Naha hésé pikeun anjeun ogé ménta hampura? (Hapunten) Hayu urang ngobrolkeun hal anu penting ieu!

Urang sadayana kantos nganyenyeri batur dina hiji waktos dina kahirupan urang, sanés? Kadang-kadang urang ngalakukeun éta tanpa sadar. Atanapi, urang tiasa kaduhung kana hiji hal anu urang ucapkeun atanapi laksanakeun sacara teu dihaja. Nalika anjeun sadar yén kecap-kecap atanapi tindakan anjeun parantos ngarusak kapercayaan batur atanapi nganyenyeri perasaanana, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta nyuhunkeun dihampura ka aranjeunna. Ieu sigana sapertos hal leutik, tapi penting pisan pikeun kabagjaan urang sareng ngajaga hubungan anu saé.

Iraha persisna urang kedah nyuhunkeun dihampura?

Muhun, ayeuna hayu urang tingali iraha urang kedah nyuhunkeun dihampura. Ieu sababaraha kaayaan anu umum. Nalika hal sapertos kieu kajantenan, langkung saé nyuhunkeun dihampura langsung.

• Lamun anjeun nganyenyeri batur, ngahina, ngagorowok ka aranjeunna, atawa teu hormat . Bayangkeun anjeun kakara nyarita ka babaturan sarta nganyenyeri perasaan maranéhanana. Atawa, anjeun ngagorowok ka aranjeunna nalika anjeun ambek. Maka anjeun kudu menta hapunten.
• Upami anjeun teu ngahaja kaleungitan atanapi ngaruksak barang batur . Panginten anjeun nginjeum pulpen ti réréncangan teras kaleungitan éta. Atanapi, anjeun tiasa ngalungkeun barang anu berharga tina leungeunna teras ngaruksak éta. Sanaos teu dihaja, tetep penting pikeun nyarios, "Hapunten, abdi kaleungitan/ngarusak éta."
• Lamun anjeun teu adil atawa kasar . Kadang-kadang nalika urang setrés atawa boga masalah séjén, urang ngobrol jeung batur sacara teu perlu atawa ngalayanan aranjeunna sacara teu adil. Engké urang sadar yén éta téh salah. Teras urang kudu menta hapunten.
• Upami anjeun ngahaja ngalakukeun hiji hal anu salah . Salaku conto, upami anjeun bohong, nyebarkeun gosip palsu ngeunaan batur, ngadamel koméntar anu nyinggung ngeunaan batur sacara online, atanapi ngahaja ngalanggar hukum atanapi jangji. Hal-hal ieu tiasa nyababkeun seueur nyeri haté.
• Lamun anjeun teu ngalakukeun hiji hal anu sakuduna anjeun pigawé, hiji hal anu anjeun satuju pikeun pigawé . Contona, lamun anjeun teu nyumponan jangji anu anjeun jieun, atawa lamun anjeun teu balik ka imah dina waktu anu dibéjaan (jam malam).

Dina kaayaan siga kieu, ngucapkeun "Hapunten" tiasa ngajantenkeun béda anu ageung. Éta nunjukkeun yén anjeun tanggung jawab.

Naha urang leres-leres kedah nyuhunkeun dihampura? Naha sakapeung hésé pikeun urang?

Teu gampang ngaku kana hiji hal anu geus dilakukeun anu teu pati dibanggakeun ku urang, nya? Sanajan urang teu sadar. Kadang-kadang urang mikir, "Oh, hayu urang pura-pura teu kajadian," "Eta lain salah kuring," atawa "Batur pasti poho." Tapi, jujur, menta hampura sok hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun . Naha hésé pisan menta hampura? Salah sahiji alesan utama nyaéta '(Ego)' urang, atawa kareueus, atawa adigung . Ngaku yén "Kuring salah" bisa karasa kawas lekukan leutik dina '(Ego)' urang. Aya jalma anu mikir yén menta hampura ngajadikeun maranéhna katingali hina jeung lemah. Tapi éta salah paham. Kanyataanna, butuh loba kakuatan jeung karendahan haté pikeun ngaku kasalahan jeung menta hampura.Muhun. Alesan sanésna nyaéta sakapeung urang sieun yén jalmi sanés moal ngahampura urang, atanapi masalahna bakal beuki parah. Urang tiasa gaduh kasieun sapertos, "Upami kuring nyuhunkeun dihampura, naha aranjeunna bakal langkung nyakiti kuring?" "Naha silaturahmi urang bakal réngsé?" Tapi nyumputkeun kalepatan kusabab kasieun éta ngan ukur bakal ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Ogé, upami urang ngagaduhan pangalaman anu goréng dina nyuhunkeun dihampura di jaman baheula, éta ogé tiasa gaduh pangaruh.

Naon anu kajantenan nalika anjeun nyuhunkeun dihampura? Naon mangpaatna?

Nalika anjeun nyarios "Hapunten" tina haté anjeun, éta tiasa ngalakukeun hal-hal anu luar biasa. Ieu sababaraha mangpaat anu tiasa dibawa ka anjeun sareng anu sanés:

• Éta ngabantosan ngawangun sareng ngajaga silaturahmi sareng hubungan kulawarga anu saé: Nalika anjeun nyuhunkeun dihapunten, anjeun nunjukkeun yén anjeun ngahargaan perasaan batur sareng anjeun ngahargaan hubunganana. Ieu tiasa ngabantosan ngawangun deui kapercayaan anu rusak . Sapertos nambal pecahan kaca, éta tiasa nyalametkeun hubungan, sanaos henteu sami sareng sateuacanna.
• Anjeun ngabuktikeun diri anjeun jujur, rendah haté, sareng tanggung jawab: Ngaku kana kasalahan anjeun nunjukkeun "Integritas" anjeun, nyaéta, kajujuran sareng kakuatan moral anjeun. Ieu ningkatkeun rasa hormat batur ka anjeun.
• Anjeun kéngingkeun katengtreman méntal anu hébat: Nahan kasalahan téh beban anu beurat, sanés? Éta sapertos ngangkat batu. Nalika anjeun nyuhunkeun dihampura, beban éta janten langkung hampang. Anjeun sareng jalmi sanés ngaraos katengtreman méntal . Ieu saé pisan pikeun '( Kasehatan Méntal )' (Kasehatan Méntal) anjeun. Kaduhung ngirangan, sareng anjeun tiasa bobo langkung nyenyak.
• Jadi conto anu positif: Ku cara ningali kumaha anjeun ménta hampura, batur tiasa diajar ngalakukeun hal anu sami. Anjeun bakal janten conto anu saé, khususna pikeun anu langkung ngora tibatan anjeun, murangkalih anjeun.
• Ngaréngsékeun konflik jadi leuwih gampang: Lamun anjeun bisa ménta hampura jeung ngaréngsékeun masalah leutik méméh jadi masalah gedé, éta bisa nyegah konflik jeung dendam nu gedé. Atawa percikan leutik bisa jadi seuneu nu gedé.

Sacara basajan, ménta hampura teu hartina anjeun "éléh". Éta hartina anjeun leuwih ngahargaan hubungan anjeun, perasaan batur, tibatan "(Ego)" anjeun. Éta sipat manusa anu hébat.

Kumaha persisna cara anjeun nyuhunkeun dihampura ku cara anu nyentuh haté anjeun?

Muhun, janten urang terang yén nyuhunkeun dihampura téh penting. Tapi kumaha carana ngalakukeunana kalayan leres? Ngan saukur nyarios "Hapunten" teu cekap, khususna upami éta kasalahan ageung. Hapunten anu saé sareng tulus kedah sapertos kieu: 1. Éksprésikeun rasa hanjakal anu tulus kana naon anu anjeun lakukeun: Ucapkeun sacara jelas, "Hapunten kana naon anu kuring lakukeun/ucapkeun." Sanaos teu dihaja, akui kasalahan anjeun.

• Conto: "Nimal, hapunten pisan abdi ngagorowok ka anjeun dinten éta. Abdi terang éta pasti nganyenyeri perasaan anjeun. Hapunten pisan."

2. Tanggung jawab, ulah nyieun alesan:Lamun anjeun nyarita hal kawas, "Kuring ngalakukeun éta kusabab anjeun ngalakukeun éta," éta lain karasana kawas ménta hampura. Anjeun kudu nanggung jawab pinuh kana naon anu anjeun pigawé.

• Conto goréng: "Hapunten, tapi punten ulah ambek." Tong nyarios sapertos kieu! Ieu ngan ukur bakal ngamimitian pasea deui.
• Conto anu saé: "Kuring terang kuring teu kedah nyarios kitu. Teu aya alesan pikeun éta. Éta sagemblengna lepat kuring."

3. Tembongkeun yén anjeun ngartos kumaha tindakan anjeun mangaruhan jalma sanés: Nyarios sapertos, "Kuring terang naon anu kuring lakukeun pasti nganyenyeri anjeun pisan / nyababkeun anjeun kaleungitan" nunjukkeun yén anjeun ngartos perasaanana. Ieu disebut "Empati" atanapi simpati (ngarasakeun kanyeri batur sapertos kanyeri anjeun sorangan) .

• Conto: "Kuring ngartos anjeun pasti nyeri hate ku guyonan kuring. Kuring leres-leres teu ngahaja. Hapunten."

4. Jangji ka diri sorangan yén anjeun bakal mastikeun yén hal kawas kitu moal kajadian deui (upami tiasa): Nyarios, "Kuring moal ngalakukeun/nyarios éta deui" nunjukkeun yén anjeun parantos diajar palajaran tina kajadian éta. Ogé, anjeun kedah nyobian ngajaga jangji éta.

• Conto: "Ti ayeuna kuring bakal leuwih ati-ati nalika ngobrol jeung anjeun. Kuring jangji moal kajadian deui."

5. Jieun hapunten singget sareng saderhana: Tong ngacapruk teuing, langsung waé kana intina. Teu kedah aya katerangan panjang atanapi khutbah ngeunaan kumaha kasalahan éta kajantenan. Kajujuran mangrupikeun konci na.

Ulah ngalakukeun kasalahan ieu nalika menta hapunten!

• "Hapunten upami anjeun ngaraos sapertos kitu": Ieu ngandung harti anjeun henteu ngaku yén anjeun lepat, yén jalma éta kaleuleuwihi mikiran éta, atanapi yén aranjeunna sénsitip teuing.
• Alesan anu dimimitian ku "Tapi...": "Hapunten, tapi anjeun ngajantenkeun abdi ambek." Ieu sanés hapunten, éta tuduhan.
• Nyobian maksa ménta hampura: Saatos ménta hampura, pasihan waktos ka jalmi sanés pikeun nampi éta. Tong maksa aranjeunna nyarios, "Oke, leupaskeun amarah éta ayeuna kénéh."
• Ngan saukur ngucapkeun "hapunten" tanpa kaikhlasan: Upami sanés tina haté, jalmi éta bakal ngaraoskeunana. Tingali panonna teras ucapkeun kalayan ikhlas.

Naha menta hampura ngajadikeun sagalana langsung beres?

Ieu gumantung pisan kana kajadianana, parahna kalakuan anu salah, sareng hubungan antara anjeun sareng jalmi éta . Kadang-kadang, anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyarios, "Hapunten," sareng jalmi éta bakal ngahampura anjeun, sareng éta akhir masalahna. Ieu langkung dipikaresep kajadian dina kalakuan anu leutik. Nanging, kadang-kadang peryogi sababaraha waktos pikeun hiji jalmi pikeun ngungkulan rasa nyeri, amarah, atanapi frustasi . Éta normal. Butuh waktos pikeun cageur tina kalakuan anu salah atanapi palanggaran kapercayaan. Anjeun panginten kedah masihan aranjeunna sababaraha waktos. Hayu aranjeunna ngémutan perasaanna. Upami anjeun leres-leres nyuhunkeun dihampura, anjeun tiasa bagja yén anjeun parantos usaha pikeun ngalereskeun masalah.

Kadang-kadang, sanajan geus ménta hampura, hubungan éta bisa jadi teu balik deui ka kaayaan baheula. Utamana lamun kapercayaan geus ruksak parah. Tapi sahenteuna ménta hampura bisa nyegah kaayaan jadi leuwih parah. Éta ogé bisa méré katengtreman pikiran.

Naon anu anjeun lakukeun upami aya anu nyuhunkeun dihapunten ka anjeun?

Nalika aya anu ménta hampura ka anjeun, anjeun panginten siap langsung ngahampura aranjeunna sareng hilap kana kajadian éta. Éta hal anu saé. Éta ogé ngabantosan ngirangan beban anjeun. Nanging, sakapeung anjeun panginten henteu hoyong janten babaturan deui sareng jalma éta . Éta normal. Utamana upami anjeun sering disakiti, atanapi upami jalma éta parantos nganyenyeri anjeun sababaraha kali. Bayangkeun upami aya anu nganyenyeri anjeun sababaraha kali, ménta hampura, teras ngalakukeun hal anu sami deui. Anjeun panginten henteu hoyong nyéépkeun waktos sareng jalma éta deui. Éta kaputusan anjeun, sareng teu aya anu lepat sareng éta. Anjeun gaduh hak pikeun ngajaga diri anjeun. Nalika aya anu ngahampura anjeun, atanapi anjeun nampi hampura batur, éta henteu hartosna anjeun satuju kana naon anu aranjeunna lakukeun. Ogé, teu aya aturan yén anjeun kedah janten babaturan sareng aranjeunna ngan kusabab aya anu ménta hampura. Anjeun tiasa nampi hampura aranjeunna. Tapi terserah anjeun pikeun mutuskeun naha badé langkung jauh. Hampura nyaéta ngeunaan ngaleupaskeun beban sareng mendakan kanyamanan dina diri anjeun, sanés menerkeun kalakuan salah jalma sanés. Kadang-kadang, bahkan saatos anjeun ngahampura, éta tiasa saé pikeun kaséhatan méntal anjeun pikeun ngajauhan diri anjeun ti jalma éta.

Janten, naon hal anu paling penting anu kedah urang émut tina carita ieu?

Tina naon anu parantos urang bahas, anjeun tiasa ningali pentingna nyuhunkeun dihampura. Hayu urang émut ogé hal-hal ieu:

• Menta hampura lain tanda kalemahan, tapi tanda kakuatan jeung kamanusaan: butuh haté anu lega jeung karendahan haté pikeun ngaku kasalahan sarta menta hampura.
• Hapunten anu tulus nguatkeun hubungan: Hapunten penting pisan pikeun ngawangun deui kapercayaan anu rusak, ngajaga silaturahmi, sareng hubungan kulawarga.
• Tong nyieun alesan, tanggung jawab: Tanggung jawab sapinuhna kana naon anu anjeun pigawé. Hapunten tanpa kecap "tapi".
• Ngartos perasaan batur (Némbongkeun Empati ): Pikirkeun kumaha tindakan anjeun mangaruhan aranjeunna, teras caritakeun éta ka aranjeunna.
• Sing sabar saatos nyuhunkeun dihampura: Hapunten jalmi sanés, pasihan waktos kanggo ngolah perasaanna, sareng tong maksa aranjeunna.
• Ngahampura ogé masihan anjeun rasa katengtreman: éta sapertos ngaleupaskeun beban. Éta ngabantosan anjeun ngalakukeun éta pikeun diri anjeun sorangan.

Menta hampura jeung ngahampura téh alus pikeun kaséhatan méntal urang ogé pikeun hubungan sosial urang.Ieu dua kaahlian anu penting pisan. Ngalatih hal-hal ieu bakal ngabantosan anjeun sareng jalma-jalma di sakitar anjeun pikeun bagja sareng séhat. Janten, tong sieun nyuhunkeun dihampura nalika anjeun ngalakukeun kasalahan, sareng cobian nampi éta tina haté anjeun nalika aya anu nyuhunkeun dihampura.

---

Panghampura, Hapunten, Kaduhung, Rasa Salah, Hubungan, Silaturahmi, Kaséhatan Méntal