Naha anjeun ogé ngagaduhan sirah anu beurat, tarang sareng tulang pipi anu nyeri? Irung mampet, sesek napas, sareng sering ngucur? Seueur jalmi anu wawuh sareng masalah anu disebut 'sinus' ieu. Biasana, urang mikir yén ieu ningkat nalika usum tiis sareng hujan. Tapi, anéhna, sababaraha jalmi ogé tiasa ngagaduhan masalah sinus nalika usum panas anu panas pisan ieu. Hayu urang tingali kunaon ieu kajantenan, sareng naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyingkahan kaayaan anu ngaganggu ieu.
Naha sinus masih kénéh muncul dina cuaca panas kieu?
Kaseueuran masalah sinus (sinusitis) biasana disababkeun ku virus anu nyababkeun pilek. Virus ieu kirang aktif dina cuaca haneut, janten pilek kirang umum dina usum panas. Nanging, 'musuh' sanés di lingkungan urang janten aktif dina waktos ieu.
Musuh utama nyaéta sari . Sacara sederhana, ieu mangrupikeun butiran sari anu ipis pisan anu aya dina kembang, jukut, sareng tangkal. Éta dibawa ka mana-mana ku angin. Kaseueuran jalmi henteu cilaka ku sari ieu. Nanging, aya sababaraha jalmi anu alérgi kana éta. Nalika jalmi-jalmi ieu ngarénghap hawa anu ngandung sari, aranjeunna bersin, panonna ateul sareng berair, sareng irungna tersumbat sareng mimiti ngocor. Ieu anu disebut muriang jarami.
Kieu carana irung tersumbat sareng mémbran anu hipu di jero rongga irung ngabareuhan, ngahalangan rongga sinus pikeun kéngingkeun hawa sareng nyababkeun lendir ngumpul. Éta nalika masalah sinus dimimitian.
Naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyingkahan sinusitis?
Warta anu saéna nyaéta ku saeutik ati-ati, anjeun tiasa nyegah masalah sinus dina usum panas ieu. Hayu urang tingali sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngungkulan éta.
1. Ati-ati kana sari
Mustahil pikeun nyingkahan sari sagemblengna, tapi anjeun tiasa ngirangan paparanana.
- Cicing di jero rohangan isuk-isuk: Kadar sari di hawa biasana pangluhurna isuk-isuk, janten cobian ngawatesan waktos anjeun di luar ruangan sabisa-bisa.
- Jaga jandéla tetep ditutup: Jaga jandéla tetep ditutup sareng AC (AC) hurung, boh di bumi boh di mobil, bakal ngirangan pisan asupna sari.
- Saringan HEPA: Upami anjeun gaduh karpét di bumi anjeun, éta mangpaat pisan pikeun nganggo pembersih hawa atanapi penyedot debu anu nganggo saringan HEPA.
- Jaga piaraan anjeun : Upami anjeun gaduh anjing atanapi ucing, aranjeunna bakal katutupan ku sari saatos kaluar. Janten, langkung sae upami anjeun ngamandian aranjeunna sacara rutin salami waktos ieu.
- Upami anjeun badé liburan:Upami anjeun badé liburan dina waktos ieu, langkung saé angkat ka pantai tibatan kémping di leuweung. Kusabab sari sari dibawa ku angin laut, tingkat sari sari langkung handap di daérah basisir.
2. Ngalembabkeun irung
Ngajaga jero irung anjeun tetep baseuh sareng henteu garing tiasa ngabantosan ngirangan résiko virus, baktéri, sareng zat ngabahayakeun anu sanés asup kana irung anjeun. Cara anu pangsaéna sareng panggampangna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta nganggo semprotan nasal saline, anu anjeun tiasa mésér di apoték. Ieu ngan saukur larutan cai uyah murni. Nyemprotkeun kana dua liang irung sababaraha kali sadinten bakal ngabantosan ngajaga irung anjeun tetep lembab.
3. Hayu urang diajar ngeunaan irigasi nasal
Ieu sigana rada anéh, tapi mangpaat pisan pikeun jalma anu ngagaduhan masalah sinus. Éta ngabersihkeun jero saluran irung sacara saksama, miceun baktéri , virus, sareng sari anu tiasa nyangkut di dinya.
