Sindrom Trauma Pemerkosaan: Anjeun teu nyalira, hayu urang ngobrolkeun ieu!

Abdi terang kumaha héséna ngabahas topik anu sénsitip sapertos kitu. Nanging, anjeun maca tulisan ieu kusabab anjeun, atanapi batur anu anjeun kenal, parantos janten korban serangan seksual sareng nuju berjuang sareng trauma émosional sareng fisik anu aya hubunganana. Ieu mangrupikeun pangalaman anu hanjakal sareng nyeri pisan. Tapi anu paling penting nyaéta terang yén anjeun henteu nyalira sareng aya bantosan anu sayogi pikeun ngabantosan anjeun pulih tina kaayaan ieu.

Naon ari Sindrom Trauma Perkosaan téh?

Sacara basajan, Sindrom Trauma Pemerkosaan nyaéta ngaran anu dibikeun kana épék méntal, émosional, fisik, sareng paripolah tina pemerkosaan atanapi serangan seksual parah anu sanés. Éta sabenerna mangrupikeun jinis gangguan méntal khusus anu disebut Gangguan Stres Pasca-Trauma (PTSD) , nyaéta PTSD anu disababkeun ku serangan seksual.

Inget, teu sadaya jalmi réaksina sami. Anjeun tiasa ngaraos ambek pisan, bingung , atanapi dikhianati. Kadang-kadang anjeun tiasa nyobian mungkir, nyarios, "Éta henteu kajantenan ka abdi." Atanapi anjeun tiasa ujug-ujug ceurik amarah sareng sedih nalika ngalakukeun hal anu biasana anjeun lakukeun, sapertos meulitkeun baju atanapi nyikat huntu.

Nalika anjeun ngalaman pangalaman traumatis sapertos kieu, éta mangaruhan kaséhatan méntal anjeun ogé kaséhatan fisik anjeun. Naon anu anjeun rasakeun tiasa sami atanapi henteu sareng anu dirasakeun ku batur. Tapi unggal émosi anu anjeun rasakeun nyata. Naon anu kajantenan ka anjeun nyata. Anjeun teu tanggung jawab pisan kana éta. Aya dokter sareng konselor kaséhatan méntal anu tiasa ngabantosan anjeun ngalangkungan ieu.

Naon ari "korupsi" téh?

Pemerkosaan nyaéta salah sahiji bentuk serangan seksual. Éta kajadian nalika aya anu maksa anjeun pikeun ngalakukeun kagiatan seksual (sapertos séks heunceut, anal, atanapi oral) ngalawan kahoyong anjeun, tanpa idin anjeun. Paling sering, aya anu ngalakukeun pemerkosaan ku cara ngagunakeun kakuatan fisik. Nanging, sakapeung, maksa batur pikeun ngalakukeun kagiatan seksual ku cara ngancam kekerasan, ngagunakeun tekanan psikologis, atanapi ngagunakeun manipulasi ogé dianggap pemerkosaan.

Sadaya korupsi téh salah sareng haram. Anjeun teu kedah tanggung jawab kana naon anu dilakukeun ku batur.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Perkosaan sareng pelecehan seksual dilaporkeun di sakumna dunya. Numutkeun data ti Amérika Serikat, langkung ti 433.000 jalmi anu umurna langkung ti 12 taun diperkosa atanapi dilecehkeun sacara seksual unggal taunna. Kaayaan ieu tiasa mangaruhan saha waé tina sagala umur sareng jenis kelamin:

• Hiji ti unggal 6 awéwé bakal ngalaman percobaan atanapi perkosaan nyata dina hirupna.
• Hiji ti unggal 33 lalaki bakal ngalaman percobaan atanapi perkosa nyata dina hirupna.
• Kira-kira 60.000 barudak dilecehkeun sacara séksual unggal taunna.

Kusabab rudapaksa atanapi serangan seksual sering teu dilaporkeun sareng korban sering henteu milarian perhatian médis, hésé pikeun nyatakeun sacara pasti sabaraha umum Sindrom Trauma Rudapaksa. Nanging, diperkirakeun yén dugi ka 94% awéwé ngalaman gejala PTSD dina dua minggu saatos ngalaman trauma seksual.

Kumaha tahapan-tahapan Sindrom Trauma Pemerkosaan?

Tilu tahapan utama sindrom ieu tiasa dibédakeun:

1. Fase akut atanapi langsung: Ieu fase anu lumangsung langsung saatos shock sareng teu lami saatosna. Salila fase ieu, anjeun tiasa ngaraos sapertos uteuk anjeun samar sareng awak anjeun mati rasa. Siga anjeun teu waras. Jalma dina fase ieu sering kaleuleuwihi ku émosi anu kaleuleuwihi, teu tiasa terang naon anu kedah dilakukeun salajengna, sareng teu tiasa ngalaksanakeun tugas sadidinten. Kahariwang, parobahan suasana haté, sareng kabingungan mangrupikeun gejala umum tina fase ieu.

2. Fase handapeun taneuh: Ieu nalika anjeun nyobian ngaléngkah tina pangalaman traumatis. Jalma-jalma dina fase ieu tiasa nyobian ngahapus kajadian éta tina ingetanna, pura-pura "éta henteu pernah kajadian ka kuring," atanapi nyobian ngaminimalkeun parahna. Fase ieu tiasa lumangsung salami sababaraha bulan dugi ka sababaraha taun.

3. Fase Reorganisasi atanapi Résolusi: Fase ieu lumangsung nalika anjeun mikawanoh trauma anu anjeun alami sareng ngalakukeun léngkah-léngkah pikeun nyaluyukeun kana éta. Dina fase ieu, anjeun robah tina janten "korban" janten "anu salamet." Anjeun panginten kedah nyanghareupan trauma anjeun sareng nungkulan panyababna. Ieu tiasa sesah pisan sareng stres. Tapi anjeun diajar pikeun ngatur trauma sareng hirup sareng éta.

Unggal tahapan ieu ngagaduhan gejala nyalira, sareng tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Anjeun teu kedah ngalangkungan tahapan ieu sacara berurutan - anjeun malah tiasa ngulang tahapan-tahapan éta. Inget, teu aya "hiji" cara atanapi cara "leres" pikeun ngaréspon trauma. Para panaliti parantos nyebatkeun sareng ngagolongkeun tahapan-tahapan ieu dumasar kana pangamatan pangalaman anu sami dina seueur jalmi.

Naon gejala-gejalana?

Gejala Sindrom Trauma Perkosaan diantarana:

• Kahariwang anu terus-terusan.
• Bingung atawa disorientasi.
• Depresi.
• Kasusah fokus kana hiji hal.
• Kilas balik (inget-inget kajadian anu diulang-ulang kawas lamunan).
• Ngagaduhan émosi anu béda dina waktos anu béda ('perubahan suasana haté').
• Mimpi buruk jeung insomnia.

Daptar ieu teu lengkep, sareng anjeun tiasa ngalaman gejala ieu atanapi gejala sanésna dina tahapan naon waé. Gejala-gejala ieu tiasa ngaganggu kamampuan anjeun pikeun fungsina dina kahirupan sadidinten anjeun. Teu sadayana bakal ngalaman gejala anu sami.

Ogé, normal pikeun ngarasa teu damang sacara fisik saatos pangalaman traumatis sapertos kieu:

• Nyeri kronis.
• Pusing atawa pingsan.
• Masalah pencernaan (sapertos radang lambung, kembung).
• Nyeri sirah.
• Leungit napsu dahar.
• Kaku otot.
• Disfungsi séksual.

Kumaha rasana Sindrom Trauma Pemerkosaan?

Nalika anjeun nungkulan trauma ieu, anjeun tiasa ngalaman émosi anu kuat pisan. Salaku conto:

• Amarah
• Ngarasa hina ('Degradasi')
• Kateupercayaan
• Sieun
• Rasa salah ('Kasalahan')
• Putus asa
• Ngarasa dihina ('Kahinaan')
• Kasedih
• Éra
• Ngareureuwas
• Rasa teu aya hargana

Parasaan ieu tiasa kaleuleuwihi. Kadang-kadang éta tiasa ujug-ujug muncul ('pemicu') tanpa aya peringatan . Parasaan ieu henteu ngaleungit sapeuting, sareng anjeun panginten kedah hirup sareng éta salami hirup anjeun. Sababaraha tina parasaan ieu tiasa ngajantenkeun anjeun sesah milarian pangobatan dina mimitina. Sanaos parasaan anjeun nyata, tong ngantep éta ngeureunkeun anjeun pikeun kéngingkeun bantosan atanapi pangobatan médis.

