Naha irung anjeun mampet sareng sirah anjeun beurat? 6 solusi pikeun masalah sinus!

Naha éta pilek nalika usum tiris atanapi alergi dina waktos sanés dina sataun, irung tersumbat, tekanan, sareng nyeri dina sinus mangrupikeun masalah umum pikeun seueur urang. Tapi upami anjeun terang naon anu nyababkeun éta sareng naon anu kedah dilakukeun, anjeun tiasa ngarénghap lega deui. Hayu urang bahas ieu.

Naon sabenerna sinus téh?

Sacara basajan, sinus nyaéta sistem rongga leutik anu dieusi hawa di jero tulang tangkorak urang. Anu panggedéna tina rongga ieu lébarna sakitar hiji inci. Anu sanésna langkung alit. Rongga ieu dilapis ku jaringan lemes warna pink anu disebut `(Mukosa)`. Biasana, rongga ieu kedah kosong. Tapi éta tiasa gaduh lapisan lendir anu ipis. Coba pikirkeun, aya bagian leutik anu ngagulung anu disebut `(Turbinat)` di jero irung urang. Ieu nyaring hawa anu urang hirup sareng nyayogikeun Uap. Aya témbok ipis anu disebut `( Septum )` di tengah irung. Ieu anu misahkeun dua liang irung. Kaseueuran waktos, sékrési tina rongga sinus ieu ngalir kana irung. Janten kunaon urang gaduh sinus ieu? Sabenerna, bahkan para ahli henteu gaduh ide anu pasti ngeunaan éta. Hiji téori nyaéta yén éta ngabantosan nambihan Uap kana hawa anu urang hirup. Téori anu sanés nyaéta yén éta ngabantosan ningkatkeun sora urang.

1. Mimitina, hayu urang tingali naon anu nyababkeun masalah ieu pikeun anjeun.

Aya jalma anu leuwih gampang ngalaman masalah sinus tibatan anu sanés. Saluran sinus anjeun tiasa sempit ti saprak lahir. Atanapi anjeun tiasa ngagaduhan septum anu bengkok. Polip nasal ogé tiasa tumbuh di jero irung anjeun sareng ngahalangan saluran éta.

2. Penting pisan pikeun ngajaga kalembaban lingkungan.

Nalika anjeun cicing di iklim garing atanapi nalika anjeun kakeunaan hawa garing tina AC/Heater anjeun di jero rohangan, mémbran anu hipu di jero irung anjeun bakal garing. Teras lendir di jero irung anjeun bakal garing, kandel, sareng sinus anjeun bakal gampang tersumbat. Hasilna nyaéta nyeri sirah sareng tekanan. Solusi anu pangsaéna pikeun ieu nyaéta nganggo humidifier di kamar tidur anjeun. Tapi kumargi ieu hésé pikeun sadayana di nagara urang, ngahirup uap mangrupikeun ubar anu saé pisan.

3. Bersihkeun bagian jero irung sacara saksama.

Ngagunakeun larutan saline mangpaat pisan pikeun miceun alérgén, kokotor, sareng lendir anu kaleuleuwihi tina irung. Anjeun tiasa nganggo semprotan nasal saline anu tiasa dipésér di apoték. Atanapi, anjeun tiasa ngadamel campuran ieu di bumi sareng nganggo alat sapertos pot Neti.

Kieu carana ngadamel larutan saline di bumi:

1. Campur 3 séndok téh uyah sareng 1 séndok téh soda kue kalayan rata teras simpen dina wadah anu bersih sareng kedap udara. 2. Nalika dianggo, candak 240 mililiter (sakitar sacangkir ageung) cai bersih anu tos ngagolak teras tambahkeun 1 séndok téh campuran kana éta. 3. Inget: Cai anu dianggo pikeun ieu kedah cai anu tos ngagolak, dimurnikeun (steril) atanapi cai sulingan. Entong nganggo cai langsung tina keran. Upami henteu, inféksi bahaya tiasa kajantenan. 4. Ayeuna lebetkeun campuran ieu kana 'Neti pot' anu bersih. Angkat ka wastafel, condongkeun sirah anjeun sakitar 45 derajat ka hiji sisi. Tempatkeun sungut 'Neti pot' dina liang irung di luhur anjeun teras tuang cai lalaunan. Teras cai bakal lebet ngalangkungan irung anjeun sareng kaluar ngalangkungan liang irung anu sanés. Teras tiup irung anjeun sareng miceun sésa cai. Lakukeun hal anu sami di sisi anu sanés.