Ieu gampang pisan dilakukeun. Sakali sapoé, condongkeun sirah anjeun kana bak cuci piring teras semprotkeun cai asin haneut kana hiji liang irung teras kaluarkeun kana liang irung anu sanésna. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu nganggo botol semprot, jarum suntik, atanapi alat alit anu disebut Neti Pot . Upami anjeun ngajantenkeun éta kabiasaan sadidinten, sapertos nyikat huntu, éta bakal nyandak kirang ti lima menit.
4. Jauhan barang-barang anu ngabahayakeun irung.
Aya hal-hal séjén anu tiasa ngaruksak mémbran sénsitip di jero irung urang.
Inget, teu aya anu langkung parah pikeun jalma anu ngagaduhan masalah sinus tibatan haseup. Haseup roko , knalpot kendaraan, sareng haseup tina kompor kai tiasa ngaruksak sél-sél anu hipu (silia) dina irung sareng ngajantenkeun kaayaan sinus langkung parah.
Ogé, klorin dina kolam renang teu saé pikeun sinus. Ieu khususna leres di kolam renang jero ruangan anu ventilasina goréng. Upami anjeun sering ngojay, nganggo klip irung tiasa masihan panyalindungan. Nanging, ngojay di laut, walungan anu bersih, atanapi situ moal nyababkeun seueur cilaka.
5. Ati-ati pisan nalika ngarambat nganggo pesawat.
Hawa di jero pesawat téh garing pisan sarta bisa pinuh ku kuman. Éta sababna panyalindungan sinus penting pisan nalika hiber.
- Anggo semprotan nasal saline sacara sering sapanjang perjalanan.
- Nginum cai anu seueur.
- Upami anjeun parantos ngagaduhan irung tersumbat, anjeun tiasa ngalaman ceuli ngagerung nalika pesawat naék sareng turun. Upami anjeun teu tiasa nunda perjalanan anjeun, tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan panggunaan semprotan dekongestan irung, sapertos oxymetazoline, sateuacan lepas landas.Tapi inget, sanés ide anu saé pikeun nganggo jinis ubar ieu sacara terus-terusan salami langkung ti sababaraha dinten, sabab tiasa ngajantenkeun adiktif.
Obat naon waé anu tiasa dianggo?
Aya sababaraha ubar anu tiasa dipésér di apoték pikeun gejala minor, tapi éta kedah dianggo kalayan ati-ati.
| Jenis ubar | Katerangan sareng conto |
|---|---|
| Antihistamin | Ieu dianggo pikeun ngubaran gejala alergi, sapertos bersin, irung gatel, sareng irung meler. (contona Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestan | Ieu tiasa dianggo ku cara ngirangan irung mampet. (contona Sudafed) |
| Obat Kombinasi | Ieu ngandung antihistamin sareng dekongestan. |
| Kaayaan dimana anjeun pasti kedah milarian naséhat médis | |
| Upami gejala anjeun parah, teu ningkat dina sababaraha dinten, atanapi upami anjeun ngagaduhan gejala sapertos muriang atanapi nyeri sirah anu parah, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Ngobati nyalira tiasa ngajantenkeun masalah langkung parah. | |
| Dokter tiasa ngaresepkeun obat sapertos semprotan nasal stéroid , antibiotik upami anjeun ngagaduhan inféksi baktéri, atanapi imunoterapi pikeun ngontrol alergi. | |
Pesen Bawa Ka Imah
- Masalah sinus ogé tiasa kajantenan nalika usum panas. Panyabab utama ieu nyaéta alérgén sapertos sari.
- Jaga irung anjeun tetep baseuh sareng henteu garing. Semprotan nasal saline sareng irigasi nasal mangpaat pisan pikeun ieu.
- Sajauh mungkin sing jauh ti barang-barang anu ngabahayakeun irung, sapertos haseup roko, knalpot kendaraan, sareng cai anu ngandung klorin.
- Sanajan anjeun tiasa nganggo ubar anu dijual bébas samentawis pikeun gejala alergi minor, ulah dianggo terus-terusan.
- Upami gejala anjeun parah, langkung ti sababaraha dinten, atanapi ngagaduhan gejala sanés sapertos muriang, tong nyandak kaputusan nyalira sareng pastikeun tepang sareng dokter anjeun pikeun naséhat sareng perawatan anu pas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment