama aya dina tilu poin ieu:

1. Diét sareng nutrisi

2. Olahraga sareng aktivitas fisik

3. Ubar dina sababaraha kasus

1. Diét sareng nutrisi

Ieu mangrupikeun bagian anu penting pisan dina manajemen POTS.

• Uyah jeung cai: Pikeun anu volume getihna saeutik, dokter tiasa nyarankeun langkung seueur uyah jeung cai.Disarankeun nginum. Penting pikeun nginum sakitar 2-2,5 liter cai sadinten. Uyah sanés ngan ukur uyah anu anjeun tambahkeun kana tuangeun. Anjeun tiasa tuang tuangeun séhat anu nganggo uyah. (Contona: uyah, jeruk nipis, acar, zaitun, kacang asin, kécap). Tapi ieu hal anu anjeun kedah carioskeun ka dokter anjeun sareng laksanakeun numutkeun naséhatna.
• Kadaharan: Nalika anjeun tuang tuangeun anu ageung sakaligus, seueur getih anu diarahkeun ka lambung anjeun pikeun nyerna éta. Ieu tiasa ngajantenkeun gejala POTS langkung parah. Ku kituna, langkung saé tuang 5 atanapi 6 tuangeun alit sadinten tibatan 3 tuangeun ageung.
• Diét anu saimbang: Dahar katuangan anu beunghar serat sareng karbohidrat kompléks tiasa ngabantosan ngontrol lonjakan gula getih sareng ngirangan gejala.

2. Olahraga sareng aktivitas fisik

Anjeun panginten mikir, "Oh, kumaha abdi tiasa olahraga upami sesah hudang?" Tapi olahraga mangrupikeun salah sahiji pangobatan anu pangsaéna pikeun POTS. Tapi éta kedah dilakukeun ku cara anu leres.

• Latihan sapertos ngojay, nganggo mesin dayung, sareng numpak sapédah recumbent saé pisan sabab anjeun henteu nangtung nalika ngalakukeun ieu.
• Latihan isometrik: Ieu mangrupikeun latihan anu ngalibatkeun menegangkeun sareng ngaleuleuskeun otot tanpa ngagerakkeun sendi awak. Salaku conto, nalika ngagoler di ranjang, menegangkeun sareng ngaleuleuskeun otot suku salami sababaraha detik. Ngalakukeun ieu sateuacan hudang tina ranjang énjing-énjing tiasa ngabantosan nyiapkeun awak.
• Robah posisi lalaunan: Nalika hudang tina ranjang, tibatan hudang ujug-ujug, calik heula di ranjang salami sababaraha menit. Teras hudang lalaunan sareng cicing di hiji tempat salami sakedap sateuacan leumpang. Ieu penting pisan pikeun masihan waktos ka awak anjeun pikeun nyaluyukeun kana posisi anyar.

3. Ubar (obat-obatan)

Teu aya ubar khusus anu disatujuan pikeun POTS. Nanging, dokter tiasa resep ubar-ubar tertentu pikeun ngabantosan ngontrol sababaraha gejala. Salaku conto, ubar anu ngabantosan awak nahan uyah sareng cai, ubar anu ngontrol denyut jantung (beta-blocker), sareng ubar anu ngabantosan nyempitkeun pembuluh darah.

Ulah nganggo ubar ieu nyalira. Ieu ngan kedah diresepkeun ku dokter anjeun saatos mariksa kaayaan anjeun sacara saksama.

Hal-hal séjén anu kedah dipertimbangkeun nalika hirup sareng POTS

• Saré nu nyenyak: Saré téh penting pisan pikeun sadayana. Leuwih penting deui pikeun jalma anu katarajang POTS. Ngangkat sirah ranjang anjeun sakitar 6 inci tiasa ngabantosan ngirangan gejala énjing-énjing. Pikeun ngalakukeun ieu, tempatkeun dua bata di handapeun suku ranjang anjeun supados sadayana ranjang rada miring.
• Kontrol suhu:Panas anu ekstrim tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah. Ku kituna, ulah nyéépkeun waktos teuing di luar dina dinten anu panas sareng ulah mandi cai haneut. Langkung saé cicing di tempat anu ber-AC upami tiasa.
• Stoking Kompresi: Ieu mangrupikeun kaos kaki khusus anu dianggo dina suku. Éta ngabantosan pikeun ngompa urat dina suku sareng ngompa getih ka luhur. Ieu tiasa dianggo sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun.
• Kaséhatan méntal: Hirup kalawan panyakit jangka panjang tiasa janten setrés. Ngobrolkeun ieu sareng kulawarga sareng réréncangan anjeun. Upami diperyogikeun, milarian konseling tiasa ngabantosan pisan.

POTS sanés kaayaan anu ngancam kahirupan. Éta hartosna éta moal ngirangan umur anjeun. Tapi éta tiasa janten gangguan utama kana kahirupan sadidinten anjeun. Tapi kalayan manajemen anu leres sareng parobahan gaya hirup, seueur jalmi anu tiasa ngontrol gejalana sareng hirup bagja.