Babaturan sareng kulawarga anjeun panginten hésé ngartos naon anu anjeun alami. Aranjeunna panginten ngan ukur ningali émosi anjeun sareng ngaréaksikeun kana éta. Hubungan anjeun sareng batur panginten tegang saatos trauma. Ieu panginten kusabab anjeun henteu hoyong ngalaman deui pangalaman traumatis éta sareng ngajelaskeunana ka saha waé. Pangalaman anjeun mangrupikeun pangalaman anjeun nyalira, sareng anjeun henteu kedah ngabagi éta ka batur upami anjeun henteu nyaman ngalakukeun éta.

Nalika damel sareng dokter atanapi konselor kaséhatan méntal , anjeun tiasa ngobrolkeun pangalaman anu kapungkur nalika anjeun parantos siap. Tapi teu aya kecap telat pikeun milarian bantosan.

Naon anu nyababkeun ieu?

Sindrom Trauma Perkosaan disababkeun ku ngalaman trauma seksual. Ieu kalebet tindakan atanapi paripolah seksual anu dilakukeun ngalawan kahoyong anjeun. Salaku conto:

• Usaha korupsi.
• Pemerkosaan (penetrasi seksual).
• Sentuhan seksual anu dipaksa.
• Hubungan seksual anu dipaksa.

Pelecehan seksual tiasa kajantenan ka saha waé, ti saha waé. Éta tiasa ti jalma anu anjeun kenal saé (salaki, pamajikan, sobat) atanapi batur anu anjeun henteu kenal. Seks sanés hak. Éta sanés hal anu anjeun kedah injeumkeun ka batur.

Inget, anjeun teu tanggung jawab kana naon anu kajantenan ka anjeun. Éta sanés kalepatan anjeun. Pemerkosaan sareng bentuk serangan seksual anu sanés mangrupikeun kajahatan.

Naon waé komplikasi tina kaayaan ieu?

Pangaruh rudapaksa sareng serangan seksual tiasa gaduh dampak anu ageung kana kasejahteraan méntal sareng rasa aman anjeun. Seueur jalmi anu ngalaman Sindrom Trauma Rudapaksa ogé tiasa ngalaman:

• Gangguan panggunaan zat.
• Pikiran bunuh diri.
• Nganyenyeri diri sorangan.
• Bunuh diri.

Upami anjeun ngaraos hoyong nganyenyeri diri anjeun atanapi ngagaduhan pikiran pikeun bunuh diri, mangga langsung wartosan ka déwasa anu dipercaya, anggota kulawarga, réréncangan, atanapi tepang sareng dokter atanapi konselor kaséhatan méntal . Di Sri Lanka, anjeun tiasa angkat ka kantor pulisi anu pangcaketna (nomer darurat 119) atanapi rumah sakit. Anjeun ogé tiasa nelepon hotline kaséhatan méntal sapertos Sumedha, CCC Line 1333, sareng kéngingkeun bantosan.

Kumaha Sindrom Trauma Perkosaan didiagnosis?

Upami anjeun ngalaman pelecehan séksual, anjeun tiasa ngalaman gejala sindrom trauma rudapaksa, sanaos anjeun henteu terang yén gejala anjeun cocog sareng kaayaan médis.

Sindrom Trauma Perkosaan didiagnosis ku dokter, khususna spesialis kaséhatan méntal, sapertos psikolog atanapi psikiater . Aranjeunna bakal diajar langkung seueur ngeunaan gejala anjeun sareng pangalaman anjeun sareng trauma sateuacan ngadamel diagnosis.

Dokter anjeun tiasa nganggo rupa-rupa alat penilaian pikeun ngaidentipikasi gejala naon anu anjeun alami, sabaraha parahna, sareng kumaha parobahanana kana waktosna. Penilaian ieu naroskeun seueur patarosan ngeunaan kasejahteraan méntal anjeun.

Anu paling penting nyaéta jujur ​​sareng kabuka ka dokter anjeun. Dokter anjeun henteu ngahukum anjeun atanapi nyalahkeun anjeun. Tujuanana nyaéta pikeun ngabantosan anjeun, sanés pikeun nganyenyeri anjeun . Anjeun panginten ngarasa sapertos hiji-hijina cara pikeun "ngungkulan ieu" nyaéta ku cara ngalalaworakeun hal-hal anu sesah ieu sareng pura-pura henteu pernah kajadian. Nanging, anjeun peryogi rohangan sareng waktos pikeun cageur kalayan aman kalayan dukungan dokter anjeun. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun nungkulan sadaya parasaan sareng pangalaman anjeun.

Naon anu kedah kuring lakukeun upami kuring diperkosa atanapi dilecehkan sacara séksual?

Mimitina, tarik napas jero. Anjeun panginten ngaraos seueur émosi saatos pangalaman traumatis sapertos kieu. Upami anjeun teu acan aya di tempat anu aman, milarian tempat anu aman gancang-gancang. Upami anjeun teu tiasa dugi ka tempat anu aman, langsung nelepon nomer darurat pulisi 119, atanapi bébéjakeun ka batur anu anjeun percanten.

Penting pisan pikeun milari perhatian médis upami anjeun ngalaman pelecehan séksual. Angkat ka ruang gawat darurat rumah sakit umum anu pangcaketna. Di rumah sakit, dokter bakal ngalakukeun ieu:

• Cilaka fisik anjeun bakal dipariksa sareng diubaran.
• Pamariksaan fisik bakal dilaksanakeun. Ieu bakal kalebet pamariksaan alat kelamin anjeun sareng, upami anjeun awéwé, pamariksaan pelvis.
• Cidera anjeun bakal difoto sareng didokumentasikeun.
• Getih, ciduh, sékrési heunceut sareng anal, rambut tina pakean, rambut tina kulit sirah sareng daérah kelamin, sareng sampel tina handapeun kuku dikumpulkeun. Pakakas rudapaksa khusus (sarupa sareng 'Pakakas Rudapaksa') tiasa dianggo pikeun ngumpulkeun sareng ngawétkeun bukti ieu. Ieu penting dina prosés hukum.
• Tes getih bakal dilakukeun pikeun ningali naha aya inféksi.
• Aranjeunna bakal mariksa inféksi anu ditularkeun sacara séksual (IMS) sareng ngadidik anjeun ngeunaan kontrasépsi darurat .
• Anjeun ogé tiasa nyandak sampel cikiih sareng nguji narkoba rudapaksa pikeun ningali naha anjeun mabok sareng ngalakukeun kajahatan éta.

Ngalakukeun tés sapertos kieu saatos serangan seksual tiasa janten setrés sareng teu nyaman. Anjeun bakal ditanya seueur patarosan, sareng anjeun panginten moal tiasa mikir kalayan jelas sareng ngajawabna. Anjeun ogé tiasa ngaraos kesel nalika aya anu nyabak awak anjeun. Dokter anjeun bakal ngajelaskeun tés éta ka anjeun, sareng nyarioskeun naon anu aranjeunna lakukeun sareng kunaon. Upami anjeun peryogi waktos, upami anjeun peryogi rohangan, carioskeun ka dokter anjeun sacara terbuka. Aranjeunna hoyong ngajaga anjeun aman.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Kombinasi tina perlakuan ieu biasana dianggo pikeun ngubaran Sindrom Trauma Perkosaan:

• Psikoterapi: Ieu mangrupikeun salah sahiji bentuk terapi wicara. Salaku conto, éta nganggo metode sapertos Terapi Paripolah Kognitif (CBT) atanapi Terapi Psikodinamik .
• Ubar: Ubar dibikeun pikeun ngontrol gejala sapertos kahariwang sareng depresi.

Ngobrol sareng dokter sareng konselor kaséhatan méntal mangrupikeun cara anu saé pikeun kéngingkeun perawatan sareng dukungan anu anjeun peryogikeun pikeun awak sareng pikiran anjeun. Anjeun panginten hésé percanten ka batur sareng ngobrol sacara terbuka. Tim médis anjeun tiasa nyayogikeun anjeun rohangan anu aman supados anjeun tiasa nungkulan tantangan sareng pangalaman sadidinten anjeun dina Pace anjeun nyalira, tanpa ngahukum.

