Naha anjeun kantos dibéré nyaho pikeun tetep di ranjang nalika kakandungan? Hayu urang tingali anu sabenerna!

Salila kakandungan, naha dokter anjeun nyarios ka anjeun supados "ulah kaleuleuwihi, istirahat heula"? Anjeun panginten kantos diwidian "istirahat heula di ranjang". Baheula, ieu naséhat anu sering dipasihkeun ku dokter ka awéwé hamil upami aranjeunna ngaraos ngagaduhan komplikasi. Tapi lila-lila, pamanggih ieu parantos robih pisan. Naon ari istirahat di ranjang téh? Naha éta mangpaat atanapi ngabahayakeun? Hayu urang bahas ieu sapertos sobat dalit.

Naon harti anyar tina 'Istirahat di Kasur'?

"Istirahat di ranjang" baheula hartina cicing di ranjang ampir sapanjang dinten, teu hudang iwal ti hal-hal penting sapertos ka kamar mandi. Tapi dokter ayeuna beuki jarang ngagunakeun istilah ieu. Panalungtikan anyar mendakan yén cicing di hiji tempat lila teuing sabenerna tiasa langkung ngabahayakeun tibatan mangpaatna.

Janten istilah anu langkung akurat pikeun ieu nyaéta "pangwatesan kagiatan." Sacara sederhana, ieu sanés hartosna ngeureunkeun kagiatan sadidinten anjeun sacara total, tapi ngirangan sakedik sareng masihan awak anjeun langkung seueur istirahat. Tapi naon anu dimaksud "pangwatesan" tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Janten upami dokter anjeun masihan anjeun naséhat sapertos kitu, penting pikeun naroskeun ka aranjeunna sacara jelas, "Naon anu saé pikeun kuring laksanakeun sareng naon anu goréng pikeun kuring laksanakeun?"

Kunaon dokter baheula sok nyarankeun istirahat di ranjang?

Kapercayaan médis baheula nyaéta upami ibu hamil istirahat di ranjang, anjeunna tiasa ngirangan résiko komplikasi anu tangtu. Aranjeunna nganggap yén ieu,

• Résiko persalinan prématur jadi ngurangan.
• Kaayaan sapertos tekanan darah tinggi (preeklampsia) nalika kakandungan tiasa dikontrol.
• Tekanan dina serviks nurun.
• Setrés ngurangan.

Tapi kanyataanna, teu aya bukti ilmiah anu kuat anu nunjukkeun yén ieu sadayana ngagaduhan mangpaat anu jelas. Di sisi anu sanés, ayeuna parantos kapendak yén calik cicing tiasa nyababkeun résiko kaséhatan anu sanés.

Janten, dina kaayaan naon dokter tiasa resep istirahat di ranjang?

Sanaos "istirahat di ranjang" sanés deui pangobatan standar, dina sababaraha kasus khusus, saatos nimbang-nimbang pro sareng kontra, dokter tiasa nyuhunkeun anjeun pikeun ngawatesan kagiatan anjeun. Ieu sababaraha kaayaan dimana ieu kajantenan:

• Preeklampsia: Kaayaan dimana tekanan darah naék teuing nalika kakandungan sareng tiasa nyababkeun komplikasi sanésna.
• Tanda-tanda Persalinan Prematur: Upami anjeun nunjukkeun tanda-tanda persalinan dimimitian sateuacan tanggal lahir.
• Serviks anu teu kompeten: Upami serviks lemah sareng aya résiko muka sateuacan waktuna.
• Masalah sareng Plasenta: Upami aya masalah sapertos plasenta anu handap (Placenta Previa).

Naon kakurangan sareng résiko tina istirahat di ranjang?

Urang mikir istirahat téh alus, tapi cicing di hiji tempat lila teuing bisa boga pangaruh négatif kana awak jeung pikiran urang.

• Gumpalan Getih: Ieu résiko anu paling serius. Nalika urang cicing dina hiji posisi lami teuing, khususna dina suku, urang langkung gampang ngalaman gumpalan getih (Deep Vein Thrombosis - DVT). Upami gumpalan getih ieu leupas sareng nyebar ka paru-paru, éta tiasa ngancam kahirupan.
• Atrofi Otot: Nalika urang henteu nganggo otot, éta laun-laun bakal lemah sareng mimiti ngaleutikan. Ieu tiasa ngajantenkeun hésé leumpang deui engké.
• Leungitna Kapadetan Tulang: Nalika awak urang teu nanggung beurat awak sareng teu aktip, kakuatan tulang urang mimiti turun.
• Masalah Kaséhatan Méntal: Bayangkeun kumaha parasaan anjeun upami anjeun dikurung di bumi sareng ranjang sadinten. Aya kamungkinan anu luhur pikeun ngembangkeun kaayaan kaséhatan méntal sapertos bosen, frustasi, katiisan, kahariwang, sareng depresi.

Upami abdi dipenta pikeun ngawatesan kagiatan abdi, naon anu tiasa sareng henteu tiasa dilakukeun?

Ieu gumantung sagemblengna kana kaayaan kaséhatan anjeun sareng naséhat dokter anjeun. Aturan anu sami henteu lumaku pikeun sadayana. Tapi sacara umum, parios tabel ieu pikeun kéngingkeun gambaran ngeunaan naon anu diidinan sareng naon anu diwatesan.

Penting pikeun diinget: ieu ngan ukur conto umum. Ngan dokter anjeun anu tiasa nangtoskeun sacara pasti naon anu saé sareng anu goréng pikeun anjeun, janten pastikeun naroskeun ka anjeunna.

Kumaha carana ngamangpaatkeun waktos istirahat di ranjang anjeun kalayan mangpaat sareng tanpa bosen?

Bisa jadi tantangan pikeun ngaliwatan poé nalika kagiatan terbatas, tapi anggap waktos ieu salaku waktos kanggo anjeun sareng orok anjeun bersantai.

• Jieun rutinitas anyar: Rencanakeun dinten anjeun. Sisihkan waktos kanggo hal-hal sapertos tuang, maca buku, atanapi nonton pilem.
• Pigawé hiji hal anu ngajadikeun anjeun bagja: maca buku, lalajo pilem, ngadéngékeun musik anu anjeun resep.
• Tetep nyambung: Telepon babaturan sareng kulawarga. Ngadamel telepon pidéo. Tong ngantep diri anjeun ngarasa sepi.
• Diajar hal anyar: Ngiringan kursus online, mimitian diajar basa anyar.
• Padamelan enteng: Tanyakeun ka dokter anjeun pikeun naséhat sareng laksanakeun hiji hal anu anjeun tiasa laksanakeun bari calik di ranjang, sapertos ngarajut atanapi ngagambar.
• Pikirkeun kaséhatan méntal anjeun: Upami anjeun ngaraos sedih atanapi depresi, tong disumputkeun. Ngobrol sareng salaki, kulawarga, atanapi réréncangan anu dipercaya. Upami diperyogikeun, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.