Pubertas & Perawatan Diri pikeun Budak Awéwé, kalayan perhatian khusus pikeun Autisme

Putri, anjeun laun-laun janten mojang ageung. Anjeun terang, nalika urang dewasa, awak urang mimiti robih hiji-hiji. Panginten anjeun ogé mimiti ngaraos hal-hal ieu. Parobihan ieu normal pisan, kajadian ka sadayana. Janten teu aya anu kedah disieunan atanapi diérakeun. Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas ngeunaan parobihan ieu, ogé kumaha carana ngajaga awak anjeun tetep éndah sareng bersih. Utamana kumargi putri-putri urang anu autis panginten peryogi perhatian sareng bantosan tambahan salami waktos ieu, hayu urang bahas éta ogé.

Naon hartina dewasa? Naha awak urang robah kieu? (Pubertas sacara ringkes)

Anjeun parantos beuki jangkung ti saprak anjeun alit, sanés? Kitu ogé, nalika anjeun beuki kolot, biasana antara umur 8 sareng 13 taun, awak anjeun nuju nyiapkeun diri pikeun janten awéwé ngora. Ieu anu sacara médis disebut "Pubertas". Sacara sederhana, parobahan ieu disababkeun ku pesen kimiawi alit (urang nyebatna "Hormon") anu asalna ti jero awak anjeun. Éta sapertos pabrik alit di jero awak anjeun anu ngadamel hal-hal énggal. Parobihan ieu henteu kajadian sakaligus. Éta kajadian laun-laun. Sababaraha jalmi tiasa ngamimitian parobahan ieu langkung awal, sedengkeun anu sanésna tiasa rada telat. Éta bénten-bénten ti jalmi ka jalmi. Janten tong hariwang upami réréncangan anjeun ngamimitian parobahan ieu sateuacan anjeun, nya? Éta sadayana normal.

Parobahan naon anu mungkin kajantenan dina awak anjeun ayeuna?

Ayeuna hayu urang tingali parobahan naon anu lumangsung dina awak anjeun nalika pubertas. Sababaraha parobahan ieu panginten anjeun parantos ngalaman, sareng sababaraha bakal kajadian di hareup.

1. Ningkatna kadar minyak dina kulit sareng rambut

Naha anjeun émut kumaha lemesna raray anjeun nalika anjeun alit? Ayeuna anjeun parantos rada ageung, kulit dina raray sareng kulit sirah anjeun tiasa janten rada berminyak. Éta sababna anjeun sakapeung tiasa kéngingkeun jerawat alit dina raray anjeun (jerawat) . Rambut anjeun ogé tiasa gancang karasa berminyak. Alesanna nyaéta anu parantos disebatkeun sateuacanna (Hormon).

2. Tumuwuhna bulu anyar (ketiak, suku, daérah pribadi)

Kelek, suku, jeung daérah tempat anjeun nganggo calana jero (urang nyebutna "daérah pribadi" ) nyaéta tempat bulu anyar (disebut ogé bulu kemaluan) mimiti tumuwuh. Mimitina mah bisa jadi alus pisan, tapi engkéna bisa jadi rada kandel. Ieu ogé hal anu normal nalika anjeun beuki kolot.

3. Késang jeung parobahan bau awak

Anjeun tiasa ngaraos sapertos késang langkung seueur tibatan sateuacanna. Utamana nalika anjeun maén atanapi olahraga. Salian ti éta, késang anjeun ogé tiasa gaduh bau anu sakedik. Éta béda, rada nyeureud tibatan sateuacanna. Ieu khususna katingali di handapeun kelek . Tong éra sabab ieu ogé bagian normal tina pubertas.

4. Kamekaran payudara

Anjeun bakal mimiti ngarasa aya parobahan saeutik di daérah dada anjeun. Ieu ngandung harti yén payudara anjeun laun-laun bakal beuki ageung.Mimitina mah. Mimitina, anjeun panginten ngarasa aya benjolan leutik dina payudara anjeun, sareng hiji sisi tiasa janten langkung ageung tibatan sisi anu sanésna. Ieu ogé normal pisan. Butuh waktos kanggo payudara anjeun mekar sapinuhna.

5. Mimitina haid ('Haid' anjeun)

Ieu hal anu dianggap rada ngaganggu ku seueur mojang. Tapi éta ogé alami pisan. Heunceut anjeun (lubang di daérah pribadi anjeun, pas di handap tempat anjeun kiih) mimiti ngaluarkeun getih salami sababaraha dinten sabulan sakali. Urang nyebat ieu menstruasi . Atanapi, sakumaha anu anjeun sebut , haid anjeun .

Ieu sanés tanda gering atanapi cilaka, sanés? Éta hartosna awak anjeun fungsina séhat sareng anjeun parantos siap janten awéwé dewasa.

Ieu mangrupikeun panginget yén henteu sadaya parobihan ieu bakal kajadian sakaligus. Sareng éta moal kajadian ka sadayana ku cara anu sami atanapi dina waktos anu sami.

Kumaha urang ngajaga awak urang tetep bersih kalayan parobihan énggal ieu? (Rutinitas Perawatan Diri)

Muhun, ayeuna urang terang naon anu lumangsung dina awak urang. Janten kumaha urang ngajaga awak urang tetep geulis, bersih, sareng seungit ku parobihan ieu? Urang kedah nambihan sababaraha kabiasaan énggal kana éta.

Perawatan kulit sareng rambut

• Ngumbah raray: Biasakeun ngumbah raray sahenteuna dua kali sapoé (isuk jeung peuting) maké sabun hampang (`(Cleanser)`). Nalika kokotor jeung minyak geus leungit, jerawat ogé bakal ngurangan.
• Mandi: Penting pisan pikeun ngumbah awak unggal dinten, khususna dina dinten-dinten nalika anjeun késang.
• Nyeuseuh buuk: Gumantung kana sabaraha minyakna buuk anjeun, nyeuseuh buuk anjeun nganggo sampo anu cocog pikeun anjeun, kira-kira unggal dua dinten sakali.

Kumaha carana ngontrol bau késang

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, penting pikeun ngendalikeun bau anu asalna tina késang.

• Mandi: Mandi unggal dinten nganggo sabun, khususna handapeun kelek sareng bersihan bagian pribadi sacara saksama.
• Pakéan jero: Anggo pakéan jero anu bersih unggal dinten.
• Deodoran atanapi Antiperspirant: Anjeun tiasa nganggo deodoran di handapeun kelek anjeun saatos mandi. Deodoran maéhan baktéri anu nyababkeun késang sareng ngeureunkeun bau. Antiperspirant ogé ngirangan késang. Anjeun tiasa milih anu anjeun resep. Tanyakeun ka ibu atanapi bapak anjeun pikeun bantosan nalika milih ieu.

Milih sareng nganggo bra pikeun payudara

Nalika payudara anjeun mimiti tumuwuh, anjeun tiasa ngaraos teu ngarareunah sareng nyeri. Payudara anjeun ogé tiasa sesah gerak nalika anjeun lumpat atanapi luncat. Dina waktos ayeuna, anjeun tiasa mimiti nganggo bra .

• Payudara nalika nganggo braAnjeun kéngingkeun dukungan anu saé sareng kirang ngarareunah.
• Sigana rada anéh nalika mimiti dipaké, tapi lila-lila bakal jadi normal deui.
• Menta bantuan indung anjeun pikeun milih kutang anu ukuranana pas pikeun anjeun, henteu pageuh teuing, sareng didamel tina bahan sapertos katun. Langkung saé angkat ka toko teras cobian.

Kumaha carana tetep bersih nalika haid

Urang kedah ati-ati pisan kana kabersihan salami sababaraha dinten 'haid' urang.

• Pembalut : Ayeuna mah pembalut téh kudu dipaké. Pembalut ieu dirancang pikeun ditempelkeun kana baju jero. Tuluy getih anu kaluar diserep kana jerona.
• Ngaganti pembalut: Anjeun kedah ngaganti pembalut sahenteuna unggal 4 dugi ka 6 jam. Upami henteu, kuman tiasa ngumpul sareng nyababkeun inféksi. Gumantung kana jumlah getih, anjeun panginten kedah ngagentosna langkung awal.
• Beberesih: Unggal anjeun ngaganti pembalut, kumbah bagian pribadina ku cai sacara saksama, garingkeun, teras pasang pembalut anyar. Upami anjeun nganggo sabun, anggo sabun anu hampang sareng henteu aya seungitna.
• Kumaha miceun pembalut anu parantos dianggo: Bungkus pembalut anu parantos dianggo pageuh ku kertas teras lebetkeun kana tempat sampah. Entong pernah miceun kana jamban, sabab tiasa nyumbat.
• Ngurangan nyeri: Sababaraha budak awéwé tiasa ngalaman nyeri beuteung hampang nalika haid. Dina waktos éta, hal-hal sapertos nempélkeun botol cai panas kana beuteungna, ngalakukeun olahraga hampang, sareng nginum cai anu seueur tiasa ngabantosan. Upami nyeri teu kaampeuh, bébéjakeun ka indung anjeun pikeun nepungan dokter.

Inget, haid anjeun teu kedah era. Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan éta, tong sieun naroskeun ka ibu, bapak, lanceuk awéwé anjeun, atanapi guru di sakola.

Dukungan tambahan pikeun murangkalih urang anu autis dina waktos ayeuna

Putri-putri urang anu autis (anu ogé katelah "Autism Spectrum Disorder") tiasa ngalaman parobihan dina période "(Pubertas)" ieu rada béda. Aranjeunna tiasa sesah ngartos sababaraha hal sareng nyaluyukeun kana kabiasaan énggal. Ku kituna, kanyaah, pamahaman, sareng dukungan tambahan urang penting pisan pikeun aranjeunna salami waktos ieu.

Kumaha cara nungkulan masalah sensorik

Budak awéwé anu autis tiasa ngalaman sababaraha indra (paningali, pangrungu, pangambeu, rasa, toél) langkung kuat tibatan anu sanés.

• Seungit anyar: Seungit sabun, sampo, sareng deodoran anyar tiasa ngajantenkeun aranjeunna teu nyaman. Janten cobian pilih produk anu henteu ngandung seungit.
• Pakaian jero jeung pembalut: Maranéhna bisa jadi ngarasa teu nyaman nalika maké bra atawa pembalut anyar lantaran teu biasa kana rasa bra éta. Pilih anu dijieun tina bahan lemes, saperti katun, sabisa-bisa. Biasakeun heula saeutik-saeutik.
• Tumuwuhna bulu: Rasa ateul jeung teu ngarareunah anu disababkeun ku tumuwuhna bulu anyar bisa hésé pikeun ditanggung ku maranéhna.
• Kabersihan haid : Rasa aya getih nu kaluar jeung rasa baseuhna pembalut bisa pikasieuneun jeung teu nyaman sabab éta mangrupa pangalaman anyar pikeun maranéhna.

Dina waktos sapertos kieu , jelaskeun ka aranjeunna kalayan sabar , hayu aranjeunna nyarioskeun naon anu aranjeunna rasakeun, sareng milari naséhat ti dokter atanapi terapis upami diperyogikeun.

Ngabantosan anjeun ngabiasakeun kana kabiasaan anyar

Kabiasaan kabersihan anyar (sapertos mandi sareng ngagentos pembalut unggal dinten) tiasa sesah pikeun aranjeunna ujug-ujug ngartos sareng nginget.

• Pitunjuk anu jelas: Bérékeun pitunjuk anu saderhana sareng léngkah-léngkahna.
• Alat bantu visual: Anggo gambar, diagram, jsb. pikeun ngajelaskeun prakték-prakték ieu. Contona, anjeun tiasa nunjukkeun gambar léngkah-léngkah ngeunaan kumaha ngaganti pad.
• Rutinitas anu konsisten: Aranjeunna tiasa langkung gampang dibiasakeun upami aranjeunna dibiasakeun ngalakukeun hal-hal ieu dina waktos anu sami sareng ku cara anu sami unggal dintenna.
• Kasabaran sareng dorongan: Puji sareng ajak aranjeunna nalika aranjeunna ngalakukeun hal anu alit sareng leres.

Dukungan dina ngébréhkeun pamanggih

Sababaraha barudak autis hésé ngébréhkeun naon anu dirasakeun sareng kabutuhanana.

• Métode komunikasi: Ajak aranjeunna pikeun ngobrolkeun ieu nganggo métode komunikasi anu dipikaresepna (gambar, basa isarat , tulisan).
• Lingkungan anu aman: Jieun lingkungan anu aman sareng silih pengertian di bumi dimana aranjeunna tiasa naroskeun patarosan sareng ngébréhkeun parasaanana tanpa sieun atanapi éra.
• Perhatikeun parobahanana: Upami aya parobahan dina paripolahna (sapertos sering ambek-ambekan, gampang ambek, kaleungitan napsu), éta tiasa janten tanda teu ngarareunah anu disababkeun ku parobahan fisik anyar ieu. Perhatikeun aranjeunna.

Salaku kolot atanapi wali ti putri autis, anjeun tiasa ngobrol sareng dokter atanapi terapisna ngeunaan ieu sareng masihan aranjeunna dukungan anu diperyogikeun pikeun ngalangkungan waktos ieu kalayan langkung gampang.

Pesen penting kanggo anjeun (Pesen Bawa Pulang)

Putri, nalika anjeun janten mojang ageung, awak anjeun bakal ngalaman seueur parobihan. Tapi éta sadayana normal sareng alami .

• Sadar kana awak anjeun sareng resep kana éta.
• Tetep bersih téh penting pisan pikeun kaséhatan sareng kabagjaan anjeun.
• Tong simpen parobahan ieu sareng parasaan anjeun di jero haté. Ngobrol sareng déwasa anu tiasa dipercaya . Teu masalah saha éta, indung, bapa, guru, bibi, atanapi paman anjeun.
• Aya sababaraha hal anu butuh waktu pikeun dibiasakeun. Anjeun kedah sabar ka diri anjeun sorangan .
• Anjeun teu kedah janten sagalana pikeun babaturan anjeun. Sadaya jalmi béda, sadayana istimewa.

Anjeun jalmi anu berharga di dunya ieu. Jaga awak anjeun sapertos awak anjeun sorangan. Wilujeng!

---

pubertas, perawatan diri, budak awéwé, menstruasi, haid, kabersihan, autisme, parobahan awak, artikel médis Sinhala, dewasa, kaséhatan awak, pubertas, menstruasi, autisme, kabersihan