4. Cara pikeun muka sinus anu tersumbat

• Kompres haneut: Pasangkeun lawon bersih anu direndam dina cai haneut kana raray anjeun teras oleskeun sababaraha kali sadinten. Ieu bakal ngabantosan muka rongga sinus anjeun .
• Ngahirup uap : Ngahirup uap dua dugi ka opat kali sadinten. Cara anu panggampangna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta nutup panto kamar mandi, ngahurungkeun pancuran cai haneut, teras antosan sababaraha menit. Teras anjeun tiasa ngarénghap uap anu ngumpul di jero kamar mandi.
• Nginum cai anu seueur: Nginum cai sareng cairan anu seueur sapanjang dinten. Ieu bakal ngabantosan ngencerkeun lendir dina awak anjeun sareng ngagampangkeun kaluarna.

5. Hayu urang jaga hawa anu urang hirup tetep bersih.

Hal-hal di hawa di sabudeureun urang - polusi udara, haseup roko, bau bahan kimia pembersih, sareng semprotan rambut - tiasa ngajantenkeun masalah sinus anjeun langkung parah.

Upami anjeun ngaroko, ayeuna mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun eureun. Jauhi tempat-tempat anu dianggo ku batur ngaroko. Sabisa-bisa cicing di jero rohangan dina dinten-dinten anu polusi udarana luhur.

Upami anjeun ngagaduhan masalah sinus kusabab alergi, anjeun panginten kedah mertimbangkeun nganggo saringan hawa anu nganggo saringan 'HEPA'. Nanging, konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nyandak kaputusan.

6. Anggo ubar upami diperyogikeun.

Kadang-kadang, anjeun kedah nganggo ubar, tapi ieu ngan ukur kedah dianggo dina saran dokter .

Jenis ubar	Fungsi sareng conto
Dekongestan (ubar anu mukakeun irung)	Ngurangan bareuh di jero irung, ngurangan kongesti sareng tekanan. Contona: Semprotan irung (Oxymetazoline, Phenylephrine), tablet (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Peringatan: Ulah nganggo semprotan irung langkung ti 3 dinten sareng tablet langkung ti 7 dinten.
Pereda nyeri	Éta ngirangan nyeri anu disababkeun ku tekanan sinus. Nanging, upami anjeun kedah teras-terasan nganggo éta langkung ti 7 dinten, langsung tepang sareng dokter.
Steroid Nasal	Ngurangan irung tersumbat anu disababkeun ku alergi. Ogé ngabantosan ngubaran polip. Contona: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamin (obat pikeun alergi)	Upami masalah sinus anjeun disababkeun ku alergi, ieu tiasa ngabantosan. Salaku conto, jinis sapertos Cetirizine sareng Loratadine.

Upami teu aya anu ngabantosan, dokter anjeun bakal ngarujuk anjeun ka spesialis ceuli, irung, sareng tikoro (ahli bedah THT). Anjeun ogé panginten kedah ngalakukeun operasi minor pikeun miceun runtah atanapi jaringan parut di jero irung anjeun.

Pesen Bawa Ka Imah

• Masalah sinus téh umum pisan. Penting pikeun nangtukeun sababna ( alergi , irung tersumbat).
• Jaga lingkungan sareng awak anjeun tetep terhidrasi. Nginum cai anu seueur sareng hirup uapna.
• Ngabersihkeun irung nganggo larutan cai saline tiasa miceun lendir sareng alérgén .
• Jauhan hal-hal anu ngarangsang sinus anjeun, sapertos haseup roko sareng bau anu nyeureud.
• Upami pangobatan bumi henteu ngabantosan atanapi upami gejalana parah, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Hindarkeun nganggo ubar salami lami tanpa naséhat médis.

Sinus, sinusitis, irung mampet, nyeri sirah, pilek, pangobatan sinus Sinhala, sinus behet