Ngubaran Sindrom Trauma Perkosaan teu hartosna anjeun tiasa "nyageurkeun" éta sagemblengna sareng hilapkeun éta. Sabalikna, éta ngabantosan anjeun nungkulan pangalaman anjeun, ngartos éta, sareng maju. Kahirupan anjeun bakal robih saatos ngalaman trauma, tapi éta henteu kedah ngajelaskeun anjeun atanapi ngontrol kahirupan anjeun. Aya bantosan.

Sabaraha lami Sindrom Trauma Perkosaan lumangsung?

Teu aya jangka waktu anu ditangtukeun pikeun sabaraha lami Sindrom Trauma Pemerkosaan lumangsung. Gejalana tiasa sumping sareng ngaleungit. Butuh sababaraha waktos sateuacan anjeun ngarasa cekap séhat pikeun milarian bantosan ti dokter atanapi konselor kaséhatan méntal . Bahkan saatos anjeun stabil, gejalana tiasa kambuh deui. Anjeun cageur dina Pace anjeun nyalira, sabab anjeun anu ngontrol awak sareng pikiran anjeun.

Kumaha carana ngajaga diri tina rudapaksa sareng pelecehan seksual?

Pemerkosaan tiasa kajantenan ka saha waé, iraha waé. Hésé pikeun ngajamin yén anjeun bakal dijaga sapinuhna tina perkosaan atanapi serangan seksual. Nanging, ngajaga kasalametan anjeun nyalira, nyingkahan tempat-tempat anu picilakaeun, sareng ngobrol sareng jalma anu dipercaya ngeunaan ayana anjeun tiasa ngabantosan pisan. Tapi émut, naon waé anu kajantenan, éta sanés kalepatan korban.

Iraha anjeun kedah milarian naséhat médis?

Upami anjeun ngalaman pelecehan séksual, langsung tepang sareng dokter sareng ngobrol sareng konselor kaséhatan méntal . Jujur sareng terbuka ngeunaan naon anu anjeun alami. Aranjeunna bakal ngajaga anjeun aman sareng nyayogikeun sadaya sumber daya anu anjeun peryogikeun pikeun nyageurkeun.

Pemerkosaan sareng serangan seksual tiasa ninggalkeun tatu fisik sareng émosional anu langgeng, tapi éta henteu ngajelaskeun saha anjeun. Saatos pangalaman éta, anjeun tiasa langsung ngarasa sieun, salah, atanapi ambek. Atanapi anjeun tiasa nyobian nyingkirkeun perasaan éta sareng uih deui kana rutinitas sadidinten anjeun.

Sanajan anjeun ngarasa "saé", anjeun kedah ngobrol sareng dokter sareng konselor kaséhatan méntal . Nyageurkeun peryogi waktos, sareng éta henteu salawasna kajantenan dina urutan anu urang pahami. Tapi éta pantes, sareng anjeun ogé. Anjeun tiasa ngiringan terapi, boh sacara individu atanapi dina kelompok, pikeun nyageurkeun tina trauma.

Upami anjeun peryogi bantosan langsung, atanapi hoyong ngobrol sareng batur sacara gancang, mangga nelepon nomer darurat anu kasebat sateuacanna (Polisi 119, Sumedha, Jalur CCC 1333), atanapi bébéjakeun ka batur anu anjeun percanten, atanapi angkat ka rumah sakit anu pangcaketna.

Pamungkas, hal anu paling penting

Teu gampang pikeun saha waé ngalaman pangalaman anu pikasieuneun sapertos kitu. Tapi anjeun kedah émut yén anjeun henteu nyalira sareng aya bantosan anu sayogi pikeun ngabantosan anjeun dina kaayaan ieu. Naon anu kajantenan ka anjeun sanés kalepatan anjeun. Sareng, tong ngantep trauma ieu ngontrol kahirupan anjeun salamina.

Ku ayana naséhat médis anu merenah, psikoterapi, sareng dukungan ti jalma-jalma anu mikanyaah anjeun, anjeun tiasa ngalangkungan waktos anu poék ieu sareng nyanghareupan kahirupan langkung kuat. Tong sangsara dina tiiseun, nyuhunkeun bantosan. Anjeun pantes nampi éta.

Sindrom Trauma Perkosaan, serangan seksual, PTSD , kaséhatan méntal, trauma, pamulihan