Naha anjeun sering ngarasa lieur, dibarengan ku nyeri anu teu kaampeuh di tarang sareng tulang pipi anjeun? Naha irung anjeun mampet, hésé ngarénghap, sareng dibarengan ku irung meler anu terus-terusan? Seueur di antara urang anu parantos biasa kana kasusahan masalah 'sinus'. Urang biasana ngahubungkeun kambuhna ieu sareng cuaca anu tiis sareng hujan. Tapi, anéhna, sababaraha jalmi mendakan masalah sinusna puncak nalika bulan-bulan usum panas. Hayu urang tingali kunaon ieu kajadian sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun mendakan katenangan tina rasa teu nyaman anu ngaganggu ieu.
Naha masalah sinus tiasa kajantenan dina hawa panas?
Kaseueuran kasus sinusitis dimimitian ku virus pilek biasa. Kusabab virus ieu kirang aktif dina cuaca haneut, pilek usum panas kirang sering. Nanging, 'agresor' anu sanés janten aktip pisan dina waktos ieu.
Antagonis utama anjeun nyaéta sari . Sacara sederhana, ieu mangrupikeun sisikian anu lemes anu dikaluarkeun ku kembang, jukut, sareng tangkal. Sanaos seueur jalmi anu henteu kapangaruhan, anu sanésna alérgi. Upami anjeun sénsitip, ngarénghap hawa anu seueur sari nyababkeun bersin, panon ateul, berair, sareng irung meler. Kaayaan ieu sering katelah 'Demam Hay'.
Nalika peradangan ieu ngahalangan saluran irung anjeun, éta nyegah rongga sinus anjeun tina ngocor kalayan leres, nyababkeun sékrési numpuk. Éta persis nalika masalah sinus anjeun dimimitian.
Kumaha anjeun tiasa ngajaga diri tina masalah sinus?
Warta anu saéna nyaéta ku saeutik waspada, anjeun tiasa nyegah masalah sinus dina usum panas. Ieu sababaraha léngkah anu tiasa dilakukeun.
1. Jaga diri anjeun tina sari
Sanaos anjeun teu tiasa nyingkahan sari sapinuhna, anjeun tiasa ngirangan paparanana sacara signifikan.
- Cicing di jero rohangan isuk-isuk: Kadar sari biasana puncakna nalika isuk-isuk. Coba watesan kagiatan di luar ruangan anjeun salami waktos ieu.
- Tutup jandela: Boh di bumi atanapi di mobil anjeun, tutup jandela sareng hurungkeun AC pikeun ngirangan asupna sari sacara signifikan.
- Saringan HEPA: Upami anjeun gaduh karpét di bumi, disarankeun pisan nganggo pembersih hawa anu nganggo saringan HEPA atanapi penyedot debu anu nganggo segel anu dipeunteun HEPA.
- Atur piaraan anjeun: Upami anjeun gaduh anjing atanapi ucing, aranjeunna sering mawa sari kana buluna saatos kaluar. Mandikeun aranjeunna sering salami usum tiasa ngabantosan.
- Perencanaan liburan: Upami anjeun ngarencanakeun liburan, langkung sae angkat ka pantai tibatan kémping di leuweung atanapi tegalan. Angin laut ngabantosan ngajaga tingkat sari tetep handap di daérah basisir.
2. Hidrasi saluran irung anjeun
Ngajaga saluran irung anjeun tetep baseuh nyegah garing, anu ngabantosan nyegah virus, baktéri, sareng alérgén sanésna. Cara anu paling saderhana sareng paling efektif nyaéta nganggo semprotan irung saline ti apoték lokal anjeun. Nyemprotkeun liang irung anjeun sababaraha kali sadinten ngajaga daérah éta tetep lembab.
3. Pertimbangkeun irigasi irung
Sanaos sigana mah teu biasa, irigasi irung téh mangpaat pisan pikeun anu ngagaduhan masalah sinus. Cara kerjana nyaéta ku cara ngabersihan rongga irung sacara saksama pikeun miceun baktéri , virus, sareng sari anu nyangkut.
Ieu gampang pisan dilakukeun. Sakali sapoé, condongkeun sirah anjeun kana baskom, teras nganggo cai asin anu haneut, hayu ngalir kana hiji liang irung teras kaluarkeun ngaliwatan liang irung anu sanésna. Anjeun tiasa nganggo botol semprot, jarum suntik, atanapi wadah alit anu dirancang khusus pikeun tujuan ieu anu disebut Neti Pot . Upami anjeun ngajantenkeun éta kabiasaan sadidinten — sapertos nyikat huntu — éta bakal nyandak kirang ti lima menit.
4. Jauhan tina iritasi irung
Aya sababaraha faktor éksternal anu tiasa ngaruksak mémbran sénsitip di jero irung anjeun.
Inget, upami anjeun ngalaman masalah sinus, teu aya anu langkung parah tibatan haseup. Haseup roko , knalpot kendaraan, sareng haseup tina kompor tradisional tiasa ngaruksak silia anu hipu (bulu-bulu leutik) dina irung anjeun, anu nyababkeun kaayaan sinus anjeun langkung parah.
Salian ti éta, klorin dina kolam renang teu idéal pikeun sinus anjeun, khususna di kolam renang jero ruangan anu ventilasina goréng. Upami anjeun sering ngojay, nganggo klip irung tiasa masihan panyalindungan. Nanging, ngojay di laut, atanapi di walungan sareng situ anu bersih, umumna henteu nyababkeun cilaka anu signifikan.
5. Ati-ati pisan nalika hiber
Hawa di jero pesawat téh garing pisan sarta bisa ngandung kuman. Ku kituna, sinus anjeun butuh panyalindungan tambahan nalika perjalanan udara.
- Anggo semprotan nasal saline sacara sering sapanjang penerbangan.
- Nginum cai anu seueur.
- Upami anjeun parantos sesek, anjeun panginten sesah nutup ceuli nalika lepas landas sareng badarat. Upami perjalanan teu tiasa dihindari, konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan nganggo semprotan dekongestan sapertos Oxymetazoline sateuacan hiber anjeun.Nanging, punten émut: ulah nganggo ubar sapertos kitu langkung ti sababaraha dinten, sabab tiasa nyababkeun katergantungan.
Obat naon waé anu tiasa dianggo?
Aya ubar anu dijual bébas pikeun gejala anu hampang, tapi éta kedah dianggo kalayan ati-ati pisan.
| Jenis Ubar | Katerangan sareng Conto |
|---|---|
| Antihistamin | Ieu dianggo pikeun gejala alergi sapertos bersin, irung gatel, sareng irung meler. (contona, Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestan | Ieu ngabantosan ngirangan irung mampet. (contona, Sudafed) |
| Obat Kombinasi | Ieu ngandung antihistamin sareng dekongestan. |
| Nalika anjeun kedah milarian naséhat médis | |
| Upami gejala anjeun parah, teu ningkat dina sababaraha dinten, atanapi upami anjeun muriang atanapi nyeri sirah anu parah, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Ngobati nyalira sering tiasa ngajantenkeun masalah langkung parah. | |
| Dokter anjeun tiasa waé ngaresepkeun semprotan irung stéroid , antibiotik upami aya inféksi baktéri, atanapi imunoterapi pikeun ngatur alergi. | |
Pesen Bawa Ka Imah
- Masalah sinus tiasa kajantenan bahkan dina usum panas, utamina kusabab alérgén sapertos sari.
- Jaga saluran irung anjeun tetep lembab. Semprotan irung nganggo saline sareng irigasi irung mangpaat pisan pikeun ieu.
- Sing jauh sabisa-bisa tina iritasi irung sapertos haseup roko, knalpot kendaraan, sareng cai anu ngandung klorin.
- Sanaos ubar anu dijual bébas tiasa ngagentos gejala alergi hampang samentawis, hindari panggunaan jangka panjang.
- Upami gejala anjeun parah, lumangsung langkung ti sababaraha dinten, atanapi dibarengan ku muriang, tong nyandak kaputusan nyalira—tingali dokter anjeun pikeun panduan sareng perawatan anu leres.
Sinus, Sinusitis, Irung Tersumbat, Usum Panas, Alergi, Sari Bubur, Semprotan Irung
