Urang sadayana hoyong gaduh kulit anu séhat sareng éndah, leres? Tapi sakapeung kulit urang janten garing, jerawatan, atanapi keriput nalika urang sepuh. Ieu hal anu normal. Tapi upami urang ngalakukeun sababaraha hal alit anu leres, urang tiasa ngontrol masalah ieu sacara ageung sareng ngajaga kulit anu éndah. Hayu urang bahas ieu dinten ieu ku cara anu saderhana, ku cara anu gampang kahartos ku anjeun.
Naha kartu ijin anjeun garing? Hayu urang tingali naon anu tiasa urang laksanakeun.
Kulit garing nyaéta nalika kulit karasa siga ngelupas atanapi ngaleupas. Teu aya radang kulit, tapi tiasa ateul. Kaayaan ieu paling umum dina kulit sirah, leungeun, sareng sisi beuteung.
Coba pikirkeun, sanaos teu pati umum di nagara urang, di nagara-nagara tiis, kulit condong langkung garing nalika usum tiris kusabab kalembaban hawa anu handap. Ogé, pikeun sababaraha jalma, ieu tiasa janten hal turun-tumurun . Kulit garing ogé tiasa disababkeun ku parobahan kulit nalika urang sepuh.
Anu paling penting nyaéta ngarawatna kalayan leres, upami henteu éta tiasa janten dermatitis atanapi eksim tinimbang ngan ukur kulit garing.
Nya kitu atuh, kumaha atuh ari kulit garing kieu téh?
- Ulah mandi dina cai anu panas pisan, tapi mandi dina cai anu haneut .
- Watesan waktos mandi anjeun ngan ukur 5-10 menit . Lila teuing di cai tiasa ngajantenkeun kulit anjeun langkung garing.
- Saatos mandi, garingkeun awak teras langsung oleskeun krim pelembab, nyaéta pelembab.
- Anggo sabun awak anu melembabkeun.
- Krim anu langkung kentel langkung saé dina cuaca tiis, sareng losion anu langkung hampang langkung saé dina cuaca panas.
Upami kulit garing anjeun teu ningkat sanajan parantos ngalakukeun hal-hal ieu, éta tiasa janten tanda kaayaan kulit anu sanés. Ieu sababaraha panyababna.
| Kaayaan | Sacara sederhana... |
|---|---|
| Dermatitis seboroik | Hiji kaayaan dimana daérah anu seueur kelenjar minyak, sapertos kulit sirah, halis, sareng irung, janten beureum, bersisik, sareng rada ateul. |
| Dermatitis kontak alérgi | Kaayaan anu lumangsung nalika kulit némpél hiji hal anu nyababkeun alérgi (contona, tutuwuhan, bahan kimia tertentu). Dampal leungeun sareng ramo tiasa janten beureum, bersisik, sareng ngembangkeun lepuh (vésikel) anu pinuh ku cai. |
| Dermatitis atopik | Ieu mangrupikeun kaayaan jangka panjang anu biasana dimimitian dina budak leutik sareng tiasa diwariskeun. Kulit dina raray sareng awak janten garing pisan sareng ateul. |
| Suku atlit | Disababkeun ku jamur, kulit dina dampal suku, di sisi suku, sareng di antara ramo-ramo suku janten garing sareng bersisik. |
Upami anjeun ngalaman gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta ningali dokter sareng kéngingkeun naséhat.
Kumaha carana ngajaga kulit anjeun nalika anjeun sepuh? (Photoaging)
'Photoaging' hartina sepuh kulit alatan panonpoé. Kusabab urang kakeunaan panonpoé sapanjang hirup urang, kulit urang ruksak ku sinar ultraviolét, atanapi 'radiasi UV '. Ieu tiasa nyababkeun:
- Kulit kasar
- Kerutan
- Pigmentasi anu teu teratur
- Kaleungitan élastisitas kulit
- Pembesaran kelenjar sebasea
- Kajadian bintik kanker sareng prakanker
Pikeun nyegah kaayaan ieu beuki parah, penting pisan pikeun nganggo tabir surya sareng ngajaga diri anjeun tina panonpoé . Ngaroko ogé ngajantenkeun kulit langkung gancang sepuh. Ku kituna, penting pikeun nyingkahan ngaroko pikeun kulit anu séhat. Dahar diet anu saimbang ogé nyayogikeun kulit ku nutrisi anu diperyogikeun pikeun ngalereskeun karusakan anu disababkeun ku panonpoé sareng lingkungan.
Urang ogé bakal ngobrol ngeunaan sababaraha produk anu dianggo pikeun ngendalikeun tanda-tanda penuaan.
| Jenis produk | Naon anu kajantenan ka dinya? | Hal-hal anu kedah dipikanyaho |
|---|---|---|
| Retinoid | Ieu sabenerna ubar anu mimitina dikembangkeun pikeun ngubaran jerawat. (Conto:tretinoin, tazarotene, adapalene). Nalika dianggo dina jangka waktu anu lami, éta ningkatkeun tékstur sareng warna kulit, ngalupaskeun kulit, sareng ngirangan garis-garis halus. | Ieu tiasa ngagaringkeun kulit, nyababkeun pengelupasan, sareng beureum. Anggo sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun. Kusabab kulit janten sénsitip kana panonpoé nalika anjeun nganggo ieu , penting pisan pikeun nganggo tabir surya unggal énjing. |
| Asam alfa hidroksi (AHA) | Ieu aya dina seueur produk perawatan kulit sareng ngabantosan ngirangan garis-garis halus, kerutan, sareng pori-pori anu ageung. | Ieu ogé tiasa nyababkeun iritasi kulit minor sareng sensitipitas kana panonpoé. Ku kituna, penting pikeun nganggo tabir surya sareng ieu. |
| Asam béta hidroksi (asam salisilat) | Ieu ogé miceun sél kulit paéh, ningkatkeun tékstur sareng warna kulit. Éta ogé saé pisan pikeun jerawat sabab nembus jero kana folikel rambut dimana minyakna aya. | Ieu sering aya dina pembersih sareng krim pikeun jerawat. |
Naon anu kedah dilakukeun pikeun kulit anu rawan jerawat?
Upami anjeun jalmi anu sering jerawatan, poin-poin ieu bakal penting pisan kanggo anjeun.
- Pilih pembersih anu diformulasikeun khusus pikeun jerawat. Ieu sering ngandung asam salisilat atanapi benzoil peroksida. Ieu tiasa ngabantosan ngontrol jerawat.
- Nalika ngumbah beungeut, kumbah ku cai anu lemes pisan. Ulah digosok pageuh atawa dipencet jerawatna. Ieu bisa nyababkeun jerawat atawa parut nu beuki loba.
- Upami anjeun nganggo pelembab, pilih anu hampang sareng henteu ngabentuk komedo. Non-komedogenik hartosna moal nyababkeun jerawat.
- Upami awéwé nganggo makeup, pilih alas bedak anu bébas minyak sareng 'non-komedogenik'. Kusabab makeup anu kandel tiasa nyumbat pori-pori sareng ningkatkeun jerawat.
Pentingna ngajaga kulit tina panonpoé
Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, penting pikeun ngajaga kulit anjeun tina panonpoé. Radiasi Ultraviolet (UVR) tina panonpoé tiasa nyababkeun kerutan, bintik-bintik penuaan, pertumbuhan non-kanker, sareng bahkan kaayaan kanker kana waktosna. Kanyataanna, kaseueuran kanker kulit disababkeun ku paparan panonpoé.
Aya dua jinis utama sinar UV: UVB sareng UVA.
- Sinar UVB: Ieu anu nyababkeun kaduruk panonpoé.
- Sinar UVA: Ieu anu utamina tanggung jawab kana sepuh kulit (photoaging).
Duanana jinis radiasi ieu aya patalina jeung nyababkeun kanker kulit, jadi urang kudu ngajaga diri tina duanana.
Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga diri anjeun tina panonpoé:
- Hindarkeun panonpoé anu tarik antara jam 10 énjing sareng jam 3 sonten.
- Anggo topi anu rubak, baju lengan panjang, sareng calana panjang.
- Oleskeun tabir surya sacara saksama sareng oleskeun deui unggal 2-3 jam.
- Nalika milih tabir surya, pilih anu gaduh SPF (Sun Protection Factor) langkung ti 30 sareng anu nyayogikeun panyalindungan tina UVA sareng UVB (spéktrum lega).
- Ulah nganggo ranjang tanning pisan. Ayeuna éta ranjang geus digolongkeun kana karsinogén.
Pesen Bawa Ka Imah
- Upami kulit anjeun garing, langsung mandi nganggo cai haneut sareng oleskeun pelembab saatos mandi.
- Pikeun ngurangan tanda-tanda sepuh sareng nyegah kanker kulit, jaga diri anjeun tina panonpoé unggal dinten. Biasakeun nganggo tabir surya.
- Upami anjeun gaduh jerawat, kumbah raray anjeun lalaunan, tong dipencet, sareng pilih produk 'non-komedogenik'.
- Upami anjeun ngagaduhan bintik anu teu biasa, ruam, atanapi bintik dina kulit anjeun anu henteu leungit, tong dipaliré sareng langsung konsultasi ka dokter .
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun